Изпражненията на новороденото бебе са зелени, трябва ли да се притеснявате или не?
Зелените бебешки изпражнения не са сериозно състояние, но могат да бъдат знак за здраве.
Продължителният стрес може напълно да причини храносмилателни разстройства
В днешния модерен живот дългосрочният стрес и безпокойството причиняват много негативни последици за храносмилателния тракт. Тогава защо стресът влияе толкова много на храносмилателния тракт? Как да поддържаме храносмилателната система да работи добре, дори когато настроението е стресирано? Прочетете тази статия от блога aFamilyToday, за да разберете отговора.
Когато хората са под напрежение, което ги кара да се чувстват объркани и тревожни, неспокойни или стресирани, някои хора ще почувстват болки в корема, задух, дори трябва да отидат до тоалетната веднага.
И така, какво е определението за стрес?
Стресът е отговорът на тялото на всяка нужда, натиск или влияещ фактор, който застрашава здравословното съществуване на човек, както психически, така и физически. С други думи, стресът е способността да се справяме със събитията в живота.
Стресът е способността да се справяме със събитията в живота
Фактори, които водят до стрес:
- Външни фактори: Време, шум, трафик, прах, замърсяване и др.
- Социален и семеен стрес: Работно време за среща, успех, финансови проблеми, работа, презентации, социални конфликти, тежка загуба, конфликти в семейството, приятели...
- Физически проблеми: Промени в тялото, болести, хранителни дефицити и др.
- Как мислите за проблем в живота си: Понякога начинът, по който мислим или интерпретираме неща, които са се случили или ще се случат, засяга нервната система, причинявайки стрес. Това често са негативни мисли.
Негативните мисли могат да бъдат причина за нашия стрес
Характеристики на стреса
Стресът може да ви засегне по два начина: незабавно (остър стрес) и дългосрочно (хроничен стрес).
- Острият (краткотраен) стрес е краткосрочната реакция на тялото към всяко състояние, което изглежда изключително натоварващо и опасно. Вашето ниво на стрес зависи от неговата интензивност, продължителност и начина, по който се справяте с него. През повечето време тялото ви се възстановява бързо от остър стрес. За хората със сърдечни проблеми острият стрес може да причини неправилен сърдечен ритъм (аритмия) или дори сърдечна недостатъчност.
- Хроничен (дългосрочен) стрес: причинява се от стресови ситуации или събития, които продължават дълго време. Това може да се дължи на трудна работа или хронично заболяване. Ако имате предшестващо медицинско състояние, стресът може да го влоши.
Как стресът причинява храносмилателни разстройства?
Въздействието на стреса върху храносмилателната система надхвърля лошото храносмилане. Стресът може да причини стомашни язви , стомашно-чревно кървене, стомашна перфорация, диария, сухота в устата, загуба на апетит, лошо храносмилане, лош дъх и дисфункция на дебелото черво. По-специално, стресът играе голяма роля при много храносмилателни разстройства като: Синдром на раздразнените черва (IBS), Гастроезофагеална рефлуксна болест (GERD), ...
По принцип стомахът и червата имат повече нервни клетки от целия гръбначен стълб, така че лекарите наричат храносмилателната система „малък мозък“. Магистрала от нерви свързва мозъка директно с храносмилателната система и информацията се предава напред-назад. Серотонинът е много важен хормон, който помага за контролиране на човешкото настроение. Трябва да се отбележи, че 95% от този хормон серотонин се намира в храносмилателната система, а не в мозъка.
Когато е под силен стрес, мозъкът произвежда хормони, които влияят върху функционирането на храносмилателната система, и произвежда стероиди и адреналин, за да помогне в борбата със стреса. Понякога тези хормони влияят на настроението ви, карайки ви да не искате да ядете, когато сте стресирани.
В някои случаи стресът стимулира глада ви, карайки ви да искате да ядете повече. Всеки има различна степен и начин на реагиране на стреса, но има общи ефекти, които стресът има върху храносмилателната система.
Ако имате стомашни проблеми, като киселинен рефлукс, пептична язва или синдром на раздразнените черва, стресът може да влоши симптомите ви. Всъщност централната нервна система на тялото контролира храносмилателния процес. Ако сте прекалено стресирани, централната нервна система ще спре кръвообращението и ще предизвика мускулни контракции, лошо храносмилане.
Стресът може да повлияе на централната нервна система (която контролира храносмилането), да повлияе на движенията на червата, да причини киселини и да попречи на чревния имунитет. В допълнение, стресът също допринася за храносмилателни проблеми като лошо храносмилане, киселинен рефлукс, пептична язва, колит и болест на Крон, ...
Продължителният стрес причинява много последствия, свързани с храносмилателния тракт
Как да предотвратим стреса да причини храносмилателни разстройства
Всяка травма има две страни. Положителната част ще насърчи човешкото развитие, ще направи хората силни и стабилни в живота. Негативната страна силно засяга здравето като цяло и особено храносмилателната система в частност.
За да премахнете стреса, трябва да направите следното:
- Ограничете благоприятните фактори, които могат да причинят стрес.
- Поддържайте правилната нагласа и психическо състояние. Важно е да замените негативните мисли с положителни, защото психологическият стрес се причинява от мисли, създадени от начина, по който човек възприема ситуацията.
- Променете начина си на мислене. Разбирането на правилния проблем ще ви помогне да се отървете от страха, безпокойството, обидата, депресията, тъгата, ... водещи до психологически стрес.
- Пълна диета, богата на хранителни вещества като витамини B1, B3 (ниацин), B5, B6 и B12 C, E, D, фолиева киселина (в зелените листни зеленчуци), биотин, желязо, магнезий, манган, фосфор, калий, селен , цинк, протеини, мазнини и нишесте ще помогнат за ограничаване на храносмилателните разстройства.
- Когато почивате, отпуснете тялото си и оставете ума си наистина да се отпусне.
- Упражнявайте се ежедневно . Бягайте или ходете 30 минути на ден, плувайте,...
- Ако правите горното и все още не се отървете от стреса, трябва да посетите вашия лекар за съвет и лечение.
- Ако имате храносмилателни проблеми като синдром на раздразнените черва, стомашни язви и често сте стресирани, използвайте успокоително, за да намалите нивото и ефекта на стреса върху храносмилателната система. Въпреки това, употребата на психотропни лекарства трябва да бъде предписана и внимателно наблюдавана от специалист.
Работете усилено всеки ден, за да имате добра устойчивост на тялото
Горното е основната информация за това как стресът причинява храносмилателни разстройства , както и някои предложения за ефективна превенция.
Надяваме се, че читателите са успели да съберат полезни знания. Нека животът ви винаги е изпълнен с радост.
20 седмици
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво трябва да имате предвид, когато бебето ви е на 20 седмици, за да можете да се грижите най-добре за бебето си!
Неочаквани ползи от брашното от тапиока за бременни жени
aFamilyToday Health - Брашното от тапиока отдавна се използва за охлаждане на тялото, защото е много добра охлаждаща храна.
Болезнена ли е операцията по обрязване?
Обрязването е най-ефективното лечение за дълга или тясна препуциума. Въпреки това, тъй като това е хирургическа интервенция, много мъже са загрижени и не знаят "Боли ли малкото обрязване?" За да помогне на мъжете да се чувстват по-сигурни, когато извършват процедури за обрязване, статията ще сподели подробности по този въпрос.
Намерете отговора на въпроса: Какво да правим при колит?
Обръщането на внимание на диетата, съчетано с правилния метод на лечение, е това, което пациентът трябва да направи, ако се чуди какво да прави при колит.
Трябва ли гинекологичните възпаления да се лекуват с чесън или не?
Чесънът съдържа активната съставка алицин, която ефективно инхибира бактериите и гъбичките, причиняващи гинекологични възпаления. Вижте как веднага да излекувате гинекологично възпаление с чесън.
Как да се грижим за дете с инфекция на пикочните пътища?
Инфекцията на пикочните пътища е често срещано заболяване при децата, с третата най-голяма честота след инфекциите на стомашно-чревния тракт и дихателните пътища. Заболяването, ако не бъде открито навреме и не се лекува правилно, може да доведе до много опасни усложнения за здравето на децата.
Какви храни причиняват отравяне при бременни жени?
Чревните бактерии, открити в суровите храни, могат да причинят хранително отравяне и стомашно-чревни инфекции при бременни жени, които имат лоша храносмилателна и имунна система. Кажете на майка си за опасните храни, които трябва да избягвате по време на бременност.
Как да се лекува късното менструално кървене?
Късното менструално кървене е проява на нарушение на менструалния цикъл - менструалният цикъл се появява по-късно от месечния цикъл. По време на менструация има много кръвни съсиреци по време на менструация. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите основите на това състояние, както и методите за лечение на късни кървящи съсиреци!
Как да се лекува тонзилит с мед
Медът е чудодейна храна, която може да излекува много заболявания, включително тонзилит. Можете да се обърнете към статията по-долу, за да излекувате тонзилит с мед безопасно и бързо!
Какъв е перфузионният индекс PI? Какво е нормален PI перфузионен индекс?
За да контролирате добре собственото си здраве, не можете да пренебрегнете перфузионния индекс PI. И така, знаете ли какво е PI перфузионният индекс, какъв е нормалният PI перфузионен индекс?
Ефективна ли е тренировката на очите за далекогледство?
Далекогледството е рефракционна грешка, която ни създава много трудности в живота. И така, има ли някакъв начин да тренирате очите, за да лекувате далекогледство? Прочетете статията по-долу, за да научите повече.
6 прости, но ефективни упражнения за разтягане
Разтягането е изключително важно както в упражненията, така и в ежедневието. Много трениращи често пропускат разтягането, защото не смятат, че е излишно. Това е напълно погрешно схващане. Незабавно се обърнете към следните упражнения за разтягане, които да практикувате по-често.