9 съвета за намаляване на сухотата в очите на офис служители

Седенето пред компютър, работата в климатизирана стая в продължение на много часове прави офис служителите податливи на сухота в очите и зрителни смущения. Ето 9 съвета за овлажняване и намаляване на сухотата в очите, за да помогнете на офис служителите да подобрят здравето на зрението си.

Заболяването на сухото око протича тихо и е трудно за диагностициране. Продължителната сухота в очите може да доведе до усложнения като замъглено зрение, язви на роговицата, очни усложнения и дори слепота. Пациентите с хронична сухота в очите често изпитват затруднения в живота, на пръв поглед прости задачи като четене, шофиране също стават по-трудни.

Вашите ежедневни навици могат да доведат до хронична болест на сухото око. Седенето на компютър, работата в климатизирана стая кара служителите в офиса често да страдат от сухота в очите. Така че само малки промени в живота ви могат да ви помогнат да увеличите влажността на очите, да намалите сухотата в очите  и да подобрите качеството на живот.

Подобно на човешкото тяло, очите започват да работят сутрин и почиват през нощта. Следователно сутрин и вечер са двете времена, когато очите се нуждаят най-много от грижа и овлажняване, за да възстановят и поддържат функцията на очите.

9 съвета за намаляване на сухотата в очите на офис служителиНапрежението на очите често се появява при офис служители

След изморителен работен ден служителите в офиса трябва да вземат мерки за овлажняване и намаляване на сухотата на очите у дома, за да запазят очите си здрави и красиви:

Избягвайте използването на сешоар

Един от начините за намаляване на сухотата в очите, който трябва да обърнете внимание, е да избягвате да използвате сешоар в очите си.

Използването на сешоар може да ви помогне да изсушите и оформите косата си бързо. Топлината от сешоара обаче кара сълзите да се изпаряват бързо, причинявайки симптоми на сухота в очите. Изсушете косата си с кърпа или нанесете няколко капки капки за очи, преди да използвате сешоар, за да овлажните очите си.

Използвайте капки за очи преди лягане

Клепачите ви не се затварят напълно, докато спите, което може да ви накара да се почувствате сухи, замъглени, червени и неудобни, когато се събудите. Така че, сложете няколко капки капки за очи, овлажнител за очи преди лягане, за да овлажните, да намалите сухотата в очите.

9 съвета за намаляване на сухотата в очите на офис служителиИзползвайте капки за очи преди лягане, за да облекчите сухотата в очите

Дръжте овлажнителя в главата на леглото

Температурата в стаята, въздухът от климатика може да доведе до бързо изпаряване на сълзите, което води до сухота в очите, болезнено подуване и сърбящи очи, когато се събудите. Можете да поставите овлажнител в главата на леглото си, за да добавите влага във въздуха, да намалите сухотата в очите и да ви помогне да спите по-добре.

Топъл компрес

Прилагането на топли компреси в областта на очите за около 10 минути сутрин и вечер помага за облекчаване на симптомите на хронично сухо око. Това лекарство не само успокоява раздразнението, но също така помага за освобождаването на мастните жлези на клепачите. Това може да овлажни и облекчи раздразнението на повърхността на очите ви.

Започнете сутринта си с чаша вода

Лошото смазване на очите също е признак на дехидратация. Това може да се случи, ако ядете твърде много солена храна и не пиете достатъчно вода. Ако имате хронично сухо око, дехидратацията може да влоши симптомите ви. Вместо да започвате деня си с чаша кафе, изпийте 1 чаша топла вода сутрин и пийте достатъчно вода всеки ден.

Пиенето на достатъчно вода и използването на капки за очи може да помогне при дразнене, зачервяване и други симптоми на хронична сухота в очите.

Измийте клепачите си

Изплакването на клепачите ви с топла вода сутрин и вечер също може да облекчи симптомите на хронично сухо око, като премахне бактериите, които могат да причинят блефарит, състояние, което възниква, когато мастните жлези се запушат. Симптоми на блефарит: Сухи, червени и сърбящи очи.

Свалете контактните лещи преди лягане

Дългосрочната употреба на контактни лещи може да доведе до хронична сухота в очите. Носенето на контактни лещи в леглото може да намали количеството кислород, което очите ви получават. Вместо да носите контактни лещи от сутрин до вечер, свалете контактните си лещи и ги използвайте няколко часа преди лягане.

Практикувайте правилото 20/20/20

Навикът да четат книги преди лягане на много хора помага да се отпуснат психически и да заспят по-лесно. Четенето обаче може да причини сухота в очите, ако сте склонни да мигате по-малко, когато четете, което води до лошо смазване на очите.

За да намалите сухотата в очите, когато четете преди лягане, практикувайте правилото 20/20/20. На всеки 20 минути отклонявайте поглед от материала си за четене за 20 секунди и гледайте обект на 20 фута (6 м) разстояние. Освен това трябва да използвате капки за очи или да мигате често, за да помогнете на очите си да си починат и да помогнете за разпръскването на сълзите, за да овлажните по-добре роговицата.  

Нежно масажирайте зоната около очите

Можете нежно да масажирате областта около очите за няколко минути, за да стимулирате слъзните жлези и да облекчите сухотата в очите сутрин и преди лягане. Този масаж също помага на очите ви да се чувстват комфортно и ефективно облекчава сухотата в очите!

Масажът на очите помага за намаляване на напрежението в очите, отпуска нервите

Освен това можете да прилагате мерки за грижа и защита на очите си през лятото като носене на слънчеви очила при излизане, гледане в далечината, прием на витамини, достатъчно сън и др. Ако няма подобрение, посетете офталмолог за преглед и лечение .


Leave a Comment

Топ капки за очи, които помагат за овлажняване и успокояване на сухите очи

Топ капки за очи, които помагат за овлажняване и успокояване на сухите очи

Сухите очи и без необходимата влага лесно могат да накарат прозореца на душата ни да страда от редица проблеми като: Очите са уморени, зачервени, парят и намаляват производителността при работа. Ако субектът не извърши преглед и навременна намеса, това сериозно ще намали въздействието върху зрението. Горните капки за очи по-долу са продуктите, които не трябва да пропускате за хора със сухи очи.

Какво представляват изкуствените сълзи? Кога трябва да се използва?

Какво представляват изкуствените сълзи? Кога трябва да се използва?

Научете всичко за изкуствените сълзи: иновативни решения за сухи очи, правилна употреба и SEO-оптимизирани съвети от експерти. Ефективни методи за очни грижи и защита.

Как да предотвратим и лекуваме кератит от сухо око

Как да предотвратим и лекуваме кератит от сухо око

Кератитът на сухото око е доста често срещано състояние, от което страдат много хора днес. Субективизмът обаче е начинът да се направи заболяването сериозно и да се нанесат ненужни щети

Успокойте сухите и парещи очи с този лесен трик

Успокойте сухите и парещи очи с този лесен трик

Сухите и парещи очи са симптоми на синдрома на сухото око, въпреки че тези симптоми не продължават твърде дълго, те ще причинят определени пречки в ежедневните ви дейности.

Инструкции за лечение на сухи и уморени очи за офис служители

Инструкции за лечение на сухи и уморени очи за офис служители

Сухите и уморени очи са често срещано състояние при офис служителите - хора, които трябва да работят и са изложени на много компютърни екрани с часове.

Борете се със сухите очи с 4 прости и ефективни начина

Борете се със сухите очи с 4 прости и ефективни начина

Сухите очи имат отрицателно въздействие върху физическото и психическото здраве на пациента. Знаейки как да предотвратите сухота в очите навреме, ще ви помогне да избегнете много сериозни последствия.

Симптоми на сухи очи след раждане и как да ги преодолеем

Симптоми на сухи очи след раждане и как да ги преодолеем

След раждането тялото на жената трябва да се справи с не много положителни промени. По-специално, наличие��о на сухи очи след раждането е едно от често срещаните състояния и трябва да се отбележи.

Как да преодолеем сухотата в очите през студения сезон

Как да преодолеем сухотата в очите през студения сезон

През студения сезон лицето или косата често са в състояние на "недостиг на вода" и дори много хора изпитват сухота в очите през студения сезон. Ако очите не се грижат и защитават, могат да възникнат много усложнения.

Какво да направите, за да се отървете бързо от сухите очи?

Какво да направите, за да се отървете бързо от сухите очи?

Какво да направите, за да се отървете бързо от сухите очи, трябва да е въпрос на много хора. Защото сухите очи са много често срещан случай в днешно време.

Кажете ви най-ефективния начин за лечение на сухота в очите

Кажете ви най-ефективния начин за лечение на сухота в очите

Използването на изкуствени сълзи, както и формирането на здравословни навици на живот са ефективни начини за лечение на сухота в очите, които лесно можете да приложите.

7 съвета за ефективна профилактика на сухото око на офис служители

7 съвета за ефективна профилактика на сухото око на офис служители

Поради естеството на работата, често излагане на компютърни екрани, болестта на сухото око на офис служителите е все по-често срещана.

Причини за суха кожа около очите

Причини за суха кожа около очите

Сухата кожа около очите често има прояви като зачервени подути клепачи, драскотини, раздразнение, болка... Преди да намерите решение, трябва да разберете какво причинява кожата около очите да е суха.парене.

Как да разграничим правилно кератита на сухото око?

Как да разграничим правилно кератита на сухото око?

Много хора бъркат двете заболявания като кератит на сухото око. Оттам, причинявайки много грешки в правилното лечение и грижи.

Какви са ефективните капки за сухота в очите?

Какви са ефективните капки за сухота в очите?

Болестта на сухото око причинява много негативни ефекти върху работата и ежедневните дейности. Намирането на лек за това състояние е много необходимо и рано, така че кои са най-ефективните капки за очи за сухи очи?

Какво е заболяване на сухото око и как да го предотвратите, което трябва да знаете

Какво е заболяване на сухото око и как да го предотвратите, което трябва да знаете

В момента феноменът на сухота в очите е доста често срещан, често по-често срещан в света на офиса и оставя много усложнения. Много последствия се дължат на субективни нагласи за това и няма ранни мерки за предотвратяване на тази ситуация. И така, какво е сухо око?

Ефективно ли е рибеното масло при сухи очи?

Ефективно ли е рибеното масло при сухи очи?

Ефективни ли са всички очни заболявания с рибено масло? Рибеното масло за сухи очи е толкова ефективно, колкото си мислят много хора, знаете ли вече?

Феноменът сухота в очите, парене в очите, как да се преодолее?

Феноменът сухота в очите, парене в очите, как да се преодолее?

Въпреки че сухите очи не са твърде опасни, ако се оставят за дълго време, това ще се отрази неблагоприятно на очите. Научете повече за тези симптоми, за да се предпазите.

Какво трябва да знаете за хроничната болест на сухото око

Какво трябва да знаете за хроничната болест на сухото око

Научете какво трябва да знаете за хронично сухо око, състояние със симптоми, които могат да включват сърбеж, парене или смъдене.

Какво лекарство да вземем за бързо излекуване на сухите очи?

Какво лекарство да вземем за бързо излекуване на сухите очи?

Какво лекарство да вземете, за да излекувате бързо сухите очи, е въпрос, който задават много пациенти, страдащи от това заболяване. В тази статия ще ви помогнем бързо да отговорите на този въпрос.

Какво да пиете за сухи очи, за да се излекува бързо?

Какво да пиете за сухи очи, за да се излекува бързо?

Много хора се чудят какво да пият при заболяване на сухото око. Не трябва да пропускате тази статия, ако се интересувате от този въпрос.

Вредите от честото носене на слушалки не могат да бъдат пренебрегнати

Вредите от честото носене на слушалки не могат да бъдат пренебрегнати

Слушането на музика и гледането на филми е популярна ежедневна нужда от забавление на много хора. По това време активното носене на слушалки при слушане на музика, гледане на филми, ... ще ограничи влиянието върху хората наоколо и ще увеличи развлекателното изживяване. Въпреки това, за да защитите тъпанчето и други свързани части, трябва да разберете вредните ефекти от носенето на слушалки много по-долу.

Използването на балсам за устни Nivea третира ли тъмните устни?

Използването на балсам за устни Nivea третира ли тъмните устни?

На тоалетката на повечето жени балсамът за устни е незаменим, особено балсамът за устни Nivea. И така, балсамът за устни Nivea третира ли тъмните устни?

Топ 6 съвета за трайно лечение на потните ръце

Топ 6 съвета за трайно лечение на потните ръце

Потните ръце, макар и да не са опасни за здравето, ще ви накарат да се чувствате некомфортно и да ви накарат да ви липсва увереност при общуване. Обърнете се към следните съвети за трайно лечение на потни ръце у дома!

Предупредителните знаци за опасност, които родителите трябва да знаят при децата

Предупредителните знаци за опасност, които родителите трябва да знаят при децата

Когато става въпрос за здравословни проблеми, малките деца често са трудни за изразяване с думи или действия, особено при бебета. Поради това родителите трябва да разпознаят аномалиите на бебето си рано чрез опасните признаци, изброени по-долу.

Бележки при използване на физиологичен разтвор за премахване на грим

Бележки при използване на физиологичен разтвор за премахване на грим

Премахването на грим е начин за решаване на кожни проблеми като големи пори, черни точки, контрол на омазняването, почистване на кожата и т.н. Ако притежавате кожа, която е твърде чувствителна, раздразнена при използване на вода. Мога ли вместо това да избера физиологичен разтвор?

7 причини за уринарна инконтиненция и как да я лекуваме

7 причини за уринарна инконтиненция и как да я лекуваме

Уринарната инконтиненция или загубата на контрол върху пикочния мехур е доста често срещано безпокойство. Всъщност това засяга около 25 милиона души само в Съединените щати.

Топ капки за очи, които помагат за овлажняване и успокояване на сухите очи

Топ капки за очи, които помагат за овлажняване и успокояване на сухите очи

Сухите очи и без необходимата влага лесно могат да накарат прозореца на душата ни да страда от редица проблеми като: Очите са уморени, зачервени, парят и намаляват производителността при работа. Ако субектът не извърши преглед и навременна намеса, това сериозно ще намали въздействието върху зрението. Горните капки за очи по-долу са продуктите, които не трябва да пропускате за хора със сухи очи.

Отслабнете, като спите достатъчно

Отслабнете, като спите достатъчно

Вярвате ли, че можете да увеличите ефективността на загубата на тегло чрез достатъчно сън? Следващата статия ще ви каже защо достатъчното сън може да ви помогне да отслабнете и как да спите ефективно, за да отслабнете.

Най-добрите храни против стареене на кожата

Най-добрите храни против стареене на кожата

Има много начини за предотвратяване на стареенето на кожата, като използването на храни, достъпни от природата, е един от най-простите и безопасни. Инструмент

Какво е SpO2? Как да използвате ръчен измервател на SpO2

Какво е SpO2? Как да използвате ръчен измервател на SpO2

SpO2 е един от основните жизнени показатели, показващ състоянието на кислорода в кръвта. При настоящата епидемична ситуация от Covid-19 е много важно да знаете как да използвате правилно ръчния измервател на SpO2, за да можете да знаете здравословното състояние на себе си и вашето семейство.