Обърнете внимание на ролята на натрия в тялото ви!

Това, което трябва да знаете за натрия, неговата роля, количеството, което трябва да се осигури, както и последствията от излишъка или липсата на натрий в тялото, ще ви помогне да допълвате правилно натрия.

Натрият е минерал, известен като електролит в тялото. Какви са характеристиките и ефектите на натрия за човешкото здраве? Моля, прочетете следната статия, за да научите повече за този минерал.

Неща, които трябва да знаете за натрия

Натрият е минерал в тялото с английското име Sodium върху етикетите на храните и лекарствата. Много хора погрешно вярват, че натрият е готварска сол. Трапезната сол всъщност е съединението натриев хлорид NaCl.

Тъй като натрият е изобилен в ежедневната сол, истинският дефицит на натрий е много по-рядко срещан от прекомерния прием на натрий.

В тялото натрият, подобно на други минерали, съществува под формата на катиони. Типичната зависима от минералите абсорбция на натрий е K.

Натрият често се среща в готварската сол.

Каква е ролята на натрия в организма?

Натриевият йон в тялото е отговорен за балансирането на хомеостазата, балансира нивото на киселинната основа. Натрият има способността да изтегля вода в съдовия лумен, така че играе роля в поддържането на нивото на плазмения обем стабилно. Нервните импулси също се нуждаят от наличието на натриеви йони, за да функционират правилно. Ползите за здравето от натрия включват:

Натрият помага за регулиране на кръвното налягане

Кръвното налягане е налягането, упражнявано върху стените на кръвоносните съдове. Именно способността на натрия да задържа вода в кръвоносните съдове влияе върху индекса на кръвното налягане на тялото заедно с калиевите йони.

Натрият поддържа мускулната функция

Благодарение на натрия мускулите работят нормално без умора. Натрият участва в транспорта на калций за ритмично мускулно съкращение.

Натрият поддържа мозъчната дейност

Натрият присъства само в много малки количества в тялото, но играе особено важна роля в мозъка. Липсата на натрий прави мозъка вече неактивен и остър. Тъй като натрият е отчасти отговорен за предаването на нервните импулси.

Натрият помага на мозъка да бъде по-остър и по-пъргав.

За нормалното функциониране на сърцето е необходим натрий

Тъй като е свързан с мускулната дейност, натрият влияе върху свиването на сърдечния мускул. Това е особено важно за поддържането на здраво сърце.

Натрият влияе върху усвояването на други вещества

Натрият регулира нивата на кръвната захар, което улеснява усвояването на глюкозата от клетките. Това е особено важно за диабетици . Защото при пациентите с диабет в кръвта има много глюкоза, но клетките не могат да я усвоят.

Какви са последствията от хипернатриемия?

Високият натрий в тялото, надвишаващ прага от 145 mmol/L, ще причини лоши прояви на хипернатремия. По това време осмотичното налягане в клетката ще се увеличи, което ще доведе до бързо изтичане на водата в клетката, причинявайки клетъчна атрофия. Най-опасна е атрофията на мозъчните клетки.

Симптомите на хипернатриемия причиняват:

• Треморът е различен от тремора при възрастни хора .
• Тялото се чувства много жадно.
• Тялото винаги е в състояние на възбуда, бори се, върти се.
• Разстройство на съзнанието, кома, загуба на равновесие, загуба на съзнание...
• По-тежкият може да причини мозъчен кръвоизлив.

Хипернатриемията възниква поради болестта на Кушинг, прекомерна инфузия на хипертонична течност, синдром на Корн, бъбречно заболяване, безвкусен диабет...

Опасна ли е хипонатриемията?

Хипернатриемията е опасна, хипонатриемията не е проста. Намаленият натрий в кръвта води до изтегляне на вода в клетката, което води до интоксикация на клетката с вода. Клетъчната функция ще бъде сериозно засегната, когато има оток, особено мозъчните клетки. Церебралният оток причинява особено опасно повишаване на вътречерепното налягане, което причинява необратимо увреждане на невроните.

Хипонатриемията също е опасна, защото клиничните признаци се появяват много тихо и неагресивно, което кара пациента да не го открие навреме. Главно нервната система ще усети най-ранните абнормни симптоми като:

• Главоболие, гадене, умора.
• Конвулсии.
• Сънливост, летаргия постепенно ще загуби съзнание.

Честите причини за хипонатриемия са:

• Повръщане, остра диария.
• Заболяване на бъбреците.
• Странични ефекти на диуретиците при лечение на високо кръвно налягане и сърдечно-съдови заболявания.
• Болест на щитовидната жлеза...

Бъбречно заболяване, причиняващо хипонатриемия

Необходимо количество натрий

Въпреки че натрият е много необходим за тялото, за деца под 1 година, особено кърмачета, само 0,3 - 1,5 g натрий на ден. Това количество натрий се допълва чрез кърмата и формулата, така че деца под 1 година не се нуждаят от външни натриеви добавки.

За възрастни дневното количество натрий, необходимо за осигуряване на 2 -n 2,4 грама натрий, е еквивалентно на 5 грама сол натриев хлорид.

В какви храни има натрий?

Източници на натрий са не само морската сол, но и много други типични храни като:

• Богат на натрий соев сос: соевият сос е ферментирал продукт от соеви зърна. Това е богат източник на натрий за тялото. Вместо морска сол, можете да добавите малко соев сос към ежедневните си ястия.
• Сирене: Сиренето има солен вкус на сол. Сиренето е едновременно богато на калций и богато на натрий за тялото. Особено малките деца обичат да ядат сирене.
• Плодови или зеленчукови сокове: Особено консервираните напитки са с високо съдържание на натрий. Следователно трябва да обмислите добавянето на сок ежедневно, за да избегнете излишния натрий.
• Преработените и консервирани храни като консервирано месо и колбаси често имат много солен вкус и съдържат много натрий.

Необходимостта от адекватен прием на натрий за организма е много важна за балансирането на функционирането на всяка клетка. По-доброто разбиране на ролята, признаците на излишък или липса на натрий в тялото, както и допълнителните източници на натрий ще ви помогнат да имате най-разумното хранене.