Съпротивлението е бронята на тялото срещу патогени, които влизат в тялото. Ето защо повишаването на устойчивостта на организма през този епидемичен сезон от Корона е от голям интерес за много хора.
Превенцията за индивидите е превенция на епидемии за цялата общност. Ето храни, които подобряват самоустойчивостта чрез разумна диета, която е лесна за закупуване и лесна за спазване.
Ролята на имунната система в организма
Имунната система играе важна роля в защитата на тялото от патогени. Органи, клетки, тъкани и протеини работят заедно, за да се борят с патогените.
Вируси, бактерии и възпалителни обекти са вредни агенти за тялото. Имунната система има способността да задейства имунен отговор, когато навлязат патогени.
Антителата се произвеждат от имунната система за унищожаване на патогени. Ако имунната система е отслабена, съпротивителните сили на организма са намалени и това е причината за инфекцията.
Топ 10 храни за повишаване на устойчивостта, които трябва да добавите незабавно
Чесън
Начело в списъка на храните , които повишават устойчивостта към грип, е чесънът Препоръчваното от специалистите количество чесън е 1-3 скилидки чесън на ден за 1 човек. Можете да използвате пресен чесън в ежедневната кухня.
Когато обработвате чесън, трябва да го смачкате или нарежете на филийки 10-15 минути преди обработката, за да запазите максималното използване на чесъна. Обърнете внимание при обработката, не трябва да готвите на твърде висока температура.
Цитрусови плодове
Повечето хора приемат добавки с витамин С, след като са прекарали грип . Това е така, защото това вещество помага за изграждането на имунната система и повишава устойчивостта на организма. Доказано е, че витамин С увеличава производството на бели кръвни клетки в кръвта – ключът към борбата с бактериалните и вирусни инфекции.
Витамин С доказано повишава съпротивителните сили на организма
Тъй като телата ни не могат да произвеждат витамин С сами, трябва редовно да си осигурявате това хранително вещество, като ядете плодове като портокали, грейпфрути, мандарини и лимони.
За хора със стомашни болки добавките с витамин С могат да бъдат заменени с някои видове като гуава, папая, зеле, бок чой, кълнове, ...
Червена чушка
Ако мислите, че само цитрусите са храна за укрепване на имунитета, която има повече витамин С от всички останали плодове или зеленчуци, ще трябва да помислите отново.
Същият обем, но количеството микроелементи в червените чушки, които спомагат за укрепването на тази устойчивост, е два пъти по-високо. В допълнение към витамин С, те са богати и на бета каротин , за да поддържат очите и кожата ви здрави.
Броколи
Броколите съдържат много витамини и минерали, включително витамини А, С и Е, така че са много добра храна за повишаване на устойчивостта. Освен това има и много други антиоксиданти и фибри. За добро здраве броколите трябва да бъдат включени в ежедневното ви хранително меню.
Броколите са пълни с витамини и минерали, включително витамини А, С и Е
джинджифил
Това също е една от съставките, които много хора често търсят да добавят след настинка. Джинджифилът може да намали подуването, да помогне за облекчаване на възпалено гърло, да намали температурата и да загрее много ефективно.
спанак
Зеленчукът съдържа много витамин С и антиоксиданти, каротин, така че спомага за повишаване на устойчивостта и устойчивостта на инфекции на имунната система много добре.
Готвенето на спанак за кратко време повишава витамин А и други хранителни вещества, освободени от оксаловата киселина.
Бадемово
Когато става въпрос за предотвратяване на настинки и грип, витамин Е често се споменава след витамин С. Той също така е ключът към подпомагането на имунната система на организма да се бори с болестите и е ефективна храна, повишаваща устойчивостта.
Бадемите също са ключът към подпомагане на имунната система на тялото да устои на болести
Бадемите съдържат много витамин Е и този микроелемент е мастноразтворим.
Кисело мляко
Вземете добавка от кисело мляко, която съдържа пробиотиците, посочени на етикета, защото именно тези пробиотици помагат за укрепване на имунната ви система. Избягвайте кисели млека с високо съдържание на захар.
Можете да си направите собствено кисело мляко у дома с плодове и да добавите малко мед към него. Киселото мляко е и отличен източник на витамин D, а витамин D е и ефективен активатор за перфектна имунна система.
папая
Папаята е друго растение, което съдържа високи нива на витамин С. В допълнение, този плод има храносмилателен ензим, наречен папаин, който има много добър противовъзпалителен ефект.
В същото време папаята е богата и на калий, витамини от група В и фолат и всички те са полезни за общото ви здраве.
Видове миди
Миди често се споменават от хората за укрепване на съпротивителните сили на организма, но те съдържат много цинк. Това е микроелемент, от който тялото се нуждае много, за да помогне на имунните клетки да функционират оптимално.
Има много видове миди, които съдържат много цинк, които трябва да допълваме, като раци, стриди, раци, миди...
По този начин предоставянето на тялото на някои от горепосочените храни може да помогне за поддържането на здрава имунна система за укрепване на устойчивостта за предотвратяване на заболявания, особено настоящата пандемия на Covid.
Препоръките за превенция на Covid-19 на работното място бяха разработени съвместно от Министерството на здравеопазването на Виетнам и Световната здравна организация (СЗО), за да помогнат на организациите да работят безопасно по време на епидемичния сезон.
Трябва да си направите тест за възможна инфекция с Covid-19, когато имате симптоми като треска, кашлица, болки в гърлото, затруднено дишане... или имате близък контакт с някой, за който се подозира, че има Covid-19, докато чакате резултатите от теста, или хора, които имат за които е потвърдено, че са заразени, които идват в епидемичния район на Китай... в рамките на 14 дни.
Спирт 70 градуса с основна съставка Етанол, използван за почистване, стерилизиране на медицински инструменти, дезинфекция на рани, дезинфекция на медицински инструменти. И така, колко струва 70-градусов алкохол и добре ли е да използвате 70-градусов алкохол за предотвратяване на корона?
В момента на пазара има два популярни типа маски, едната ви помага да се предпазите от грип, прах, а другата е антикоронавирусна маска, просто трябва да закупите правилното качество и да я използвате правилно.
В допълнение към хората, които вече имат хронични медицински състояния, и хората със слаб имунитет, хората със затлъстяване с COVID-19 също могат да имат повече проблеми от останалите.
Инструкциите за предотвратяване на епидемията от Covid-19 на работното място ще ви помогнат да останете в безопасност по време на настоящата стресираща епидемия.
Американски учени откриха, че вирусът Корона все още присъства в тестисите на жертвата след аутопсии на 6 мъже, починали от Covid-19.
В допълнение към непрекъснатото прилагане на хранителни принципи за превенция на корона инфекция, хората, заразени с вируса, трябва да получат засилени хранителни грижи, за да помогнат за подобряване на здравето им и облекчаване на симптомите. Това ще увеличи ефективността на лечението и ще съкрати времето за лечение.
Настоящата пандемия от COVID-19 все още се развива бързо, като броят на новите инфекции непрекъснато нараства ежедневно, карайки целия свят да се паникьосва и страхува, а глобалната икономика също е засегната.
Министерството на здравеопазването и СЗО издадоха няколко бележки, за да насърчат хората да бъдат по-активни по време на оставането си вкъщи, за да предотвратят COVID-19. Освен това упражненията ни помагат да засилим устойчивостта си, да подобрим физическата си сила срещу потенциални рискове.
Защитният ефект се насърчава добре само когато средствата за лична защита се използват правилно от читателите.
Повечето дезинфектанти за ръце съдържат алкохол. Следователно използването на обикновен дезинфектант за ръце не е най-добрият начин за дезинфекция, напротив, също е вредно за кожата.
3 месеца, 5 континента, повече от 60 000 души бяха заразени, близо 3 000 души починаха и за щастие повече от 27 000 души се възстановиха. Това пътуване на вируса Корона разпространи кошмар в целия свят, повече от всяка известна пандемия до днес.
Имунната система е силен щит, който помага да се предотврати навлизането на вируси в тялото. Затова ефективен начин за предпазване от COVID-19 е подобряването на имунитета в допълнение към мерките за лична хигиена, носенето на маски и ограничаването на посещенията на многолюдни места.
Вирусите са паразитни и се нуждаят от гостоприемник, за да оцелеят. Тогава защо вируси като короната са толкова опасни, че убиват своите гостоприемници?
Изправени пред настоящата ситуация на епидемия от коронавирус с глобален мащаб, хората се съветват да поддържат хигиена и да не поставят ръцете си на лицето си, за да избегнат контакт с очите, носа и устата, но всъщност това е много често срещан навик. да се откажа. Така че защо често докосваме лицето си и как да ограничим този навик?
В разгара на епидемичната обстановка въпросът дали хората, заразени с коронавирус, могат да бъдат излекувани, в момента е въпрос на много хора. Понастоящем няма ваксина за предотвратяване на болестта, но можете да актуализирате развитието на епидемията и да научите някои методи за превенция, за да защитите здравето на себе си и на общността!
Разбирането как се предава вирусът Corona ще помогне за предотвратяване на риска от заразяване и предотвратяване на по-голямо огнище на това заболяване.
Пациентите с Covid-19, ако не бъдат изолирани и лекувани своевременно, ще продължат да се разпространяват към много други, дори по време на инкубационния период. Колко време след като човек, заразен с корона вирус, може да зарази други?
Възрастните хора са целевата група, към която е насочена ваксината срещу Covid-19 във Виетнам. Ако ваксината не може да защити тази високорискова група, ваксината се счита за непълна.
Едни от основните добавки за организма под формата на препарати са мултивитамините и рибеното масло. Много хора се чудят дали е добре да приемат мултивитамини с рибено масло? Отговорът е в статията по-долу.
През последните години ястието от лепкав оризово кисело мляко става все по-популярно, печелейки любовта на голям брой млади хора и дори възрастни хора. И така, знаете ли колко калории има в 1 буркан лепкаво оризово кисело мляко?
Въпреки че има много прекрасни ефекти за красота и здраве. Въпреки това, вредните ефекти на меда също са много тревожни, когато се използва по неправилен начин.
Водата от птиче гнездо е питателна храна, която помага на хората да подобрят здравето си и да повишат устойчивостта. Въпреки това, как да пиете вода от птиче гнездо правилно, не всеки знае!
Следните 8 храни, понижаващи кръвната захар, ще ви осигурят много вещества и витамини, за да предотвратите усложненията на диабета и да предотвратите абсорбирането на захарта в кръвта.
Витамините и минералите играят изключително важна роля за здравето и благосъстоянието на всеки човек. Следващата статия ще посочи основните видове важни витамини и минерали
Неправилното родителство, неадекватното хранене могат да бъдат причина за недохранването на вашето дете. Повечето майки знаят ли какво трябва да направят недохранените деца, за да наддават на тегло? Има ли майката достатъчно знания, за да отгледа децата, така че те да развият по-добро тегло?
Кървавицата е ястие, обичано от много виетнамци, особено кървавицата, направена от кръвта на домашни птици. И така, добре ли е да се яде кървавица, особено супа от гъша кръв? Моля, прочетете статията по-долу, за да научите повече!
Според специалистите отслабването е процес, който изисква постоянство, постоянство, наука и преследване докрай начертания план за отслабване, за да се сдобиете с желаната физика. Много хора са загрижени да имат красиво тяло, така че са изгорили на сцената, но прибързано са използвали непроверени методи за отслабване или съвети от приятели и роднини, причинявайки много лоши последици за здравето.
Киселото зеле е гарнитура към много виетнамски ястия, стимулира апетита и прави храната леко кисела, вкусна и привлекателна. Как да мариновате кисело зеле също е много просто с подробни инструкции в статията по-долу.
