Деца на възраст 10-12 години трябва да приемат достатъчно микроелементи за развитие на костите и височина: калций, витамин K2, витамин D и др. Това е набор от 3 хранителни вещества, които помагат
Деца на възраст 10-12 години трябва да приемат добавки с достатъчно микроелементи за развитие на костите и височина: калций, витамин K2, витамин D и т.н. Това е набор от 3 хранителни вещества за подпомагане на развитието на височина при тийнейджъри.
калций
В структурно отношение костта е изградена главно от минерали, по-голямата част от които е калций, съставляващ около 70% от нейното тегло, както и органична материя. Ако възрастните страдат от недостиг на калций, това ще доведе до загуба на костна маса, остеопороза, водеща до болка, пациентът ще изпадне в счупена кост и ще бъде труден за възстановяване, ако не се лекува бързо, може да доведе до увреждане или смърт.
Децата с калциев дефицит могат да имат някои усложнения като: малки кости, слаби кости, неравни зъби, деформирани кости, зъби с лошо качество. За децата възрастта, която най-много трябва да се допълва с калций, е от 7 до 9 години, а от 13 до 16 години е най-важният период. Ако не се допълва ежедневно, костите трябва да предават определено количество калций в кръвта, причинявайки остеопороза. Следователно в средна възраст хората се нуждаят от добавки с калций, за да избегнат остеопорозата.
Калцият е от съществено значение за развитието на костите
Витамин D3
Витамин D3 е прикрепен към чревната лигавица и играе роля в увеличаването на абсорбцията на калций през чревната стена. Тук той играе ролята на калциев проводник до мястото, където трябва да се прикрепи към костната система. След като тялото приключи синтеза, витамин D3 ще бъде отведен в черния дроб и след това в бъбреците и ще продължи да извършва процеса на преобразуване в друга, по-активна форма. Част от витамин D3 се съхранява в черния дроб и бъбреците, за да помогне за контролиране на количеството калций в кръвта, а друга част се съхранява в костите.
Витамин D3 значително забавя загубата на костна маса. При недостиг на витамин D3 тялото също има недостиг на калций, тъй като костната система не е осигурена достатъчно, може да получи само по-малко от 10% калций.
Витамин К2
Витамин К включва много видове, в които К2 има важно въздействие върху скелетната система на децата в предпубертетна възраст. Докато витамин D3 помага на тялото да абсорбира калций в червата, K2 директно изтегля калций в костите. Не целият калций, усвоен от тялото, се прехвърля в костите, а само част от него ще бъде транспортиран до други органи. И никой друг, именно витамин К2 действа като "носител".
Витамин К2 действа като "преносител" на калций към костите
Когато се консумира витамин D, тялото произвежда протеина остеокалцин за транспортиране на калций. K2 ще активира остеокалцин, прикрепвайки калций към костната матрица. Без витамин К2 калцият не може да бъде напълно ефективен. K2 може да активира процеса на прикрепване на калций към костите, като спомага за увеличаване на костната плътност. Ако децата се допълват с калций, витамини D3 и K2 едновременно, калцият ще се усвои оптимално и ще спомогне за развитието на височина при тийнейджърите.
Витамин K2 също така активира матриксния Gla протеин (MGP), предотвратява отлагането на калций върху съдовата стена, предотвратява калцификацията на кръвоносните съдове, намалява риска от инсулт и инфаркт на миокарда. Той също така помага за неутрализиране на излишния витамин D, избягвайки отравяне.
Този тип микроелементи се произвеждат главно от полезни чревни бактерии, открити във ферментирали храни като сирене, кисело мляко, кисели краставички, натто (ферментирали японски соеви зърна)...
Високо трио: калций + витамин D3, витамин K2
Калций К2 – калциеви добавки, витамин К2, витамин D3
При допълване с 3 микронутриента по-горе за деца на възраст 10-12 години, това ще допринесе за растежа на височината при тийнейджърите изненадващо ефективно. Така че родителите не забравяйте да обърнете внимание на височината на детето си през този период. В допълнение към диета, която осигурява достатъчно от горните 3 хранителни вещества, вашето бебе може да бъде допълвано с функционални храни като Calcium K2 - обогатена с калций таблетка с произход от Дания с всичките 3 съставки: калций, витамин D3, витамин K2 помага за развитието височина при многостранни юноши.
Бао Бао
Нашето здраве зависи много от храната. Познаването на несъвместимите хранителни двойки е много важно, за да не допускаме вредни за здравето грешки. Ето 8
Туршиите имат много потенциални опасности за здравето, особено някои субекти не трябва да ядат тези ястия. И така, кой не трябва да яде кисели краставички? Как туршиите са вредни за здравето?
Болката в корема може да има много различни причини и оттам местоположението на болката също ще се промени. Въпреки това, следващата статия ще се съсредоточи само върху решаването
Препоръките за превенция на Covid-19 на работното място бяха разработени съвместно от Министерството на здравеопазването на Виетнам и Световната здравна организация (СЗО), за да помогнат на организациите да работят безопасно по време на епидемичния сезон.
Правете тези упражнения за мускулна релаксация редовно всеки ден, ще имате дълбок и изненадващо добър сън! Трябва да седите много часове, за да шофирате или да седите пред машината
Само с няколко лесни начина за лечение на затлъстяване на черния дроб можете да ограничите отрицателните ефекти от заболяването и да помогнете за подобряване на здравето на черния дроб. Изследване на болести
В миналото често знаехме, че пушенето води до рак или нелечими заболявания, без да обръщаме внимание на прекия ефект от това поведение върху външния вид на всеки човек.
Стимулантите, по-специално кофеинът и никотинът, са водещите причини за безсъние. Разбирането на техните вредни ефекти може да ви мотивира да се откажете от пушенето.
Много експерти смятат, че чувствителната кожа е най-трудната за удовлетворяване сред всички типове кожа. За да гарантирате винаги безопасността на кожата си, трябва да се обърнете към това как да изберете козметика за чувствителна кожа по-долу.
Мигренозно главоболие, ако не се лекува навреме и навреме. И така, какво е мигрена, какво я причинява и как се лекува? 1. Причини за мигрена
