Бременните жени ядат люто по време на бременност: трябва или не?
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Ползите от семената на лотос, които не можете да пренебрегнете
Семената на лотос не само се преработват в много вкусни и красиви ястия, но ползите от семената на лотос са и подобрено сърдечно-съдово здраве, здрави кости, загуба на тегло ...
В допълнение към културната стойност, лотосът като цяло и семената на лотос в частност също са богат източник на хранителни вещества и лечебни материали, които не всеки знае. Нека научим за ползите от семената на лотос чрез статията по-долу.
Какво има в семената на лотос?
Какво има в семената на лотоса, които носят толкова много ползи? Семената на лотоса са богат източник на хранителни вещества, витамини и минерали. Средно на 100 грама семена от лотос има 0,621 mg манган, 168 mg фосфор, 0,171 mg витамин B1, 56 mg магнезий, 17,28 g въглехидрати и 0,178 mg витамин B6.
Не само това, 100 грама семена от лотос съдържат и много аминокиселини като 0,059 грама триптофан, 0,2 грама треонин, 0,205 грама изолевцин, 0,326 грама левцин, 0,264 грама лизин и 0,072 грама метионин. Ето защо не е изненадващо, че ползите от лотосовите семена са много разнообразни.
Ползите от лотосовите семена са много разнообразни
Ползи от семената на лотос
Подобрете здравето на сърцето
Семената на лотоса съдържат малко количество натрий и голямо количество калий, което помага много ефективно за намаляване на кръвното налягане при пациенти с високо кръвно налягане . Ниското съдържание на натрий ще помогне за поддържане на кръвното налягане под контрол.
Освен това магнезият в семената на лотоса помага за подобряване на качеството на кръвта и кислорода в тялото. Ниските нива на магнезий в организма увеличават риска от сърдечни заболявания.
Укрепване на костите и ставите
Семената на лотоса са богати на калций. Междувременно всеки знае, че калцият е основно хранително вещество, което помага да се поддържат костите и ставите здрави. Следователно, яденето на много семена от лотос може да укрепи костите ви.
Загубата на тегло е ползата от лотосовите семена
За жените, които искат да отслабнат, лотосовите семена са добър избор. Семената на лотос са богата на протеини храна , която ни помага да се чувстваме сити за по-дълго време, като по този начин предотвратява преяждането по-късно. Освен това семената на лотос са с ниско съдържание на калории, което ги прави идеална закуска за отслабване. Според The Times of India, изключително ниското количество наситени мазнини в семената на лотос ги прави изключително здрави.
Загубата на тегло е едно от предимствата на лотосовите семена
Семената на лотоса контролират кръвната захар
Контролирането на кръвната захар е едно от предимствата на лотосовите семена, тъй като те са богати на протеини и въглехидрати и имат нисък гликемичен индекс, което е много подходящо за хора с висока кръвна захар.
Освен че имат нисък гликемичен индекс, семената от лотос също са с високо съдържание на магнезий и ниско съдържание на натрий, което ги прави подходящ избор за борба със затлъстяването и диабета.
Подобрете храносмилателната система
Семената на лотоса съдържат много голямо количество фибри, което е полезно за вашето храносмилане. Добавянето на семена от лотос към ежедневната ви диета може да помогне за подобряване на движенията на червата. Според The Times of India редовната консумация на семена от лотос подобрява храносмилането и много ефективно предотвратява запека.
По-специално, наличието на антиоксиданти в семената на лотос също помага за подобряване на здравето на храносмилането. Те също така помагат за предотвратяване на прекомерно и често уриниране.
Подобрете когнитивната функция
Тиаминът е много полезен за невротрансмитерите. Семената на лотоса са богати на тиамин. Следователно ежедневната консумация на семена от лотос помага за поддържане на когнитивната функция на нервите. Яденето на семена от лотос също помага за създаването на ацетилхолин, който допринася положително за процеса на невротрансмитерите, според The Times of India.
Срещу стареенето
Анти-стареенето е ползата от семената на лотос, защото те съдържат много антиоксиданти. Яжте шепа семена от лотос всеки ден, за да помогнете на кожата си да засияе и ще изглеждате по-млади.
Яденето на семена от лотос помага ефективно за предотвратяване на стареенето
Ползите от лотосовите семена са толкова разнообразни, нали? То е вкусно, питателно и красиво, така че няма причина да не добавим семена от лотос към ежедневната си диета, нали?
Детето е по-малко интелигентно, защото бременната майка използва женско биле
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
6 стъпки за бързо възстановяване на здравето след раждане за майки
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
Ролята на водата с децата
aFamilyToday Health споделя с майките 7 изключително ефективни съвета за насърчаване на децата да пият повече вода, защото ролята на водата с децата е изключително важна.
12 суперхрани, които кърмещите жени не могат да игнорират
aFamilyToday Health - Нека да разберем 12 "магически" храни За кърмещи жени, за да се възстановят бързо и да произвеждат качествено кърма за своите бебета.
11 ползи за вашето бебе, когато кърмите
Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.
Трябва ли да се използва зехтин за бебета?
Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?
Разкриваме 10 тайни, които да помогнат за раждането на здраво и умно бебе
Всеки иска да има здраво и умно бебе. И така, какви съвети ще помогнат на бременните жени да постигнат това очакване? Нека разберем с aFamilyToday Health
Говорим за твърди храни за бебета от 18 до 24 месеца
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Трябва ли бременните жени да използват магданоз по време на бременност?
Магданозът е билка, която трябва да се използва много внимателно по време на бременност, защото този зеленчук може да причини опасни усложнения както за майката, така и за бебето.
Какво трябва или трябва да избягва майката по време на кърмене?
aFamilyToday Health – Храненето засяга не само здравето на майката, но и развитието на детето. Какво трябва да ядат майките по време на кърмене?
5 храни за подобряване на паметта при децата
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Кога бебето ми може да яде месо?
Месото е много важен източник на протеин не само за възрастните, но и за децата. И така, кога трябва да храните бебето си с месо?
Добри съвети, които да помогнат на бременните жени незабавно да спрат виене на свят
Замайването по време на бременност обикновено се появява само през първите 3 месеца. Въпреки това, понякога може да продължи през цялата бременност.
Защо трябва да се дават добавки с витамин D на кърмачета?
Според изследванията, бебетата, които са изключително кърмени, ще усвоят доста витамин D. Ето защо трябва да обърнете внимание на добавките с витамин D за бебета, за да избегнете риска от рахит.
Съвети за майки за добавяне на желязо за деца
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
Разкриваме 9 страхотни ползи от чесъна за деца
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
Чу ли ме? 5 съвета как да научите детето си да слуша
Децата често обичат да правят нещата според техните желания, без да слушат родителите си. Следващата статия ще ви даде 5 съвета как да научите детето си да слуша.
Какво трябва да правят родителите, когато детето им е с наднормено тегло?
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
Хранене за деца с хиперактивност: какво да ядем и какво да избягваме?
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Хранителна пирамида за вегетарианци
Днес вегетарианството и пирамидата на хранене за вегетарианци е въпрос на голям интерес и изследвания. Освен това правилното прилагане на хранителната пирамида за вегетарианци ще има много ползи за тялото при защита на здравето на сърцето. Нека научим повече за хранителната пирамида за вегетарианци от статията по-долу!
Ролята на витамините и минералите за женската красота
Красива кожа, стройно тяло, но не по-малко здраво е това, което всяка жена иска да притежава. И така, каква е ролята на витамините и минералите за женската красота? Нека разберем чрез статията по-долу.
Отговорете на въпросите: Могат ли бременните жени да ядат супа от патешка кръв?
Патешката кървавица е едно от странните ястия в света, но в някои страни все още често виждаме кървавицата да присъства в ежедневните ни ястия. И така, могат ли бременните жени да ядат супа от патешка кръв?
Могат ли диабетиците да ядат каменна захар?
Захарта от стипца има сладък вкус, който се счита за доброкачествен подсладител. Въпреки това, за диабетици - които имат специални диети и са чувствителни към захарта, дали каменната захар все още е доброкачествена или не е друга история. Могат ли диабетиците да ядат каменна захар? Нека намерим отговора чрез статията по-долу!
Отговорете на въпроса: Какво е действието на листата на хлебното дърво?
Хлебното дърво е растение, което се отглежда доста често във Виетнам. Ефектът от листата на хлебното дърво обаче не е нещо, което всеки знае. Затова, моля, вижте статията по-долу в блога aFamilyToday, за да научите за ползите от листата на хлебното дърво!
5 начина за готвене на орехова каша за бебета, за да ядат питателна отбиване
Готвенето на орехова каша за бебета е богата на хранителни вещества храна, която подобрява мозъка на бебето и спомага за по-лесното храносмилане. Въпреки това, не всеки разбира употребите и бележките при готвене на орехова каша. Справка!
Добре ли е да пиете портокалов сок всеки ден? Кога е най-доброто време за пиене на портокалов сок?
Портокаловият сок е научно доказано, че е много полезен за здравето. Затова хората смятат, че могат да пият свободно всеки ден. И така, добре ли е да пиете портокалов сок всеки ден?
Какви са ползите от бялата ряпа и бележките при консумация на бяла ряпа?
Бялата ряпа е вкусна и питателна храна, често използвана в семейните ястия на виетнамците. Освен това бялата ряпа е известна и като "зимен женшен" заради ползите, които носи на организма. И така, какво точно има бялата ряпа?
Колко калории в 100-грамова порция скумрия?
Скумрията е голяма морска риба, дълга около 1,68 м и преработена в много вкусни ястия. Скумрията има сладко и ароматно рибено месо и осигурява богат източник на хранителни вещества като желязо, витамин В група и витамин РР, особено съдържа високи нива на здравословни омега-3. И така, колко калории има 100-грамова порция скумрия? Възможно ли е да се яде скумрия, за да отслабнете? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog!
Какво представляват тиквените фибри?
Както знаете, фибрите са незаменима съставка в ежедневните ястия. Една от храните, богати на фибри, е тиквата. Не всеки обаче разбира какво представляват тиквените фибри. Следвайте статията по-долу в блога aFamilyToday, за да намерите отговора на въпроса по-горе!