Прилагането на йога упражнения за хора с проблеми с гръбначния стълб също е начин за подпомагане на ефективното и дългосрочно лечение на заболяването. Въпреки това много хора все още се чудят дали йога може да излекува шипове на гръбначния стълб или не?
Прилагането на йога упражнения за хора с проблеми с гръбначния стълб също е начин за подпомагане на ефективното и дългосрочно лечение на заболяването. Въпреки това много хора все още се чудят дали йога може да излекува шипове на гръбначния стълб или не?
Ползите от практикуването на йога с хора със спина бифида
В допълнение към средствата за лечение на шипове на гръбначния стълб, можете да намерите по-щадящ метод от йога. Практикуването на йога не може да помогне за излекуване на спондилолистеза, а само подпомага процеса на лечение. Въпреки това, пациентите трябва да поддържат употребата на лекарства, научна диета и разумен живот. В комбинация с йога упражнения за хора с двоен гръбнак ще донесе много добри ползи.
Нежните, бавни йога упражнения ще разтегнат и разтегнат гръбначния стълб, за да помогнат за декомпресия и отваряне на диафрагмените нерви, които засягат шиповете на гръбначния стълб.
- При правилно изпълнение на йога упражнения за гръбначния стълб, това ще помогне за намаляване на болката и преместване на прешлените в правилната позиция.
Не само това, практикуването на йога също помага за фиксиране на гръбначния стълб, стягане на околните мускули и намаляване на натиска и телесното тегло върху гръбначния стълб.
4 йога упражнения за хора с проблеми с гръбначния стълб
Когато изпълнявате йога упражнения за хора с проблеми с гръбначния стълб, трябва да внимавате да изпълнявате внимателно, да не се стараете много и ако почувствате болка, трябва да спрете незабавно. Тренирайте в тиха и просторна зона, за да осигурите концентрация за упражнението. Ето 4 йога упражнения за хора с гръбначен стълб, препоръчани от експерти:
1. Упражняване на крака близо до гърдите за хора със спина бифида
Стъпките за изпълнение на това упражнение са следните:
- Първо лягате в легнало положение, така че краката да са успоредни, тялото се отпуска и сгъва краката, така че петите да са близо до бедрата.
- Ръцете се сключват заедно и се притискат плътно към коленете и бавно придърпват краката близо до гърдите, задържат се за 5 секунди и след това се спускат.
С това движение практикувайте около 15-20 минути на ден.
Имайте предвид, че по време на упражнението, когато дърпате краката, не забравяйте да вдишате дълбоко, когато спускате, леко издишайте. Може да се промени чрез упражнения с двата крака, за да се подобрят симптомите на заболяването.
Упражнения за крака близо до гърдите за хора с проблеми с гръбначния стълб
2. Безтегловни йога упражнения за колоездене за лечение на шипове на гръбначния стълб
Изпълнението на това йога упражнение за хора с прешлени на гръбначния стълб ви кара да си представите, че карате велосипед, но това е велосипед без тежест.
- Първо легнете по гръб на пода, ръцете са успоредни на тялото и повдигнете краката перпендикулярно.
- Редувайте непрекъснато въртене на педалите във въздуха за около 20 минути като каране на велосипед.
Използването на това упражнение е да помогне за леко разтягане на гръбначния стълб и да повлияе на вътрешните прешлени, така че по време на упражнението може да почувствате горещина отстрани на краката си.
Йога упражнения за безтегловно колоездене за лечение на шипове на гръбначния стълб
3. Мост йога упражнение за лечение на гръбначния стълб, стърчащи високо
За да изпълните това упражнение, трябва да сте в добро здраве и да постоянствате в прилагането му, процесът на лечение на шипове с двоен гръбнак ще бъде много ефективен. Лечението се извършва със следните стъпки:
- Легнал по гръб, ръцете отпуснати до раменете, краката успоредни.
- След това бавно наклонете главата си назад, вземете стъпалата на краката си като стълб и изпънете тялото си възможно най-високо за около 10 секунди.
- Бавно се спуснете надолу, изпълнете упражнението няколко пъти.
Мост йога упражнения за лечение на гръбначни прешлени, стърчащи високо
4. Упражнения за кръстосване на коленете за лечение на шипове на гръбначния стълб
- Първо, пациентът сяда в позиция с изправен гръб, кръстосани крака, така че стъпалата да се допират.
- Ръцете хванете краищата на краката и след това бавно се наведете, за да докоснете пода.
- Задръжте позата за 10 секунди и повторете.
Излекувайки шипове на гръбначния стълб с йога , както по-горе, трябва да го направите по научен и разумен начин, за да насърчите пълноценното му използване. В допълнение, използвайте лекарствен режим и имайте гарантирана диета, за да обърнете скоро болестта.
Детската C цироза е един от етапите на цироза. И така, какво е детска С цироза? Колко опасно е? И как да се лекува? Нека разберем с блога aFamilyToday чрез статията по-долу!
В момента изрязването на венците е един от методите на естетичната стоматология, на който се обръща много внимание. И така, в какви случаи трябва да се режат венците? Безопасен ли е този метод? Има ли ефект намаляването на печалбата? За да отговорите на всички горепосочени въпроси, моля, разберете информацията по-долу.
Алергията на ръцете не е много странна, тя причинява сърбеж, дискомфорт, зачервяване, ... Въпреки че не е твърде опасна, тя засяга психологията, както и ежедневните дейности на заболяването.
В ежедневието ни ушите ни са изложени на много различни ярки звуци. Въпреки това, може да бъде разочароващо, ако страдате от необясним шум в ушите. Това признак за сериозно заболяване ли е? Присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите за необяснимия шум в ушите!
Понастоящем заболяването сухо око е много разпространено, особено сред офис служителите, когато им се налага често да седят пред компютрите. И така, има ли ефективно лечение за заболяване на сухото око?
ХИВ се смята за болестта на века, засега няма лек за ХИВ. ХИВ се предава по много различни начини, но най-разпространеният е по полов път. Мога ли да получа ХИВ, ако правя секс веднъж?
Прекалено големият бюст не само вреди на външния вид, но и пречи на ежедневието. Следните безопасни начини за намаляване на гърдите ще ви помогнат.
Главоболието е често срещано състояние, което засяга много хора с различна степен на тежест. Освен външни фактори, главоболието е проява и на редица заболявания. И така, какво е главоболие?
Според народните предания увиването на пъпната връв около врата, известно още като венче, се получава, когато плодът е увит около врата от пъпната връв. Това явление може да се появи по всяко време на бременността или дори по време на раждането. Какво причинява увиването на пъпната връв около врата?
Причините, които пряко влияят върху семейното щастие, са проблемът с "физиологичното качество" при мъжете. Те са основният фактор, водещ до брачна раздяла между съпруга и съпругата.
