Понастоящем няма окончателно лечение за остеоартрит. И така, какво трябва да направят хората с остеоартрит, за да подобрят заболяването? Следващата статия ще ви преведе през прости упражнения, за да подобрите състоянието си.
Какво да правим с артроза на коляното ? Това трябва да е нещо, за което болните хора винаги се тревожат. Тъй като досега няма окончателно лечение за остеоартрит на коляното. Следователно, в допълнение към употребата на лекарства, пациентите трябва да практикуват, за да се подобрят и да "живеят" с болестта. Следващата статия ще сподели упражнения за подобряване на остеоартрита на коляното.
Ефект от упражненията върху остеоартрит на коляното?
Да имате остеоартрит на коляното означава, че трябва да живеете с това заболяване до края на живота си. В допълнение към използването на терапевтични лекарства, упражненията са незаменими за подобряване на състоянието на заболяването. Упражнението няма да ви излекува от болестта, но има положителни ползи за остеоартрита на коляното, както и за вашето здраве.
Остеоартрит на коляното означава, че трябва да живеете с това заболяване до края на живота си
Намаляване на симптомите на болка
Хрущялът на пациента е износен и разложен. Това прави хората с остеоартрит на коляното болезнени и неудобни. Упражнението има ефект на увеличаване на секрецията на ставна течност и увеличаване на смазването на ставния хрущял. Това помага за намаляване на болката и сковаността на ставите. Не само това, той също така увеличава гъвкавостта на колянната става.
Поддръжка за укрепване на мускулите на коляното
Болката по време на движение прави пациента склонен да бъде заседнал. Това кара сухожилията и мускулите, които поддържат колянната става, да са склонни да отслабват. Редовните упражнения помагат за укрепване на мускулите и сухожилията. Това помага за по-добра защита и поддържане на колянната става.
Помага за намаляване на натиска върху колянната става
Общоизвестен ефект е загуба на тегло и поддържане на теглото. Всеки загубен килограм тегло ще помогне за намаляване на натиска върху коляното с до 3 kg. Следователно това е много полезно за процеса на лечение на хора с остеоартрит на коляното.
Помага за подобряване на цялостното здраве
Упражненията са полезни не само за ставите, но и подобряват цялостното здраве. Редовните упражнения помагат за намаляване на риска от заболявания като високо кръвно налягане , диабет , сърдечно-съдови заболявания и инсулт,...
Какво трябва да се направи, за да се подобри остеоартритът на коляното?
Разходка
През 2012 г. проучване, публикувано в списанието Clinical Rehabilitation, показа ефективността на ходенето при лечение на остеоартрит на коляното. Участниците в проучването са ходили 4 седмици. Резултатите показват, че болката в коляното, причинена от дегенерация, е значително подобрена.
Ходенето е безопасно упражнение, лесно за изпълнение и има малко въздействие върху ставите. Флексията в колянната става при ходене се извършва по права ос с малка амплитуда, което ви помага да контролирате остеоартрита. Освен това при ходене триенето в ставите не е силно.
Ходенето е безопасно упражнение, лесно за изпълнение и има малко въздействие върху ставите
Колоездене
Големите мускулни групи в краката се стимулират ефективно при колоездене. При колоездене тези мускулни блокове се увеличават максимално, но натоварват по-малко ставите.
Хората с остеоартрит на коляното трябва да практикуват по два начина:
Плуване
Плуването се счита от много експерти за най-доброто за остеоартрит в частност и остеоартрит като цяло.
Крайниците, дихателните части работят едновременно по време на плуване. Това спомага за увеличаване на гъвкавостта и ритъма на ставите. Не само това, благоприятен е и за метаболизма и кръвообращението. По този начин насърчаване на необходимите хранителни вещества за хрущялната тъкан.
Движейки се във водна среда, тялото ви също е по-добре поддържано, отколкото когато работите на сушата. Тъй като има водно налягане, тежестта на тялото върху ставите е намалена.
Упражнявайки се във водна среда, тялото ви също е по-добре поддържано, отколкото когато работите на сушата
Йога
Чрез експериментални изследвания учените са доказали ефективността на йога при лечение на артроза на коляното. Йога има положителен ефект при хронична болка, причинена от остеоартрит на коляното. Йога въздейства върху всички органи в тялото чрез дихателни техники, движения и умения за релаксация.
За хора с остеоартрит на коляното, практикуването на йога помага за облекчаване на болката, увеличаване на гъвкавостта на колянната става, както и подобряване на цялостното здраве на пациента. Не само това, йога също помага за облекчаване на стреса, когато сте болни. Положителният дух ще ви помогне да контролирате по-добре състоянието.
За пациенти с артроза на коляното тези прости упражнения ще помогнат за подобряване на състоянието и ще бъдат полезни за здравето. За да бъдете ефективни, трябва да практикувате под ръководството на треньор или терапевт.
Горната статия ви предостави информация за отговор на въпроса „ Какво трябва да се прави при остеоартрит на коляното? “. С пожелания за здраве и бързо възстановяване от болестта.
Ракът на маточната шийка е едно от най-опасните заболявания при жените. Сега обаче болестта може да бъде предотвратена чрез скрининг за рак на шийката на матката и ваксинация срещу HPV.
Грижата за бебета е много трудна и трудна, има много притеснения, когато детето е болно, анорексия, не наддава на тегло, не расте на височина, ... тогава ситуацията бебета да повръщат много пъти на ден също причинява За първородните майки, които са объркани, не знаят как да се справят, за да не се отрази на здравето на бебето.
Ако се чудите какво да търсите при червени очи, за да се подобрите бързо, трябва незабавно да се обърнете към статията по-долу, за да намерите отговора за себе си!
Туморите на ЦНС не са често срещано детско заболяване, но са опасни, когато се придобият. Това налага лекарите редовно да коригират лечението според състоянието на детето.
Cao Cao е продукт, който подпомага лечението на нередовна менструация и се доверява на много хора. Трябва ли да пия проба Cao Ui, когато имам менорагия?
Много жени се чудят дали пробата ще бъде гореща, когато пият Cao Ui? Пиенето на проба Cao помага ли за наддаването на тегло? Ще намерим заедно отговори на тези въпроси в следващата статия.
Изборът на правилното противозачатъчно хапче може да бъде предизвикателство за жените. Повечето жени не разбират напълно противозачатъчните хапчета и кои са безопасни и подходящи.
Защо бебетата на 1 месец имат диария? При кърмачета родителите често са объркани, когато видят дали детето им има диария. Ако при по-големите деца родителите лесно могат да разпознаят аномалии в тоалетната на децата си, то при бебетата това е много сложен проблем.
В теста има много различни показатели, които понякога затрудняват разграничаването на пациентите. Един от най-често срещаните показатели е индексът PDW. И така, какво е индексът PDW? Как се отразява на здравето? Разберете точно тук.
Употребата на мозъчни кръвоактивни лекарства има много добър ефект, особено при възстановяване на мозъка, намаляване на симптомите на безсъние, главоболие, мигрена, нарушение на паметта или силен стрес.
