Понякога често имаме безсъние поради стрес, стрес или просто поради пътуване, така че е трудно да спим. Въпреки това, ако това нарушение на съня продължи дълго време, може да доведе до сериозни последици за здравето, както и за ежедневните дейности. И така, какви са причините за нарушенията на съня и как да ги предотвратим? Нека намерим решението с aFamilyToday Blog чрез статията по-долу!
Безсънието е състояние, при което както количеството, така и качеството на съня са незадоволителни и продължават за определен период от време. Според статистиката във Виетнам около 20% от анкетираните са имали случай на нарушение на съня.
Какво е разстройство на съня?
Нарушенията на съня са необичайни състояния, които променят качеството на съня ви, като ви пречат да заспите или да продължите да спите. Има различни видове нарушения на съня. Нарушенията на съня често се класифицират въз основа на причини, симптоми и няколко други критерия. Някои често срещани нарушения на съня включват:
Нарушенията на съня влияят върху качеството на съня
Причини за нарушения на съня
Причините за нарушенията на съня могат да се дължат на някаква травма или поредица от неблагоприятни житейски събития.
Нарушения на съня поради алергии и проблеми с дишането
Алергии, настинки или респираторни инфекции могат да затруднят дишането през нощта. Оттогава не е възможно да се диша нормално през носа, което затруднява съня.
никтурия
Ноктурията може да наруши съня ви и да ви държи будни през нощта. Хормонален дисбаланс или заболявания на пикочните пътища могат да бъдат една от причините, които влошават нарушенията на съня.
Посетете незабавно Вашия лекар, ако имате често уриниране през нощта, придружено от симптоми като кървене или пареща болка.
Ноктурията може да наруши съня ви и да причини безсъние
Хроничната болка също е причина за нарушение на съня
Хроничната болка от медицински състояния може да затрудни заспиването. Дори ви кара да се будите посред нощ от болката и дискомфорта. Някои от най-честите причини за хронична болка са:
В някои случаи хроничната болка може да се влоши от нарушение на съня. Според някои проучвания нарушенията на съня могат да направят фибромиалгията по-сложна и трудна за контролиране.
Как да предотвратим нарушенията на съня
Можете да ограничите нарушенията на съня си , ако приложите някои малки промени в ежедневието си, за да подобрите качеството на съня, както следва:
Можете да прочетете любима книга, за да се отпуснете преди сън
По-горе има малко информация за причините за нарушенията на съня , както и как да ги предотвратите. Надяваме се, че чрез горната статия читателите са придобили повече знания, за да се грижат за здравето си по най-добрия начин и да имат качествен сън.
Сънливостта е много често срещано явление, с което много хора често се сблъскват в процеса на работа или учене. Не всеки обаче знае какво причинява сънливостта и лечима ли е тя? Нека разберем точно в съдържанието на статията по-долу, за да се справим със сънливостта по най-ефективния начин.
Повечето възрастни се нуждаят от 7 до 9 часа сън всяка нощ. Много хора, които откриват, че спят повече от това, може да се чудят дали повече сън е добре. В тази статия ще проучим причините за твърде много сън и как това се отразява на здравето.
Каква храна помага за лечение на безсъние при бременни жени е тема, от която много хора се интересуват, така че нека разберем с какви храни да лекуваме безсъние при бременни жени чрез нашата статия по-долу.
Получаването на достатъчно сън е изключително важно, но може да бъде изключително трудно за пациенти с хронично безсъние. Разберете сега!
Недостатъчният сън, малкото сън или недоспиването са често срещан проблем в съвременния живот. Въпреки това, ако това състояние продължи и се превърне в летаргия, това ще причини много негативни ефекти върху човешкото здраве и развитие. И така, как се диагностицира и лекува летаргията?
Ако често се прозявате, спите много през деня, имате проблеми с концентрацията на работа, ... въпреки че сте спали достатъчно, най-вероятно страдате от нарколепсия.
Пиенето на C effervescent има ли безсъние? Това е въпрос на много хора, моля, разберете нашата статия по-долу!
Виждали ли сте бебе да спи с отворени очи? Това е доста често срещано явление и често предизвиква безпокойство у родителите. Какво е вродено бебе, което отваря очите? Болест ли е или е нормално състояние в детството? Нека се задълбочим в тази тема, за да разберем по-добре бебетата, които спят с отворени очи.
Защо пиенето на чай води до загуба на сън е проблем на много хора, но все още не могат да намерят отговора, моля, вижте нашата статия по-долу, за да намерите отговора на този въпрос.
Понякога кожата ви е бяла, розова и мека, а понякога матова и безжизнена. Защо кожата понякога е бяла, а понякога черна? Как да подобрим това състояние на кожата? Следващата статия ще отговори на горните въпроси и ще сподели с вас как да поддържате кожата си ярка и гладка.
Йога е спорт, който изисква много сила и енергия. В този процес тялото е много податливо на дехидратация. И така, как искате да пиете вода правилно, когато практикувате йога, за да подобрите ефективността?
Ваденето на мъдрец по време на бременност обикновено е много ограничено, може да има някои отрицателни странични ефекти за майката и бебето. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да го направите.
Дегенерация на хрущял, отлагане на калций, травма ... са типичните причини за проблеми с гръбначния стълб, които възрастните хора често срещат.
Какво представлява болката в големия пръст на крака? Присъединете се към нас, за да разберете отговора чрез статията по-долу.
Гъбичките на очите са много опасна очна инфекция. В допълнение към ранното откриване, правилното лечение при използване на противогъбични капки за очи също изисква внимание.
Тъй като медицината се развива все повече, инструментите за изображения подпомагат много лекарите в процеса на клинична диагностика и лечение. Нека научим повече за ултразвуковата техника на коляното - една от ефективните техники за идентифициране на наранявания в колянната става днес.
Децата са най-застрашени от морбили. За да предотвратят, както и да установят дали децата им имат заболяването или не, родителите трябва да намерят информация за морбили при деца и как да се лекуват.
Cold & flu syrop е детски сироп за настинка и грип с натурални съставки, безопасни за бебета. Този сироп помага за бързо намаляване на симптомите на настинка и грип при децата и им помага да спрат дискомфорта и нервността.
Не само като незаменима подправка във всяко ежедневно хранене, чесънът се добавя много, защото е и рядка и полезна лечебна билка. Използването на
