3 най-добри лекарства за шум в ушите и неща, които трябва да избягвате, за да ограничите шума в ушите

Бръмчещите звуци продължават да се появяват в ръцете ви, ако чуете шумове като този, когато, може да страдате от шум в ушите – състояние, което притеснява много хора.

„Слуховият път започва в ухото ви и се изкачва до мозъчния ви ствол“, казва неврологът Елина Кари от UC San Diego Health. Не всеки има еднакъв шум в ушите , хората с шум в ушите субективно чуват непрекъснато високи звуци, като тананикане или цвърчене на щурци. Хората с вибриращ шум в ушите ще чуят щракащ звук, свързан с мускулни контракции или пулсация, която наподобява сърдечния ви ритъм. Шумът в ушите носи известен дискомфорт, което ви прави невъзможни да се концентрирате или да чувате добре. За щастие имаме домашни средства за шум в ушите, които могат да бъдат изключително ефективни.

Добавете разсейващи фактори

Най-бързият и лесен начин да помогнете на шума в ушите да изчезне е да избягвате да стоите в тихо пространство. Включете музика, телевизия, вентилатори или шумови машини, за да отвлечете вниманието си от шума в ушите. Можете дори да използвате тапи за уши с ниско ниво на шум, за да сложите край на шума в ушите.

Шумът в ушите носи неприятни усещания на страдащите

Практикувайте медитация

Нарушенията на настроението често са свързани с шум в ушите. Според проучване от юли 2019 г. в Journal of Otolaryngology, една трета от хората с шум в ушите също изпитват депресия.

Ако ви притеснява шум в ушите, това може да доведе до тревожност и депресия. След това се превръща в положителна обратна връзка: колкото повече шум в ушите имате, толкова по-разстроено е настроението ви; Колкото по-лоши са промените в настроението ви, толкова по-лош ще стане вашият шум в ушите. Трябва да прекъснете този цикъл.

Следователно медитацията е най-добрият начин да излезете от тази примка. Някои хора смятат, че трябва да прочистят главите си, за да медитират, което може да бъде стресиращо, ако имате шум в ушите. Но ръководената медитация е много полезна за справяне с шума в ушите - както и за подобряване на настроението и съня ви и насърчаване на състояние на благополучие.

Наспи се

Не е изненада, че шумът в ушите може да повлияе на почивката ви. Загубата на сън води до по-високи нива на хормона на стреса кортизол, което може да влоши шума в ушите.

Медитацията преди лягане и поставянето на шумова машина с нисък интензитет на нощното ви шкафче може да ви помогне да заспите и да продължите да спите.

Спете достатъчно, за да намалите стреса, като по този начин ограничите шума в ушите

Има ли храни, които могат да влошат шума в ушите?

Въпреки че няма научно доказано, че конкретна храна или напитка влошава шума в ушите, не се колебайте да експериментирате и да видите дали промяната на вашата диета има някакъв ефект. Всеки случай на тинитус е индивидуален, така че факторите могат да варират от човек на човек.

Ако сте загрижени за вашия шум в ушите, може да искате да премахнете кофеина , който е стимулант и може да влоши безпокойството. Освен това проучване от ноември 2017 г. установи, че пиенето на твърде много алкохол увеличава депресията, което от своя страна може да влоши шума в ушите.

Могат ли да се използват капки за уши?

Когато поставите лекарството в ушния канал, течността ще се плъзне чак до ушния канал, разположен пред средното ухо. Но ако имате шум в ушите, проблемът често е много по-дълбок от средното ухо и мозъкът също е включен. Така че капките за уши няма да работят.

Помагат ли витамините при шум в ушите?

Витамините D, B1, B2 (известен още като рибофлавин) и B12 често се рекламират като лек за шум в ушите. Ето какво казва проучването: Малко проучване от август 2021 г. в PLOS One установи, че 51% от хората с тинитус са с дефицит на витамин D в сравнение с 22% в контролната група. През април 2016 г. друго малко проучване в списанието Noise Health установи, че хората с шум в ушите имат ниски нива на витамин B12 и техните симптоми се подобряват след шест седмици инжекции с B12.

Моля, консултирайте се с вашия лекар, преди да лекувате шум в ушите с витамини

Но преди да вземете хранителна добавка, можете да се консултирате с Вашия лекар, за да видите дали имате някакви минерални дефицити, които да допълвате правилно, тъй като те могат да доведат до токсичност и странични ефекти.

Шум в ушите е симптом, който може да е свързан с мозъка, ако често изпитвате шум в ушите без видима причина, отидете в болницата, за да се изследвате и да получите най-ефективното лечение. И ако шум в ушите се появява само от време на време, съветите за шум в ушите по-горе могат да ви помогнат.