Освен че ви прави щастливи, ползите от усмивката надхвърлят това, когато става въпрос не само за предотвратяване на сърдечни заболявания, загуба на тегло, но и за ефективно намаляване на стреса.
Освен че ви носи щастие, ползите от усмивката надхвърлят това, когато не само помагат за предотвратяване на сърдечни заболявания, отслабване, но и ефективно намаляват стреса.
Има една стара народна поговорка, че „една усмивка е десет тоника“, за да покаже, че усмивката винаги се смята за най-доброто природно лекарство сред лекарствата за здраве. Всъщност, експертни проучвания също така показват, че освен че подобрява качеството на живот, смехът влияе и на нашата физиология, психология и дух. Това безценно лекарство винаги е лесно за употреба, безплатно и не е противопоказано за никого. Следващата статия ще покаже защо смехът има толкова много ползи за здравето.
Профилактика на сърдечни заболявания
Много изследвания са доказали, че смехът има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система, по-конкретно многото смях намалява риска от сърдечни заболявания с 40%. Смехът увеличава притока на кръв към сърцето и подобрява функцията на кръвоносните съдове. Освен това, многото смях също помага за предотвратяване на опасни усложнения на сърдечни заболявания като инфаркт.
Едно от предимствата на усмивката е, че тя ефективно предотвратява сърдечни заболявания
Помогнете да отслабнете
През повечето време, когато са стресирани, депресирани, уморени, хората са склонни да ядат много нездравословна храна с надеждата, че те могат да ви помогнат да се почувствате по-комфортно. Това обаче е основната причина за наднорменото тегло и затлъстяването . В този случай изследователите предполагат, че смехът действа като мощен помощник, който ви помага да ограничите апетита си и по този начин да запазите идеалното си тегло. Това е така, защото смехът помага за освобождаването на мозъчния химикал серотонин, който действа като естествен подтискащ апетита, карайки ви да се чувствате сити. Освен това смехът помага и за активирането на мускулите от корема до раменете и има същия ефект на загуба на мазнини като 10 минути гребане.
Действа като естествено болкоуспокояващо
Когато се смеете, тялото ви отделя хормони, наречени ендорфини. Това вещество не само действа като естествено болкоуспокояващо за тялото, но е полезно и за цялостното здраве. Доказано е също, че смехът е ефективен при успокояване на мускулни разстройства, като възпрепятства цикъла на мускулни спазми.
Намали стреса
Щастливата усмивка не само помага за отпускане на мускулите, но и облекчава стреса, правейки ви по-щастливи всеки ден. Смехът подобрява снабдяването на мозъка и други органи с кислород, като по този начин повишава работата на нервната система и ефективно намалява стреса и депресията.
Многото смях може значително да намали стреса
Помага ви да спите по-добре
В суматохата, суетата и напрежението на работата и ежедневието, повечето от нас страдат от липса на сън, което постепенно води до често безсъние и други здравословни проблеми като: влошаване на паметта, затруднена концентрация, високо кръвно налягане. В тези моменти усмивката е решение за добър нощен сън, като предизвиква освобождаването на хормони, предизвикващи съня.
Вижте още: Какво означават трапчинките?
Подобрява тена и текстурата на кожата
Проучванията показват, че едно от предимствата на усмивката е, че кожата ви се подобрява драстично. Действа като естествен агент против стареене, което ви кара да изглеждате по-млади, по-активни и по-здрави както физически, така и психически. Освен това, усмивката много увеличава притока на кръв към лицето и облекчава стреса (който кара кожата ви да се влошава без спиране), като по този начин прави кожата ви по-бяла.
Ако се смеете много, кожата ви може да изглежда по-добре
Усмивката носи не само много ползи за здравето, но и кара хората около вас да се чувстват по-комфортно, когато общуват с вас. Така че всеки ден се усмихвайте повече, момчета!
В процеса на използване на козметика кожата понякога се сблъсква с дразнеща съставка, която води до неприятни алергични симптоми. Статията споделя с вас съвети за използване на козметика, която не е алергична, както безопасна, така и ефективна.
Ако търсите слънцезащитен крем за вашата кожа, ето няколко предложения за по-лесна справка.
Приемането на противовъзпалителни лекарства, пиенето на кафе или алкохол… са неща, които не трябва да правите на празен стомах, защото това може да навреди много на вашето здраве. Тази статия ще
Миризмата под мишниците кара пациентите винаги да се чувстват сдържани и да се страхуват да общуват. Има много методи за лечение на миризма под мишниците, като народни методи, използване на дезодоранти и хирургия. Какви са страничните ефекти от хирургичното лечение на миризмата под мишниците? Това е въпросът, който интересува повечето хора.
Като познато ястие на виетнамците, много хора все още смятат, че картофите не трябва да се ядат много. Може би ще трябва да преосмислят това, ако
Псориазисната паракератоза е опасна, е въпросът на много хора поради негативните ефекти, които болестта носи на здравето и живота. Малко за болестта
Въпреки усилията на властите да повишат осведомеността относно ХИВ инфекцията и превенцията, някои погрешни схващания за ХИВ продължават да съществуват. ХИВ СПИН
Не само недостигът на йод може да причини сериозни последици за здравето, твърде много йод също е причина за много различни опасни заболявания. Последствията могат да бъдат причинени от излишък на йод в организма като хипертиреоидизъм, хипотиреоидизъм, рак на щитовидната жлеза и др.
Ново изследване установи, че когато човек е изложен на F0, ако е заразен с Covid-19, симптомите ще се развият по-бързо, отколкото хората си мислят.
Гушата и тиреоидният възел са състояния на щитовидната жлеза, които се увеличават по размер. Дали обаче признаците, причините и леченията са еднакви?
