Всички имаме дни, в които се чувстваме неприятно сити. Ето храните, които ще ви помогнат да се преборите ефективно с подуването.
Подуването е състояние, при което коремът е уголемен, стегнат, причиняващ коремен дискомфорт, коремът се усеща топъл. Въпреки че това не е опасно състояние, то засяга ежедневните дейности, тялото се чувства неудобно дори когато не яде, усещането за болка в корема. Добрата новина е, че можете напълно да обърнете това явление само с храни, които лесно се намират в ежедневната тава с ориз.
Джинджифилът лекува повече
Джинджифилът е ефикасно средство срещу метеоризъм.
Според проучване, публикувано в списание Scientific Reports през май 2018 г., джинджифилът може да стимулира перисталтиката на стомашно-чревния тракт и в допълнение да облекчи запека и свързаното с него подуване.
Според Университета на Мичиган Здраве джинджифилът е антиеметик, който помага за предотвратяване на гадене и повръщане. Опитайте да смилате пресен джинджифил в чаша чай, да смучете джинджифил на таблетки или да смучете джинджифил, за да облекчите газовете и болките в корема.
Мента
Според Memorial Sloan Kettering Cancer Center (MSKCC), ментата съдържа органично съединение, наречено l-ментол, което действа за намаляване на спазмите в стомаха и дебелото черво, отпуска мускулите на храносмилателния тракт и потенциално успокоява стомашни болки и метеоризъм.
Не забравяйте да изберете стомашно-разтворим ментов продукт, тъй като това ще помогне за намаляване на потенциалните странични ефекти от мента, увеличаваща киселинния рефлукс . Ако не сте склонни към киселинен рефлукс, опитайте да отпиете чаша чай от мента, когато се почувствате подути.
Ананас
Ананасът съдържа ензим, наречен бромелаин, който подпомага храносмилането на протеините. Това съединение се използва от стотици години за лечение на лошо храносмилане и възпаление в Централна и Южна Америка. Също така се казва, че е ефективен при лечение на рани и изгаряния.
Ето защо няколко резена пресен ананас като десерт или чаша сок от ананас след всяко хранене ще ви помогнат да намалите значително усещането за подуване.
Яденето на ананас след хранене може да подобри подуването на корема.
папая
Подобно на ананаса, папаята притежава ензим, наречен папаин, който помага за разграждането на протеините по време на храносмилането. В допълнение, папаята също е добър източник на полезни за тялото фибри, които могат да намалят подуването на корема. Можете да ядете охладена папая или смутито от папая също е добър избор.
Киви
Този плод е богат на калий, важен електролит, който насърчава отделянето на натрий от тялото. Тъй като задържането на натрий кара тялото да задържа вода, което може да допринесе за подуване на корема. Следователно диета, богата на калий, може да помогне за намаляване на подуването и газовете, свързани със задържането на вода. В допълнение, в кивито има и съединение, наречено актинидин, което може да се използва като храносмилателна помощ.
Кисело мляко
Според Harvard Health Publishing, ферментирали храни като кисело мляко, кимчи и кефир са пълни с полезни бактерии, които подпомагат храносмилането. Например, доказано е, че пробиотиците, открити в някои кисели млека, подобряват симптомите на IBS (синдром на раздразнените черва), както и диарията при някои хора.
Важно е да се отбележи, че толерантността към мляко е напълно различна, тъй като някои хора могат да изпитат подуване на корема от консумацията на млечни продукти. Но дори ако се сблъскате с непоносимост към повечето млечни продукти, киселото мляко пак може да е подходящо за вас. Похапнете с просто богато на калций и протеини гръцко кисело мляко, след това сложете отгоре богата на фибри храна като лъжица фъстъчено масло и пресни горски плодове за вкусна закуска.
Киселото мляко е питателна храна за хора с лошо храносмилане.
Целина
Целината е супер хидратиращ зеленчук (95% вода), който действа като диуретик и осигурява полезни за червата фибри, които могат да намалят подуването, причинено от запек . Една чаша нарязана целина осигурява почти 2 грама фибри.
Ако често изпитвате подуване, изброените по-горе храни могат да помогнат за облекчаване на дискомфорта. В допълнение, тези храни са лесни за намиране на пазари или супермаркети и са подходящи за повечето различни диети.
Метеоризъм и често оригване могат да сигнализират за сериозни здравни проблеми. Открийте най-новите данни за причините, свързани заболявания и ефективни решения според гастроентеролози.
aFamilyToday Health – метеоризъм при бебета причинява симптоми като подуване на корема, оригване, регургитация. Родителите трябва да открият причината, за да имат ефективно лечение.
aFamilyToday Health – С какви неприятни симптоми се сблъскват бременните по време на бременност? aFamilyToday Health ви разкрива 2 неконтролируеми симптома на бременност.
aFamilyToday Health - Прекомерната употреба на моркови може да доведе до редица здравословни проблеми и недостиг на други хранителни вещества.
aFamilyToday Health - Подуването на корема засяга здравето на вашето бебе. И така, за да излекуваме метеоризъм при деца, как трябва да го направим?
Дали на децата много сок наистина е толкова добро, колкото си мислите? Всъщност това може да доведе до 8 риска, които aFamilyToday Health ще изброи по-долу.
Ако бебето ви често е нервно поради газове, консултирайте се за лечение и профилактика на колики от експертите на aFamilyToday Health.
Силната резистентност е ключът към поддържането на тялото здраво и ограничаването на риска от заболяване. Въпреки това, не всеки знае как да увеличи устойчивостта. Вижте статията по-долу!
Диетата на бременната жена може да повлияе на здравето както на майката, така и на бебето. Та може ли бременните да ядат скумрия, ако ядат скумрия ще се оправят ли? Гледай сега.
Зимният пъпеш е доста щадяща храна, със сладък и хладен вкус, осигуряващ много добър охлаждащ ефект. Ето защо тиквената каша е чудесна храна за отбиване на децата, особено в горещите летни дни.
Pho е традиционно ястие от Виетнам и е обичано от много хора. Въпреки това, подобно на други традиционни ястия, фо също се нуждае от много подправки, за да създаде богат вкус. Могат ли диабетиците да ядат фо? Нека намерим отговора чрез статията по-долу!
Д-р Питър Дж. Дадамо изложи интересна теория за диетата според кръвната група. Нека разберем заедно!
Саподила е познат плод във Виетнам със сладък вкус, който е обичан от много хора. Въпреки това, проблемът с болките в стомаха при яденето на саподила все още е повод за безпокойство за много хора. Отговорът ще бъде в тази статия!
Термитната гъба е вид гъба, която се използва във виетнамската кухня от древни времена. Някои от предимствата на тази гъба са: Помага за понижаване на холестерола, подобрява имунната система, повишава еластичността и повишава устойчивостта на стареене. Ако сте собственик на кухнята в семейството, невъзможно е да не знаете как да запазите термитни гъби. Джобни още начини да запазите термитните гъби за дълго време, които Blog aFamilyToday обобщи по-долу!
Всеки на всяка възраст може да страда от вестибуларни нарушения. Много хора си казват един на друг за ефективността на използването на Panax ginseng за лечение на вестибуларни нарушения. И така, какво става?
Анорексията, мързеливото хранене е често срещано явление при малките деца. Когато децата са анорексични, те ще ядат само малко количество храна, не обичат да ядат нови храни, дори
Филтрираната вода, бадемовата вода, сокът от моркови, млякото ... са много добри напитки за хора с ниско кръвно, което е и най-точният отговор на въпроса:
