Ползите от сливите за бременни жени по време на бременност
Бременните жени, които искат да имат питателна диета, не могат да пренебрегнат пресните плодове, особено сливите!
Какво е нормално кръвно налягане?
Нормалното кръвно налягане се диагностицира въз основа на две показания от систолното и диастолното кръвоносни съдове. В който цифрата отпред е индикаторът за измерване на налягането
Нормалното кръвно налягане се диагностицира въз основа на две показания от систолното и диастолното кръвоносни съдове. В което предното число е отчитането на систолното налягане (налягането в артериите), когато сърцето бие, задното число е измерването на диастоличното налягане (налягането в артериите), когато сърцето е в покой между ударите. бит пъти.
Състояния на кръвното налягане
- Нормално кръвно налягане: систолно (максимално) кръвно налягане под 120 mmHg и диастолично (минимално) кръвно налягане под 80 mmHg.
- Високо кръвно налягане: систолично кръвно налягане от 140 mmHg или по-високо или диастолично кръвно налягане от 90 mmHg или по-високо.
- Прехипертония: Систолично кръвно налягане между 120-139 mmHg или диастолично кръвно налягане между 80-89 mmHg. Тази стойност е някъде между нормалното и високото кръвно налягане.
- Ниско кръвно налягане: систолично под 90 mmHg или 25 mmHg по-ниско от нормалното.
Това е средният брой състояния на кръвното налягане. Но във всяка възраст, поради различно здраве, тези показатели също ще бъдат различни. Но нормалното и безопасно кръвно налягане за всеки е под 120/80. По-долу са дадени конкретни насоки за препоръчителните показания на кръвното налягане за всяка възрастова група:
Стандартна таблица на индекса на кръвното налягане за всички възрасти
Как да поддържаме кръвното налягане стабилно
След като определите възрастта си и се позовавате на горния индекс, можете лесно да определите дали кръвното ви налягане е нормално, високо или ниско. Но този индекс може да се увеличава или намалява в зависимост от здравословното състояние на всеки човек. Следните съвети ще ви помогнат да поддържате кръвното си налягане възможно най-стабилно.
- Редовни упражнения: помага за разширяване на кръвоносните съдове в тялото, подпомага кръвообращението, бори се със заболявания, свързани с кръвното налягане.
- Загуба на тегло: винаги поддържането на умерено тегло ще ограничи генерирането на холестерол в кръвта, който причинява високо кръвно налягане.
- Хранете се балансирано, здравословно: всяко хранене трябва да осигурява разнообразие от витамини и хранителни вещества, които са полезни за сърцето и защитават кръвоносните съдове. Можете да се консултирате с вашия лекар относно изграждането на разумна диета за предотвратяване на кръвното налягане.
- Регулирайте приема на сол: тялото трябва да абсорбира само около 6 g сол на ден. По-специално, консервираните храни и бързите храни често са с много високо съдържание на сол, така че трябва също да ги ограничите. Консумацията на сол може да причини високо кръвно налягане. Вместо това добавете повече храни, съдържащи калий като банани, сладки картофи, зелени листни зеленчуци, ..
- Спрете да използвате вредни вещества: алкохолът и тютюнът се считат за боговете на здравето, освен че увреждат черния дроб, белите дробове и някои други вътрешни органи, тези две вещества също причиняват повишаване на кръвното налягане на тялото.сериозно.
Необходимо е редовно да се следи кръвното налягане, за да се защити здравето
В допълнение към нормалното кръвно налягане, при две състояния на високо кръвно налягане и ниско кръвно налягане , високото кръвно налягане е много по-опасно, защото може да причини сърдечна недостатъчност, бъбречна недостатъчност, намалена продължителност на живота и т.н. Нормалното кръвно налягане също трябва да се избягва риск от причиняване на високо кръвно налягане, водещо до непредвидими усложнения. Трябва редовно да проверяваме кръвното си налягане, за да знаем здравословното си състояние, както и да имаме своевременни указания за лечение, когато кръвното налягане се повиши или понижи необичайно.
Неочаквани ползи, когато бременните майки ходят на масаж
aFamilyToday Health - Може би не знаете, масажът при бременност е потенциално болкоуспокояващо средство, което подобрява усещането за релаксация и комфорт за тялото на бременната майка.
6 причини, поради които бременните трябва да ядат грейпфрут всеки ден
aFamilyToday Health - Храненето е важен фактор за защита и подобряване на здравето на бременните жени и техните неродени бебета. Така че добре ли е бременните да ядат грейпфрут?
Безопасни ли са стомашните антиациди за бременни жени?
aFamilyToday Health - Бременните майки трябва да научат информация и как правилно да използват стомашните антиациди, за да ограничат други възможни здравословни проблеми.
Употреби и приложения на етерично масло от тамян
Етеричното масло от тамян се използва не само в парфюмерийната индустрия, но също така и в областта на медицината, то също носи много страхотни приложения за здравето. Нека се присъединим към блога aFamilyToday, за да открием ползите от етеричното масло от тамян чрез статията по-долу.
Колко вида кардио упражнения и кои трябва да се практикуват?
За тези, които искат да отслабнат и да изгорят мазнини, темата за кардио упражненията вече не е нова концепция. А кардиото включва много различни видове упражнения със своите предимства и недостатъци. И така, колко вида кардио упражнения и кои трябва да се правят?
Какво е пресилено? Какви методи има за предотвратяване на астигматизъм?
Рефрактивни грешки в очите като далекогледство, астигматизъм или астигматизъм са всички причини за влошено зрение при пациентите. Ако това състояние не се лекува дълго време, очите на страдащия ще станат все по-слаби, дори ще ослепеят.
Какво е псевдомембранозен колит?
Продължителни болки в корема, чести изхождания, дехидратация, апатия и др. Това са проявите на псевдомембранозен колит. И така, каква е тази болест, която прави страдащия толкова нещастен?
Какво представлява Meritintab? Неща, които трябва да знаете, когато използвате Meritintab
Меритинтаб е лекарство за лечение на заболявания на стомашно-чревния тракт. Лекарството се предписва от много лекари в случаи на храносмилателни разстройства като пептична язва (нарушено храносмилане, гадене), стомашен рефлукс, синдром на раздразнените черва, запек...
Синдром на Едуардс: Патогенеза и начини за скрининг
Синдромът на Едуардс е рядко генетично заболяване, което не може да бъде излекувано, но може да бъде диагностицирано в началото на бременността. Нека разберем повече информация за този синдром в следващата статия!
Причини за рак на панкреаса
Ракът на панкреаса е рак, който произхожда от панкреаса. Има много видове рак на панкреаса, в зависимост от вида на раковата клетка, прогресията и симптомите са напълно различни. По-долу могат да бъдат полезни знания за рака на панкреаса, към които читателите могат да се позоват.
Какво е съдово стареене? 6 принципа на добро хранене за сърцето и превенция на стареенето
Какво е съдово стареене? Какви храни да ядем, за да са полезни в частност за кръвоносните съдове и здравето на сърцето като цяло? Това вероятно е въпросът на много хора.
Нещата, които не трябва да се нанасят върху лицето ви, трябва да внимавате
Кожата на лицето е изключително деликатна и чувствителна, така че трябва да внимаваме, когато използваме каквото и да било върху лицето си. Ето хранителните вещества, които изглеждат добри, но са изключително токсични, ако се прилагат върху лицето.
Може ли парализата на гласните струни да бъде излекувана?
Съвременната медицина разполага с много лечения за това заболяване, от прилагането на акупунктура, акупресура до хирургия. Нека научим как да прилагаме всеки метод.