Повечето бременни жени изпитват сутрешно гадене само през първите 3 месеца, но при някои жени сутрешното гадене може да продължи по-дълго, дори през цялата бременност.
И така, какви храни намаляват ефективно сутрешното гадене при бременни майки, като същевременно осигуряват достатъчно хранене както за майката, така и за бебето?
Прояви на сутрешно гадене при бременни жени
Сутрешното гадене е симптом, който повечето жени изпитват по време на бременност. Честите симптоми на сутрешното гадене са: главоболие, световъртеж, умора, гадене и повръщане, някои хора повръщат толкова силно, че не смеят да ядат или пият, сутрешното гадене обикновено се появява сутрин след събуждане и след всяко сутрешно хранене.
Обикновено сутрешното гадене се появява само през първите 12 седмици от бременността, но много жени трябва да страдат от това сутрешно гадене в продължение на 9 месеца и 10 дни. Степента на сутрешното гадене при всяка бременна жена също е много различна, някои хора имат тежко сутрешно гадене, някои хора имат преходно сутрешно гадене само няколко пъти.
Сутрешното гадене е симптом, който повечето жени изпитват по време на бременност.
Как да предотвратите сутрешното гадене при бременни жени:
Храни за ефективно намаляване на сутрешното гадене при бременни жени
Храни с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини
Храни с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на лесно смилаеми мазнини се препоръчват за жени със сутрешно гадене поради способността им да намаляват сутрешното гадене. Примери за тези храни включват хляб, кифли, топли или студени зърнени закуски, крекери, тортили и други зърнени брашна… Тези храни осигуряват богато разнообразие от хранителни вещества, като фолиевата киселина има способността да абсорбира излишната киселина в стомаха, като по този начин намалява симптомите на гадене.
Храните с високо съдържание на въглехидрати се препоръчват на жени със сутрешно гадене
Храна със солен вкус
Солени храни или сладкиши, пуканки или бисквитки и печен чипс не само осигуряват въглехидрати и натрий, но също така могат да намалят гаденето при някои бременни жени. За да предотвратят гаденето, експертите препоръчват бременните жени да ядат малко бисквити или лесно смилаема храна сутрин. Това е времето, когато тялото обикновено има най-тежко сутрешно гадене и бременните жени могат да консумират малки количества от тези храни през целия ден.
Бисквитите трябва да се правят от пълнозърнести сортове. А пуканките се препоръчват на бременни жени вместо пуканки с масло и други храни, които са едновременно солени и с високо съдържание на мазнини. Ограничете пържените картофи, които са твърде солени, тъй като могат да влошат гаденето.
Сок от захарна тръстика
Бременни жени с тежко сутрешно гадене трябва да приготвят: 300 г лилава захарна тръстика, 5 г пресен джинджифил. Начин на приготвяне: Изпечете лилавата захарна тръстика до горещо, отстранете кората и изстискайте сока. Натрошете джинджифила в сок от захарна тръстика, разбъркайте добре, изцедете сока, за да премахнете остатъка, разделете на 3 пъти на ден, пийте 30 минути преди ядене, пийте непрекъснато в продължение на 3-5 дни.
Яденето на печена захарна тръстика и пиенето на сок от захарна тръстика ще ви помогне ефективно да намалите сутрешното гадене
Вода от стриди
Бременните трябва да приготвят: 20 плода кайсии, 5 г пресен джинджифил, 30 г червена захар. Сложете всичко в тенджера, добавете 400 ml вода, кипнете добре, след това отцедете концентрираната лечебна вода, разпределете я на 3 пъти на ден, пийте 20 минути преди хранене. Бременните с тежко сутрешно гадене трябва да пият 3-5 дни.
качамак
Начин на приготвяне: 15 г воля, 100 г ориз, 100 г джинджифил, 20 г червена захар. Идеята е оризът се смила на прах, джинджифилът се счуква в тенджерата, добавя се вода и се вари на слаб огън до сваряване на кашата, разбърква се с червената захар и кашата отново ще заври. Яжте горещо, два пъти на ден на празен стомах. Бременни жени с тежко сутрешно гадене се хранят непрекъснато в продължение на 3 дни.
Крокодилска супа
Начин на приготвяне: 5 плода (50гр) крокодил, 200г свински ребра, 100г тиквички, подправка на прах съвсем малко. Крокодилът се обелва и измива, свинските ребра се измиват, подправят се, след това се запържват, всичко се слага в тенджера, добавя се вода, колкото да заври напълно. Тиквичката се обелва, измива и нарязва на парчета. Когато свинските пържоли омекнат, добавете тиквичките и оставете да заври отново. Преди хранене трябва да се натроши крокодил, да се яде два пъти на ден на празен стомах или да се яде с ориз. Бременните жени с тежко сутрешно гадене трябва да се хранят веднага в продължение на 3 дни
Супа от тамаринд
Начин на приготвяне: 1 бр около 300г бял амур, тамаринд, домат, 100г бяло зеле, олио, натриев глутамат, подправки колкото. Рибата се измива, разполовява, маринова с подправки за 20 минути. Плодовете тамаринд се обелват, измиват и нарязват на парчета, белите зеленчуци се измиват и нарязват. Сложете рибата, доматите, олиото за готвене в тигана, добавете доматите и продължете да пържите, натрошете доматите, налейте достатъчно вода, оставете да заври, след това пуснете тамаринда, продължете да ври, когато тамариндът омекне зрели, след това добавете белите зеленчуци към острова.равномерно, кипяща супа отново добавете MSG е добре. Яжте на празен стомах, веднъж на ден, яжте веднага в продължение на 3-5 дни.
По време на бременност жените трябва да приемат достатъчно хранителни вещества, да ядат лесно смилаеми храни, да разделят на много малки хранения, да увеличат количеството зелени зеленчуци, зрели плодове, бобови растения, мляко. Избягвайте пикантни, горещи, алкохол, кафе, животински мазнини, пържени храни, пикантни храни, които могат да предизвикат повръщане. Необходимо е да си почивате разумно, да се чувствате психически комфортно, да избягвате страха и тъгата. Ако прекаленото повръщане води до загуба на тегло, дехидратация и електролитни нарушения... трябва да отидете в болница за лечение.
Научете най-новите безопасни позиции за спане при бременност, гарантиращи комфорт и безопасност за майка и бебе. Експертни съвети с акцент върху <strong>безопасни позиции за спане</strong> и техники за подобряване на съня.
Както при всяко лекарство или медицинска процедура, епидуралната анестезия носи определени опасности. Страничните ефекти на епидуралната анестезия могат да засегнат както майката, така и бебето.
Субхорионният хематом обикновено не причинява много усложнения, но в някои случаи може да причини спонтанен аборт или да засегне бебето.
aFamilyToday Health – Вижте упражненията за бременни жени през първия триместър, за да ви помогнат да имате добра здравословна основа по време на бременност и отглеждане на деца.
Ако не сте сигурни какво да ядете, за да родите момиче, определено не пренебрегвайте 11-те храни, които aFamilyToday Health представя в следващата статия!
Как е безопасно за бременните жени да спят, полезно ли е лежането по корем по време на бременност за майката и бебето? Нека разберем с aFamilyToday Health!
Научавали ли сте някога как да правите гранола у дома? Ако се притеснявате, че приготвянето на това ястие изисква фурна, следващата статия ще ви запознае с много лесен начин за приготвяне на мюсли с тиган, който е със същото качество като използването на фурна. Нека започнем да правим гранола с тиган чрез статията по-долу.
Уютната торта се смята за любима закуска на много хора. Но яденето на Cosy cake не е мазно е това, което тревожи много момичета. Статията ще ви помогне да отговорите колко калории има в Cozy cake, от което да получите най-точния отговор!
Силната резистентност е ключът към поддържането на тялото здраво и ограничаването на риска от заболяване. Въпреки това, не всеки знае как да увеличи устойчивостта. Вижте статията по-долу!
Диетата на бременната жена може да повлияе на здравето както на майката, така и на бебето. Та може ли бременните да ядат скумрия, ако ядат скумрия ще се оправят ли? Гледай сега.
Зимният пъпеш е доста щадяща храна, със сладък и хладен вкус, осигуряващ много добър охлаждащ ефект. Ето защо тиквената каша е чудесна храна за отбиване на децата, особено в горещите летни дни.
Pho е традиционно ястие от Виетнам и е обичано от много хора. Въпреки това, подобно на други традиционни ястия, фо също се нуждае от много подправки, за да създаде богат вкус. Могат ли диабетиците да ядат фо? Нека намерим отговора чрез статията по-долу!
Д-р Питър Дж. Дадамо изложи интересна теория за диетата според кръвната група. Нека разберем заедно!
Саподила е познат плод във Виетнам със сладък вкус, който е обичан от много хора. Въпреки това, проблемът с болките в стомаха при яденето на саподила все още е повод за безпокойство за много хора. Отговорът ще бъде в тази статия!
Термитната гъба е вид гъба, която се използва във виетнамската кухня от древни времена. Някои от предимствата на тази гъба са: Помага за понижаване на холестерола, подобрява имунната система, повишава еластичността и повишава устойчивостта на стареене. Ако сте собственик на кухнята в семейството, невъзможно е да не знаете как да запазите термитни гъби. Джобни още начини да запазите термитните гъби за дълго време, които Blog aFamilyToday обобщи по-долу!
Всеки на всяка възраст може да страда от вестибуларни нарушения. Много хора си казват един на друг за ефективността на използването на Panax ginseng за лечение на вестибуларни нарушения. И така, какво става?
