Бременна със запек трябва да направя?

Много бременни жени са много притеснени от запек по време на бременност. Въпреки това, запекът в този момент е само симптом на бременност. Ето причините и някои начини за справяне със запека по време на бременност.

Много бременни жени са много притеснени от запек по време на бременност. Въпреки това, запекът в този момент е само симптом на бременност. Ето причините и някои начини за справяне със запека по време на бременност.

Запекът е състояние, при което отпадъците, които се задържат дълго време в червата, се дехидратират, така че стават сухи и твърди, трудно се отделят, причинявайки затруднения и болка при дефекация. И все пак това е често срещан симптом на бременност. Също така поради тънкостта запекът при бременност се превръща в труден проблем за обсъждане.

Какви са причините за запек по време на бременност?

Когато диетата и телесните хормони се променят по време на бременност, бременните жени лесно получават запек, по-специално както следва:

Бременна със запек поради хормонални нарушения

Хормонът прогестерон ще се произвежда повече по време на бременност, което кара храната да остава по-дълго в храносмилателната система. След това мускулите на червата се отпускат, поради което движенията на червата намаляват. Фактът, че храната остава дълго време в храносмилателната система, ще увеличи времето за консумация на хранителни вещества за тялото, но по-вредната страна прави бременните жени уморени поради запек.

Бременна със запек поради натиска на плода

Чревното пространство на майката постепенно се нахлува от плода, което не само затруднява преминаването на отпадъците през чревния тракт, за да излязат навън, но също така кара мускулите на тазовото дъно да се отпуснат, червата и ректума да се компресират, причинявайки запек възниква често.

Запекът поради натиска на плода е неизбежен по време на бременност.

Заседнал по време на бременност

Психологическата нужда от много почивка за намаляване на умората кара много бременни майки да страдат от запек. Освен това, тъй като бременните жени често се притесняват да не повлияят на плода, когато спортуват, ходенето също е нежно и внимателно, основно почивка в леглото. Това води до намаляване на количеството вода, което циркулира в тялото, храносмилането се застоява и се появява запек.

Заседналият начин на живот по време на бременност също може да причини запек.

Небалансирана диета с тревожност

Добавянето на много желязо, допълването с твърде много протеини и игнорирането на фибри е водещата причина за запек при бременни жени. Дори много бременни майки трябва да спрат приема на добавки с желязо, защото запекът е твърде тежък.

Освен това бременността също кара жените да се тревожат дълго време, причинявайки запек.

Как да се лекува запек по време на бременност

Бременна със запек - абсолютно не напъвайте

При силен натиск ще предизвика контракции на матката, заплаха от спонтанен аборт в първите месеци на бременността, както и заплаха от преждевременно раждане в последния етап.

Ако не се вземе предвид опасността за плода, бременните жени не трябва да напъват при запек, защото това действие може да причини фисури, анални инфекции, които са трудни за лечение.

Безопасно лечение за бременни майки със запек

• Направете план за здравословно хранене с много фибри, за да се справите ефективно със запека. Препоръчителното количество фибри на ден по време на бременност е 25-28 грама на ден. По-специално, необходимо е незабавно да се направи списък на това, което не трябва да се яде по време на бременност , за да сте здрави и да избегнете запек.
• Пиейки от 2,5-3 литра вода на ден, вие бързо ще облекчите запека и ще останете далеч от този зъл симптом за дълго време.
• Когато храненето е фокусирано, трябва да се внимава и за упражненията. Дори и да сте бременна, пак можете да ходите, да практикувате йога за бременни жени и да плувате с разумна интензивност.
• Обърнете внимание на признаците на дефекация, особено след хранене, защото тогава червата често имат перисталтичен рефлекс. Това ще ви помогне да избегнете отлагането на ходене до тоалетната, което влошава запека.
• Ако състоянието не се подобри и е необходим омекотител за изпражненията, за да се улесни изхождането, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Тъй като трябва да сведете до минимум употребата на лекарства по време на бременност.

Пийте достатъчно вода, за да избегнете запек по време на бременност.

Народни средства за запек по време на бременност

Отделяйки малко време за приготвяне на простите, лесни за намиране съставки по-долу, бременните майки ще си помогнат лесно да се отърват от кошмара, наречен „запек“.

• Пресни тръни: 100-150 г пресни тръни на ден, сварени с вода, бързо ще намалят запека, ще подпомогнат бременността и кърменето при необичайно кървене, заплаха от преждевременно раждане и др.
• Маруля: е "панацея" за хора със запек и е безопасна за бременни жени. Използването на изсушен чай от маруля вместо чай в продължение на 10 дни ще бъде най-доброто лечение за запек.
• Лимонов сок всяка сутрин: просто изстискайте половин лимон в чаша топла вода, изпиването сутрин ще помогне на червата да работят по-гладко.
• Яжте сладки картофи : с ниско съдържание на мазнини и богати на фибри съставки, както зеленчуците, така и сладките картофи са ефикасни слабителни храни за бременни майки. Въпреки това, трябва да ядете сладки картофи само в умерени количества, за да избегнете лошо храносмилане.
• Тиква : Подобно на сладкия картоф, фибрите в тиквата са много богати, което може да помогне на бременните жени да се отърват от запека и да предотвратят хемороиди. Той също така добавя витамини A, E, C, B6, желязо и цинк за здравословно развитие на плода.

Ако не коригирате упорито диетата си, упражненията, запекът може да продължи до раждането. Следователно, без значение колко трудно е да се храните по време на бременност или колко е сутрешното гадене, вие също трябва да се опитате да ядете много фибри, да пиете много вода, да спортувате внимателно, за да избегнете напълно запека.