Всеки път, когато настъпи менструалният цикъл, женското тяло има признаци на болка, световъртеж, по-страшни от менструалните спазми. Затова трябва да имаме предвид какво да пием и какво не при менструални болки, за да се погрижим за тялото си по най-добрия начин в наши дни.
Всеки път, когато настъпи менструалният цикъл, женското тяло има признаци на болка, световъртеж, по-страшни от менструалните спазми. Затова трябва да имаме предвид какво да пием и какво не при менструални болки, за да се погрижим за тялото си по най-добрия начин в наши дни.
Жените трябва да внимават какво да пият и какво да не пият при менструални болки, за да преминат по-лесно „сезона на ягодите“.
Много жени, когато видят признаци на дисменорея , веднага прилагат методи като приемане на лекарства за облекчаване на менструални болки , топли компреси, лежане на високи крака... за намаляване на болката. В допълнение към тези начини, можете да се справите с този неприятен симптом и с разумна диета, която ще помогне за намаляване на болката. И така , какво трябва да пия следващия месец, за да не съм уморен и да облекча менструалните болки?
Какво трябва да пия, ако имам менструални болки?
Пийте бананово смути
Въпреки че бананът е евтин плод, той може да помогне на тялото да възстанови здравето си, както и да намали менструалните болки много ефективно. Можете да използвате пюре от банан, за да направите смути, заедно с шоколад, съдържащ антиоксиданти, едновременно вкусни и питателни. Освен че помагат за намаляване на коремните спазми, бананите също помагат на хората, които са яли твърде много, да намалят подуването и лошото храносмилане.
Сок от ананас
Ананасът може да се пресова заедно с ябълки, портокали, моркови... използван по време на менструация е много полезен за здравето. Ананасът съдържа активната съставка бромелаин, която помага за намаляване на коремната болка, а също така има противовъзпалителни и храносмилателни функции, като помага за предотвратяване на ракови клетки.
Пиенето на сок от ананас помага за намаляване на коремната болка, която измъчва по време на менструация.
Сок от зеленчуци с високо съдържание на фибри
Зеленчуци като целина, спанак, бяла ряпа... могат да компенсират липсата на кръв в тялото, когато става въпрос за месеца. Можете да изстискате тези зеленчуци, за да получите вода, освен че помагат за насърчаване на кръвообращението и кръвообращението, зеленчуците също помагат на мускулите да се отпуснат и облекчават болките.
Пийте зелен чай
Пиенето на зелен чай ще ви помогне да се почувствате по-спокойни, удобни и по-малко стресирани. Водата със зелен чай може да помогне на тялото да циркулира кръвта, да облекчи симптомите на подуване и да засили антиоксидантите. В тези дни на червена светлина жените могат да използват чаша топъл чай, за да облекчат менструалните болки, болки и да се чувстват по-комфортно.
Пиенето на чай, особено чай от джинджифил, е много ефективно за затопляне на стомаха и облекчаване на болката.
Пийте топла вода
Когато имате болки в корема, ако изпиете чаша топла вода, това ще ви помогне незабавно да облекчите менструалните спазми. В допълнение, редовното пиене на вода всеки ден, най-малко 2 литра / ден, ще помогне на кожата да изглежда по-добре, както и да елиминира токсичните вещества от тялото. Дами, моля, имайте предвид важността на питейната вода, особено топла вода в тези дни за облекчаване на болката.
Какво не трябва да се пие с менструални болки?
Така че имаме известна информация за менструалните болки, които трябва да пиете. Освен напитките, които трябва да се пият през тези дни, има и напитки, които не трябва да употребяваме по време на менструация. Всъщност има някои напитки, които могат да направят жените по-неудобни и неспокойни по време на менструация, които трябва да избягваме, а това са напитки с кофеин като кафе, безалкохолни напитки и др.
С информацията, която aFamilyToday Blog предоставя в статията, надяваме се, че сте прибрали питателни напитки за деня на червената светлина, отървете се от невидимите страхове, причинени от менструални болки и вече не се тревожите.Чудите се какво да пиете при менструални болки.