В човешкото тяло има два вида липопротеини, които пренасят холестерола към и от клетките. Единият е липопротеин с ниска плътност или „лош“ LDL, а другият е липопротеин с висока плътност, който е „добър“ HDL.
И така, защо се нарича "лош" холестерол и "добър" холестерол и как да разграничим тези два вида холестерол.
"лош" холестерол и "добър" холестерол
Холестеролът е вещество, което не може да се разтвори в кръвта, така че, за да циркулира в кръвния поток, холестеролът трябва да бъде заобиколен от протеинова обвивка, особено липопротеин. Има два важни вида липопротеини:
Липопротеин с ниска плътност (LDL): участва в транспортирането на по-голямата част от холестерола в кръвта на тялото. Когато има твърде много LDL в кръвта, стените на артериите ще се отложат с мазнини, причинявайки атеросклероза . И това е първопричината за опасните сърдечно-съдови заболявания. Следователно, LDL се счита за "лош" холестерол.
Липопротеин с висока плътност (HDL): За разлика от LDL, HDL е отговорен за отстраняването на холестерола от кръвта и предотвратяването му да навлезе в стените на артериите, като по този начин помага да се ограничи образуването на атерома. Като такъв, HDL се счита за "добър" холестерол.
Холестеролът има два важни липопротеина, LDL и HDL.
Има много различни фактори, които влияят върху нивата както на LDL, така и на HDL холестерола.
Ръководство за разграничаване на LDL холестерола от HDL холестерола
HDL холестеролът обикновено представлява само около една четвърт до една трета от общия холестерол в кръвта, който се счита за „добър“, защото транспортира холестерола от кръвта към черния дроб, транспортира холестерола далеч от плаките, така че ще намали риск от атеросклероза и други сериозни сърдечно-съдови инциденти.
LDL холестеролът се нарича "лош" компонент, защото ако LDL холестеролът се повиши твърде много в кръвта, това води до отлагане в стените на кръвоносните съдове и причинява плаки. Атеросклерозата с течение на времето причинява стесняване или запушване на кръвоносните съдове, което води до животозастрашаващи заболявания като миокарден инфаркт , инсулт и др.
Какво е най-доброто ниво на HDL холестерол и LDL холестерол?
HDL холестеролът се счита за добър, така че кръвните нива са възможно най-високи, оптималните стойности трябва да бъдат > 60 mg/dL.
LDL холестеролът е лош холестерол, така че трябва да се ограничи до ниски нива в кръвта, оптималната стойност е под 100 mg/dL.
Опитайте се да поддържате нивата на LDL и HDL, както е показано в таблицата по-горе
Какви фактори влияят върху LDL холестерола и HDL холестерола?
LDL холестеролът може да се повиши поради фактори, свързани с диетата, лоши навици като тютюнопушене, заседнал живот или свързани заболявания като хипертония, диабет ...
Намаляването на HDL холестерола може да бъде причинено от тютюнопушене, наднормено тегло, затлъстяване и т.н. Следователно, за да повишите HDL холестерола, е необходимо да спрете пушенето, да поддържате разумно тегло и да увеличите физическите упражнения. ...
Мерки за оптимални нива на LDL холестерол и HDL холестерол?
Да имате оптимални нива на LDL холестерол и HDL холестерол не е лесно, това изисква постоянство в спазването на здравословен начин на живот, здравословна диета и разумни упражнения. Колкото по-рано започнете да водите здравословен живот, толкова по-добри са резултатите. Експертите съветват:
Храни, които да включите:
Храни за ограничаване:
Хранителните групи трябва да се хранят, за да помогнат за увеличаване на HDL и да ограничат храненето за понижаване на LDL
Разумен режим на упражнения:
Живейте здравословно, откажете се от вредните навици
Вътрешно лечение
В случаите, когато промените в начина на живот не са достатъчни за намаляване на необходимото количество LDL, може да се използва медицинско лечение. Днес има много лекарства за понижаване на холестерола, включително статини. Всяко лекарство действа по различни начини и, разбира се, има различни странични ефекти. Консултирайте се с Вашия лекар, за да видите кое лекарство е подходящо за Вас. Дори докато са на лечение, пациентите трябва да продължат да правят по-здравословни промени в начина си на живот.
Холестеролът не е само лош. Всъщност холестеролът е основна мазнина. Осигурява стабилност във всяка клетка на нашето тяло. Следователно всеки човек трябва да практикува поддържане на научен начин на живот, да се храни здравословно, за да поддържа оптималния LDL холестерол и HDL холестерол.
С развитието на обществото хората все повече и повече осъзнават важността на ежедневната грижа за кожата. Нека проучим основните стъпки за грижа за кожата за начинаещи чрез тази статия!
Езофагеалната папиломатоза е рядко и предимно доброкачествено заболяване. Ако туморът е голям, пациентът може да бъде показан за операция за отстраняване на тумора. Много хора обаче се чудят дали папиломатозата на хранопровода ще се върне. Нека разберем с aFamilyToday Blog!
Гастроезофагеалната рефлуксна болест при възрастни е все по-често срещана, но разпознаването на това заболяване е относително трудно, тъй като е лесно да се обърка с други заболявания.
Смяната на тампони на всеки няколко часа е нещо, за което жените често се чудят, когато става дума за менструация. Нека научим за бележките при почистване на вагиналната област чрез статията по-долу.
Пубертетът е един от най-важните етапи в развитието на бебето. Разпознавайки признаците на предпубертета, родителите ще могат най-добре да се подготвят за развитието на детето си, когато то навлезе в тази възраст.
Забавеният пубертет крие рискове като слаб растеж, психологически ефекти или дори безплодие в зряла възраст. Ето защо е необходимо да се разпознаят ранните признаци на забавен пубертет при момчетата за навременно лечение.
Някои лечения на рак могат да затруднят пациентите да имат деца по-късно в живота. Химиотерапията, лъчетерапията и хирургията, които увреждат репродуктивните органи, могат да повлияят на плодовитостта.
Понякога нямате време да се подготвите психически, въпроси, както и знания за болестта, които трябва да обсъдите задълбочено, да отговорите на въпроси с медицинския екип. Тази статия ще ви помогне да намерите правилните въпроси, за да разберете по-добре диагнозата, плана за лечение и цялостната грижа за стомашно-чревния стромален тумор (GIST).
Дефицитът на цинк (цинк) причинява много сериозни здравословни проблеми. Ето преглед на 12-те най-добри хранителни добавки с цинк, налични днес.
Чудите се дали използването на цинкови добавки за деца е достатъчно, за да осигури необходимото количество цинк за децата? Разберете чрез следната статия.
