Вредните ефекти на ултравиолетовите лъчи не само причиняват потъмняване на кожата, слънчево изгаряне, но също така имат много потенциални здравословни проблеми като стареене и рак на кожата. И така, как да предпазим кожата от въздействието на UV лъчите?
UV лъчите са водещият агент, който причинява много лоши ефекти върху кожата, причинявайки потъмняване, зачервяване на кожата, както и преждевременно стареене. Разбирането на ултравиолетовите лъчи, както и вредните ефекти от ултравиолетовите лъчи, ще ви помогне да имате правилния начин да защитите кожата си? Следователно блогът aFamilyToday има отговори за това в следващата статия.
Определение за UV лъчи
Преди да научите за вредното въздействие на UV лъчите върху здравето на кожата, трябва да знаете какво представляват UV лъчите. UV светлина означава ултравиолетова (известна също като ултравиолетова или ултравиолетова светлина). Това е формата на електромагнитно излъчване, което се среща в слънцето и изкуствените източници като поялници, солариуми и др. UV лъчите имат 3 основни вида, които са:
UVA лъчи: Това е най-дългата дължина на вълната на светлината от 380 - 315 nm. UVA лъчите представляват 95% - 97% от електрическото лъчение, присъстващо в слънчевата светлина. Това е причина за набръчкана кожа и ускорено стареене, особено при жените.
UVB лъчи: Дължината на светлинната вълна на ултравиолетовия B е средна, от 315 - 280 nm. Този вид светлина засяга повърхността на кожата и причинява зачервяване, слънчево изгаряне и дори рак на кожата .
UVC светлина: Дължината на вълната на UVC светлината варира от 280 - 100 nm. Това е най-енергичният лъч и се блокира от озоновия слой на атмосферата. UVC лъчите могат да унищожат нуклеиновите киселини в клетките, да разрушат ДНК... Понастоящем UVC лъчите се създават от изкуствени източници като стерилизационни крушки, дъгови заваръчни лампи, живачни лампи, за да помогнат за унищожаването на бактерии, бактерии или микроби във вода, въздух и храна.
Има 3 основни вида UV лъчи: UVA, UVB и UVC
Ефекти на ултравиолетовите лъчи върху човешкото здраве
Причинява рак на кожата
Най-опасното вредно въздействие на UV лъчите е ракът на кожата. Продължителното излагане на пряка слънчева светлина може да доведе до карцином и образуване на злокачествени тумори. Според статистиката до 90% от раковите заболявания на кожата се причиняват от UV лъчи. Признаците на рак на кожата могат да включват: Поява на бенки, необичайни червени петна по кожата, твърди пъпки или малки бучки, увредена кожна повърхност, която е люспеста и грапава...
Причинява слънчево изгаряне
Слънчевото изгаряне е явление в кожата, което се проявява като парене, кожата се зачервява. Това състояние възниква, когато кожните клетки абсорбират твърде много UV енергия. Без подобрение кожата може да стане все по-силно парене. Вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи причинява и много последствия като бръчки, рак на кожата.
Слънчевото изгаряне е едно от най-честите вредни ефекти на UV лъчите
Увреждане на имунната система
Изследванията показват, че UV радиацията може също да увреди имунната система. Слънчевото изгаряне може да промени функцията и разпределението на белите кръвни клетки. Ако процесът на излагане на слънчева светлина е по-голям, количеството ултравиолетова радиация ще бъде по-голямо, което ще доведе до сериозно увреждане на имунната система на тялото.
Причинява увреждане на очите
Ултравиолетовите лъчи могат да увредят тъканта, да причинят "изгаряния" на повърхността на окото и възпаление на роговицата, ако сте изложени на твърде много, интензивна слънчева светлина. Вредните ефекти на ултравиолетовите лъчи върху очите също са кумулативни, което означава, че колкото повече се излагате на слънце, толкова повече очите ви ще бъдат увредени.
Предизвиква стареене на кожата
UV лъчите имат способността да разрушават съединителната тъкан под кожата и колагена, което води до поява на повече бръчки, кафяви петна и намаляване на еластичността на кожата. Всъщност можете да разберете въздействието на ултравиолетовите лъчи върху кожата си, като наблюдавате тена на кожата и бръчките в горната и долната част на ръцете си. Ако кожата е изложена на много слънчева светлина, това ще накара кожата бързо да се набръчка, дори рак на кожата.
Как да предотвратим вредното въздействие на UV лъчите
Ето някои мерки, които да ви помогнат да ограничите вредното въздействие на UV лъчите:
Носете дебели дрехи: когато излизате, особено в горещите летни дни, трябва да изберете плътни, абсорбиращи потта материи, за да намалите въздействието на слънчевата светлина върху кожата.
Използвайте слънцезащитни продукти: Трябва да поддържате навика да използвате слънцезащитни продукти всеки ден, за да можете да се предпазите от вредните ефекти на UVA и UVB лъчите, които увреждат кожата. В момента трябва да изберете слънцезащитен крем с SPF 30 или по-висок - Това е индикатор, който показва нивото на защита срещу въздействието на UVB лъчите. Когато нанесете слънцезащитен крем с SPF 30, времето за защита ще бъде с 20 минути по-дълго от средното, което означава, че зачервяването на слънце ще бъде по-дълго.
Защита от слънце при излизане на открито: Когато излизате навън, трябва да носите шапка с широка периферия, слънчеви очила или да използвате чадър, за да защитите кожата на главата, челото, очите, ушите и шията. Ако карате мотоциклет, трябва да носите слънцезащитен крем, който покрива гърба на ръцете ви, и дълги дрехи.
Покриването при излизане е мярка за защита на кожата от въздействието на UV лъчите
Разумна диета: Добавете разнообразие от зеленчуци, богати на калий, охлаждащи свойства като спанак, зеленчуци от юта, както и осигурете плодове, съдържащи много витамини, като портокали, ябълки, ягоди, банани ... Освен това трябва да избягвате мазни, с високо съдържание на захар , готови за консумация храни.
Ограничете излагането на слънце: Обикновено за един ден UV лъчите са най-силни от около 10 сутринта до 16 часа. Така че трябва да ограничите излизането по това време.
Вредните ефекти на ултравиолетовите лъчи върху здравето на кожата ще бъдат по-сериозни, ако сте субективни и не се запознаете внимателно с тях. Затова поемете инициативата, за да предотвратите въздействието на UV лъчите, за да избегнете ненужни усложнения.