Високият холестерол в кръвта наистина ли е страшен? Това е въпрос, който вълнува много хора днес. Следната статия ще ви помогне да намерите отговора на този проблем. Нека разберем сега!
Холестеролът е един от важните компоненти на метаболизма в тялото, а също така е компонент на някои важни хормони. Въпреки това, когато холестеролът в кръвта е твърде висок (лош холестерол) за дълго време, това може да причини много рискове за здравето, особено за хора на средна възраст и по-възрастни. Така че високият холестерол в кръвта наистина ли е страшен? Следната статия ще ви помогне да отговорите на този проблем, нека разберем веднага!
Какво представлява холестеролът?
Холестеролът не е вещество, което съставлява клетъчните мембрани, много хормони, жлъчните соли и е твърдо вещество, което е от съществено значение за всички телесни функции. Не е толкова токсичен, колкото много хора си мислят. Източникът на холестерол е предимно от храната, която се синтезира от черния дроб, така че е от наситени мазнини и малка част от холестерола се абсорбира директно от храната.
Характеристиката на холестерола е, че не може да се разтваря в кръвта, така че когато се придвижва до клетките, трябва да разчита на липопротеини - това е вещество, синтезирано от черния дроб, разтворимо във вода и пренасящо холестерол. Холестеролът е мастно вещество, намиращо се в клетъчните мембрани на по-голямата част от тъканите в тялото и се транспортира в кръвната плазма, оттам до всички органи в тялото. Ето защо холестеролът е толкова полезен, защото помага на тялото да произвежда хормони, жлъчни киселини и витамин D.
Холестеролът не е съставна част на клетъчните мембрани
Холестеролът включва общия холестерол, добрия холестерол и лошия холестерол. По-специално, общият холестерол (общ холестерол) включва компоненти на нисък холестерол (LDL-холестерол), много нисък (VLDL-холестерол) и добър холестерол. Ниският тип е лошият холестерол, който причинява много неблагоприятни ефекти върху тялото. В резултат на това те могат да проникнат през мембраните на стените на кръвоносните съдове, допринасяйки за атеросклероза и сърдечни заболявания. Последствието от атеросклерозата е повишаване на кръвното налягане, което от своя страна ще доведе до различни опасни усложнения.
Това означава, че когато лошият холестерол е висок и продължителен, това ще доведе до вътрешни здравословни проблеми. За разлика от това, добрият холестерол през черния дроб ще помогне за премахване на излишните мазнини от тялото. Ако имате висок процент добър холестерол, можете да намалите сърдечно-съдовите заболявания, затлъстяването на черния дроб, затлъстяването на кръвта... Оттам ще намалите риска от инфаркт, както и мозъчно-съдов инцидент и обратно.Ако добрият холестерол е твърде нисък , тези рискове ще се увеличат значително.
Кога се нарича висок холестерол в кръвта?
Според Американската сърдечна асоциация общият холестерол под 200 mg/dl (по-малко от 5,2 mmol/l) и лошият холестерол под 3,3 mmol/l се считат за нормални. Ако нивото на общия холестерол е от 200 до 239 mg/dl (от 5,2 до 6,2 mmol/l), това може да увеличи риска от атеросклероза, която от своя страна засяга сърдечно-съдовата система, причинявайки сърдечно-съдови заболявания хипертония.
Как високият лош холестерол вреди на тялото?
Въпреки че холестеролът е необходим за развитието на тялото, твърде много лош холестерол може да повлияе на здравето. Когато холестеролът в кръвта е висок, особено хората на средна възраст ще бъдат податливи на някои заболявания като камъни в жлъчката и придружени от редица други симптоми като подуване на корема, метеоризъм, бавно храносмилане, болка в десния долен квадрант. В допълнение, той също причинява атеросклероза, която ще стесни артериите или ще създаде кръвни съсиреци, атеросклеротичните плаки ще запушат артериите, особено церебралните артерии, причинявайки мозъчно-съдови инциденти (инсулт) мозъка), оклузията на коронарната артерия ще причини миокарден инфаркт (сърдечен удар).
Не само това, високият лош холестерол може също да причини редица заболявания на периферните артерии, най-често запушени артерии в краката поради натрупване на плака. За добрия холестерол може да помогне за омекотяване на стените на артериите, като по този начин спомага за поддържане на кръвното налягане в нормално състояние.
Високите нива на лошия холестерол могат да повлияят на здравето
Кой е предразположен към висок холестерол?
Един от най-влиятелните фактори за висок холестерол в организма е ефектът от диетата, ако ядете твърде много храни, съдържащи наситени мазнини и трансмазнини (мигновени юфка, пържени храни и др.), пържени...). Може да се дължи и на фамилна обремененост, особено при близкородствени с висок холестерол или наднормено тегло, затлъстели, пушачи, алкохолици, възрастни жени или жени в постменопауза. , мързеливи хора...
Как да предотвратим повишаването на лошия холестерол в кръвта
За да предотвратите и ограничите повишаването на лошия холестерол в кръвта, е необходимо да имате разумна и здравословна диета. Съответно е необходимо да се ограничи консумацията на храни с животински мазнини, пилешка кожа, патица, животински вътрешности, скариди, яйца (не повече от 3-4 плода на седмица, защото съдържат много холестерол).
В същото време трябва да имате разнообразни храни в менюто, като например да ядете риба около 2-3 пъти седмично (кожата и мазнината на рибата все още могат да се ядат, тъй като рибената мазнина съдържа много омега-3 мазнини, които са полезни за сърцето).), яжте храни на основата на соя, за да замените частично животинското месо (тофу). Необходимо е да увеличите приема на зеленчуци в основните хранения, като същевременно добавите повече плодове.
Как да предотвратим повишаването на лошия холестерол в кръвта
В допълнение към разумната диета трябва да упражнявате тялото си във всички най-подходящи форми (ходене, игра на бадминтон, леки упражнения...). Общото време за движение на тялото е около 60 минути, разделено на 2-3 пъти. Необходимо е да се подлагате на редовни здравни прегледи, за да може лекарят да следи холестерола в кръвта, за да ви помогне и да вземе мерки, когато е необходимо.
По-горе има някои споделяния по въпроса „Наистина ли е плашещ високият холестерол в кръвта?“. Надяваме се, че ще ви помогне да имате повече полезни знания, за да се грижите по-добре за здравето си!
aFamilyToday Health – Много майки искат да хранят децата си с ягоди, един от плодовете с висока хранителна стойност, но все още не знаят дали са безопасни или не.
Бягането не е любима форма на упражнения за много хора, но открийте ползите, които може да донесе на вас и вашите близки.
aFamilyToday Health – Кремът с крем е храна, която изглежда добре за вашето бебе, защото е лесна и вкусна. Но ако оставите бебето да яде това ястие, добро ли е или не?
aFamilyToday Health - Не всички мазнини са лоши за здравето. Омега-3 мастните киселини са вид ненаситени мазнини, които се препоръчват особено за бременни жени.
aFamilyToday Health - Брашното от тапиока отдавна се използва за охлаждане на тялото, защото е много добра охлаждаща храна.
Марулята е познат зеленчук в семейните ястия. Има много ползи от марулята за бременни жени, които не сте очаквали!
aFamilyToday Health – Много родители се вълнуват децата им да спортуват, за да имат стройна фигура. Наистина ли беше правилен изборът на родителите?
aFamilyToday Health - Храненето е важен фактор за защита и подобряване на здравето на бременните жени и техните неродени бебета. Така че добре ли е бременните да ядат грейпфрут?
Ако се тревожите за загуба на слуха от рак. Нека разберем чрез статията по-долу!
Времето и възрастта карат процеса на стареене да се появи при хората, карайки всички да се страхуват, особено жените. За щастие можем да забавим процеса на стареене по много различни начини, от които използването на маска с овесени ядки против стареене също е вариант.
Отчупен зъб е необичайно състояние на зъбите, което може да бъде причинено от редица силни въздействия от много фактори като: Ухапване на твърди предмети, удряне на твърди предмети при падане, инциденти... Всякакви субективни или обективни причини, които могат да доведат до отчупване зъби, които може би не знаем предварително.
Ракът на гушата е заболяване, което възниква в областта на шията, симптомите на заболяването често са неясни, така че много хора лесно се объркват. Затова нека научим следните 4 признака на рак на гуша, за да разберем дали имате рак на гуша или не!
Гушата е много опасно заболяване за хора, които вече имат такава. И така, кои субекти често се разболяват и какъв е типичният образ на гуша, нека разберем информацията по-долу!
Запекът при бременни жени също ще засегне жените повече или по-малко по време на бременност. Ако срещнете тази ситуация, какво трябва да направите? Трябва ли да взема слабително? Трябва ли бременните жени да приемат омекотители за изпражненията?
Ако бременна жена е заразена с вируса на рубеола, болестта може да премине през плацентата и да се предаде на плода. Оттам, причинявайки синдром на вродена рубеола.
Инсулт е, когато притока на кръв към мозъка е внезапно блокиран или разкъсан. Според последните проучвания през студения сезон случаите на инсулт се увеличават с 30% в сравнение с други периоди от годината.
Прилагането на лед е ефективен метод за облекчаване на зъбобол и болка, причинена от травма. Неправилното прилагане на лед обаче може да влоши състоянието.
Лекарите често съветват майките да раждат естествено, за да осигурят най-добро здраве и съпротива както за майката, така и за бебето. Въпреки това, в някои случаи, когато плодът е твърде голям, на майката ще бъде назначено цезарово сечение, за да се гарантира безопасността. И така, колко тегло трябва да има бебето, за да има цезарово сечение?
