Любопитни ли сте за колагена?

Какво точно е колагенът и наистина ли е полезен за вас?

Колагенът е известен като протеин против стареене, запазващ красотата и младостта. Но какви точно са ефектите на колагена? 

Какво е колаген и каква функция има?

Колагенът е вид протеин. Всъщност това е най-изобилният протеин в тялото ви. Има най-малко 16 типа, но най-често срещаните са тип I, тип II, тип III и тип IV.

Колагенът се състои от здрави и стабилни влакна, които действат като лепило, за да държат нещата в тялото ви заедно и да ги укрепват. Можете да намерите колаген навсякъде, от главата до петите, включително коса, мускули, кости, сухожилия, връзки, органи и навсякъде - във вашата кожа.

Колагенът също създава еластичност, която ни позволява да се движим, огъваме и разтягаме. Това включва придаването на еластичност на кожата, поради което може да помогне да запазите кожата си млада.

Колагенът може да се намери навсякъде по тялото ви.

От какво е направен колагенът?

Колагенът съдържа 19 различни аминокиселини с много хидроксипролин, който не се среща в никоя от другите аминокиселини, които помагат на кожата ви да заздравее, и глицин, който помага на клетките ви да растат и да останат здрави, което позволява на мускулите и мозъка ви да растат. тяло. за отстраняване на глюкозата от кръвта Ви, наред с други неща.

Колагеновите пептиди действат като градивни елементи за естественото производство на колаген или други протеини в тялото. Те също действат като антиоксиданти, които предотвратяват разграждането на колагеновите снопове, известни като колагенови влакна.

Как стареенето влияе на естественото производство на колаген?

С напредването на възрастта започвате да губите колаген в тялото си и ви става по-трудно да произвеждате повече. Симптоми като болки в ставите, скованост на сухожилията или връзките, както и набръчкана кожа са признаци, че тялото ви произвежда по-малко колаген.

Има ли начини да нарушим естественото производство на колаген?

Колагенът може да бъде унищожен от диета с високо съдържание на захар и пушене, като и двете причиняват възпаление в тялото. Прекомерното излагане на ултравиолетови лъчи от слънцето също може постепенно да увреди колагеновите влакна в кожата ви, което може да доведе до увреждане от слънцето. Това увреждане от слънцето може да се види при кожни биопсии, но също така често се наблюдава в области с отпусната кожа и бръчки.

Пушенето и диетата с високо съдържание на захар причиняват разрушаване на колагена.

Има ли начини за стимулиране на производството на колаген?

Има няколко начина за насърчаване на производството на естествен колаген:

• Използването на ретинол може да помогне за защитата на колагена, който имате, и да го направи по-дълготраен.
• Терапията с червена светлина, известна още като терапия с ниско ниво на лазерна светлина (LLLT), може да помогне за изглаждане на бръчките, да подобри еластичността на кожата и да стимулира производството на колаген. 
• Можете също така да помогнете на тялото си да произвежда повече колаген чрез вашата диета. Яжте богати на протеини храни като червено месо, пилешка кожа и бедра и костен бульон. Други хранителни вещества, като витамин С, цинк и мед, също играят роля.
• Можете да получите витамин С от цитрусови плодове, домати и зелени зеленчуци. За цинк и мед опитайте риба, миди, ядки, пълнозърнести храни, боб и желатин.
• Използването на слънцезащитен крем може да ви помогне да защитите кожата си, което от своя страна спомага за използването на по-малко колаген за заместване на увредените клетки.

Има ли някакви опасности при приема на добавки с колаген?

Консултирайте се с експерти преди да използвате добавки с колаген.

Възможно е да има някои странични ефекти при приема на добавки с колаген, които могат да включват диария или влошаване на съществуващ камък в бъбреците. Трябва да говорите с вашия доставчик на здравни услуги, преди да започнете какъвто и да е вид колагенова добавка.

Горното е статия, която ще ви помогне да сте любопитни относно колагена с повече полезна информация за подобряване и поддържане на красотата на вашата кожа с колаген.