Калцият играе важна роля в образуването на костите и зъбите. Калцият има характеристики, ефекти и предмети, които трябва да се използват. Важно е, но добавянето на излишен калций има ли ефект? Моля, прочетете следната статия.
Калцият е особено важен за здравето на костите. И така, какво е калций? Какъв е ефектът му? Кои субекти трябва да използват калций и добавянето му е опасно? Нека разберем в статията по-долу.
Какво е калций? Какви са характеристиките на калция?
Калцият е на 5-то място по изобилие в земната кора. В природата съществува само под формата на съединения, главно във варовик, гипс,... Интересното е, че е и 5-ият най-разпространен елемент в нашето тяло. 99% от калция в тялото е в костите и зъбите. Освен това е основен елемент за поддържане на връзката и управлението на мозъка с други части на тялото. В допълнение, калцият също е от съществено значение за мускулната контракция, активирането на яйцеклетките, регулирането на сърдечната честота и балансирането на йони в и извън клетките.
Какво е калций?
Ефектът на калция върху тялото
Калцият играе важна роля за поддържането на редица функции в тялото като:
Здраве на костите
Калцият е от съществено значение за развитието, растежа и поддържането на здравината на костите.
Докато децата растат, калцият допринася за растежа на костите. При недостиг на калций децата растат бавно, рахит, зъбите са склонни към гниене и нередности.
След като човек спре да расте, калцият продължава да поддържа и забавя загубата на костна плътност. След менопаузата жените губят костна плътност с по-висока скорост от мъжете и младите хора. Следователно жените на тази възраст често страдат от остеопороза и честотата на фрактурите също е много висока.
Калцият е суровината за здрави кости
Мускулна контракция
Калцият помага за регулиране на мускулните контракции. Когато има стимулиращ нервен импулс в мускула, калцият се освобождава, за да помогне на протеините в мускула да извършат свиването. Когато калцият се изпомпва от мускула, мускулът се отпуска.
Кръвоносна система
Калцият е един от ключовите фактори за кръвосъсирването. Освен това поддържа и функционирането на сърдечния мускул. Многобройни проучвания показват връзка между високата консумация на калций и ниското кръвно налягане. Калцият помага за намаляване на риска от гестационно високо кръвно налягане при бременни жени. Калцият също помага за понижаване на кръвното налягане при млади хора. Подобряването на стойностите на холестерола помага за контролиране на атеросклеротични заболявания.
Действа като кофактор за много ензими в тялото. Без калций някои ключови ензими не могат да функционират правилно.
Подпомага процеса на отслабване
Доказано е, че богатите на калций храни контролират апетита ви. Калцият помага за елиминирането и предотвратяването на усвояването на мазнини в храносмилателната система.
Предотвратяване на рак
Някои проучвания показват, че богатите на калций храни помагат за предотвратяване на някои видове рак, особено колоректален рак.
Кой трябва да използва калций?
Калцият е необходим за всички възрасти, но трябва да му се обръща внимание и да се използва много при следните теми:
Добавете калций за деца, за да развият максимален ръст
Има ли ефект допълнителният калций?
Въпреки че е изключително важно хранително вещество, твърде много калций причинява и следните последици:
По-горе са неща, които трябва да знаете за употребата на калций и кой трябва да го допълва повече. Както и вредните ефекти, когато добавим излишък от този елемент в тялото. Надяваме се, че тази статия ви е предоставила много полезна информация.
Какво трябва да направят хората с високо кръвно, за да е ефективно лечението? Това е един от въпросите, които тревожат много пациенти. Днешната статия ще ви предложи някои решения, които да ви помогнат да контролирате ефективно кръвното налягане, нека разберем веднага!
В бъбреците се образуват камъни в пикочните пътища, които представляват твърди кристали, смесени в урината, причинявайки смущения в храносмилането и уринирането. За лечение на това заболяване екстракорпоралната литотрипсия е най-прилаганият метод за лечение, с много отлични резултати.
Бельото е важен ежедневен аксесоар за жените. Въпреки това има много жени, които все още се чудят дали да носят бельо редовно или не? Ако и вие имате същите мисли като по-горе, моля, вижте информацията в тази статия.
Много майки знаят, че по време на кърмене, ако майката приема лекарства, детето ще стане пасивен употребител на наркотици и също ще страда от фармакологични ефекти. Ето защо много майки се притесняват за кърменето, могат ли да приемат панадол?
Вероятно поне веднъж сте чували термина „стандартна захапка“ в стоматологията, нали? Притежаването на стандартна хапка не само определя усещането за хранене, дъвкателната способност, но също така оценява хармонията и баланса на цялото ви лице, дори проблеми, свързани с опасни заболявания на челюстта.лице.
Отитът на средното ухо е често срещано заболяване, което засяга дихателната система и може да засегне всяка възрастова група. Поради популярността си, много хора все още се чудят дали възпалението на средното ухо е заразно? Нека отидем с aFamilyToday Blog, за да намерим отговора!
Заболяванията, свързани с кожни алергии, се считат за доста доброкачествени, но ако не се лекуват добре, те ще доведат до много опасни усложнения, пряко засягащи здравето на пациента, дори смърт.
Сексът след червено е бременна? Всъщност все още можете да забременеете, ако правите секс през това време, внимавайте да не забременеете.
Кои са стъпките, включени в процедурата по обрязване, от които много мъже се интересуват. Разбирането на този въпрос е доста необходимо за мъжете, за да се оборудват с основни познания и да намалят безпокойството преди лека операция.
Преди да разберете колко струва операцията за гастроезофагеален рефлукс, трябва да знаете дали сте в целевата област за операция.
