Опасно ли е да пия Елевит, за да причернея?
Приемът на Elevit черни изпражнения е известен като един от страничните ефекти от употребата на лекарството. Опасно ли е това явление?
Как да изчислите колко вода трябва да пиете всеки ден?
Препоръчва се да пием 2 литра вода (еквивалентни на 8 чаши вода) всеки ден, за да бъдат гладки и ефективни всички дейности в тялото. Но дали това е общ знаменател за всички?
Около 70% от телесното ни тегло е вода. Водата играе изключително важна роля във всички телесни функции, защото присъства в почти всеки орган. От които мозъкът и сърцето са 73% вода, а белите дробове са около 83%. Кожата съдържа 64%, мускулите и бъбреците са 79%, а костите са 31%. Поради влиянието на водата върху тялото, често ни се препоръчва да пием около 8 чаши вода на ден. Това се счита за „златното съотношение“ за всички. Но в действителност трябва да пиете вода в съответствие с нуждите на тялото си.
Пиенето на достатъчно вода помага на тялото да работи по-гъвкаво.
Фактори, които влияят на това колко вода имате нужда
Има много фактори, които влияят на това колко вода се нуждаете всеки ден, включително:
Пол и възраст: В различните възрасти тялото се нуждае от различно количество вода. Подобно на това между мъжете и жените, има и подходящи водни нива.
- Бебетата и децата имат най-висок процент вода.
- Възрастните мъже имат следващото най-високо ниво на водата.
- Възрастните жени имат по-нисък процент вода от бебетата или мъжете.
Тегло: Възрастните имат по-висок индекс на телесна маса (ИТМ), така че е по-вероятно да се дехидратират. Пълните мъже и жени имат по-нисък процент вода от слабите хора. Освен че пиете вода, за да поддържате тялото хидратирано, тя също ви помага да отслабнете.
Околна среда: Ако живеете в район с високи температури, горещото време ще изисква повече вода. Обратно, хората, които живеят близо до море или океан, където влажността е по-висока, тялото ще се нуждае от по-малко вода.
Упражнения: Хората, които трябва да спортуват редовно, ще се потят повече от хората, които седят на работа, така че те също трябва да осигурят по-голямо количество вода от другите, за да компенсират загубата на вода по време на тренировка. упражнения, упражнения.
Хората, които редовно спортуват, трябва да пият много вода, за да компенсират дефицита.
В допълнение към горните фактори не могат да бъдат пренебрегнати специални условия, като например:
Жени, които са бременни или кърмят: По време на бременност проучванията показват, че жените трябва да пият повече вода от обикновено.
Общо здравословно състояние: Болести като треска или диария карат тялото да губи вода по-бързо от обикновено. В тези случаи пиенето на повече вода играе важна роля за предотвратяване на дехидратацията.
Как да изчислите колко вода се нуждае тялото ви всеки ден
Временно пренебрегвайки мярката от 8 чаши вода на ден, има по-добър начин да разберете от колко вода тялото ви наистина се нуждае всеки ден.
Количеството вода, което трябва да пиете всеки ден = вашето тегло (Kg) x 0,033
След като изчислите количеството вода, трябва да направите план за осигуряване на достатъчно вода за тялото ви. Можете да използвате приложения, които ви напомнят да пиете вода, или да създадете бележка за водене на бележки за времето, когато пиете вода, и да я залепите там, където обикновено я държите под око. Например, събуждането всяка сутрин с 1-2 чаши вода на празен стомах ще помогне за елиминирането на токсините в тялото, както и ще ускори метаболизма, зареждайки тялото с енергия, за да започне нов ден... по- здравословно .
Едно нещо, което трябва да имате предвид е, че има много фактори, които влияят на това колко вода трябва да пиете всеки ден. Най-важното е, че трябва да слушате какво казва тялото ви.
Продукти, които могат да заменят водата
Ако пиенето на чисти чаши вода без мирис и вкус през целия ден ви кара да се чувствате скучни, можете да подобрите апетита си, като си осигурите вода чрез плодове и зеленчуци, които съдържат много вода. Например дините, портокалите и краставиците съдържат повече от 80% вода. Супи, супи и други напитки като кафе и чай също могат да добавят вода към вашата диета.
Супите и супите също допринасят за осигуряването на вода за тялото.
Въпреки това, според специалистите, няма нищо по-добро от чистата вода за тялото. Затова се опитайте да изградите навик да пиете вода всеки ден.
Правилно разбиране за това как да се лекуват пъпки по задните части с паста за зъби
Пъпките по дупето са често срещано състояние, от което страдат много хора. Можете да решите този проблем с паста за зъби. Ефективно ли е да се лекуват пъпки по задните части с паста за зъби?
Колко време отнема премахването на отока и пълното излекуване?
Колко време отнема премахването на отока и раната да заздравее напълно, както обикновено, е грижа на всеки, когато извършва операция на клепачите. Всъщност колко време е необходимо, за да се отървете от подуването, зависи от много фактори. Нека разберем заедно.
Опасна ли е уртикария около очите?
Уртикарията около очите значително влияе върху качеството на живот и здравето на пациента. И така, каква е причината за заболяването и опасно ли е?
И двамата родители са изложени на риск от следродилна депресия
Следродилната депресия е изключително опасна болест, а още по-страшни са, когато и двамата родители я имат. Симптомите на депресия при мъжете обаче често се пренебрегват, защото всички изглежда подценяват напрежението, което бащите трябва да понесат по време на бременност и раждане.
Често срещани нарушения в детството
Пубертетът е много важен крайъгълен камък в развитието на децата, който бележи началото на психофизиологичното съзряване. Въпреки това, децата в пубертета често изпитват нарушения, които влияят неблагоприятно на развитието, които се дължат главно на липсата на разбиране на родителите как да се грижат за децата си по време на пубертета.
Симптоми, които да ви помогнат да разберете, че сте достигнали крайния стадий на варицела
Веднъж преболедували варицела, ще имате доживотен имунитет срещу болестта. Това означава, че няма да се разболеете от варицела втори път (освен ако не сте с отслабен имунитет).
Какво е крушка? 10 начина за предотвратяване на сънна парализа трябва да знаете
Парализата на съня е доста често срещано явление, въпреки че не засяга сериозно здравето, но причинява чувство на тревожност и страх. Затова трябва активно да научавате за това явление, както и за 10 начина за борба със сънната парализа, за да подобрите ефективността.
Какво трябва да знаете за холинергичната уртикария
Уртикарията е дерматологично заболяване, което причинява сърбеж и е придружено от червени възли. Уртикарията се разделя на много различни видове, от които холинергичната уртикария е най-често срещаният тип.
Лежането на лявата страна е затруднено дишането, каква е причината?
Недостигът на въздух е симптом, който често възниква поради много различни причини. В допълнение към външните фактори, лежането на лявата страна със затруднено дишане може да е знак, че имате редица различни медицински състояния.