Какви зеленчуци трябва да ядат жените след цезарово сечение, за да се възстановят бързо и да имат повече мляко за кърмене? Въпреки че е добре да ядете много зеленчуци, не всички зеленчуци са подходящи за бременни жени. Нека разберем в статията по-долу точно сега!
Зелените зеленчуци са една от здравословните храни за човешкото здраве. Не всички зелени зеленчуци обаче са полезни и за жените след раждане неправилният избор на зелени зеленчуци може да повлияе на здравето на майката и бебето. Следващата статия ще ви помогне да разберете повече за зеленчуците и да знаете какви зеленчуци трябва да се ядат с цезарово сечение? Нека разберем заедно сега!
Защо бременните жени трябва да ядат повече зелени зеленчуци?
Защо майките трябва да ядат зелени зеленчуци след раждането? Зелените зеленчуци са необходима храна в ежедневното хранене на всеки, особено на жените след раждане. Тъй като яденето на зелени зеленчуци е не само полезно за здравето, но също така носи много големи ползи след раждането:
- Против скука: родилките често добавят повече месо, риба, яйца... за да имат изобилие от мляко за кърмене. Ето защо, чинията с варени зеленчуци или купа със зеленчукова супа ще помогне на майките да се чувстват по-малко отегчени и да се хранят по-вкусно.
Против запек : Зелените зеленчуци често са богати на фибри. Това е вещество, което играе важна роля за стимулиране на храносмилателната система, като помага за намаляване на запека след раждане.
- Добър за кожата и очите: Витамините са много полезни за здравето, витамин С е антиоксидант, който помага на кожата на майката да бъде по-гладка и блестяща. Витамин А помага на майките да намалят стреса и е полезен за очите.
– Подпомагат загубата на тегло: Зелените зеленчуци често са много питателни и съдържат малко калории, така че майките могат безопасно да ядат много зеленчуци, без да се страхуват от мазнини. Освен това фибрите, които се съдържат в зеленчуците, също спомагат за създаването на усещане за ситост за дълго време, така че майките също ограничават ненужните похапвания.
Намалете стреса, стреса: Витамин В, съдържащ се в зелените зеленчуци, има много добър невротрансмитерен ефект. Майките след раждане ядат повече зеленчуци, което ще помогне за намаляване на стреса и по-малко раздразнителни.
Ползи от млякото: Зелените зеленчуци съдържат много хранителни компоненти, които могат частично да се метаболизират в кърмата. Следователно, това ще помогне да се направи кърмата по-обилна и питателна, помагайки на бебето да бъде по-здраво.
Намаляване на косопада: След раждането майките често губят коса, това е знак, че тялото на майката страда от недостиг на витамини и хормонални промени. Редовната консумация на зелени зеленчуци ще ви помогне да добавите значително количество витамини към тялото си, което ще направи косата ви по-гладка и блестяща.
- Добър за костите и ставите: някои зеленчуци са богати на калций, витамин К може да помогне на майката и бебето да укрепнат костите и ставите. Освен това, вискозните зеленчуци също са много добри за слузта и гладкостта на ставите.
Предотвратяване на рак: Редовното ядене на зелени зеленчуци ще ви помогне да добавите лош холестерол към тялото. Помогнете на майките да подобрят устойчивостта и да предотвратят ефективно рака.
Какви зеленчуци трябва да ям след цезарово сечение?
Какви зеленчуци трябва да се ядат след цезарово сечение?
Зеленчуци от юта
Ако се притеснявате от цезарово сечение, какви зеленчуци трябва да ядете, помислете за ядене на зеленчуци от юта! Според диетолозите през първите седмици след цезарово сечение майките трябва да ядат около 150g-200g зеленчуци от юта в основното хранене всеки ден. През следващите седмици майката трябва да се храни два пъти седмично с около 200-2550гр. Яденето на зеленчуци от юта не само помага за стимулиране на производството на мляко, за да осигури на вашето бебе да суче всеки ден, но също така увеличава съдържанието на мазнини в кърмата.
Зеленчуците от юта помагат за стимулиране на млечните жлези и увеличаване на съдържанието на мазнини
Pennywort
Готу кола също е един от зеленчуците, които майките не бива да пренебрегват в списъка на зеленчуците, които майките могат да ядат. Яденето на готу кола не само помага на майките да се възползват от млякото, но също така има антибактериални ефекти, кръвообращение, изчистване на топлината и помага на майките да имат розова кожа след раждането. Майката може да използва прясна готу кола, за да приготви супа с постно филе, говеждо месо… Или можете да използвате сушени листа готу кола, за да пиете вода всеки ден, също ще бъде много добре.
Свиване на зеленчуците
Спанакът е един от зеленчуците, които съдържат много хранителни вещества, полезни за здравето на майката след раждането. В състава на спанака се съдържа богат източник на витамини А, В, С, калций и др. Майките, които ядат много спанак, ще помогнат за увеличаване на количеството кърма, намаляване на риска от инфекция. Майката може да използва воден спанак за смилане на питейна вода или да готви супа всеки ден е много добре.
Кейл зеленчуци
Кейлът също е един от идеалните зеленчуци, които майките след цезарово сечение трябва да ядат. В състава на зеле то не само е богато на калций, витамини А и К, но е и водещият зеленчук в списъка на зеленчуците, богати на желязо и фолат. За да имате обилно и питателно мляко за вашето бебе, не забравяйте да добавите този зеленчук към менюто си!
Зеленчуци кратуни
В списъка на бременните майки, които могат да ядат всякакви зеленчуци, те не трябва да пренебрегват зеленчуците, които са бременни. Някои зеленчуци от семейството на кратуните, като тиквички, горчива кратуна, кратуна... всички помагат на бременните жени да произвеждат мляко. В допълнение, тези зеленчуци също така поддържат много добре храносмилателната система и имат високо хранително съдържание, което е добро за майки, които току-що са претърпели раждане.
Аспержи
Аспержите са един от зеленчуците, които са богати на фибри, които спомагат за стимулиране на стомашните контракции, подпомагат дейността на храносмилателната система, създават бързо усещане за ситост. Ето защо, след раждането, ако искате да имате много мляко, трябва да ядете много аспержи, за да имате изобилен източник на питателна кърма, която е полезна както за майката, така и за бебето!
Аспержите са богати на фибри, които подпомагат поддържането на храносмилателната система
Сминдух
Един от най-добрите зеленчуци в списъка на зеленчуците, които майките трябва да ядат след раждането, е сминдухът. Не само помага на майките да добавят желязо и калций, за да подпомогнат стимулирането на млечните жлези, но съставът на семената и листата на кърито също съдържа много галактагоги, които подпомагат секрецията на млякото. В допълнение, сминдухът също помага на майките да ограничат подуването и болките в тялото. Можете да използвате сминдух със зеленчуци или да го смесвате с питейна вода всяка сутрин, което също е много полезно за вас.
По-горе има предложение към майката за някои зеленчуци, за които може да се позовава майката, която се чуди „какви зеленчуци трябва да яде със секцио“. Оттам нататък можете да изградите питателно меню, което е най-подходящо за вас!
Като майка за първи път, вие ще преживеете много промени от бременността до раждането. Времето на раждане, за да посрещнете вашето бебе, ще ви направи озадачени, ако не сте психически подготвени. Така че, въоръжени с тайните на труда, ще бъдете по-уверени да се сблъскате с това.
aFamilyToday Health - Цезарово сечение винаги е свързано с много несигурности, включително диария след цезарово сечение. Нека да научим за този деликатен въпрос в следващата статия.
aFamilyToday Health споделя с вас как да се възстановите от цезарово сечение, за да ви помогне да влезете в най-добрата форма, за да се грижите за вашето малко ангелче.
aFamilyToday Health – Ако се чудите да правите упражнения след цезарово сечение, за да се възстановите бързо и да влезете във форма, не бива да пренебрегвате тази статия.
aFamilyToday Health - По време на бременността бременните майки често се притесняват дали плодът е по-стар от гестационната възраст и как да се лекуват?
Бременна ли си и ехографът показва, че плацентата е прикрепена отпред? Не знаете какъв ефект има това. Разберете чрез статията на aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health – Много майки се страхуват дали трябва да раждат по естествен път след цезарово сечение. Консултирайте се с информацията от експертите, за да получите отговора.
В днешно време отварянето на шийката на матката не е непознато за жените. Ето защо е изключително важно да се установи причината, както и как да се лекува.
Вагиналното раждане след цезарово сечение (VABC) носи много ползи за здравето не само на майката, но и на бебето в утробата.
Продължителността на раждането е различна за всяка бременна жена, но има общи мерки за намаляване на тази болка по естествен път.
Следродилната вагина ще има значителни степени на разширение в зависимост от много различни фактори. Тренирането на мускулите на тазовото дъно може да ви помогне да възстановите твърдостта си.
Все повече жени избират цезарово сечение, но не е ясно колко вредно ще бъде цезарово сечение за кърменето.
Развитието на плода се променя с всеки етап. aFamilyToday Health споделя с вас какво трябва да знаете за 40-седмичен плод, за да помогне на вас и вашето бебе да останете здрави!
Понякога най-сигурният избор както за майката, така и за бебето е цезарово сечение. Здравните експерти на aFamilyToday споделят с бащите 6 неща, които можете да направите, когато свекърва ви роди.
aFamilyToday Health - Статията ще помогне на майките да разберат по-добре как да се възстановят от цезарово сечение бързо и безопасно.
Бременността след цезарово сечение трябва да бъде внимателно обмислена и изчислена. Причината е, че тялото ви се нуждае от време, за да се възстанови, както и да ограничи рисковете за следващата бременност.
Обръщането на главата на бебето през третия триместър ще направи раждането гладко. В противен случай и майката, и бебето могат да бъдат в опасност.
Бременните майки често са много притеснени, когато научават, че бебето им е увито в пъпната връв. Но всъщност трябва ли да се притеснявате твърде много, когато бебето ви изпадне в тази ситуация?
Следродилна болка като болки в гърба, таза... кара много хора да се чувстват неудобно. Искате ли облекчаване на болката? Много е лесно просто приложете съветите на aFamilyToday Health.
Възстановяването на раждането с цезарово сечение обикновено отнема повече време, отколкото при вагинално раждане. Споделените решения ще ви помогнат да облекчите болката след цезарово сечение.
Срастването на езика е един от най-честите вродени дефекти при децата. И така, какво е бебе с превързан език и опасно ли е?
Храносмилателната система на новороденото не е напълно развита през първите няколко месеца от живота. Следователно бебетата са много предразположени към газове и подуване на корема поради поглъщане на въздух по време на хранене. Но ако знаете как да държите и оригвате бебето си, това ще му помогне да се чувства комфортно и ще намали повръщането.
Много семейства избират метода на IVF, за да сведат до минимум рисковете, на които бременните жени могат да се сблъскат по време на бременност. Въпреки това, много хора се чудят дали IVF ще доведе до извънматочна бременност или не? Нека разберем с блога aFamilyToday чрез статията по-долу!
Дезинфекцията и стерилизацията на бутилките е задължителна, когато бебетата и майките хранят с шише често използват метода на кипене. И така, какъв е безопасният начин за кипене на бебешка бутилка? Вижте статията по-долу в блога aFamilyToday, за да сварите бутилката с мляко правилно!
Климатикът е често срещана система за охлаждане в много домове. За семейства с малки деца обаче въпросът е на колко градуса климатик трябва да спи новороденото бебе, за да не се отрази на здравето.
Както всички знаем, картофите са често използвана храна и са богати на витамини, полезни за здравето. Въпреки това майките след раждане често се чудят дали могат да ядат картофи след раждането? Яденето на картофи оказва ли вредно въздействие върху здравето на майката и бебето?
Проблемът със запушването на носа по време на бременност не само причинява дискомфорт, безсъние, но и влияе върху качеството на ежедневния живот на бременните жени. За да се преодолее тази ситуация, има много методи, които могат да бъдат приложени. Има ли обаче инхалатор за нос за бременни?
Денга и вирусната треска имат сходни първоначални симптоми. Следователно родителите трябва да имат познания за симптомите на вирусна треска, за да имат насока за лечение
40-та седмица е най-доброто време за раждане на бебе. Ето защо бременните жени трябва да обърнат внимание на признаците за предстоящо раждане на 40-та седмица, за да имат най-добрата подготовка навреме.
Добавянето на калций за деца над 1 година е много важно, защото това е периодът на развитие на височината на бебето. Липсата или излишъкът на калциеви добавки излага децата на риск, така че майките трябва да открият внимателно.
