Въпрос: Мога ли да получа ХИВ, ако правя секс веднъж?
ХИВ се смята за болестта на века, засега няма лек за ХИВ. ХИВ се предава по много различни начини, но най-разпространеният е по полов път. Мога ли да получа ХИВ, ако правя секс веднъж?
Има много съвети, че практикуването на коремно дишане може да направи тялото по-здраво. Както и да е, нека следим статията по-долу, за да видим дали коремното дишане наистина е толкова божествено, колкото се говори!
Дишането е много важна дейност за цялото човешко тяло. Дишането помага да се осигури кислород до всяко малко кътче и пролука, подхранвайки и помагайки на клетките да функционират стабилно. Следователно правилното дишане ще допринесе значително за подобряване на здравето, когато носи изобилие и качество на кислород. По-специално, коремното дишане е един от простите и ефективни дихателни методи, които можете лесно да практикувате всеки ден.
Какво е коремно дишане?
Коремното дишане е метод за съзнателно контролирано дишане. Този метод набляга на използването на диафрагмата - широко, плоско, куполообразно мускулно отделение, което разделя гръдния кош и корема - за увеличаване на обема на обмена на газ и увеличаване на насищането на кръвта с кислород.
Нормалното дишане през гръдната стена кара входящия въздух да циркулира само във всеки гръден кош и да излиза бързо. Следователно при този начин на дишане, колкото и равномерно и ритмично да дишаме, количеството кислород, което получаваме, не е много, което лесно води до недостиг на кислород в кръвта .
При нормално дишане често се появява недостиг на кислород в тялото, което води до по-бързо дишане, за да се осигури достатъчно кислород. Това причинява лош навик за бързо дишане, учестено дишане, което в дългосрочен план ще се превърне в сериозен здравословен проблем.
Практикувайте коремно дишане, за да сте по-здрави всеки ден
Ползи от упражненията за коремно дишане
Практикуването на коремно дишане има много предимства, които повечето хора все още не осъзнават.
Помага ви да се отпуснете
Ритмичното движение на дишането по време на упражненията за коремно дишане се свързва с цялата човешка симпатична и парасимпатикова нервна система, което води до изчезване на реакцията на стрес чрез намаляване на силните стимули и внезапно.
Много проучвания показват също, че коремното дишане помага за намаляване на кортизола - хормона на стреса, и насърчава производството на мелатонин - хормона, който ви прави по-щастливи.
Упражненията за коремно дишане ви правят по-спокойни
Стабилизиране на нивата на кръвната глюкоза
Със сигурност много хора ще се изненадат да научат, че упражненията за коремно дишане помагат за стабилизиране на нивата на кръвната захар. Обикновено човек би си помислил, че за стабилизиране на нивата на захарта е достатъчно просто да се контролира диетата.
Учените обаче са показали, че коремното дишане също има положителен ефект върху нивата на кръвната захар при пациенти с диабет .
Това може просто да се обясни, че дишането има положителен ефект върху нервната система, облекчава стреса, което води до намален отговор на повишените нива на кръвната захар.
Подкрепа на храносмилателната система
Както бе споменато по-горе, упражненията за коремно дишане имат въздействие върху парасимпатиковата нервна система, която управлява повечето от функциите на храносмилателната система.
При практикуване на коремно дишане отделянето на слюнка в небцето е по-силно, движението на стомаха и чревната подвижност също се увеличават, освобождавайки изобилен източник на течности, което спомага за бързото смилане и усвояване на храната.
Скоростта на изпразване на стомаха става по-бърза, което води до чувство на глад и желание. По този начин помага за преодоляване на анорексията .
Някои упражнения за коремно дишане, които са лесни за практикуване
Коремното дишане е изключително прост дихателен метод, подходящ за всички субекти и може лесно да се практикува навсякъде.
Диафрагмено дишане
Това е най-простото упражнение за коремно дишане с принципа на вдишване през носа и издишване през устата.
правя:
Дишане с диафрагма - просто, но ефективно упражнение за коремно дишане
Дишане с разтягане на ребрата
Това упражнение помага за дълбоко дишане и разтяга ребрата ви.
правя:
Вдишайте числа
правя:
Коремното дишане е проста дихателна техника, която можете да правите у дома, за да подобрите здравето си. Постоянното и редовно практикуване на този дихателен метод ще донесе много неочаквани ползи.
ХИВ се смята за болестта на века, засега няма лек за ХИВ. ХИВ се предава по много различни начини, но най-разпространеният е по полов път. Мога ли да получа ХИВ, ако правя секс веднъж?
Прекалено големият бюст не само вреди на външния вид, но и пречи на ежедневието. Следните безопасни начини за намаляване на гърдите ще ви помогнат.
Главоболието е често срещано състояние, което засяга много хора с различна степен на тежест. Освен външни фактори, главоболието е проява и на редица заболявания. И така, какво е главоболие?
Според народните предания увиването на пъпната връв около врата, известно още като венче, се получава, когато плодът е увит около врата от пъпната връв. Това явление може да се появи по всяко време на бременността или дори по време на раждането. Какво причинява увиването на пъпната връв около врата?
Причините, които пряко влияят върху семейното щастие, са проблемът с "физиологичното качество" при мъжете. Те са основният фактор, водещ до брачна раздяла между съпруга и съпругата.
Възпаленото гърло е един от честите симптоми на хората с възпалено гърло. Причината е, че гърлото е увредено, пациентът винаги чувства, че има чуждо тяло във врата, така че винаги плюе, за да се отърве от чуждото тяло и болки в гърлото.
Възпаленото гърло ще причини дискомфорт на пациента, тъй като е трудно да се преглъщат напитки или храна. Продължителното възпалено гърло ще повлияе на качеството ви на живот, така че трябва да научите как да лекувате възпалено гърло бързо чрез статията по-долу.
Все по-често техниката на компютърната томография или компютърната томография намира все по-широко приложение в диагностиката и лечението на заболявания. Тъй като това е модерен и подобрен метод, той съкращава времето, необходимо за правене на снимки, като същевременно гарантира ясно качество на изображението, което помага на лекарите да диагностицират по-точно.
Лумбалната спондилоза и остеопорозата често се появяват и вървят заедно. И така, какво е спондилолистеза, дължаща се на остеопороза? 1. Тръгни
В момента заболеваемостта от чернодробни заболявания у нас нараства, като повече от 30% от населението страда от чернодробни заболявания. Нека да открием оптималната формула за прочистване на черния дроб от билки, за да помогнем за цялостната защита на здравето.