Има много методи, както и методи за лечение за намаляване на болката, причинена от шипове на гръбначния стълб при пациенти. Не всички методи обаче са безопасни и ефективни. Лечението на шипове на гръбначния стълб с йога е един от най-ефективните методи за подпомагане на лечението.
Има много методи, както и методи за лечение за намаляване на болката, причинена от шипове на гръбначния стълб при пациенти. Не всички методи обаче са безопасни и ефективни. Лечението на шипове на гръбначния стълб с йога е един от най-ефективните методи за подпомагане на лечението.
1. Използване на йога за лечение на гръбначния стълб
С течение на времето, особено при възрастните хора, когато прешлените са разединени един от друг чрез дискове и стави, се развива появата на шипове на гръбначния стълб.
Излекувайте шипове на гръбначния стълб със супер ефективна йога
Защо йога може да бъде ефективна при лечение на шипове на гръбначния стълб? Това е въпросът, който си задават повечето хора. Йога е нежен спорт с бавна интензивност, който изисква от практикуващите постоянство, както и гъвкавост и релаксация при практикуване. В началото може да ви причини лек дискомфорт в гръбначния стълб, но не се отразява толкова сериозно, колкото упражненията във вода или други спортове. Благодарение на постоянството в практиката, гъвкавите движения и нежните пози разтягат гръбнака и диафрагмата. В допълнение, когато гръбначните стави са разтегнати, това ще ограничи точките на натиск на нервите в гръбначния стълб, което ви прави по-малко болка, може да премести неправилно подравнените прешлени обратно в правилната им позиция.
Когато практикувате редовно йога, мускулите ви ще бъдат по-стегнати и тогава те фиксират гръбначния стълб, освен това йога ви помага да отслабнете, да намалите тежестта на гръбначния стълб.
2. Упражнения за лечение на шипове на гръбначния стълб с йога
2.1 Котешка поза
Това йога упражнение за хора с гръбначен стълб е все едно масажирате гръбначния стълб, като по този начин облекчавате болката от шиповете на гръбначния стълб. Хората с шипове на гръбначния стълб трябва да изпълняват упражнението със следните движения:
Коленичете с двете си колене на земята, с двете ръце на пода, поемете бавно дълбоко въздух, извийте гърба си като котка, след това издишайте бавно и спуснете гърба си. Правете упражнението непрекъснато около 20 пъти, можете да практикувате 2 пъти на ден.
Котешка йога поза за лечение на шипове на гръбначния стълб
2.2 Упражнения за поддържане на врата
Това движение ви помага да се разтегнете, да укрепите мускулите на краката и врата. В допълнение, той също така помага за намаляване на болката за вас много ефективно.
В позата на котката ще преместите двете си ръце напред, изправете ръцете си в същото време, когато краката ви също се поддържат от краката ви отзад. Тази поза е като бутане-дърпане, избутайте врата си, за да избутате бедрата си нагоре под ъгъл като обърнато V, поглед към бедрата. Опитайте се да дишате равномерно и дълбоко, като отпуснете врата и мускулите. Правете това непрекъснато около 3 пъти, като всеки път задържате позицията за около 1-2 минути.
2.3 Детска поза
Като чуете името на движението, вие мислите, че позата е доста удобна и игрива. Много добре ще ви помогне да облекчите болката в лумбалния гръбнак, сакрума.
Как да го направите: Коленичете с 2 колена на земята Дупето, бедрата, бедрата седнете, докосвайки петите възможно най-дълбоко. В същото време леко докоснете челото си до земята, ръцете протегнати направо, за да докоснат земята отпред. Докато изпълнявате, винаги поддържайте правилен ритъм на дишане, дишайте дълбоко, вдишвайте през носа, издишвайте през устата. За да се върнете в първоначалната позиция, избутайте се и бавно седнете, но дръжте гърба си изправен.
Йога пози за лечение на шипове на гръбначния стълб: детска поза
В допълнение към лекарствата за лечение на шипове на гръбначния стълб, можете да се обърнете към горните движения и упражнения, които ще помогнат за намаляване на болезнените симптоми, причинени от шипове на гръбначния стълб. Надяваме се, че лечението на проблеми с гръбначния стълб с йога ще ви помогне да се чувствате по-комфортно, спокойно и по-малко трудно, когато живеете с това заболяване. Пожелавам ти всичко хубаво!
Лечението на ревматоиден артрит с мъжка медицина е метод, който е високоефективен и безопасен. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да разберете в тази статия!
Хигиената на носа помага за предотвратяване на синузит, ринит и респираторни заболявания като COVID 19... Вижте 5 ефективни продукта за хигиена на носа, бутилки за промиване на носа, на които много хора се доверяват.
Бъбречната недостатъчност е състояние, при което бъбреците не са в състояние да филтрират отпадъчните продукти от кръвта за дълъг период от време. Това заболяване, ако се остави дълго време, може да доведе до хронична бъбречна недостатъчност
Инжектирането на бузата на бебето е модерен метод за красота, който е популярен сред много хора. За да получите най-добри резултати, трябва да сте запознати с процеса на инжектиране. И така, колко време отнема инжектирането на бузите на бебето?
Не само жените, но и мъжете винаги намират начини да се грижат за външния си вид, за да имат по-стегнато и уверено тяло. Планк е упражнение, което помага за изгарянето на калории и ефективно намаляване на излишните мазнини. И така, знаете ли колко калории изгаря 5-минутен планк?
Маслото от мелалеука и маслото от евкалипт са две познати и популярни масла на пазара. И така, кое е по-добро масло от кайепут и евкалиптово масло? Моля, вижте статията по-долу, за да намерите правилния отговор!
Кафявите оризови зърна, които използваме, обикновено отделят само обвивката и запазват триците непокътнати, така че имат светлокафяв цвят, който постепенно става червен. И благодарение на запазването на тези съставки, кафявият ориз се доверява на много хора заради многото си добри ползи за здравето.
Ниското кръвно налягане е опасно, обикновено усложненията на ниското кръвно налягане протичат в остра и хронична форма. Ниско кръвно налягане, ако не бързо
Може ли извънматочна бременност да роди е въпросът на много бременни жени, когато става въпрос за това явление на бременността. За да научите повече, вижте статията по-долу, за да получите свой собствен отговор.
Необичайно оцветеният секрет може да е признак на редица гинекологични заболявания. Така че кафявото течение е признак на какво заболяване? Опасно ли е това заболяване? Моля, присъединете се към блога aFamilyToday, за да намерите отговора чрез следната статия.
