Сърдечно-съдовите заболявания стават все по-чести и застрашават здравето на много хора. Ако сърдечно-съдовите рискови фактори бъдат разпознати рано, ще знаете как да коригирате диетата и начина си на живот, за да избегнете опасни усложнения.
Според Световната здравна организация всяка година 17 милиона души умират от сърдечни усложнения. Това число тревожи нарастващото разпространение на сърдечно-съдови заболявания, включително високо кръвно налягане, атеросклероза и инсулт. Идентифицирането на сърдечно-съдови рискови фактори ви помага да коригирате начина си на живот и хранителните си навици, за да предотвратите инфаркт, инсулт и други опасни усложнения.
Идентифицирайте сърдечно-съдови рискови фактори, за да предотвратите опасни усложнения
Непроменими сърдечно-съдови рискови фактори
1. Наследственост
Рискът от сърдечно-съдови заболявания се увеличава, когато кръвните роднини имат анамнеза за сърдечно-съдови заболявания. Например, ако родител или брат или сестра е имал анамнеза за сърдечни проблеми, шансовете ви да развиете такъв също ще се увеличат. В допълнение, състояния и заболявания като диабет, високо кръвно налягане или затлъстяване се наследяват и наличието на член на семейството с това състояние също увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания.
2. Възраст
Колкото по-възрастни сте, толкова по-висок е рискът от сърдечни заболявания
Това е един от най-честите сърдечно-съдови рискови фактори. Това е естествено, защото с напредването на възрастта сърдечно-съдовата система старее, кръвоносните съдове стават по-крехки, по-малко еластични, а сърцето работи все по-малко ефективно. Кръвоносните съдове стават твърди и сърдечната стена се удебелява, което не само прави кръвообращението по-малко ефективно, но и прави тази система по-уязвима за увреждане. Около 50% от хората, които умират от инсулт, имат сърдечно-съдови заболявания, а над 80% от хората, които умират от инсулт, са на възраст над 55 години.
3. Пол
Като цяло повече мъже имат сърдечно-съдови заболявания, отколкото жени. Въпреки това, след менопаузата рискът от сърдечно-съдови заболявания при жените рязко се увеличава и надминава този при мъжете. Не само това, усложненията на атеросклерозата при жените са по-сериозни, отколкото при мъжете.
Модифицируеми сърдечно-съдови рискови фактори
1. Диабет
Диабетът се счита за един от рисковите фактори за сърдечно-съдови инциденти. Пациентите с диабет тип 2 имат високи нива на инсулин в кръвта, което повишава кръвното налягане и увеличава натрупването на холестерол, който образува атеросклеротични плаки .
2. Наднормено тегло, затлъстяване
Затлъстяването увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания
Затлъстяването повишава нивата на холестерола в кръвта, като по този начин увеличава риска от коронарна артериална болест и високо кръвно налягане. Ако се стигне до ниво на затлъстяване, нивата на холестерола се покачват рязко, което увеличава риска от диабет.
3. Високо кръвно налягане
Показанията на кръвното налягане варират в зависимост от типа на тялото и възрастта, но като цяло кръвното налягане на възрастен в покой е 120/80. Ако имате високо кръвно налягане и добавите други рискови фактори като затлъстяване, висок холестерол или диабет, рискът от инфаркт и инсулт се увеличава.
4. Висок холестерол в кръвта
Големите количества наситени мазнини в храни като червено месо и млечни продукти увеличават количеството на лошия холестерол, създавайки плаки по стените на кръвоносните съдове, които насърчават атеросклерозата. Ако коронарните артерии, които доставят кръв на сърцето, се блокират, това увеличава риска от усложнения от инфаркт.
5. Липса на физическа активност
Бездействието увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет
Данните показват, че хората с ниска физическа активност са изложени на по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания и диабет. Редовната физическа активност помага за поддържане на мускулите и сърцето еластични и ограничава холестерола в кръвта, за да ограничи сърдечно-съдовите проблеми. Освен това статистиката показва, че хората, които изгарят 500-3500 калории на седмица, живеят по-дълго от тези, които водят заседнал начин на живот.
6. Пийте много алкохол
Пиенето на ограничено количество алкохол от 1 до 2 питиета на ден намалява риска от атеросклероза. Напротив, пиенето на твърде много алкохол увеличава риска от чернодробна недостатъчност, високо кръвно налягане и увеличава риска от инсулт.
7. Пушете много
Пушенето увеличава риска от внезапна смърт от сърдечно-съдови заболявания
Рискът от внезапна смърт е 10 пъти по-висок при мъжете пушачи и 5 пъти по-висок при жените пушачи, отколкото в общата популация. Около 30-40% от хората, които умират от коронарна артериална болест, са причинени от много тютюнопушене. Пушачите често имат по-ниско кръвно налягане и са по-склонни да получат инсулт, отколкото непушачите.
Коригиран за предотвратяване на усложнения от атеросклероза
Със или без сърдечно-съдови рискови фактори, ето няколко съвета, които да ви помогнат да избегнете сърдечни заболявания:
Разпознаването на сърдечно-съдови рискови фактори ви помага да контролирате ежедневните си навици и хранителни навици, за да предотвратите опасни сърдечно-съдови заболявания. Освен това трябва да се подлагате на редовни здравни прегледи, за да откриете необичайни признаци и навременно лечение.
Маймунската шарка е едно от редките инфекциозни заболявания, но случаите на маймунска шарка се увеличават в световен мащаб. Тъй като е заразна болест с бързо разпространение и по много различни пътища, опасна ли е маймунската шарка?
Акнето е много често срещано кожно заболяване, тежко или упорито акне, което не се лекува своевременно и правилно, често оставя много последствия по кожата като келоиди, вдлъбнати белези. Въпреки че акнето не е животозастрашаващо, то значително влияе върху качеството на живот на пациентите. Във вътрешните и международни схеми за лечение на акне изотретиноинът играе важна роля.
Nutri Flex е продукт, който има страхотен ефект за подпомагане на здравето на мускулно-скелетната система, предотвратяване на остеоартрит, както и намаляване на симптомите на болка, причинени от артрит. Много от вас се чудят дали този продукт има някакви странични ефекти? Или какво трябва да се има предвид при употреба? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
Юношеството е времето, когато е най-вероятно да възникнат много проблеми с психичното здраве. Диагнозите на психичните заболявания се увеличават. Въздействието на такива заболявания е огромно. Самоубийството е една от петте най-чести причини за смърт сред подрастващите.
Спина бифида е дегенеративно заболяване, придружено от развитие на допълнителни шипове. През последните години много хора, които лекуват шипове на гръбначния стълб с традиционната медицина, откриха ефективността и безопасността, които тя носи.
В народните представи има много ефективни лекарства за спондилолистеза, съставките са лесни за намиране и всъщност имат страхотен ефект при лечението.
Говорейки за спанак, хората често си представят сладка, прохладна и освежаваща супа. Но знаете ли, че спанакът също е ефективно естествено лекарство за мелазма? Нека да разберем някои начини за лечение на мелазма с листа от кориандър в статията.
Навяхването е нараняване на капсулата на ставата, най-често връзките, но не причинява изкълчване или фрактура. Навяхванията на глезена се появяват най-често по време на усилена дейност. И така, какво трябва да ядете при изкълчен глезен, за да зарасне раната бързо? Разберете, вижте статията по-долу точно сега!
Всеки знае, че гуавата е класирана в списъка на най-питателните плодове. Но не само плодовете, но и листата на гуава също носят много ползи за здравето. И така, какви са ползите от листата на гуава, добре ли е да се пие сок от листа на гуава всеки ден? Моля, присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите за този проблем чрез следната статия.
По различни причини много семейства изискват пренатално ДНК изследване на плода. Семейството обаче е загрижено дали ДНК тестът ще повлияе на бебето или не и кой метод за изследване е безопасен както за майката, така и за плода? Нека научим за този проблем чрез следващата статия.
