Вреда от UV лъчите? Как да предпазим кожата от ултравиолетовите лъчи

Вредните ефекти на ултравиолетовите лъчи не само причиняват потъмняване на кожата, слънчево изгаряне, но също така имат много потенциални здравословни проблеми като стареене и рак на кожата. И така, как да предпазим кожата от въздействието на UV лъчите?

UV лъчите са водещият агент, който причинява много лоши ефекти върху кожата, причинявайки потъмняване, зачервяване на кожата, както и преждевременно стареене. Разбирането на ултравиолетовите лъчи, както и вредните ефекти от ултравиолетовите лъчи, ще ви помогне да имате правилния начин да защитите кожата си? Следователно блогът aFamilyToday има отговори за това в следващата статия.

Определение за UV лъчи

Преди да научите за вредното въздействие на UV лъчите върху здравето на кожата, трябва да знаете какво представляват UV лъчите. UV светлина означава ултравиолетова (известна също като ултравиолетова или ултравиолетова светлина). Това е формата на електромагнитно излъчване, което се среща в слънцето и изкуствените източници като поялници, солариуми и др. UV лъчите имат 3 основни вида, които са:

UVA лъчи: Това е най-дългата дължина на вълната на светлината от 380 - 315 nm. UVA лъчите представляват 95% - 97% от електрическото лъчение, присъстващо в слънчевата светлина. Това е причина за набръчкана кожа и ускорено стареене, особено при жените.

UVB лъчи: Дължината на светлинната вълна на ултравиолетовия B е средна, от 315 - 280 nm. Този вид светлина засяга повърхността на кожата и причинява зачервяване, слънчево изгаряне и дори рак на кожата .

UVC светлина: Дължината на вълната на UVC светлината варира от 280 - 100 nm. Това е най-енергичният лъч и се блокира от озоновия слой на атмосферата. UVC лъчите могат да унищожат нуклеиновите киселини в клетките, да разрушат ДНК... ​​Понастоящем UVC лъчите се създават от изкуствени източници като стерилизационни крушки, дъгови заваръчни лампи, живачни лампи, за да помогнат за унищожаването на бактерии, бактерии или микроби във вода, въздух и храна.

Има 3 основни вида UV лъчи: UVA, UVB и UVC

Ефекти на ултравиолетовите лъчи върху човешкото здраве

Причинява рак на кожата

Най-опасното вредно въздействие на UV лъчите е ракът на кожата. Продължителното излагане на пряка слънчева светлина може да доведе до карцином и образуване на злокачествени тумори. Според статистиката до 90% от раковите заболявания на кожата се причиняват от UV лъчи. Признаците на рак на кожата могат да включват: Поява на бенки, необичайни червени петна по кожата, твърди пъпки или малки бучки, увредена кожна повърхност, която е люспеста и грапава...

Причинява слънчево изгаряне

Слънчевото изгаряне е явление в кожата, което се проявява като парене, кожата се зачервява. Това състояние възниква, когато кожните клетки абсорбират твърде много UV енергия. Без подобрение кожата може да стане все по-силно парене. Вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи причинява и много последствия като бръчки, рак на кожата.

Слънчевото изгаряне е едно от най-честите вредни ефекти на UV лъчите

Увреждане на имунната система

Изследванията показват, че UV радиацията може също да увреди имунната система. Слънчевото изгаряне може да промени функцията и разпределението на белите кръвни клетки. Ако процесът на излагане на слънчева светлина е по-голям, количеството ултравиолетова радиация ще бъде по-голямо, което ще доведе до сериозно увреждане на имунната система на тялото.

Причинява увреждане на очите

Ултравиолетовите лъчи могат да увредят тъканта, да причинят "изгаряния" на повърхността на окото и възпаление на роговицата, ако сте изложени на твърде много, интензивна слънчева светлина. Вредните ефекти на ултравиолетовите лъчи върху очите също са кумулативни, което означава, че колкото повече се излагате на слънце, толкова повече очите ви ще бъдат увредени.

Предизвиква стареене на кожата

UV лъчите имат способността да разрушават съединителната тъкан под кожата и колагена, което води до поява на повече бръчки, кафяви петна и намаляване на еластичността на кожата. Всъщност можете да разберете въздействието на ултравиолетовите лъчи върху кожата си, като наблюдавате тена на кожата и бръчките в горната и долната част на ръцете си. Ако кожата е изложена на много слънчева светлина, това ще накара кожата бързо да се набръчка, дори рак на кожата.

Как да предотвратим вредното въздействие на UV лъчите

Ето някои мерки, които да ви помогнат да ограничите вредното въздействие на UV лъчите:

Носете дебели дрехи: когато излизате, особено в горещите летни дни, трябва да изберете плътни, абсорбиращи потта материи, за да намалите въздействието на слънчевата светлина върху кожата. 

Използвайте слънцезащитни продукти: Трябва да поддържате навика да използвате слънцезащитни продукти всеки ден, за да можете да се предпазите от вредните ефекти на UVA и UVB лъчите, които увреждат кожата. В момента трябва да изберете слънцезащитен крем с SPF 30 или по-висок - Това е индикатор, който показва нивото на защита срещу въздействието на UVB лъчите. Когато нанесете слънцезащитен крем с SPF 30, времето за защита ще бъде с 20 минути по-дълго от средното, което означава, че зачервяването на слънце ще бъде по-дълго.

Защита от слънце при излизане на открито: Когато излизате навън, трябва да носите шапка с широка периферия, слънчеви очила или да използвате чадър, за да защитите кожата на главата, челото, очите, ушите и шията. Ако карате мотоциклет, трябва да носите слънцезащитен крем, който покрива гърба на ръцете ви, и дълги дрехи.

Вреда от UV лъчите?  Как да предпазим кожата от ултравиолетовите лъчи Покриването при излизане е мярка за защита на кожата от въздействието на UV лъчите

Разумна диета: Добавете разнообразие от зеленчуци, богати на калий, охлаждащи свойства като спанак, зеленчуци от юта, както и осигурете плодове, съдържащи много витамини, като портокали, ябълки, ягоди, банани ... Освен това трябва да избягвате мазни, с високо съдържание на захар , готови за консумация храни.

Ограничете излагането на слънце: Обикновено за един ден UV лъчите са най-силни от около 10 сутринта до 16 часа. Така че трябва да ограничите излизането по това време. 

Вредните ефекти на ултравиолетовите лъчи върху здравето на кожата ще бъдат по-сериозни, ако сте субективни и не се запознаете внимателно с тях. Затова поемете инициативата, за да предотвратите въздействието на UV лъчите, за да избегнете ненужни усложнения.


Leave a Comment

Съвет за красота: Могат ли пептидите да се използват с ретинол?

Съвет за красота: Могат ли пептидите да се използват с ретинол?

Общата точка на Peptide и Retinol е, че и двата са ефективни при премахване на бръчки, подобряване на проблемите със стареенето на кожата. Могат ли пептидите да се използват с ретинол? Дава ли тази комбинация двоен ефект на грижа за кожата?

Какво правят пептидите? Неща, които трябва да имате предвид, когато използвате пептиди за кожа

Какво правят пептидите? Неща, които трябва да имате предвид, когато използвате пептиди за кожа

Освен колагена, пептидът също е едно от основните хранителни вещества за кожата, предотвратявайки стареенето. И така, какво точно прави пептидът? На какво трябва да обърнем внимание, когато използваме тази активна съставка за кожата? Вижте информацията по-долу.

Съвети за вас, за да знаете ефективни стъпки за грижа за кожата с ретинол

Съвети за вас, за да знаете ефективни стъпки за грижа за кожата с ретинол

Ретинолът има изключителни свойства против стареене. Следователно, стъпките за грижа за кожата с ретинол трябва да се извършват правилно, за да се постигне висок ефект от грижата за кожата

Кажете ви как да коригирате увисналите клепачи у дома

Кажете ви как да коригирате увисналите клепачи у дома

Увисването на клепачите може да има една или повече причини. И така, как да предотвратите и коригирате увисването на клепачите? Нека научим как да коригираме увисналите клепачи с блога на FamilyToday чрез статията по-долу!

Начини за използване на витамин B1 за лечение на косопад

Начини за използване на витамин B1 за лечение на косопад

За лечение на косопад много хора са се възползвали от витамин В1, за да го преработят в рецепти специално за коса. Ефикасен ли е витамин B1 при косопад?

Какво е действието на колаген хлорофил? как се използва?

Какво е действието на колаген хлорофил? как се използва?

Хлорофилният колаген е един от най-популярните продукти за красота сред жените. И така, какво прави колагенът и как да го използваме?

Физиотерапия за артроза на коляното

Физиотерапия за артроза на коляното

Колянната става е важна част, така че щетите тук ще бъдат доста значителни, включително остеоартрит на коляното. За да преодолеят тази ситуация, пациентите могат да прилагат физиотерапевтични упражнения за остеоартрит на коляното, за да увеличат подвижността на ставите.

Физиотерапия за дегенеративни лумбални прешлени

Физиотерапия за дегенеративни лумбални прешлени

Остеоартритът на гърба е често срещано заболяване на опорно-двигателния апарат, което засяга много хора. За лечение на това заболяване пациентите могат да прилагат физиотерапевтични упражнения за ефективно подобряване на гръбначната функция.

Кога трябва да се приемат тоници за очи? Топ 5 надеждни тоника за очи

Кога трябва да се приемат тоници за очи? Топ 5 надеждни тоника за очи

В днешно време все повече хора търсят тоници за очи, за да поддържат зрението си. Ето защо въпросът кой тоник за очи е добър или кога да приемате тоник за очи, за да насърчите използването му, е от голям интерес за много хора.

Как да пием колаген правилно, за да постигнем най-добър ефект?

Как да пием колаген правилно, за да постигнем най-добър ефект?

След 30-годишна възраст кожата ще започне да навлиза в процеса на стареене, появяват се бръчки, пачи крак, старчески петна, ... повече. Ето защо е изключително важно да се пие колаген правилно, за да се попълни тялото своевременно.

Ефекти от стреса върху кожата и как да го преодолеем

Ефекти от стреса върху кожата и как да го преодолеем

Как стресът влияе на кожата е въпрос от голям интерес за много хора. Според изследвания стресът често причинява много лоши ефекти върху кожата, включително акне, стареене, потъмняване и риск от дерматологични заболявания като псориазис или екзема.

8 ежедневни навика, които причиняват стареене на кожата при жените

8 ежедневни навика, които причиняват стареене на кожата при жените

Женската кожа ще остарява постепенно с течение на времето. Това е неизбежно правило. Има обаче на пръв поглед безобидни ежедневни навици, които ускоряват процеса на стареене на кожата при жените.

Признаци, че кожата на краката старее и как да го коригираме

Признаци, че кожата на краката старее и как да го коригираме

Състоянието на кожата на краката е стареене, което често се случва, но много хора го пренебрегват. Нека разберем признаците, че кожата на краката старее чрез следното съдържание на статията

Изберете добър крем за очи, за да ограничите преждевременното стареене на очите

Изберете добър крем за очи, за да ограничите преждевременното стареене на очите

Кожата около очите е много деликатна, така че това често е първото място, където се показват признаци на стареене, включително бръчки, отпуснатост и тъмни кръгове. Ако се притеснявате от преждевременното стареене на очите си, погрижете се за кожата около очите си с добър околоочен крем.

Какво е меден пептид? Предимства на медния пептид

Какво е меден пептид? Предимства на медния пептид

Медният пептид е известен със способността си да предотвратява риска от стареене на кожата, прави кожата еластична и стегната, помага за заздравяването на рани и стимулира косата да расте по-бързо.

Какво представляват пептидите в козметиката? Наистина ли е необходимо за кожата?

Какво представляват пептидите в козметиката? Наистина ли е необходимо за кожата?

Когато става въпрос за кожа против стареене, хората често мислят за колаген. Но напоследък ключовата дума козметика, съдържаща пептиди, се появява често върху опаковките на продукти против стареене на кожата. Пептидът наистина ли е добър, може ли да се бори със стареенето на кожата, да избледнява бръчките, да повишава еластичността и т.н., както се рекламира?

Разкриваме как да използвате ниацинамид и витамин С за повишаване на ефективността на грижата за кожата

Разкриваме как да използвате ниацинамид и витамин С за повишаване на ефективността на грижата за кожата

Много хора се чудят дали е добре да комбинират употребата на ниацинамид и витамин С едновременно? Какви са ползите от комбинирането на тези две хранителни вещества за кожата? Разберете чрез следната статия.

Номинирайте първите 5 доброкачествени, нежни слънцезащитни продукти за чувствителна кожа

Номинирайте първите 5 доброкачествени, нежни слънцезащитни продукти за чувствителна кожа

Нека да разгледаме 5 слънцезащитни продукта с меки, щадящи съставки, които не дразнят кожата и са подходящи за чувствителна кожа.

Какво представлява меланинът? Как меланинът влияе на кожата?

Какво представлява меланинът? Как меланинът влияе на кожата?

Меланинът е пигмент, произвеждан от кожни клетки, наречени меланоцити. Меланинът се счита за "нож с две остриета", както и като естествен "слънцезащитен крем" за защита на кожата, от друга страна е причина за нарушения на пигментацията на кожата като мелазма, лунички, тен.

Кой е правилният и най-безопасен начин за използване на ретинол?

Кой е правилният и най-безопасен начин за използване на ретинол?

Ретинолът е много добра активна съставка в грижата за кожата. Ретинолът е изключително ефективно средство против стареене, изсветляване на кожата и лечение на акне. Нека да разберем как да използваме ретинол правилно и безопасно

На колко месеца се обаждат децата?

На колко месеца се обаждат децата?

Обаждането на няколкомесечни бебета е един от въпросите, които много родители си задават по време на периода на отглеждане на децата. В този момент физическото и когнитивното развитие на децата е въпрос на особена грижа за родителите.

Зачервени и сърбящи очи и техните причини

Зачервени и сърбящи очи и техните причини

Зачервените и сърбящи очи са заболяване, което кара много хора да се чувстват неудобно, така че каква е причината за заболяването, за да може да се предотврати навреме?

Какво причинява червени, сълзещи очи?

Какво причинява червени, сълзещи очи?

Розовото око, известно още като конюнктивит, е възпаление на окото, причинено от бактерии или вируси. И така, какво причинява червени, сълзещи очи?

Могат ли машините за епилация наистина да премахнат космите за постоянно?

Могат ли машините за епилация наистина да премахнат космите за постоянно?

Машината за епилация е избрана от много хора, защото премахва космите лесно и ефективно. Могат ли обаче машините за епилация наистина да премахнат космите за постоянно? Нека разберем с нас направо чрез статията по-долу!

Прости начини за лечение на кихане и хрема при деца у дома

Прости начини за лечение на кихане и хрема при деца у дома

Как да излекувате кихане и хрема при деца у дома, без лекарства, спомагат за укрепване на съпротивителните сили на бебето, бързо премахват симптомите на настинка.

Опасно ли е да кихате твърде много по време на бременност?

Опасно ли е да кихате твърде много по време на бременност?

Кихането по време на бременност не засяга плода, но ако непрекъснатото кихане е придружено от болки в корема, долната част на корема, ... бременните жени трябва да потърсят лекар.

Колко опасна е главоболието от варицела?

Колко опасна е главоболието от варицела?

Варицелата е едно от най-често срещаните заболявания във Виетнам. Повечето хора изпитват това заболяване поне веднъж в живота си. Заболяването често причинява много различни прояви, като варицелата причинява главоболие е един от най-типичните симптоми. Ето защо трябва да сте оборудвани с достатъчно познания за това заболяване, за да вземете мерки за предотвратяването и лечението му навреме.

Кога трябва да пробиете ушите на бебето?

Кога трябва да пробиете ушите на бебето?

Пробиването на уши за бебета от 2 до 3 дни е най-подходящото време, нали? Кога е най-подходящото време да пробиете ушите на вашето бебе? Консултирайте се сега.

Какво трябва да ядат пациентите с хронична обструктивна белодробна болест, за да са здрави?

Какво трябва да ядат пациентите с хронична обструктивна белодробна болест, за да са здрави?

Когато имате ХОББ, имате много възможности да включите в диетата си. И така, какво трябва да ядете с хронична обструктивна белодробна болест, за да сте сигурни в добро здраве?

Някои упражнения за хора с артрит помагат за ефективното подобряване на болестта

Някои упражнения за хора с артрит помагат за ефективното подобряване на болестта

Артритът е общ термин, използван за обозначаване на всички заболявания, които засягат структурата и функционирането на ставите. Въпреки това, ако пациентът за съжаление има артрит, но пациентът все още го мързи да позволи на тялото да бъде активно, съществува риск от причиняване на много други заболявания. Следователно упражненията за хора с артрит, които Blog aFamilyToday предлага днес, ще бъдат ефективен ключ за това състояние.