Високият холестерол в кръвта наистина ли е страшен? Това е въпрос, който вълнува много хора днес. Следната статия ще ви помогне да намерите отговора на този проблем. Нека разберем сега!
Холестеролът е един от важните компоненти на метаболизма в тялото, а също така е компонент на някои важни хормони. Въпреки това, когато холестеролът в кръвта е твърде висок (лош холестерол) за дълго време, това може да причини много рискове за здравето, особено за хора на средна възраст и по-възрастни. Така че високият холестерол в кръвта наистина ли е страшен? Следната статия ще ви помогне да отговорите на този проблем, нека разберем веднага!
Какво представлява холестеролът?
Холестеролът не е вещество, което съставлява клетъчните мембрани, много хормони, жлъчните соли и е твърдо вещество, което е от съществено значение за всички телесни функции. Не е толкова токсичен, колкото много хора си мислят. Източникът на холестерол е предимно от храната, която се синтезира от черния дроб, така че е от наситени мазнини и малка част от холестерола се абсорбира директно от храната.
Характеристиката на холестерола е, че не може да се разтваря в кръвта, така че когато се придвижва до клетките, трябва да разчита на липопротеини - това е вещество, синтезирано от черния дроб, разтворимо във вода и пренасящо холестерол. Холестеролът е мастно вещество, намиращо се в клетъчните мембрани на по-голямата част от тъканите в тялото и се транспортира в кръвната плазма, оттам до всички органи в тялото. Ето защо холестеролът е толкова полезен, защото помага на тялото да произвежда хормони, жлъчни киселини и витамин D.
Холестеролът не е съставна част на клетъчните мембрани
Холестеролът включва общия холестерол, добрия холестерол и лошия холестерол. По-специално, общият холестерол (общ холестерол) включва компоненти на нисък холестерол (LDL-холестерол), много нисък (VLDL-холестерол) и добър холестерол. Ниският тип е лошият холестерол, който причинява много неблагоприятни ефекти върху тялото. В резултат на това те могат да проникнат през мембраните на стените на кръвоносните съдове, допринасяйки за атеросклероза и сърдечни заболявания. Последствието от атеросклерозата е повишаване на кръвното налягане, което от своя страна ще доведе до различни опасни усложнения.
Това означава, че когато лошият холестерол е висок и продължителен, това ще доведе до вътрешни здравословни проблеми. За разлика от това, добрият холестерол през черния дроб ще помогне за премахване на излишните мазнини от тялото. Ако имате висок процент добър холестерол, можете да намалите сърдечно-съдовите заболявания, затлъстяването на черния дроб, затлъстяването на кръвта... Оттам ще намалите риска от инфаркт, както и мозъчно-съдов инцидент и обратно.Ако добрият холестерол е твърде нисък , тези рискове ще се увеличат значително.
Кога се нарича висок холестерол в кръвта?
Според Американската сърдечна асоциация общият холестерол под 200 mg/dl (по-малко от 5,2 mmol/l) и лошият холестерол под 3,3 mmol/l се считат за нормални. Ако нивото на общия холестерол е от 200 до 239 mg/dl (от 5,2 до 6,2 mmol/l), това може да увеличи риска от атеросклероза, която от своя страна засяга сърдечно-съдовата система, причинявайки сърдечно-съдови заболявания хипертония.
Как високият лош холестерол вреди на тялото?
Въпреки че холестеролът е необходим за развитието на тялото, твърде много лош холестерол може да повлияе на здравето. Когато холестеролът в кръвта е висок, особено хората на средна възраст ще бъдат податливи на някои заболявания като камъни в жлъчката и придружени от редица други симптоми като подуване на корема, метеоризъм, бавно храносмилане, болка в десния долен квадрант. В допълнение, той също причинява атеросклероза, която ще стесни артериите или ще създаде кръвни съсиреци, атеросклеротичните плаки ще запушат артериите, особено церебралните артерии, причинявайки мозъчно-съдови инциденти (инсулт) мозъка), оклузията на коронарната артерия ще причини миокарден инфаркт (сърдечен удар).
Не само това, високият лош холестерол може също да причини редица заболявания на периферните артерии, най-често запушени артерии в краката поради натрупване на плака. За добрия холестерол може да помогне за омекотяване на стените на артериите, като по този начин спомага за поддържане на кръвното налягане в нормално състояние.
Високите нива на лошия холестерол могат да повлияят на здравето
Кой е предразположен към висок холестерол?
Един от най-влиятелните фактори за висок холестерол в организма е ефектът от диетата, ако ядете твърде много храни, съдържащи наситени мазнини и трансмазнини (мигновени юфка, пържени храни и др.), пържени...). Може да се дължи и на фамилна обремененост, особено при близкородствени с висок холестерол или наднормено тегло, затлъстели, пушачи, алкохолици, възрастни жени или жени в постменопауза. , мързеливи хора...
Как да предотвратим повишаването на лошия холестерол в кръвта
За да предотвратите и ограничите повишаването на лошия холестерол в кръвта, е необходимо да имате разумна и здравословна диета. Съответно е необходимо да се ограничи консумацията на храни с животински мазнини, пилешка кожа, патица, животински вътрешности, скариди, яйца (не повече от 3-4 плода на седмица, защото съдържат много холестерол).
В същото време трябва да имате разнообразни храни в менюто, като например да ядете риба около 2-3 пъти седмично (кожата и мазнината на рибата все още могат да се ядат, тъй като рибената мазнина съдържа много омега-3 мазнини, които са полезни за сърцето).), яжте храни на основата на соя, за да замените частично животинското месо (тофу). Необходимо е да увеличите приема на зеленчуци в основните хранения, като същевременно добавите повече плодове.
Как да предотвратим повишаването на лошия холестерол в кръвта
В допълнение към разумната диета трябва да упражнявате тялото си във всички най-подходящи форми (ходене, игра на бадминтон, леки упражнения...). Общото време за движение на тялото е около 60 минути, разделено на 2-3 пъти. Необходимо е да се подлагате на редовни здравни прегледи, за да може лекарят да следи холестерола в кръвта, за да ви помогне и да вземе мерки, когато е необходимо.
По-горе има някои споделяния по въпроса „Наистина ли е плашещ високият холестерол в кръвта?“. Надяваме се, че ще ви помогне да имате повече полезни знания, за да се грижите по-добре за здравето си!
aFamilyToday Health – Много майки искат да хранят децата си с ягоди, един от плодовете с висока хранителна стойност, но все още не знаят дали са безопасни или не.
Бягането не е любима форма на упражнения за много хора, но открийте ползите, които може да донесе на вас и вашите близки.
aFamilyToday Health – Кремът с крем е храна, която изглежда добре за вашето бебе, защото е лесна и вкусна. Но ако оставите бебето да яде това ястие, добро ли е или не?
aFamilyToday Health - Не всички мазнини са лоши за здравето. Омега-3 мастните киселини са вид ненаситени мазнини, които се препоръчват особено за бременни жени.
aFamilyToday Health - Брашното от тапиока отдавна се използва за охлаждане на тялото, защото е много добра охлаждаща храна.
Марулята е познат зеленчук в семейните ястия. Има много ползи от марулята за бременни жени, които не сте очаквали!
aFamilyToday Health – Много родители се вълнуват децата им да спортуват, за да имат стройна фигура. Наистина ли беше правилен изборът на родителите?
aFamilyToday Health - Храненето е важен фактор за защита и подобряване на здравето на бременните жени и техните неродени бебета. Така че добре ли е бременните да ядат грейпфрут?
Какъв е резултатът от ямките за белодробна емболия? Какво означава този резултат за пациенти с белодробна емболия? Нека разберем тази интересна информация чрез следващата статия.
Изведнъж един ден осъзнавате, че не ядете, не сте гладни по време на хранене и тази ситуация продължава с месеци, тогава внимавайте. Може би имате гастропареза.
Гингивитът след порцеланова коронка не е рядкост. Не само това, но и причинява много проблеми, нека разберем чрез следващата статия.
Позовавайки се на доброто лечебно вино, със сигурност няма да можете да пренебрегнете виното от горски банан, защото това е наследственото вино на хората от Северозапада с много различни приложения. Има обаче и случаи на доста опасно отравяне с бананово вино.
Всяка година има много случаи на смърт от остро алкохолно отравяне, тъй като проявите на отравяне с метанол са идентични с тези на пиянство. Следователно трябва ясно да разграничите тази разлика, за да избегнете опасност.
Изтръпването на крайниците след инсулт е необичайно усещане в крайниците, което е често срещано след инсулт. И така, каква е причината за изтръпване на крайниците след инсулт?
Калцият е минерал, който играе важна роля в развитието на костите и ставите. Последствията от недостиг на калций за организма са изключително опасни. Нека разберем с блога aFamilyToday в статията по-долу!
Признаците на пневмония при кърмачета често са по-трудни за откриване и по-опасни, тъй като здравето и съпротивителните сили на детето са все още много слаби. Виж повече.
Колитът е много често срещано заболяване, но не всеки знае как симптомите на възпалителния колит могат да бъдат лекувани своевременно.
Ако имаш заболяване, трябва да вземеш лекарство, това е ясно от много поколения. Обикновено пациенти с оток след травма или операция ще използват алфа-чой за лечение. Също така лекарството алфа чой има риск от алергии и прояви на алергия към алфа чой.
