Освен че ви прави щастливи, ползите от усмивката надхвърлят това, когато става въпрос не само за предотвратяване на сърдечни заболявания, загуба на тегло, но и за ефективно намаляване на стреса.
Освен че ви носи щастие, ползите от усмивката надхвърлят това, когато не само помагат за предотвратяване на сърдечни заболявания, отслабване, но и ефективно намаляват стреса.
Има една стара народна поговорка, че „една усмивка е десет тоника“, за да покаже, че усмивката винаги се смята за най-доброто природно лекарство сред лекарствата за здраве. Всъщност, експертни проучвания също така показват, че освен че подобрява качеството на живот, смехът влияе и на нашата физиология, психология и дух. Това безценно лекарство винаги е лесно за употреба, безплатно и не е противопоказано за никого. Следващата статия ще покаже защо смехът има толкова много ползи за здравето.
Профилактика на сърдечни заболявания
Много изследвания са доказали, че смехът има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система, по-конкретно многото смях намалява риска от сърдечни заболявания с 40%. Смехът увеличава притока на кръв към сърцето и подобрява функцията на кръвоносните съдове. Освен това, многото смях също помага за предотвратяване на опасни усложнения на сърдечни заболявания като инфаркт.
Едно от предимствата на усмивката е, че тя ефективно предотвратява сърдечни заболявания
Помогнете да отслабнете
През повечето време, когато са стресирани, депресирани, уморени, хората са склонни да ядат много нездравословна храна с надеждата, че те могат да ви помогнат да се почувствате по-комфортно. Това обаче е основната причина за наднорменото тегло и затлъстяването . В този случай изследователите предполагат, че смехът действа като мощен помощник, който ви помага да ограничите апетита си и по този начин да запазите идеалното си тегло. Това е така, защото смехът помага за освобождаването на мозъчния химикал серотонин, който действа като естествен подтискащ апетита, карайки ви да се чувствате сити. Освен това смехът помага и за активирането на мускулите от корема до раменете и има същия ефект на загуба на мазнини като 10 минути гребане.
Действа като естествено болкоуспокояващо
Когато се смеете, тялото ви отделя хормони, наречени ендорфини. Това вещество не само действа като естествено болкоуспокояващо за тялото, но е полезно и за цялостното здраве. Доказано е също, че смехът е ефективен при успокояване на мускулни разстройства, като възпрепятства цикъла на мускулни спазми.
Намали стреса
Щастливата усмивка не само помага за отпускане на мускулите, но и облекчава стреса, правейки ви по-щастливи всеки ден. Смехът подобрява снабдяването на мозъка и други органи с кислород, като по този начин повишава работата на нервната система и ефективно намалява стреса и депресията.
Многото смях може значително да намали стреса
Помага ви да спите по-добре
В суматохата, суетата и напрежението на работата и ежедневието, повечето от нас страдат от липса на сън, което постепенно води до често безсъние и други здравословни проблеми като: влошаване на паметта, затруднена концентрация, високо кръвно налягане. В тези моменти усмивката е решение за добър нощен сън, като предизвиква освобождаването на хормони, предизвикващи съня.
Вижте още: Какво означават трапчинките?
Подобрява тена и текстурата на кожата
Проучванията показват, че едно от предимствата на усмивката е, че кожата ви се подобрява драстично. Действа като естествен агент против стареене, което ви кара да изглеждате по-млади, по-активни и по-здрави както физически, така и психически. Освен това, усмивката много увеличава притока на кръв към лицето и облекчава стреса (който кара кожата ви да се влошава без спиране), като по този начин прави кожата ви по-бяла.
Ако се смеете много, кожата ви може да изглежда по-добре
Усмивката носи не само много ползи за здравето, но и кара хората около вас да се чувстват по-комфортно, когато общуват с вас. Така че всеки ден се усмихвайте повече, момчета!
Туршиите имат много потенциални опасности за здравето, особено някои субекти не трябва да ядат тези ястия. И така, кой не трябва да яде кисели краставички? Как туршиите са вредни за здравето?
Болката в корема може да има много различни причини и оттам местоположението на болката също ще се промени. Въпреки това, следващата статия ще се съсредоточи само върху решаването
Препоръките за превенция на Covid-19 на работното място бяха разработени съвместно от Министерството на здравеопазването на Виетнам и Световната здравна организация (СЗО), за да помогнат на организациите да работят безопасно по време на епидемичния сезон.
Правете тези упражнения за мускулна релаксация редовно всеки ден, ще имате дълбок и изненадващо добър сън! Трябва да седите много часове, за да шофирате или да седите пред машината
Само с няколко лесни начина за лечение на затлъстяване на черния дроб можете да ограничите отрицателните ефекти от заболяването и да помогнете за подобряване на здравето на черния дроб. Изследване на болести
В миналото често знаехме, че пушенето води до рак или нелечими заболявания, без да обръщаме внимание на прекия ефект от това поведение върху външния вид на всеки човек.
Стимулантите, по-специално кофеинът и никотинът, са водещите причини за безсъние. Разбирането на техните вредни ефекти може да ви мотивира да се откажете от пушенето.
Много експерти смятат, че чувствителната кожа е най-трудната за удовлетворяване сред всички типове кожа. За да гарантирате винаги безопасността на кожата си, трябва да се обърнете към това как да изберете козметика за чувствителна кожа по-долу.
Мигренозно главоболие, ако не се лекува навреме и навреме. И така, какво е мигрена, какво я причинява и как се лекува? 1. Причини за мигрена
Има много причини за болка в коляното при изкачване на стълби като остеоартрит на коляното, артрит на коляното, излив в коляното, сухо коляно... Каквато и да е причината, пациентът трябва да обърне внимание на навременното лечение, за да избегне причиняването на сериозни усложнения на колянната става.
