Има много методи, както и методи за лечение за намаляване на болката, причинена от шипове на гръбначния стълб при пациенти. Не всички методи обаче са безопасни и ефективни. Лечението на шипове на гръбначния стълб с йога е един от най-ефективните методи за подпомагане на лечението.
Има много методи, както и методи за лечение за намаляване на болката, причинена от шипове на гръбначния стълб при пациенти. Не всички методи обаче са безопасни и ефективни. Лечението на шипове на гръбначния стълб с йога е един от най-ефективните методи за подпомагане на лечението.
1. Използване на йога за лечение на гръбначния стълб
С течение на времето, особено при възрастните хора, когато прешлените са разединени един от друг чрез дискове и стави, се развива появата на шипове на гръбначния стълб.
Излекувайте шипове на гръбначния стълб със супер ефективна йога
Защо йога може да бъде ефективна при лечение на шипове на гръбначния стълб? Това е въпросът, който си задават повечето хора. Йога е нежен спорт с бавна интензивност, който изисква от практикуващите постоянство, както и гъвкавост и релаксация при практикуване. В началото може да ви причини лек дискомфорт в гръбначния стълб, но не се отразява толкова сериозно, колкото упражненията във вода или други спортове. Благодарение на постоянството в практиката, гъвкавите движения и нежните пози разтягат гръбнака и диафрагмата. В допълнение, когато гръбначните стави са разтегнати, това ще ограничи точките на натиск на нервите в гръбначния стълб, което ви прави по-малко болка, може да премести неправилно подравнените прешлени обратно в правилната им позиция.
Когато практикувате редовно йога, мускулите ви ще бъдат по-стегнати и тогава те фиксират гръбначния стълб, освен това йога ви помага да отслабнете, да намалите тежестта на гръбначния стълб.
2. Упражнения за лечение на шипове на гръбначния стълб с йога
2.1 Котешка поза
Това йога упражнение за хора с гръбначен стълб е все едно масажирате гръбначния стълб, като по този начин облекчавате болката от шиповете на гръбначния стълб. Хората с шипове на гръбначния стълб трябва да изпълняват упражнението със следните движения:
Коленичете с двете си колене на земята, с двете ръце на пода, поемете бавно дълбоко въздух, извийте гърба си като котка, след това издишайте бавно и спуснете гърба си. Правете упражнението непрекъснато около 20 пъти, можете да практикувате 2 пъти на ден.
Котешка йога поза за лечение на шипове на гръбначния стълб
2.2 Упражнения за поддържане на врата
Това движение ви помага да се разтегнете, да укрепите мускулите на краката и врата. В допълнение, той също така помага за намаляване на болката за вас много ефективно.
В позата на котката ще преместите двете си ръце напред, изправете ръцете си в същото време, когато краката ви също се поддържат от краката ви отзад. Тази поза е като бутане-дърпане, избутайте врата си, за да избутате бедрата си нагоре под ъгъл като обърнато V, поглед към бедрата. Опитайте се да дишате равномерно и дълбоко, като отпуснете врата и мускулите. Правете това непрекъснато около 3 пъти, като всеки път задържате позицията за около 1-2 минути.
2.3 Детска поза
Като чуете името на движението, вие мислите, че позата е доста удобна и игрива. Много добре ще ви помогне да облекчите болката в лумбалния гръбнак, сакрума.
Как да го направите: Коленичете с 2 колена на земята Дупето, бедрата, бедрата седнете, докосвайки петите възможно най-дълбоко. В същото време леко докоснете челото си до земята, ръцете протегнати направо, за да докоснат земята отпред. Докато изпълнявате, винаги поддържайте правилен ритъм на дишане, дишайте дълбоко, вдишвайте през носа, издишвайте през устата. За да се върнете в първоначалната позиция, избутайте се и бавно седнете, но дръжте гърба си изправен.
Йога пози за лечение на шипове на гръбначния стълб: детска поза
В допълнение към лекарствата за лечение на шипове на гръбначния стълб, можете да се обърнете към горните движения и упражнения, които ще помогнат за намаляване на болезнените симптоми, причинени от шипове на гръбначния стълб. Надяваме се, че лечението на проблеми с гръбначния стълб с йога ще ви помогне да се чувствате по-комфортно, спокойно и по-малко трудно, когато живеете с това заболяване. Пожелавам ти всичко хубаво!
Хепатит B е заболяване, което може да се предава по кръвен път, от майка на дете и чрез полов контакт. Това е доста опасен вирус, така че ваксинирането срещу хепатит B има много смисъл. И така, как да разберете дали имате антитела срещу хепатит B?
Целувката се разглежда като искрен начин за изразяване на любов. Освен емоционалното значение, целувката има и големи ползи за здравето, които не всеки знае. В тази статия ще разберем какъв е ефектът от целуването?
Има доказана връзка между телесната тревожност и заекването, тази статия ще ви даде всичко, което трябва да знаете за стресовото заекване и ще предложи начини за преодоляването му. Бъдете ефективни!
Пациентите често се чудят дали спина бифида е наследствена, тъй като спина бифида е често срещано заболяване на костите днес и дали заболяването се предава на детето или не от родителите.
Има ли лекарства и използването на лекарства за лечение на шипове на гръбначния стълб е въпрос на много пациенти, защото освен използването на западната медицина, има и друга възможност за лечение на източната медицина, която също е доста популярна.
Инжектирането на филър за устни е безопасен и бърз козметичен метод, но понякога този метод има и потенциал за нежелани странични ефекти, един от които е състоянието на слепване на филъра за устни. И така, какви са причините и признаците, които карат инжекциите с филъри за устни да са бучки?
Ендокринното акне е състояние, при което кожата има червени, възпалени пъпки, появяват се лоши проблеми по кожата, нарушава естетиката и причинява дискомфорт. За да се подобри този проблем, много хора са лекували хормонално акне с мъжки лекарства и са донесли определени ефекти.
Камъните в бъбреците причиняват болезнено уриниране е мания на много хора, когато страдат от заболяването. И така, как да се отървем от камъните в бъбреците, които причиняват болезнено уриниране, както и как да лекуваме болестта? Надяваме се, че тази статия ще ви даде полезни съвети.
Размерът на камъка влияе върху състоянието на камъните в бъбреците. Опасни ли са камъните от 4 чаши в бъбреците, нека разберем заедно чрез статията по-долу.
Вазектомията, известна още като мъжка стерилизация, е един от методите за предотвратяване на оплождане по време на полов акт и се прилага от много двойки. Въпреки това, много мъже все още са объркани, защото смятат, че вазектомията ще повлияе на физиологичните нужди на мъжете. Така че може ли вазектомията да има секс и дали мъжката стерилизация влияе на либидото?
