Сухите и парещи очи са симптоми на синдрома на сухото око, въпреки че тези симптоми не продължават твърде дълго, те ще причинят определени пречки в ежедневните ви дейности.
Сухите и парещи очи са симптом на синдрома на сухото око. Въпреки че тези признаци не продължават твърде дълго, те ще причинят определени пречки в ежедневните ви дейности.
Сухи и парещи очи се появяват, когато количеството сълзи се промени необичайно, недостатъчно, за да смаже окото. Това може да причини много дискомфорт при ежедневните дейности и да увреди повърхността на окото, причинявайки дразнене на очите или нарушение на зрението. Ето защо научаването на прости съвети за намаляване на симптомите на сухи и парещи очи е от съществено значение, особено при заети хора, често изложени на компютри или прашна работна среда...
Нанесете топла кърпа
Нанасянето на топла кърпа е ефективен начин за успокояване на сухи и парещи очи.
Най-простият начин да се отървете от сухи и парещи очи е да приложите топъл компрес. Това спомага за увеличаване на кръвообращението в областта на очите и насърчава образуването на сълзи. Методът е много прост, първо трябва да накиснете чиста кърпа без мъх в гореща вода и да изстискате водата, за да остане влажна. След това затворете очи и поставете топла кърпа върху клепачите си за около 10 минути, след което затоплете кърпата, когато е студена. Накрая отново изплакнете очите си с топла вода и след това нанесете разтвор на изкуствена сълза.
Трябва да използвате този метод поне два пъти на ден, докато симптомите на сухота и парене в очите се облекчат. Имайте предвид, че когато нанасяте топла кърпа, трябва да оставите кърпата само при температура от 42 градуса по Целзий, за да избегнете изгаряния поради прегряване.
Яжте храни, богати на омега-3
Сухите и парещи очи могат да бъдат причинени от липсата на основни мастни киселини във вашата диета, особено омега-3 мастни киселини. Омега-3 са вещества, които помагат за намаляване на възпалението в тялото, стимулират производството на сълзи и повишават качеството на сълзите. В допълнение, този вид мастна киселина е важен компонент на мастните молекули, помагайки за поддържане на очите ви здрави. Изследване, публикувано в International Journal of Ophthalmology през 2013 г., заключава, че омега-3 мастните киселини имат положителна роля в борбата със сухите очи , както и при редица други очни заболявания като възпалителни заболявания, блефарит и хроничен блефарит .
Сьомгата е храна, богата на омега-3.
Включването на храни, богати на омега-3 мастни киселини във вашата диета, ще помогне за ограничаване на сухотата и паренето на очите. Омега-3 мастни киселини се намират в храни като мазна риба, рибено масло, ленено масло, ленени семена, семена от чиа, сусам, бадеми и орехи. За да сте сигурни, трябва да се консултирате. Консултирайте се с вашия лекар, за да знаете правилната дозировка и преди да вземете добавка с омега-3
Кокосово масло
Кокосовото масло може да действа като фактор за намаляване на симптомите на сухото око при възрастни . Съставът на мастните киселини в кокосовото масло помага много за защитата на слъзния филм и ограничаването на изпарението на сълзите. В допълнение, кокосовото масло има силни противовъзпалителни свойства, помагайки за намаляване на дискомфорта, причинен от сухи и парещи очи. За да предотвратите сухота и парене на очите с кокосово масло, трябва да накиснете памук в кокосово масло. След това затворете очи и поставете памучния тампон върху клепачите си за около 15 минути и след това го почистете с топла вода.
Кокосовото масло е ефективно за значително намаляване на сухота и парене в очите.
Мигайте често
Честото мигане може да подобри потока на сълзите, да помогне за овлажняване на очите, както и да насърчи по-добър поток на сълзите. Това също е лесен метод за облекчаване на симптомите на сухота и парене.
Включете овлажнителя
Системата за отопление/охлаждане във вашия дом и офис често изсушава въздуха, което от своя страна влошава симптомите на сухота и парене в очите. Затова опитайте да използвате овлажнител, за да повишите влажността на въздуха, това ще осигури по-добре необходимата влага за очите ви.
Можете също така да поставите растения в стаята си като начин за добавяне на влага чрез процеса на транспирация на растението. Не само това, растенията помагат и за пречистването на въздуха, като абсорбират замърсителите във вашата жизнена среда. Някои растения, които можете да посочите, са палма и папрат.