Електролитите играят важна роля в поддържането на метаболизма и поддържането на енергия за тялото. И така, какво представляват електролитите? Научете как най-добре да попълвате електролитите в тялото си!
За допълване и поддържане на най-добрата естествена енергия за тялото. Експертите препоръчват редовно използване на електролити за попълване на вода и някои минерали, когато тялото е в състояние на умора и слабост.
Какво представляват електролитите?
Електролитите са електрически заредени естествени минерали, открити в кръвта. Ползата от пиенето на електролитна вода е нейната способност да регулира и контролира баланса, естествените метаболитни процеси в човешкото тяло. Обичайните електролити, които трябва да бъдат допълвани, са натрий, калий, калций, магнезий, хлорид, ... всички те са основни и полезни минерали за човешкото тяло.
Електролитите осигуряват енергия за тялото
Защо тялото ви се нуждае от електролити?
Когато човешкото тяло използва твърде много енергия, това води до умора и слабост. След това трябва да осигурите естествени електролити като натрий, калий, калций, магнезий, .... за допълване на необходимата енергия за тялото. Електролитите играят важна роля в поддържането на баланса и регулирането на функционирането на метаболизма в тялото. Особено функциите на сърцето, нервите, подпомагат кръвообращението и балансират хормоните в тялото.
- В допълнение, електролитите също помагат за контролиране на баланса на течностите в тялото.
- Регулирайте кръвното налягане по естествен начин, предотвратявайте риска от високо кръвно налягане и заболявания на кръвното налягане.
- Пряко участва в регулирането и транспортирането на хранителни вещества до клетките вътре в тялото.
- Укрепва функцията на мускулите и сърдечния мускул.
- Участва в транспортирането и регулирането на отпадните продукти извън тялото.
Почти всички вътрешни дейности на тялото изискват вода
Как ефективно да попълните електролитите в тялото
Пий много вода
Редовното пиене на вода е най-добрият начин за рехидратиране и минимизиране на дехидратацията. За разлика от други напитки, водата не съдържа захар или вредни за организма добавки. Той просто добавя чиста вода, поддържайки правилното количество вода. По-специално се препоръчва да се използва вода след изразходване на много енергия.
Пийте нискомаслено или обезмаслено мляко
Пиенето на нискомаслено или обезмаслено мляко също е ефективно решение за рехидратиране на тялото ви. Според изследвания млякото има отлични хидратиращи свойства, има висока концентрация на естествени електролити и поддържа най-добрия воден баланс в тялото. Протеинът, съдържащ се в млякото, помага за възстановяване на мускулите и възстановяване на енергията след тренировка.
Въпреки това, консумацията на мляко преди тренировка може да причини подуване и газове. Ето защо трябва да обмислите внимателно, преди да изберете да пиете мляко по време на спорт и интензивни упражнения.
Получавайте електролити от нискомаслено или обезмаслено мляко
Яжте редовно много плодове и зеленчуци
За да попълвате тялото перфектно всеки ден, плодовете и зеленчуците са идеална храна, която може да поеме тази роля. Зеленчуците и плодовете съдържат до 80-90% вода, те имат способността непрекъснато да рехидратират тялото. Използвайте зеленчуци като лека закуска всеки ден, която е едновременно без мазнини и здравословна.
Използвайте кафе и чай
Кафето и чаят са два продукта, които също имат способността ефективно да рехидратират тялото, ако се използват в подходящи дози. По-конкретно, не трябва да използвате повече от 250-300 г кафе и чай на ден, тъй като в кафето и чая съдържанието на кофеин е временно дехидратиращо средство, тъй като има механизъм на действие като диуретик. Така че използвайте с подходяща доза за попълване на вода и енергия за тялото най-добре всеки ден.
Използвайте електролитна рехидратираща напитка Том и Джери с вкус на ягода 250 мл
Електролитната рехидратираща напитка на Том и Джери с вкус на ягоди е освежаващ продукт, способен да осигури незабавна ефективна енергия за тялото. Особено осигурете повече електролити, минерали, витамини, необходими за поддържане на физическата сила, намаляване на умората, попълване и предотвратяване на дехидратация.
Освежаваща вода със сладък вкус на ягода
Произведено на базата на съвременна напреднала технология, ексклузивна за Япония. Продуктите се произвеждат в затворена, чиста среда в съответствие с изискванията на GMP - стандарт за добра производствена практика с използване на най-подбрани суровини.
Със способността да рехидратира и да осигури много естествени минерали, полезни за тялото. Подпомага регулирането и ребалансирането на най-добрите метаболитни дейности. Продуктът има мек, сладък вкус на ягода, който може да се използва безопасно от деца и стимулира апетита им.
По-горе е цялата информация за електролитите и как за ефективно попълване на електролити всеки ден за човешкото тяло. Надяваме се, че информацията в тази статия ще ви бъде полезна!