В допълнение към лечението, профилактиката на камъни в бъбреците все още е от голям интерес за много хора. И така, как правилно да се предпазите от камъни в бъбреците?
В допълнение към лечението, профилактиката на камъни в бъбреците все още е от голям интерес за много хора. И така, как правилно да се предпазите от камъни в бъбреците?
Болката, причинена от камъни в бъбреците, винаги е била мания за много хора. За щастие, все още можете да предотвратите образуването и развитието на камъни в бъбреците чрез промени в диетата и начина ви на живот.
Какво да ядем, за да предотвратим камъни в бъбреците?
Типични причини и симптоми на камъни в бъбреците
Камъните в бъбреците са твърди предмети, които се образуват в бъбреците, когато се натрупа твърде много вещество в урината. Размерът на камъните в бъбреците може да варира в зависимост от състоянието. Веднъж попаднал в бъбрека, малък камък може да бъде безболезнен или леко болезнен. Но голям камък обикновено не изчезва и засяда в пикочните пътища, където може да блокира потока на урината, причинявайки силна болка или кървене.
Признаците за камъни в бъбреците са болка при уриниране, понякога кръв в урината, остра болка в гърба или долната част на корема.
Болката може да продължи за кратко или за дълго време. Може да имате гадене и повръщане, когато се появи болката.
Няма най-добър начин да предотвратите появата на камъни в бъбреците, особено ако семейството ви вече има такива. Лекарите казват, че с комбинация от правилна диета, положителни промени в начина на живот и подкрепа на лекарства, можете да намалите риска от камъни в бъбреците.
Какво да ядем, за да предотвратим ефективно камъните в бъбреците?
Пийте достатъчно вода
Пиенето на достатъчно вода е най-добрият начин за предотвратяване на камъни в бъбреците. Наличието на достатъчно вода в тялото също ще помогне на бъбреците и черния дроб да елиминират по-добре токсините, минимизирайки натрупването на токсини в черния дроб и бъбреците, което води до образуване на камъни.
Трябва да пиете повече портокалов сок и лимонов сок, 2 напитки, съдържащи цитрат, могат да помогнат за предотвратяване на камъни в бъбреците с калциев оксалат, както и камъни в пикочната киселина.
Не забравяйте да пиете достатъчно 8 чаши вода на ден, така че да отделите 2 литра урина. Ако се потите много, пийте допълнително вода, за да компенсирате. За да разберете дали тялото ви е достатъчно хидратирано, трябва само да погледнете цвета на урината си. Съответно, когато урината е тъмно жълта, е време да напълните тялото си с повече вода.
За да предотвратите образуването на камъни в бъбреците, трябва да пиете достатъчно вода всеки ден
Допълнителен калций и витамин D
Ако приемът на калций е нисък, нивата на оксалат може да се повишат. Следователно, трябва да допълвате нуждите на тялото си от калций, най-добре е да добавяте естествен калций от храни. Използвайте храни с калциеви добавки само когато са предписани от лекар.
Добри естествени източници на калций включват мляко, сирене и кисело мляко. Добри източници на калций за вегетарианци включват: бобови растения, тъмнозелени листни зеленчуци, ядки и др.Ако не обичате да пиете краве мляко или имате непоносимост към краве мляко, опитайте млечни продукти.Не съдържа лактоза, соя, ядки или козе мляко мляко.
Не забравяйте да добавите към ежедневната си диета храни, богати на витамин D. Витамин D е отговорен за по-доброто усвояване на калция от тялото. Има много храни, които ви помагат да си набавите витамин D, като сьомга, яйчни жълтъци и сирене.
Помислете за правилната диета
Много е важно хората с бъбречно-каменна болест да имат подходяща диета, да приемат лекарства според указанията на лекаря. Камъните в бъбреците често се лекуват с калиев цитрат, но последните проучвания показват, че лимоновият сок и други плодове, които естествено съдържат цитрат, също предлагат ползи за предотвратяване на камъни в бъбреците. Въпреки това, бъдете внимателни със захарта, тъй като тя може да увеличи риска от камъни в бъбреците.
Какво не трябва да ядете, за да предотвратите камъни в бъбреците?
Ограничете приема на сол
Намаляването на количеството сол в диетата може също да намали количеството оксалат в урината, което от своя страна също помага за предотвратяване на камъни в бъбреците. Препоръчителната дневна консумация на сол за средния човек е по-малко от 5 g сол на ден.
Ограничаването на приема на сол е ефективен начин за предотвратяване на камъни в бъбреците
Яжте по-малко храни с високо съдържание на оксалати
Оксалатът е киселина, която може да доведе до образуването на калциево-оксалатни камъни в бъбреците. Трябва да ограничите консумацията на напитки като газирани напитки, шоколад, студен чай, ревен, ягоди, спанак, кафе, сладки картофи, цвекло и храни с високо съдържание на оксалати.
Ограничете консумацията на животински протеин
Животинският протеин включва месо като говеждо, кучешко, биволско, свинско, птиче... Трябва да добавим достатъчно протеин от животни, но на разумно ниво. По-специално, при пациенти с камъни в бъбреците е необходимо да се ограничи приема на животински протеини, особено червено месо. Човек трябва да яде максимум около 200 г животинско месо на ден.
Тъй като в тези храни има високо съдържание на пурини, естествени вещества, които помагат за превръщането или разграждането на пикочна киселина и допринасят за образуването на камъни в бъбреците.
Ограничаването на консумацията на месо, яйца и рибни храни... ще намали нивата на пикочната киселина в урината и ще предотврати повторната поява на камъни в бъбреците .
За да предотвратите камъни в бъбреците чрез диета, трябва да ядете пестеливи храни, да ядете много плодове и да пиете много вода. Освен това е необходимо да се ограничи приема на месо, сол и храни с високо съдържание на оксалати.
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
Бременните жени, които искат да имат питателна диета, не могат да пренебрегнат пресните плодове, особено сливите!
Много хора смятат, че камъните в бъбреците са рядкост при деца. Въпреки това, напоследък бъбречно-каменната болест при децата се увеличава. Ранно откриване на това заболяване при деца за навременно лечение.
Както при всяко необичайно състояние, кръвта в урината по време на бременност причинява безпокойство при бременни жени. Състоянието обаче може да варира от прости до сериозни причини.
Притеснявате ли се, защото бебето ви расте бавно, но не знаете как да намерите храни, които да помогнат на бебето да наддава ефективно и безопасно? Не се притеснявайте, тази статия ще ви даде списък от 17 храни, които могат да помогнат на вашето бебе да наддаде на тегло и да насърчат здравословния растеж.
Храненето играе важна роля за възстановяването на здравето на жената след раждане. Изборът на правилните храни за ежедневната ви диета не е труден, но не е и лесен. Възниква въпрос: Могат ли жените след раждане да ядат таро? В днешната статия за здравето блогът aFamilyToday ще помогне на читателите да отговорят подробно на този въпрос.
Хората с подагра със сигурност ще бъдат много внимателни към богатите на протеини, мазни ястия, но ще бъдат ли включени ястия като жабешко месо в менюто им? Със сигурност много хора ще се чудят дали подагра може да яде жабешко месо.
Храненето на бременните жени винаги е много важно и трябва да му се обръща внимание, тъй като пряко влияе върху здравето на бременната жена и развитието на плода. Яденето на питателни ядки винаги е чудесен начин да осигурите много основни хранителни вещества за плода, както и да осигурите здравето на бременната майка. И така, какви видове ядки са полезни за бременни жени?
Киселото мляко се прави от сурово мляко и естествена ферментация, така че киселото мляко съдържа много хранителни вещества като протеини, мазнини, минерали и витамини, особено пробиотици, които са полезни за храносмилателната система. Затова много хора, които тепърва започват да стават вегетарианци, се чудят дали могат да ядат млечни продукти? Можете ли да ядете кисело мляко като вегетарианец?
Мазната кръв е заболяване, от което много млади хора страдат поради ненаучни хранителни навици и начин на живот. Така че, ако използвате мляко за хора с мастна кръв, кой тип трябва да изберете, за да не влошите състоянието?
Научете как можете да балансирате естествено хормони като грелин, лептин, инсулин и кортизол със съвети за активно хранене и начин на живот.
Нестабилното време като слънце, дъжд, горещина и студ може да накара тялото ви да хване настинки и кашлица. Тогава вместо да използвате западни лекарства, можете да използвате стипцова захарна круша, за да помогнете за много ефективно лечение на кашлица.
Захарта е основният виновник за сърдечно-съдови заболявания, мазнини в кръвта, диабет и др. Изключването на захарта е важно за по-здраво тяло.
Царевицата или царевицата е любима храна на много хора. Във Виетнам царевицата се отглежда почти в цялата страна и е питателна храна. Знанието колко калории в 1 царевица ще ви помогне при планирането на дневно меню, особено за хора, които са на диета за отслабване.
