Тялото не може да синтезира витамин А само, така че трябва да допълваме витамин А за тялото чрез консумацията на храна и предвитамин А. Нека разберем правилния режим на добавяне на витамин А чрез статията.
Витамин А се съдържа в изобилие в ежедневните храни, пресни зеленчуци, месо, риба, яйца и мляко. Нека разберем как правилно да допълваме витамин А за всеки субект, за да постигнем желания ефект!
Субекти, нуждаещи се от добавка на витамин А
Субекти, нуждаещи се от добавка на витамин А
Хора, които имат странни очни симптоми като сухота в очите, нощна слепота , червени очи или сълзене.
Недохранени пациенти, тъй като има много проучвания, които показват, че повече от 25,5% от недохранените пациенти имат симптоми на дефицит на витамин А, особено повече от 9,1% от недохранените пациенти са слепи поради дефицит на витамин А.
Новородени с ниско тегло, деца под 3 години, които растат бързо, се нуждаят от повече витамин А или деца под 5 години с кожни инфекции, остри респираторни инфекции, продължителна диария. Тези причини ще доведат до дефицит на витамин А, като по този начин децата ще бъдат недоразвити във височина, имат отслабена имунна система и намалено зрение.
Хората, които губят тегло, имат неадекватна диета или като страничен ефект от някои лекарства за отслабване също намаляват усвояването на мастноразтворимите витамини като витамин А, като по този начин увеличават риска от дефицит.
Хора, които често страдат от кожни заболявания като кожни инфекции, които причиняват сърбеж, суха кожа, лющене, груба кожа, неактивни мастни жлези. Дефицитът на витамин А може да доведе до липса на влага на кожата и да бъде податлива на бактерии, които атакуват повърхността на кожата, като по този начин причиняват суха и люспеста кожа.
Пациенти с цироза или хронична холестаза, тъй като адекватното добавяне на витамин А също помага за поддържане на функционирането на черния дроб, поддържайки черния дроб здрав и добре детоксикиращ.
По време на бременността нуждата на организма от витамин А също се увеличава, за да обслужва растежа, укрепва имунитета и играе важна роля в зрителната дейност на детето. Ако бременните жени нямат добавки с витамин А, това може да причини много опасни усложнения като сухота в очите, увреждане на роговицата, загуба на апетит, кървене и да причини малформации на плода.
Необходимост от добавяне на витамин А за всеки субект
Справочна таблица на нуждите от добавки с витамин А за всеки субект
В зависимост от всеки обект има различни нужди от добавяне на витамин А:
Горното е минималният прием на витамин А за всеки субект, а максималният е около по-малко от 25 000 IU (7 500 mcg). За възрастни хора над 65 години или с чернодробно заболяване не превишавайте 15 000 IU/ден.
Повечето хора могат да получат достатъчно витамин А чрез диетата си и мултивитамини, които съдържат достатъчно витамин А. Така че не трябва произволно да добавяте витамин А у дома, освен ако не е указано лекар. Хората с медицински признаци, водещи до дефицит на витамин А, или жени, които са бременни и кърмят, ако искате да приемате добавки с витамин А, консултирайте се с Вашия лекар преди употреба.
Богати източници на витамин А от храната
Витамин А се намира в много храни като пресни зеленчуци, месо, риба, яйца, мляко
Можете да си набавите витамин А чрез следните храни:
Неща, на които трябва да обърнете внимание, когато допълвате витамин А у дома
Въпреки че добавянето на витамин А е от съществено значение за човешкия живот, трябва да отбележим, че витамин А се понася само в ограничени дози, като се избягва злоупотреба, когато не е необходимо. Причината е, че витамин А е мастноразтворим, така че елиминирането на излишъка, абсорбиран в тялото, е много по-трудно от другите витамини. С течение на времето излишъкът от витамин А ще се натрупа в тялото и ще причини нежелани ефекти като:
Необходимостта от научаване за лекарствата за плодовитост нараства с всеки изминал ден. За да научите повече за това, нека разберем с блога aFamilyToday чрез следната статия!
Подуването на краката по време на бременност е въпрос, който много хора си задават, когато изпитват това явление. За да разберете коя е най-добрата храна за намаляване на подуването на краката по време на бременност, моля, вижте нашата статия по-долу.
Младите родители знаят как да разпознаят морбили при децата рано, така че лечението да е по-лесно и бебето да се оправи по-бързо.
Важно е да се грижите за дете с морбили, че е важно да се обърне внимание на хигиената както за детето, така и за лицето, което се грижи за него, за да се предотврати влошаване на болестта и да се ограничи разпространението.
Acupoint Dai Truong Du е основната акупресурна точка за лечение на болки в кръста, регулиране на функцията на дебелото черво, особено запек,... Научете повече!
Какви са симптомите на инфаркт? Нека научим типичните признаци на инфаркт по-долу, за да открием своевременно и да имаме навременни решения за лечение. първи
Тетанусът е остра инфекция с висока смъртност, причинена от екзотоксина на тетаничния бацил Clostridium tetani. И така, каква е причината за тетанус и лечим ли е тетанусът?
Адхезивните превръзки за рани са често срещано състояние при много хора. И така, какво да правим с превръзката върху раната, нека да разберем.
Свързано ли е кръвното налягане със стоенето до късно? Ако е така, какво е въздействието? Присъединете се към блога aFamilyToday, за да разберете чрез следната статия!
Както подсказва името му, спящият хепатит B не е толкова опасен, колкото активният хепатит B. Въпреки това, ако пациентът е субективен, не се лекува своевременно и не се предотврати, тези спящи вируси „се събуждат и увреждат чернодробните клетки.
