Изглежда просто, но знаете ли как да пиете вода правилно?

Водата е "панацеята" за здраве и красота. Въпреки това, не всеки може да създаде навик да пие вода правилно.

Телата ни са изградени от пет елемента – Земя, Вода, Огън, Космос и Въздух. Водата е един от най-важните елементи, защото 50% - 70% от тялото ни е вода. Редовното пиене на вода помага на органите да функционират гладко и здравословно. Въпреки това, ако не пиете вода правилно, можете да се сблъскате със здравословни проблеми. Ето защо се роди тази статия, за да ви помогне да проверите дали вече знаете как да пиете вода, за да постигнете пълен ефект или не.

Поза при пиене на вода

Обикновено ние ще стоим, когато пием вода, защото това ще бъде по-възможно. Водата обаче бързо ще се придвижи надолу по червата, когато станете, за да пиете вода. Така че хранителните вещества на водата не се абсорбират, което води до различни здравословни проблеми като артрит, увреждане на бъбреците и болки в стомаха. Стандартната поза при пиене на вода е да седнете удобно. Тази поза помага на водния поток да се неутрализира и лесно да стигне до органите в тялото.

Изглежда просто, но знаете ли как да пиете вода правилно?Според експертните съвети трябва да седите, докато пиете вода. 

Насладете се на всяка глътка

През горещото лято тялото губи вода, така че много хора имат навика да пият вода бързо. Всъщност това не е правилният начин за пиене на вода. Когато пиете вода на един дъх, това ще окаже натиск върху бъбреците и сърцето, което ще доведе до известен задух и умора. Вместо това трябва да се наслаждавате на всяка глътка вода. Правилното пиене на вода е да се вземат малки или средни глътки, да се смуче и преглъща бавно. Приемайте всеки път по 100-150 ml през 15-20 минути.

Изглежда просто, но знаете ли как да пиете вода правилно?Правилното пиене на вода е да се вземат малки или средни глътки, да се смуче и преглъща бавно.

Пийте често вода

Лятото идва, често имаме дейности на открито. Това ви кара да загубите навика да пиете вода редовно. Докато чакате да ожаднеете, тялото ви е изпарило 2% от водата. Редовното пиене на вода през целия ден помага на тялото да се "хидратира", ограничавайки навика за похапване. Поемете инициативата да пиете вода, преди да участвате в дейности на открито, за да избегнете дехидратация.

Редовното пиене на вода през целия ден помага на тялото да се „хидратира“.

Температура на водата

Температурата на питейната вода влияе много на тялото ви.

  • Студена вода (2-10°C): След като студената вода навлезе в тялото, повърхностните кръвоносни съдове в устата, хранопровода и стомаха бързо ще се свият. Локалното кръвообращение се забавя, което води до увреждане на функциите на храносмилането и усвояването.
  • Студена вода (20-30°C): Тази температура всъщност е най-подходяща за пиене. На първо място, студената вода не стимулира храносмилателния тракт и храносмилателната функция след пиене. Според някои експерти пиенето на хладка вода може да консумира 80 допълнителни калории на ден.
  • Топла вода (40-50°C): Топлата вода може да стимулира кръвообращението и да подпомогне храносмилането. Освен това може да облекчи нервна болка като мигрена и менструална болка.
  • Гореща вода (70-80° C): Епителните клетки на повърхността на хранопровода са много по-крехки, отколкото в устната кухина. Когато поглъщаме гореща храна в устата, без да я охлаждаме, това уврежда хранопровода. Както Световната здравна организация, така и Международната агенция по рака предполагат, че пиенето на горещи напитки над 65°C увеличава риска от рак на хранопровода.

Пийте вода в точното време, в точното количество

Създаването на навика да се пие вода от време на време и точното количество вода има положителен ефект върху тялото. Не всеки се нуждае от едно и също количество вода на ден. Номерът да разберете от колко вода се нуждае тялото ви е да разделите теглото си на 30.

  • Веднага след събуждане: Трябва да изпиете поне 1-2 чаши вода. Това помага за стимулиране на органите на тялото и премахване на токсините.
  • Преди и след хранене: Лекарите не препоръчват да се пие твърде много вода по време на хранене. От 8:00 до 9:00, след като закусите и отидете на работа, правите още 1 чаша вода за освежаване и охлаждане на тялото. Между 11:00 и 12:00, този път седите и работите в климатизирана стая за дълго време, което кара тялото ви бързо да губи вода и суха кожа. Време от 19:00 до 20:00 часа, времето преди вечеря също е идеално да изпиете чаша вода, ако сте в процес на отслабване. Трябва да се отбележи, че колкото и да сте жадни, не трябва да пиете вода веднага след хранене.
  • Преди къпане: Чаша вода непосредствено преди къпане помага за регулиране на кръвното налягане, намалявайки умората през деня.
  • Преди лягане: Изпиването на чаша вода 30 минути преди лягане помага за предотвратяване на дехидратацията на тялото и по този начин предотвратява риска от инсулт и инфаркт. Все пак не пийте твърде много вода преди лягане, ако не искате лицето ви да се подуе на следващата сутрин.

Leave a Comment

Кой продукт да избера за пълно лечение на акне по лицето?

Кой продукт да избера за пълно лечение на акне по лицето?

Появата на акне по лицето винаги е мания за много хора, която губи доверието им и ги кара да се страхуват да общуват с хора.

Защо се появяват торбички под очите? Причината и как да я поправим

Защо се появяват торбички под очите? Причината и как да я поправим

Подпухналите очи се появяват поради много различни причини. Поради процеса на стареене, хормонални промени, нарушения на съня, излишък на сол в организма или други причини...

Кажете ви как да лекувате подпухналостта ефективно у дома

Кажете ви как да лекувате подпухналостта ефективно у дома

Третирането на подпухналостта помага за възвръщане на свежестта и младостта на лицето. В същото време лечението на това състояние ви помага да бъдете по-уверени в общуването с околните.

Какво е клематис – знаехте ли?

Какво е клематис – знаехте ли?

Деколтето на женските полови органи има много специална структура. Нека разберем повече чрез тази статия!

Преглед на това как да използвате и използвате витамин С La Roche-Posay

Преглед на това как да използвате и използвате витамин С La Roche-Posay

Серумът, съдържащ витамин С от марката La Roche-Posay, е един от най-търсените продукти днес. Нека разберем дали La Roche-Posay Витамин С е прегледан за това как да го използвате и как работи!

Отговорете на въпроса: Какъв е ефектът от пиенето на мед с куркума?

Отговорете на въпроса: Какъв е ефектът от пиенето на мед с куркума?

Статията ви помага да отговорите на въпроса какъв е ефектът от пиенето на мед с куркума, наддаване на тегло, както и да натрупате полезна информация за тази напитка.

Съвет: Опит в избора за закупуване на решения за женска хигиена

Съвет: Опит в избора за закупуване на решения за женска хигиена

Решението за женска хигиена ще бъде от полза само когато изберем правилно качествен продукт и го използваме правилно. Затова бихме искали да предложим известен опит, който да имате, когато избирате да купите решение за женска хигиена.

Как да дишаме при медитация правилно и за висока ефективност

Как да дишаме при медитация правилно и за висока ефективност

Винаги искате да имате релаксиращи моменти, за да балансирате живота си, както и да отблъснете негативните си мисли. В този момент седящата медитация ще ви помогне да постигнете това. И така, как да дишате, когато медитирате, за да получите желаните резултати?

Подробен отговор: Използването на гел за лице може да причини слънчево изгаряне?

Подробен отговор: Използването на гел за лице може да причини слънчево изгаряне?

Използването на гел за лице причинява ли слънчево изгаряне? Разбирането на това правилно ще ви помогне да изберете най-добрия продукт за вас. Също така вземете правилната рутинна грижа за кожата.

Кажете ви най-ефективния начин за кола маска на краката у дома

Кажете ви най-ефективния начин за кола маска на краката у дома

Космите по краката карат много хора да губят доверие във външния си вид, особено жените. Така че жените често научават как да епилират краката си у дома, за да премахнат ефективно космите.