Електролитите играят важна роля в поддържането на метаболизма и поддържането на енергия за тялото. И така, какво представляват електролитите? Научете как най-добре да попълвате електролитите в тялото си!
За допълване и поддържане на най-добрата естествена енергия за тялото. Експертите препоръчват редовно използване на електролити за попълване на вода и някои минерали, когато тялото е в състояние на умора и слабост.
Какво представляват електролитите?
Електролитите са електрически заредени естествени минерали, открити в кръвта. Ползата от пиенето на електролитна вода е нейната способност да регулира и контролира баланса, естествените метаболитни процеси в човешкото тяло. Обичайните електролити, които трябва да бъдат допълвани, са натрий, калий, калций, магнезий, хлорид, ... всички те са основни и полезни минерали за човешкото тяло.
Електролитите осигуряват енергия за тялото
Защо тялото ви се нуждае от електролити?
Когато човешкото тяло използва твърде много енергия, това води до умора и слабост. След това трябва да осигурите естествени електролити като натрий, калий, калций, магнезий, .... за допълване на необходимата енергия за тялото. Електролитите играят важна роля в поддържането на баланса и регулирането на функционирането на метаболизма в тялото. Особено функциите на сърцето, нервите, подпомагат кръвообращението и балансират хормоните в тялото.
Почти всички вътрешни дейности на тялото изискват вода
Как ефективно да попълните електролитите в тялото
Пий много вода
Редовното пиене на вода е най-добрият начин за рехидратиране и минимизиране на дехидратацията. За разлика от други напитки, водата не съдържа захар или вредни за организма добавки. Той просто добавя чиста вода, поддържайки правилното количество вода. По-специално се препоръчва да се използва вода след изразходване на много енергия.
Пийте нискомаслено или обезмаслено мляко
Пиенето на нискомаслено или обезмаслено мляко също е ефективно решение за рехидратиране на тялото ви. Според изследвания млякото има отлични хидратиращи свойства, има висока концентрация на естествени електролити и поддържа най-добрия воден баланс в тялото. Протеинът, съдържащ се в млякото, помага за възстановяване на мускулите и възстановяване на енергията след тренировка.
Въпреки това, консумацията на мляко преди тренировка може да причини подуване и газове. Ето защо трябва да обмислите внимателно, преди да изберете да пиете мляко по време на спорт и интензивни упражнения.
Получавайте електролити от нискомаслено или обезмаслено мляко
Яжте редовно много плодове и зеленчуци
За да попълвате тялото перфектно всеки ден, плодовете и зеленчуците са идеална храна, която може да поеме тази роля. Зеленчуците и плодовете съдържат до 80-90% вода, те имат способността непрекъснато да рехидратират тялото. Използвайте зеленчуци като лека закуска всеки ден, която е едновременно без мазнини и здравословна.
Използвайте кафе и чай
Кафето и чаят са два продукта, които също имат способността ефективно да рехидратират тялото, ако се използват в подходящи дози. По-конкретно, не трябва да използвате повече от 250-300 г кафе и чай на ден, тъй като в кафето и чая съдържанието на кофеин е временно дехидратиращо средство, тъй като има механизъм на действие като диуретик. Така че използвайте с подходяща доза за попълване на вода и енергия за тялото най-добре всеки ден.
Използвайте електролитна рехидратираща напитка Том и Джери с вкус на ягода 250 мл
Електролитната рехидратираща напитка на Том и Джери с вкус на ягоди е освежаващ продукт, способен да осигури незабавна ефективна енергия за тялото. Особено осигурете повече електролити, минерали, витамини, необходими за поддържане на физическата сила, намаляване на умората, попълване и предотвратяване на дехидратация.
Освежаваща вода със сладък вкус на ягода
Произведено на базата на съвременна напреднала технология, ексклузивна за Япония. Продуктите се произвеждат в затворена, чиста среда в съответствие с изискванията на GMP - стандарт за добра производствена практика с използване на най-подбрани суровини.
Със способността да рехидратира и да осигури много естествени минерали, полезни за тялото. Подпомага регулирането и ребалансирането на най-добрите метаболитни дейности. Продуктът има мек, сладък вкус на ягода, който може да се използва безопасно от деца и стимулира апетита им.
По-горе е цялата информация за електролитите и как за ефективно попълване на електролити всеки ден за човешкото тяло. Надяваме се, че информацията в тази статия ще ви бъде полезна!
За първи път, когато види яйцето North Thao, всеки вероятно ще се чуди защо яйцето е черно в сравнение с нормалното бяло яйце. Яйцата от North Thao са не само вкусни, но и особено полезни за здравето. Ако се чудите за вкуса и как да ядете яйцата, не пропускайте тази статия.
Медено-чесновото вино е лек, който много хора правят, защото носи безброй добри ефекти върху човешкото здраве. И така, какви са тези ефекти и как да накиснете вино с мед и чесън, нека разберем чрез следващата статия.
Могат ли да се ядат мухлясали кокоши яйца, когато много семейства често смятат, че губят пари и се опитват да ги използват всички, като игнорират странни знаци, появяващи се върху черупките на яйцата, независимо дали това засяга здравето на потребителя или не? и кои яйца трябва да се изхвърлят незабавно, ако не го направите искат хранително отравяне.
Следващата статия ще ви помогне да научите за връзката между яденето на гъби и голямата ефективност при предотвратяването на рак на простатата. Нека разберем сега!
Много хора обичат да ядат авокадо, но авокадото е узряло само няколко месеца в годината. Има ли начин да запазите вкусното авокадо за дълго време? Следващата статия ще ви разкаже как да запазите зряло авокадо без покафеняване у дома много просто, но изключително ефективно.
Бобът е лесен за ядене, свеж и сладък, яде се през лятото, за да помогне за охлаждането ефективно. Въпреки че цвеклото съдържа много хранителни вещества, необходими на тялото, колко калории има в боба? Яденето на грудки за отслабване или не е от интерес за много хора. Следващата статия ще ви обясни връзката между яденето на боб и отслабването.
Мога ли да ям царевица след татуиране на устните си? Много жени се страхуват, че яденето на царевица ще направи устните им подути и възпалени, но доколко е вярно, нека изясним в следващата статия!
Папаята е вкусен, питателен плод, който е пълен с витамини, минерали и антиоксиданти. Яденето на папая е полезно за здравето и кожата, но много хора се притесняват дали да ядат папая през нощта? Нека заедно да отговорим на този въпрос.
Днес вегетарианството и пирамидата на хранене за вегетарианци е въпрос на голям интерес и изследвания. Освен това правилното прилагане на хранителната пирамида за вегетарианци ще има много ползи за тялото при защита на здравето на сърцето. Нека научим повече за хранителната пирамида за вегетарианци от статията по-долу!
Красива кожа, стройно тяло, но не по-малко здраво е това, което всяка жена иска да притежава. И така, каква е ролята на витамините и минералите за женската красота? Нека разберем чрез статията по-долу.
