Понастоящем няма окончателно лечение за остеоартрит. И така, какво трябва да направят хората с остеоартрит, за да подобрят заболяването? Следващата статия ще ви преведе през прости упражнения, за да подобрите състоянието си.
Какво да правим с артроза на коляното ? Това трябва да е нещо, за което болните хора винаги се тревожат. Тъй като досега няма окончателно лечение за остеоартрит на коляното. Следователно, в допълнение към употребата на лекарства, пациентите трябва да практикуват, за да се подобрят и да "живеят" с болестта. Следващата статия ще сподели упражнения за подобряване на остеоартрита на коляното.
Ефект от упражненията върху остеоартрит на коляното?
Да имате остеоартрит на коляното означава, че трябва да живеете с това заболяване до края на живота си. В допълнение към използването на терапевтични лекарства, упражненията са незаменими за подобряване на състоянието на заболяването. Упражнението няма да ви излекува от болестта, но има положителни ползи за остеоартрита на коляното, както и за вашето здраве.
Остеоартрит на коляното означава, че трябва да живеете с това заболяване до края на живота си
Намаляване на симптомите на болка
Хрущялът на пациента е износен и разложен. Това прави хората с остеоартрит на коляното болезнени и неудобни. Упражнението има ефект на увеличаване на секрецията на ставна течност и увеличаване на смазването на ставния хрущял. Това помага за намаляване на болката и сковаността на ставите. Не само това, той също така увеличава гъвкавостта на колянната става.
Поддръжка за укрепване на мускулите на коляното
Болката по време на движение прави пациента склонен да бъде заседнал. Това кара сухожилията и мускулите, които поддържат колянната става, да са склонни да отслабват. Редовните упражнения помагат за укрепване на мускулите и сухожилията. Това помага за по-добра защита и поддържане на колянната става.
Помага за намаляване на натиска върху колянната става
Общоизвестен ефект е загуба на тегло и поддържане на теглото. Всеки загубен килограм тегло ще помогне за намаляване на натиска върху коляното с до 3 kg. Следователно това е много полезно за процеса на лечение на хора с остеоартрит на коляното.
Помага за подобряване на цялостното здраве
Упражненията са полезни не само за ставите, но и подобряват цялостното здраве. Редовните упражнения помагат за намаляване на риска от заболявания като високо кръвно налягане , диабет , сърдечно-съдови заболявания и инсулт,...
Какво трябва да се направи, за да се подобри остеоартритът на коляното?
Разходка
През 2012 г. проучване, публикувано в списанието Clinical Rehabilitation, показа ефективността на ходенето при лечение на остеоартрит на коляното. Участниците в проучването са ходили 4 седмици. Резултатите показват, че болката в коляното, причинена от дегенерация, е значително подобрена.
Ходенето е безопасно упражнение, лесно за изпълнение и има малко въздействие върху ставите. Флексията в колянната става при ходене се извършва по права ос с малка амплитуда, което ви помага да контролирате остеоартрита. Освен това при ходене триенето в ставите не е силно.
Ходенето е безопасно упражнение, лесно за изпълнение и има малко въздействие върху ставите
Колоездене
Големите мускулни групи в краката се стимулират ефективно при колоездене. При колоездене тези мускулни блокове се увеличават максимално, но натоварват по-малко ставите.
Хората с остеоартрит на коляното трябва да практикуват по два начина:
Плуване
Плуването се счита от много експерти за най-доброто за остеоартрит в частност и остеоартрит като цяло.
Крайниците, дихателните части работят едновременно по време на плуване. Това спомага за увеличаване на гъвкавостта и ритъма на ставите. Не само това, благоприятен е и за метаболизма и кръвообращението. По този начин насърчаване на необходимите хранителни вещества за хрущялната тъкан.
Движейки се във водна среда, тялото ви също е по-добре поддържано, отколкото когато работите на сушата. Тъй като има водно налягане, тежестта на тялото върху ставите е намалена.
Упражнявайки се във водна среда, тялото ви също е по-добре поддържано, отколкото когато работите на сушата
Йога
Чрез експериментални изследвания учените са доказали ефективността на йога при лечение на артроза на коляното. Йога има положителен ефект при хронична болка, причинена от остеоартрит на коляното. Йога въздейства върху всички органи в тялото чрез дихателни техники, движения и умения за релаксация.
За хора с остеоартрит на коляното, практикуването на йога помага за облекчаване на болката, увеличаване на гъвкавостта на колянната става, както и подобряване на цялостното здраве на пациента. Не само това, йога също помага за облекчаване на стреса, когато сте болни. Положителният дух ще ви помогне да контролирате по-добре състоянието.
За пациенти с артроза на коляното тези прости упражнения ще помогнат за подобряване на състоянието и ще бъдат полезни за здравето. За да бъдете ефективни, трябва да практикувате под ръководството на треньор или терапевт.
Горната статия ви предостави информация за отговор на въпроса „ Какво трябва да се прави при остеоартрит на коляното? “. С пожелания за здраве и бързо възстановяване от болестта.
Умората на очите причинява дискомфорт и неудобство в ежедневните дейности и живот. Незабавно приложете следните прости домашни средства за умора на очите, за да подобрите това състояние и да направите очите си по-здрави.
В днешната замърсена околна среда е от съществено значение да знаете как да защитите белите дробове, както и дейностите за насърчаване на здравето на белите дробове. Но как да защитим белите дробове не всеки разбира.
Морковите са богат източник на витамин А и антиоксиданти. Следователно морковите са полезни за кожата в процеса на лечение на акне, избягване на образуването на белези, против стареене ...
Устните упражнения са ефективен метод за подобряване на произношението на деца с аутизъм. В допълнение, оралните упражнения също могат да помогнат на децата да подобрят способността си да дъвчат и преглъщат, минимизирайки проблемите с хранителното поведение на децата с аутизъм. Нека научим за ефективните орални упражнения за деца с аутизъм у дома чрез тази статия.
Синдромът на овариална хиперстимулация често се появява при жени, които използват хормони, за да стимулират развитието на яйцеклетки. Този синдром не се проявява много, но има сериозни последици за женското здраве, ако не се следи и преодолява навреме.
миелодиспластичният синдром е често срещан както при мъжете, така и при жените в по-голямата част от света. В момента няма специфично лекарство или лечение. В тази статия, aFamilyToday Blog бихме искали да предоставим малко информация, свързана с лечението на миелодиспластичния синдром.
Гъбичките на гърлото са заболяване, което кара пациентите да се чувстват некомфортно, засягайки ежедневието. Ето защо въпросът колко време отнема лечението на млечница не привлича вниманието на много хора. Времето за възстановяване обаче зависи от здравословното състояние на всеки човек.
Къпането е ежедневна дейност, която помага за комфорт и релаксация, особено след натоварен и изморителен работен ден. Въпреки това, дали можете да се къпете, когато имате грип В, зависи от много други въпроси. Нека намерим отговора на този проблем с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
Топлинният удар под душа крие висок риск от инсулт, дори смърт. И така, каква е причината за топлинния шок при къпане? Как да предотвратим тази ситуация?
Недохранването е не само заболяване на малките деца, но и често срещано заболяване при възрастните хора. Въпросът за недохранването при възрастните хора обаче е получил по-малко внимание, въпреки че това също е обект, който се нуждае от специални грижи, когато тялото старее.
