Какво да направите, когато детето ви сънува кошмар?
aFamilyToday Health - Кошмарите могат да събудят и изплашат детето ви. Какво правят родителите, за да помогнат на детето си да премине през този кошмар?
Нарушенията на съня са често срещано състояние в медицината като цяло и в психиатрията в частност. Нарушенията на съня могат сериозно да засегнат физическото, умственото и емоционалното функциониране на човека.
Сънят играе изключително важна роля за човешкото физическо и психическо здраве. Може да изпитвате проблеми със съня, безсъние поради много различни причини. Ако обаче това състояние продължава и засяга вашето здраве и живот, тогава най-вероятно имате нарушение на съня.
Какво е разстройство на съня?
Разстройството на съня е състояние, при което качеството и продължителността на съня се променят. Това засяга психическото и физическото здраве и намалява качеството на живот на пациента.
Повечето хора имат поне веднъж опит със затруднено заспиване, спят по-малко, събуждат се или не спят добре, ... Но ако състоянието не продължава дълго и идва от външни причини като шум, , ярка светлина или стимуланти, .. .не се нарича разстройство на съня.
Разстройството на съня е състояние, при което качеството и продължителността на съня са необичайно променени
Нарушенията на съня често продължават дълго време, което се отразява негативно на благосъстоянието на пациента. Някои често срещани симптоми на нарушения на съня включват:
Човек с нарушение на съня може да не изпита всички тези симптоми. Освен това тези симптоми могат да се наблюдават и при редица други заболявания. Ето защо, ако усетите отклонение в ежедневието си, трябва да посетите лекар за точна диагноза и навременно лечение.
Класификация на нарушенията на съня
Нарушенията на съня се разделят на няколко различни категории в зависимост от засегнатото състояние на съня. Някои често срещани типове са:
Безсъние
Безсънието може да варира от човек на човек, като например:
Безсънието прави пациента винаги в състояние на умствена и физическа умора. Защото, когато загубите сън, тялото не е в състояние да си почине и да се възстанови напълно след дълъг работен ден.
Безсънието е най-често срещаният тип нарушение на съня. Според статистически изследвания около 10-15% от населението на света страда от това заболяване поне веднъж в живота си. Безсънието приема следните форми:
Безсънието е най-често срещаното нарушение на съня
Спи много
Много хора смятат, че многото сън не е нарушение на съня. Има обаче случаи, когато пациентът спи много, но тялото често е в състояние на сънливост. Това състояние се отразява негативно на здравето на пациента и ефективността на работа и обучение.
В сравнение с безсънието, състоянието на много сън често не се познава и не се полагат грижи, което го прави трудно за лечение. Има много причини за това, включително:
В допълнение към тези два често срещани вида, има много други видове нарушения на съня, като нарушения на циркадния ритъм, необичайни нарушения на съня, ...
Как се лекува нарушението на съня?
Нарушенията на съня често са приоритетни за лечение с естествени средства като психологическа релаксация и хигиена на съня. Ако естествените методи не работят, лекарят ще предпише на пациента да вземе подходящи лекарства за нарушения на съня.
Психологическа релаксация
При млади и иначе здрави хора леките нарушения на съня често се подобряват добре с тази мярка за психологическа релаксация. Дори за хора с дългосрочно безсъние психологическата релаксация може да помогне за подобряване на съня ви.
За да имате качествен сън, трябва да си създадете навик да си лягате рано преди 23 часа и да спите по 7-8 часа през деня. Преди да си легнете, трябва да отделите 30 минути за психическа почивка. По това време не трябва да мислите за работа, учене или нерешени житейски проблеми.
Хигиена на съня
Упражнението сутрин прави съня ви по-здрав
Някои от следните мерки за хигиена на съня ще помогнат за по-здравословен сън:
Използване на лекарства за лечение
Лекарят може да предпише редица лекарства за лечение на нарушения на съня като: транквиланти, антидепресанти, лекарства за нарушения на съня и др. Пациентите обаче трябва да имат предвид, че всички лекарства за лечение на нарушения на съня трябва да се използват стриктно според лекарското предписание, в противен случай може да има обратен ефект, както и да причини нежелани странични ефекти.
Нарушенията на съня засягат значително психическото и физическото здраве. Поради това пациентите трябва да бъдат проактивни при ранното лечение, за да се предотврати прогресирането на заболяването в хронично заболяване. Ако мерките за самообслужване и подобряване на дома не работят, пациентът трябва да отиде при лекар възможно най-скоро за по-добра диагноза и лечение.
aFamilyToday Health - Кошмарите могат да събудят и изплашат детето ви. Какво правят родителите, за да помогнат на детето си да премине през този кошмар?
Вредното въздействие на енергийните напитки върху подрастващите е въпрос, който не може да се приема лекомислено. За повече информация, моля, вижте следващата статия.
Много родители искат да създадат навик на децата си да спят, така че да имат достатъчно енергия за работа следобед, както и да ви помогнат да имате време за почивка. Въпреки това, вашето бебе вече няма да спи на определен етап и не е нужно да го принуждавате да спи.
Болестите, предавани по кръвен път, често са опасни болести като ХИВ или хепатит В. Много от вас се чудят дали е добре да стъпите на игла? Нека научим как да се справим с тази ситуация с aFamilyToday Blog!
Случвало ли ви се е да пропускате прегледи при лекар, да не спите или да пропускате хранене? Независимо дали ги осъзнавате или не, грешките в здравето могат да бъдат вредни и да доведат до сериозни последствия.
Средството за премахване на грим и почистващото средство са две популярни козметични средства в рутинната грижа за женската кожа. Може ли препаратът за премахване на грим да замени измиването на лицето или не?
За да отговорят на нуждите на клиентите, производителите са създали много продукти за измиване на лице с много различни форми. Ето 5-те най-популярни вида миещи средства за лице.
Честата диария е какво заболяване, какво да правя? Това е проблемът, който засяга много хора, които страдат от това състояние. Следващата статия ще ви помогне да получите отговора на този въпрос, моля, вижте я веднага!
Сънливостта е много често срещано явление, с което много хора често се сблъскват в процеса на работа или учене. Не всеки обаче знае какво причинява сънливостта и лечима ли е тя? Нека разберем точно в съдържанието на статията по-долу, за да се справим със сънливостта по най-ефективния начин.
Билковата вода за уста постепенно се превръща в оптималния избор на потребителите днес. Джобни 7 вида достъпна билкова вода за уста, която помага за антибактериалното и ефективно премахване на плаката.
Въпреки че сърдечно-съдовите заболявания вече не са странен проблем за много хора, много хора все още не разбират напълно нивото на опасност от сърдечно-съдовите заболявания, както и ефектите от сърдечно-съдовите заболявания.
Дифузорите и овлажнителите за етерични масла имат както предимства, така и недостатъци. В зависимост от различните нужди на всеки човек има машина за избор.
При случаите на злокачествена гуша един от най-загрижените въпроси е кога гушата метастазира, как се отразява на здравето и как да се лекува ефективно. Всичко ще бъде отговорено точно в следващата статия.