Практикуването на йога за гръбначния стълб ще се излекува много бързо, но много хора случайно пренебрегват този спорт. Ето 5 йога упражнения, които със сигурност ще помогнат за бързото намаляване на състоянието на гръбначния ви стълб.
Практикуването на йога за гръбначния стълб ще се излекува много бързо, но много хора случайно пренебрегват този спорт. Ето 5 йога упражнения, които със сигурност ще помогнат за бързото намаляване на състоянието на гръбначния ви стълб.
Ползите от практикуването на йога с гръбначни шипове днес
Практикуването на йога е много полезно за хора с проблеми с гръбначния стълб
Нашият гръбначен стълб се притиска от постоянни повтарящи се движения, така че дисковете също се дехидратират, което води до възпаление на ставите, шиповете се избутват нагоре и са склонни да растат.
Йога се счита за спорт, който не засяга и не причинява дискомфорт на гръбначния стълб, както другите тренировъчни методи. Йога позите помагат за разтягане и разтягане на гръбначния стълб, за да се отвори диафрагмата и да се декомпресират засегнатите нерви в гръбначния стълб. Пациентът бързо ще почувства облекчаване на болката, прешлените се преместват в правилната си позиция.
Не само това, практикуването на йога за гръбначен стълб също помага на мускулите около гръбначния стълб да стабилизират и поддържат тежестта на тялото, както и да намалят много ефективно натиска върху гръбначния стълб.
Някои йога упражнения за гръбначен стълб
Котешка поза в практиката на йога за гръбначен стълб
Това упражнение се счита за нежно, така че можете да масажирате гръбначния стълб и да помогнете за облекчаване на болката изключително ефективно.
Как да практикувате: Хората със спина бифида коленичат върху постелката за йога на пода. След това поставете ръцете си на пода с ръце и колене на приблизително разстояние едно от друго. Вдишайте бавно и леко извийте гърба си, след това издишайте и натиснете пъпа си към гръбначния стълб и спуснете главата си към корема. Правете това упражнение 7-10 пъти на ден.
Упражнение за поза на котка
Йога упражнения за лечение на шипове на гръбначния стълб в областта на шията
Обикновено, когато споменавате лечение на изкълчване на гръбначния стълб с йога , ще споменете тази поза. Има ефект на разтягане, както и на укрепване на мускулите, помага за облекчаване на болката, както и за лечение на болки в гръбначния стълб изключително ефективно.
Поставяте се в позиция за издърпване и изтласкване, след това избутвате бедрата си до ъгъл, лицето е обърнато към пода във V-образна форма, отпускате мускулите на врата, очите гледат по посока на бедрата.
За да можете да излезете от позата, леко отпуснете тялото си в изходна позиция. Повтарянето на това движение 3 пъти е това, което всеки пациент трябва да прави всеки ден.
Упражненията за йога за гръбначен стълб разтягат и укрепват гръбначния стълб
Превърнете йогата в ежедневен навик
Трябва да започнете това движение с левия крак около 90 градуса и десния крак около 15 градуса. Можете да си представите права линия между петата на левия крак и вътрешния свод на десния крак. Дишайте леко и донесете лявата си ръка към лицето или пищяла. Ръцете трябва да са насочени чак нагоре към тавана. Трябва да правите това упражнение веднъж на ден.
Практикуването на йога за лечение на шипове на гръбначния стълб е безопасно за всички. Въпреки това, трябва да имате предвид медицински състояния, както и определени пози, които имат най-подходящата корекция.
Най-важното при практикуването на йога за гръбначен стълб е правилната стойка и постоянството. Трябва да обмислите, както и да практикувате упорито, за да получите най-ефективното лечение.
Използването на хелиотроп за лечение на атопичен дерматит е един от народните съвети, които много хора прилагат. Но наистина ли този метод е толкова ефективен, колкото се говори? Прочетете следната статия, за да научите повече!
Носът е частта от тялото, която е пряко изложена на много патогени. Почистването на носната кухина е много важно. Така че трябва ли да измия носа си с физиологичен разтвор у дома?
Косопадът е естествен процес на тялото, особено при жени, които раждат или преминават през менопауза. По-специално, нарушенията на щитовидната жлеза също са причина за повече косопад, обикновено гуша при косопад.
Хроничната гуша е опасно заболяване, което често води до увреждане на щитовидната жлеза. Според проучване пациентите с това заболяване имат много по-висок процент на хипотиреоидизъм в сравнение с общата популация.
Какъв е резултатът от ямките за белодробна емболия? Какво означава този резултат за пациенти с белодробна емболия? Нека разберем тази интересна информация чрез следващата статия.
Изведнъж един ден осъзнавате, че не ядете, не сте гладни по време на хранене и тази ситуация продължава с месеци, тогава внимавайте. Може би имате гастропареза.
Гингивитът след порцеланова коронка не е рядкост. Не само това, но и причинява много проблеми, нека разберем чрез следващата статия.
Позовавайки се на доброто лечебно вино, със сигурност няма да можете да пренебрегнете виното от горски банан, защото това е наследственото вино на хората от Северозапада с много различни приложения. Има обаче и случаи на доста опасно отравяне с бананово вино.
Всяка година има много случаи на смърт от остро алкохолно отравяне, тъй като проявите на отравяне с метанол са идентични с тези на пиянство. Следователно трябва ясно да разграничите тази разлика, за да избегнете опасност.
Изтръпването на крайниците след инсулт е необичайно усещане в крайниците, което е често срещано след инсулт. И така, каква е причината за изтръпване на крайниците след инсулт?
