Спазмите по време на бременност са симптом, който причинява дискомфорт, безпокойство и болка при бременните жени. За да се справите със спазмите по време на бременност, нека разберем как да ги коригираме за бременни жени!
Спазмите по време на бременност са симптом, който причинява дискомфорт, безпокойство и болка при бременните жени. За да се справите със спазмите по време на бременност, нека разберем как да ги коригираме за бременни жени!
Спазмите по време на бременност са доста чести. За повечето бременни жени леките спазми няма да бъдат причина за безпокойство. Въпреки това, спазмите по време на бременност ще донесат болка и дискомфорт, които карат бременните жени да се борят да намерят начини да ги преодолеят.
За да не ви притесняват повече спазмите, моля, разберете причините и начините за преодоляване на тази ситуация в следващата статия.
Спазмите по време на бременност причиняват на майката дискомфорт в ежедневието
Причини за спазми по време на бременност
Бързо наддаване на тегло
При нормалните хора спазмите се считат за феномен, а при бременните жени се считат за заболяване с висока честота. Бременните жени със спазми не само причиняват болка и дискомфорт, но също така силно засягат ежедневните дейности. Особено засяга качеството на съня, здравето на майката и бебето не е гарантирано.
Ето защо, още от първите дни на бременността, майките трябва да научат внимателно за това проявление на бременността, за да допълнят знанията и да имат ефективно лекарство. Лекарите посочиха, че има много причини за спазми по време на бременност. Една от тях се дължи на нарастващото телесно тегло, което оказва голям натиск върху мускулите на краката, което води до крампи.
Лигаментът е разтегнат
В допълнение, през първите месеци на бременността, бременните жени често изпитват сутрешно гадене, гадене по време на бременност и невъзможност за ядене и пиене, което води до липса на хранене на тялото, електролитен дисбаланс, дехидратация, ... което води до мускулни спазми.
Докато бебето расте, матката на майката също трябва да се разшири, за да освободи място за бебето; Това означава, че мускулите и връзките, които поддържат матката, също ще бъдат разтегнати, причинявайки болка, спазми в корема и т.н.
Разтегнатите връзки водят до спазми по време на бременност
Недостиг на калций
Друга често срещана причина за спазми по време на бременност е дефицитът на калций. По време на бременността, особено в последните етапи, нуждите на организма от калций се увеличават още повече, за да отговорят на растежа на бебето.
Когато необходимото количество калций не е осигурено напълно, тялото на майката е склонно да предава калций на бебето, което води до липса на калций у майката, причинявайки мускулна скованост, контракции и т.н. дните преди бременността , за да не се налага да издържате на болката от спазми.
Как да намалим риска от спазми по време на бременност
Движение на крайниците
Бременните жени трябва да се разхождат ежедневно, леко да разтягат прасците си редовно през деня и преди лягане. При гледане на телевизия трябва да се комбинира с упражнения за въртене на глезена.
Трябва да избягвате да седите или стоите в една позиция твърде дълго или да кръстосвате краката си. В същото време, когато си лягате, трябва да поставите краката си на висока възглавница, за да избегнете спазми.
Добавете достатъчно храна
Яжте питателна диета и най-важното, допълвайте с калций и магнезий, защото това са две важни вещества за бременни жени, които могат да предотвратят риска от спазми по време на бременност.
Топлият компрес намалява спазмите по време на бременност
Използването на нагревателна подложка, поставена върху корема или долната част на корема, също е ефективен начин за предотвратяване на спазми.
Топлият компрес е начин да помогнете на майките да намалят спазмите по време на бременност
Почивайте, избягвайте стреса
Бременните жени трябва да почиват често, да избягват тежка работа, винаги да оставят духа да се отпусне, да избягват стреса.
Използвайте билки
В моменти на болезнени спазми бременните жени трябва да използват чаша билков чай, за да отпуснат ума и да помогнат за намаляване на болката.
Декламирайте храна
Използването на топла вода, смесена с малко джинджифил и сол, за да накиснете краката си преди лягане, ще помогне на бременните жени да спят добре и ще предотврати риска от спазми по време на бременност.
Яжте повече банани, за да намалите спазмите по време на бременност
Според лекарите бананът е много добра храна за бременни жени. Бананите съдържат много калий, витамини А, С, В12, манган и много разтворими фибри пектин.
Калият помага на бременните жени да намалят подуването по време на бременност, да избегнат риска от спазми и да намалят симптомите на сутрешното гадене, да предотвратят запека, който често се появява при бременни жени.
Освен това, с богат хранителен състав, бананите също са много полезни за развитието на бебето, като помагат на нервната система на бебето да се развива здравословно. Освен това бананите също са изобилен източник на енергия за бременните жени и както преди, така и след раждането, яденето на банани помага на майките да увеличат кърмата...
Как да облекчите болката от спазми
При спазми бременните жени трябва незабавно да изправят краката си, като започнат от петите и след това леко огъват стъпалата в перпендикулярна посока, пръстите на краката постепенно се извиват към пищялите.
След това използвайте ръцете си, за да масажирате нежно прасците и бедрата, продължете да загрявате мускулите с топъл компрес. След преодоляване на спазмите, майката трябва да стане и да се разходи из стаята, след известно време болката ще бъде по-малка и по-удобна.
Много бъдещи майки често пропускат много здрав разум, включително съвети за облекчаване на болката от спазмите по време на бременност. Всъщност съветите, споменати по-горе, са изключително полезни. Майките трябва редовно да споделят и да се учат от опита, така че периодът на бременност да е лек и здравословен.
Научете най-новите безопасни позиции за спане при бременност, гарантиращи комфорт и безопасност за майка и бебе. Експертни съвети с акцент върху <strong>безопасни позиции за спане</strong> и техники за подобряване на съня.
Както при всяко лекарство или медицинска процедура, епидуралната анестезия носи определени опасности. Страничните ефекти на епидуралната анестезия могат да засегнат както майката, така и бебето.
Субхорионният хематом обикновено не причинява много усложнения, но в някои случаи може да причини спонтанен аборт или да засегне бебето.
aFamilyToday Health – Вижте упражненията за бременни жени през първия триместър, за да ви помогнат да имате добра здравословна основа по време на бременност и отглеждане на деца.
Ако не сте сигурни какво да ядете, за да родите момиче, определено не пренебрегвайте 11-те храни, които aFamilyToday Health представя в следващата статия!
Как е безопасно за бременните жени да спят, полезно ли е лежането по корем по време на бременност за майката и бебето? Нека разберем с aFamilyToday Health!
Ракът на кожата е най-честият вид рак, който обикновено се развива в участъци от кожата, които често са изложени на слънце. Какво да правите, когато имате рак на кожата, както и причината и лечението на това заболяване е въпрос на много хора.
Предотвратяването на киселинен рефлукс е най-добрият начин за елиминиране на риска от развитие на това хронично заболяване. Ето 10 съвета, които могат да ви помогнат да намалите шансовете си да получите заболяването и да предотвратите влошаването на рефлукса.
Лятото е и времето, когато респираторните заболявания се увеличават. За да предотвратите това, трябва активно да се грижите за дихателните си пътища, за да защитите здравето на себе си и семейството си. И така, как да защитим дихателните пътища от патогени? Следващата статия ще ви даде отговор.
Респираторните заболявания се увеличават през лятото. И така, каква е причината за това явление? За това състояние трябва активно да се грижите за тялото си, за да защитите респираторното здраве на себе си и вашето семейство? Нека открием отговора чрез съдържанието на следващата статия.
Въпреки че не са особено опасни, алергичните обриви носят много проблеми на пациента, така че е препоръчително да се намери начин за лечението им възможно най-скоро.
Шумът в ушите е много често срещан симптом, който може да не засегне здравето, но причинява дискомфорт в ежедневието. Това обаче не може да бъде подценявано, защото може да е намек за някои опасни заболявания и да предупреждава за потенциални рискове за проблеми със здравето на хората.
Казват, че „очите са прозорецът към душата“, но сега състоянието на розовите очи се появява през цялата година, правейки прозореца на душата понякога кръвясващ. И така, каква е причината за червените очи?
Кардио тренировките са една от най-популярните фитнес тенденции в последно време. Тъй като това е нов метод за упражнения, кардио тренировките също са получили много внимание. Нека чуем отговора на културиста в следващата статия.
Псориазисът се проявява с много характеристики на кожата като напукване, лющене, рани и др. Това силно влияе върху психологията и дейността на хората.
Как се предава псориазисът е често срещан въпрос при много пациенти и роднини на пациенти с псориазис. Въпреки че това е заболяване, което отчита
