Признаци на недохранване при възрастни хора и как да го предотвратим

Много хора все още смятат, че недохранването е заболяване, което се среща само при децата. Всъщност обаче недохранването може да възникне при всеки субект и възраст. Тази статия ще ви покаже признаците на недохранване при възрастните хора и как да го предотвратите.

Много хора все още смятат, че недохранването е заболяване, което се среща само при децата. Всъщност обаче недохранването може да възникне при всеки субект и възраст. Тази статия ще ви покаже признаците на недохранване при възрастните хора и как да го предотвратите.

Слабостта е един от най-забележимите признаци на недохранване при възрастните хора.

Прояви на недохранване при възрастни?

Признаците на недохранване при възрастни хора включват:

• Бърза загуба на тегло, пациентът може да разпознае, когато дрехите са свободни, меките мускули не са стегнати.

• Загуба на апетит при хранене, загуба на апетит.

• Косата е хвърчаща и пада много.

• Отслабена имунна система, податливи на инфекции, бавно зарастващи рани.

• Имате кожни проблеми като: акне, екзема, възрастови петна, тънка и суха кожа, бледа кожа.

• Лицето става бледо, бузите хлътнали, очите хлътнали поради липса на мазнини.

• Фертилитетът е засегнат, намалено сексуално желание.

• Психическа умора, винаги раздразнителен, труден за концентрация. За възрастни хора, забравяне, липса на яснота.

Ако недохранването при децата често се дължи на липса на кърма, липса на достатъчно хранителни вещества в сравнение с нуждите на организма, причината за недохранването при възрастните хора може да се дължи на силен стрес, изолирани субекти в обществото, живот в бедност, страдание от хранително разстройство или възстановяване от сериозно заболяване, храносмилателно разстройство или алкохолизъм. 

Продължителното недохранване може да се превърне в хронично недохранване или да доведе до заболявания като цироза, остра дихателна недостатъчност и други здравословни проблеми.

Недохранването при възрастните хора при лечение ще се възстанови бързо.

Недохранване при възрастни хора и как да го предотвратим?

Ако сте стари и недохранени, не се притеснявайте много, защото недохранването при възрастни често се лекува по-лесно от това при деца. За да предотвратите и лекувате ефективно недохранването при възрастните хора, най-ефективният начин е да обърнете внимание на ежедневното хранене, можете да се обърнете към някои от следните съвети:

• Яжте бели меса като свинско, пилешко и риба. Използвайте храни като тофу, соево мляко, зърнени култури, за да допълните растителния протеин.

• За възрастните хора, допълвайте необходимите хранителни вещества, като пиете мляко.

• Набавете си витамини, минерали и фибри, като ядете много пресни плодове и зеленчуци. Тези храни също ви помагат да ограничите стареенето и насърчаване на здравето.

• Ограничете животинските мазнини в ежедневните хранения, освен това не трябва да ядете прекалено солено или прекалено сладко. Откажете се от алкохола и вместо това пийте 1,5 литра филтрирана вода на ден.

• Трябва да обработите мека храна, достатъчно подправки. Ако е възможно, пригответе 3 ястия с бульон, пържени храни и супа, за да стимулирате вкуса и да ядете лесно.

• Обърнете внимание на ежедневните физически упражнения, разходки, спортуване, срещи с хора за психически комфорт, както и за подобряване на устойчивостта.

Редовните упражнения ще ви помогнат да предотвратите недохранване при възрастните хора.

Обръщането на внимание на ежедневната диета е най-добрата мярка за предотвратяване на недохранване при възрастните хора. Освен това здравословният, оптимистичен начин на живот ви помага не само да предотвратите недохранването, но и да избегнете други заболявания. Ако имате въпроси или притеснения, моля, консултирайте се с Вашия лекар. Освен това можете да научите повече за недохранването при децата, за да защитите по-добре здравето на членовете на семейството.