В студените дни много хора се чувстват мързеливи и се страхуват да спортуват. И така, какви лоши ефекти ще причини това? Нека разберем лошите ефекти, които могат да се случат, когато не сте активни в статията по-долу!
Липсата на физическа активност не само се отразява на външния вид, но също така създава риск от засягане на вътрешната работа на тялото. И така, какви са тези лоши ефекти? Нека разберем лошите ефекти, които могат да се случат, когато сте неактивни в статията по-долу в момента!
Повишен риск от затлъстяване
Хората, които водят заседнал начин на живот и са физически неактивни, са два пъти по -склонни да страдат от затлъстяване . Това е сериозно безпокойство за здравето на всеки. Тъй като лесно ще причини заболявания, свързани със затлъстяването, като хипертония, сърдечно-съдови заболявания, диабет и сънна апнея.
Бездействието увеличава риска от затлъстяване
Затлъстяването е втората водеща причина за риск от рак след тютюнопушенето. Експертите също така прогнозират, че затлъстяването ще стане водеща причина през следващото десетилетие. Хората с наднормено тегло и затлъстяване, които се разболяват от COVID-19, са по-склонни да развият тежко заболяване, отколкото общото население.
Податливи на заболявания на опорно-двигателния апарат
Липсата на рутинни упражнения ще доведе до изтъняване и отслабване на мускулите и дори може да доведе до мускулна атрофия. Това означава, че мускулът губи маса, губи гъвкавост и е по-вероятно да бъде наранен.
Намаляването на упражненията също ще накара тялото да започне да губи костна маса. Колкото по-дълго останете неактивни, толкова по-слаби ще стават костите ви. Физическата активност ще помогне за укрепване на костите и ще предотврати ефективно остеопорозата . Ето защо, за да осигурите здрави кости, винаги трябва да поддържате навик за движение и упражнения всеки ден. Компресирането на упражнения за носене на тежести и силови тренировки може да помогне за увеличаване на костната маса. Не само това, липсата на физическа активност също прави ставите негъвкави и преждевременна дегенерация ...
Отслабена имунна система
Проучванията показват също, че неактивността и нередовните упражнения също ще отслабят имунната система. Това улеснява заразяването с грип и обикновена настинка. Ако често боледувате, можете да се опитате да поддържате ежедневна рутина с упражнения. Това ще помогне ефективно да предотврати спада на имунната система и да подобри здравето на тялото.
Отслабена имунна система – лоши ефекти могат да възникнат, когато сте неактивни
Изследователите са открили също, че между 60 и 90 процента от хората, които редовно участват както в професионални, така и в непрофесионални физически дейности, получават настинки по-рядко от тези, които не спортуват. Редовният режим на упражнения е един от ефективните начини за укрепване на имунната система на организма. Това обикновено е по-забележимо при по-възрастните хора.
Повишен риск от опасни хронични заболявания
Ако сте неактивни и не спортувате, количеството кръв ще окаже натиск върху стените на артериите, което лесно ще доведе до високо кръвно налягане. Това е и един от важните рискове за други заболявания като сърдечно-съдови заболявания, бъбречни заболявания и инсулт.Редовната физическа активност ще помогне на сърцето да работи по-силно. Това ще помогне на сърцето и кръвоносната система да изпомпват кръвта по-ефективно.
Притокът на кръв може да бъде нарушен без упражнения. Високият холестерол също е една от водещите причини за риска от сърдечно-съдови заболявания, който се увеличава с липса на физическа активност. Ежедневните упражнения и физическата активност ще помогнат за понижаване на LDL холестерола и повишаване на HDL, като по този начин помагат за предотвратяване на сърдечни заболявания .
Диабет тип 2 също често се появява, когато тялото не произвежда достатъчно инсулин или развива инсулинова резистентност. Това са два фактора, които често се появяват, когато тялото е с наднормено тегло и не се упражнява достатъчно. Неадекватната физическа активност също повишава риска от рак на дебелото черво. Причината за това заболяване може да е, че храносмилателният процес се забавя, което води до натрупване на отпадъци в дебелото черво по-дълго, отколкото тялото може да бъде изложено на канцерогени за по-дълго време.
Повишен риск от опасни хронични заболявания
Упражнението също помага за регулиране на нивата на хормоните в тялото, което от своя страна ще помогне за намаляване на риска от рак на гърдата и ще ограничи образуването на ракови тумори. Промените в начина на живот, които ви карат да се движите повече всеки ден, като изкачване по стълбите или разходка, също могат да доведат до значителна разлика в здравето ви. Експертите препоръчват 150 минути силови тренировки и 2 сесии силови тренировки всяка седмица. Или по-просто, просто трябва да ходите 30 минути на ден, поне 5 дни в седмицата с повишена ежедневна физическа активност, премахвайки заседналия начин на живот. Това е много полезно за вашето здраве.
По-горе има някои споделени неща за лошите ефекти, които могат да се случат, когато не сте активни върху здравето си. Надяваме се, че ще ви даде известна мотивация да изградите по-активен начин на живот.
Масажният стол се счита за цялостно средство за грижа за човешкото тяло поради голямата си ефективност. Освен че намаляват умората и стреса, масажните столове имат и свойството да усилват кръвообращението и да подобряват съня на възрастните хора. Ако нямате опит в закупуването на масажни столове, нека разберем чрез тази статия.
Поради лични предпочитания много бременни жени решават да изберат хамака като убежище, когато им се спи. Има много спорове около този въпрос, защото много хора се опасяват, че това засяга здравето както на майката, така и на бебето. И така, можете ли да спите в хамак, докато сте бременна?
Мазната кръв е заболяване, от което много млади хора страдат поради ненаучни хранителни навици и начин на живот. Така че, ако използвате мляко за хора с мастна кръв, кой тип трябва да изберете, за да не влошите състоянието?
В напрегнатото време на епидемията пътуването стана по-трудно. Домашната аптечка трябва да има определени лекарства под ръка, точно когато са необходими.
Вредно ли е пушенето? Днес много хора използват капсули вместо традиционните цигари, защото смятат, че е по-малко вредно за здравето. Правилно ли е? Гледай сега!
По време на бременност тялото на бременната майка ще стане по-чувствително поради повишените нива на хормоните, така че има няколко действия, които трябва да се избягват за бременни жени, за да се гарантира безопасността за развитието както на майките, така и на бебето. Едно от тях е потупването на дупето на бременна жена. И така, защо не потупате дупето на бременна жена?
Ракът на гърдата е водещата причина за смърт при жените, така че откриването на симптомите на заболяването и навременното му лечение е много важно. Световната здравна организация (СЗО) одобри за първи път биологичната версия на Trastuzumab, която се оценява като ефективна, безопасна и качествена при лечението на рак на гърдата.
Във Виетнам се увеличава делът на мъжете с вестибуларни нарушения. Така че вестибуларното разстройство при мъжете е опасно? Какви са симптомите на заболяването? Моля, отговорете на горните въпроси чрез статията по-долу.
Вентилаторът е ефективен инструмент за подпомагане на пациенти в много критични ситуации. Много от вас вероятно се чудят какво е вентилатор? Кога да използвате вентилатор? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
Водата от птиче гнездо е питателна храна, която помага на хората да подобрят здравето си и да повишат устойчивостта. Въпреки това, как да пиете вода от птиче гнездо правилно, не всеки знае!
Случвало ли ви се е да пропускате прегледи при лекар, да не спите или да пропускате хранене? Независимо дали ги осъзнавате или не, грешките в здравето могат да бъдат вредни и да доведат до сериозни последствия.
Дифузорите и овлажнителите за етерични масла имат както предимства, така и недостатъци. В зависимост от различните нужди на всеки човек има машина за избор.
Бъбрекът е орган, който играе много важна роля в човешкото тяло, чиято основна задача е да филтрира кръвта и да премахва токсините от кръвта. Ето защо бъбреците винаги трябва да работят непрекъснато. И така, какво трябва да ядете, за да възстановите бъбречната функция?
Litsea е познато растение на етническите малцинства във високите планински райони като Централните планини. В същото време то е и ключово икономическо дърво, което има голям принос за намаляване на бедността, тъй като колкото по-старо е засадено, толкова по-висока ще бъде стойността му.
Слушането на музика и гледането на филми е популярна ежедневна нужда от забавление на много хора. По това време активното носене на слушалки при слушане на музика, гледане на филми, ... ще ограничи влиянието върху хората наоколо и ще увеличи развлекателното изживяване. Въпреки това, за да защитите тъпанчето и други свързани части, трябва да разберете вредните ефекти от носенето на слушалки много по-долу.
Ежедневната диета е изключително важен фактор и може да определи здравето на тялото ви. Нека прочетете статията по-долу, за да разберете незабавно признаците на липса на хранителни вещества в тялото, на които да обърнете внимание!
За да разберете дали отговаряте на здравословните условия за бременност, майките трябва да извършат пренатален скрининг възможно най-скоро. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите малко информация за този процес на пренатален скрининг!
GGT (гама глутамил трансфераза) е изключително важен тест за чернодробна функция, който влияе върху вашето здраве. Този индекс се използва за оценка на увреждането на черния дроб и жлъчката. Когато този индекс се повиши, има голяма вероятност черният дроб да е увреден, най-честата причина е употребата на алкохол.
Пиа тортата е известен специалитет в Сок Транг и любим на тези, които обичат да ядат сладко. Мазният, сладък вкус на дуриан е вдъхновил много хора да ядат и пият. И така, знаете ли колко калории има в една пица? Ако не, това число може да ви изненада.
Пчелното млечице има много страхотни приложения, при които красотата на лицето също е незаменима полза. Разберете от следната статия!
Розовото око е често срещано заболяване, въпреки че заболяването не е опасно, лесно се заразява и има неприятни симптоми. И така, колко пъти в живота има розови очи, има ли риск от рецидив или не?
Розовото око е инфекциозно заболяване, което лесно може да се превърне в пандемия. Ако субективно, не знам как да лекувам розово око, усложненията са много непредвидими.
Повредената наденица вероятно е проблем, който тревожи много хора, особено по време на предстоящите празници и Тет. И така, каква е причината наденицата да е ронлива, горчива и вискозна, има ли някакъв ефективен начин да се запази? Каним ви да проучите следното.
Черният дроб е важен орган в тялото, в който чернодробните ензими играят основна роля в почти всяка функция на черния дроб. И така, кога трябва да се направят изследвания на чернодробните ензими? Моля, вижте статията по-долу, за да защитите здравето на черния дроб бързо и навреме!
Кърви ли много перфорираното тъпанче? Слабо, обилно или никакво кървене зависи от състоянието на нараняването. И така, как да го поправя.
Депресията може да попречи на хората да следват лечение на рак. Освен това може да затрудни пациентите да вземат решения относно лечението и грижите. Следователно откриването и лечението на депресията е важна част от лечението на рака.
Спанакът има способността да убива бактерии и да лекува инфекции, така че древните са го използвали като суровина за лечение на млечница при бебета. Майките обаче трябва да внимават правилно да натриват езика на бебетата с воден спанак, за да постигнат максимален ефект.
Устната хигиена на бебетата е от съществено значение за гарантиране на здравето на техните зъби и уста. Въпреки това, майките трябва да разберат инструкциите за правилно изплезване на езика на бебетата, за да избегнат нараняване на незрялата уста на бебето.
Косата, която бързо се омазнява и слепва, винаги е неудобство за жените, особено когато излизат. Научете 7 ефективни начина да се грижите за мазната коса у дома по-долу
Кожата ви може да старее по-бързо, отколкото си мислите. Типичен пример е намаляването на еластичността на кожата. Така че, нека се научим как да проверяваме
