Сауната е чудесен начин да ви помогне да се детоксикирате, да се отпуснете и е лесен за правене.
Сауната е един от методите за грижа за здравето и красотата, които се прилагат от древността. Използвайки листа, билки, етерични масла за изпотяване, за премахване на токсините в тялото, подпомагане на кръвообращението в тялото и укрепване на имунитета .
Много хора избират да имат сауна у дома, за да спестят пари и време. Но не всеки знае как да приготви пара правилно, за да постигне най-добри резултати за тялото и да ограничи възможните опасности.
Методът на сауната подпомага кръвообращението и укрепва имунитета на организма
Ефектът от сауната
Удължете живота, намалете риска от инсулт и инфаркт
Въз основа на изследвания топлината, излъчвана от парната баня, не само помага на тялото да елиминира бактериите по кожата, изхвърля токсините от тялото, но излагането на сауна също помага за удължаване на живота и намаляване на риска от рак.инсулт и инфаркт, особено при мъжете.
Ефективна загуба на тегло
Един от ефектите на сауната, който малко хора знаят, е, че тя помага за отслабване и ефективно предотвратява затлъстяването.
Причината за това е, че процесът на сауна се извършва между 20 и 30 минути, изразходваната енергия в този момент е еквивалентна на ходене за 45 минути.
Следователно сауната помага за насърчаване на загубата на излишни мазнини, като помага за ефективно отслабване .
Облекчете стреса
Процесът на сауна може да помогне за разширяване на кръвоносните съдове и да увеличи изпотяването, за да изтласка водата от тялото. Това помага да се намали натискът върху стените на кръвоносните съдове и сърцето.
Разширяването на гладките мускули на стените на кръвоносните съдове при пара също помага за регулиране на симпатиковата нервна система, облекчаване на стреса и намаляване на стреса.
Подобрете красотата, намалете акнето
Процесът на парене ще упражнява топлина, за да отвори порите на лицето, като по този начин ще помогне на старите клетки да се отлепят по-бързо и черните точки да излязат.
Парата също така помага за премахване на замърсяванията, скрити под кожата навън, подпомага образуването на колаген, за да помогне за забавяне на стареенето, да стане красива и гладка, да помогне за запазването и поддържането на гладка и ярка кожа.
Сауната подпомага образуването на колаген, за да помогне за забавяне на стареенето на кожата
Бележки за сауна, които всеки трябва да знае
Време за сауна
За да имаме ефективна сауна, трябва да обърнем внимание на времето за запарване. Сауната за дълго време кара тялото да се изпотява много, така че може да увреди ин кръвта и да загуби енергия.
Ето защо за сауна трябва да се прави само когато тялото е здраво и с интервал от поне 3 дни. Ако сауната непрекъснато може да направи тялото по-уморено, засягайки сърцето.
Особено жените не трябва да злоупотребяват със сауната, за да отслабнат, защото това ще доведе до дехидратация на тялото.
За метода на мократа сауна също не трябва да се парите твърде дълго, защото парната баня често е много затворена, което ще доведе до задушаване на тялото и липса на кислород.
Времето за варене е само от 15 до 20 минути, в зависимост от здравословното състояние и възрастта на всеки човек.
За младите, здрави хора е възможно да останат в сауната по-дълго, но при възрастните и болните трябва само да се потят по-малко.
След всяка сауна е необходимо да се следи състоянието на тялото. Ако се чувствате уморени след всяка сауна, не трябва да продължавате да се парите.
Не използвайте сауна след хранене или пиене на алкохол
След употреба на алкохол сърдечно-съдовата система няма да работи правилно, ако сауната по това време може да причини нежелани резултати като сърдечно-съдови нарушения или по-опасно, инфаркт на миокарда и инсулт .
Ако сауната веднага след хранене ще повлияе на стомаха, ще намали храносмилателната функция или може да причини някои заболявания на тези органи.
Трябва да сауна с подходяща интензивност
Процесът на сауна ще накара тялото да загуби много вода, така че е необходимо да се парите с разумна интензивност.
Трябва да се приготвяме на пара само от 1 до 2 пъти седмично и всеки път само за около 15 до 20 минути.
Освен това, когато сауната приключи, е необходимо да добавите вода към тялото, за да компенсирате загубеното количество по време на процеса на пара.
Паренето кара тялото да губи много вода
Веднага след сауната не се къпете
След приключване на сауната не трябва веднага да се къпете, независимо дали топлата или студената вода не е полезна за здравето.
Причината е, че след пара порите ще се разширят силно, къпането точно по това време ще доведе до свиване на порите и задържане на вода, причинявайки застой, лошо кръвообращение, причинявайки болки в тялото. може да настине.
Сауната може да донесе много неочаквани ефекти на тялото, особено при жени след раждане, може да помогне за подобряване на здравето, предотвратяване на възпаления и укрепване на съпротивителните сили.
Въпреки това, ако злоупотребявате със сауната или парата по грешен начин, това може да повлияе на вашето здраве. Така че всеки трябва да обърне внимание на сауната правилно, за да постигне оптимален ефект и да защити здравето си.
Освен използването на естествени листа за фумигация, предварително опакованите билки могат да ви помогнат както да спестите време при приготвянето на съставките, така и да постигнете най-добър ефект.
Me Doan Herbal Scent Leaves 2 опаковки с доброкачествени съставки, ясен произход и ефективни резултати се разпространяват в Blog aFamilyToday и се използват от много хора.