Изпражненията на новороденото бебе са зелени, трябва ли да се притеснявате или не?
Зелените бебешки изпражнения не са сериозно състояние, но могат да бъдат знак за здраве.
Храносмилателни нарушения трябва да ядат какво?
Храносмилателните разстройства са доста често срещан симптом след Ковид. И така, какво да ядем и какво да се въздържаме от храносмилателни разстройства, за да преодолеем напълно?
Хората с Covid19, след като се възстановят от болестта, все още могат да изпитват различни здравословни проблеми. Един от най-често срещаните симптоми след Ковид е храносмилателното разстройство. Тази продължителна ситуация значително засяга физическото и психическото здраве на „страдащия собственик“. Знаете ли какво да ядете при храносмилателни разстройства? Освен храносмилателни разстройства, какво не трябва да се яде, за да може чревният тракт скоро да се нормализира?
Какво да ядем с храносмилателни разстройства?
банан
Една от най-честите прояви на храносмилателни разстройства е диарията или повръщането. И двете прояви водят до дехидратация и загуба на калий. Бананите са не само богати на калий, но и осигуряват електролити за тялото. Ако страдате от храносмилателни смущения, това е първото предложение за вас.
Бананът е вкусен - питателен - евтин плод, който е добър за храносмилането
Ананас
Ананасът съдържа бромелаин – храносмилателен ензим, който бързо разгражда несмилаемите протеини. Освен това ананасът е богат и на фибри, манган и калий. По-специално фибрите имат ролята на подпомагане на храносмилането, калият помага за компенсиране на дефицита на калий поради диария, манганът подпомага разграждането на протеините и метаболизма на мазнините и нишестето в стомаха.
Хората с храносмилателни разстройства могат да ядат ананас или да пият сок от ананас
джинджифил
Джинджифилът също е продължение на въпроса какво да ядем при храносмилателни разстройства? Джинджифилът има ефект на регулиране на чревната подвижност, значително подобрявайки острата диария . Естествените антибактериални вещества в джинджифила също могат да убият някои бактерии, които причиняват диария, намалявайки газовете, които причиняват подуване на корема.
Какво да пием при храносмилателни разстройства? Можете да използвате сок от джинджифил, чай от джинджифил...
Сладък картоф
Един сладък картоф може да осигури повече от 1/4 от фибрите и 1/2 от необходимото количество манган за тялото всеки ден. Изненадващо, сладките картофи съдържат повече калий от бананите. Фибрите в сладките картофи имат ефект на намаляване на запека, причинен от храносмилателни разстройства. Манганът и калият са особено полезни за хора с диария или лошо храносмилане.
Сладките картофи се считат за "суперхрана", полезна за храносмилателната система
Кисело мляко
Киселото мляко съдържа много млечна киселина и пробиотици – добри бактерии, полезни за храносмилателната система. Един от начините да имате здрава храносмилателна система е да добавите 1-2 кутии неподсладено кисело мляко към ежедневната си диета. За тези, които не знаят какви храносмилателни разстройства да пият, течното кисело мляко е една от най-добрите напитки.
Ако имате храносмилателни разстройства, не трябва да ядете кисело мляко, когато сте гладни
Ябълки
Много изследвания показват, че ябълките намаляват симптомите на храносмилателни разстройства и намаляват риска от чревни инфекции. Неразтворимите фибри в ябълките имат ефект на омекотяване на изпражненията, намалявайки запека. Разтворимите фибри пектин, от друга страна, забавят смилането на храната.
Фибрите в ябълките са богат източник на хранителни вещества за чревната флора
Цели зърна
Пълнозърнестите храни са незаменима храна за хора с храносмилателни разстройства, като помагат за подхранването на полезните чревни бактерии и подобряват храносмилането. Някои лесни за намиране пълнозърнести храни като овес, кафяв ориз, киноа... Благодарение на високото си съдържание на фибри, както намаляват запека, така и помагат за увеличаване на чревните бактерии. Когато забележите проблеми с храносмилането, можете да преминете към пълнозърнести вместо рафинирани зърна.
Пълнозърнести храни с непокътнати трици и зародиш
Бяло месо
Бялото месо включва домашни птици (пиле, патица, гъски, гъски) и морски дарове (риба, скариди). Червеното месо включва говеждо месо (биволско, краве, свинско, ...). Богатото на протеини бяло месо се усвоява и усвоява по-лесно. Когато имате храносмилателни разстройства, най-добре е да използвате бяло месо в ежедневната си диета, за да намалите натиска върху храносмилателната система, която е нестабилна.
Бялото месо обикновено е птиче и морски дарове
Тъмнозелени зеленчуци
Тъмнозелените зеленчуци играят важна роля в храносмилането при деца и възрастни. Тъмнозелените зеленчуци съдържат големи количества неразтворими фибри. Създават благоприятна среда за развитие на полезните бактерии, както и балансират чревната микрофлора. В допълнение към намаляването на запека, тъмнозелените зеленчуци също добавят калий, магнезий и манган, които са минерали, които често липсват на тялото, когато има диария.
Тъмнозелени зеленчуци като спанак, броколи, зеле, спанак, карфиол...
И така, какво да ядем с храносмилателни разстройства?
Освен да разберете какво трябва да ядете при храносмилателни разстройства, какво да се въздържате, когато се сблъскате с това състояние, също е въпрос на безпокойство за много хора. Някои храни, които влошават храносмилателните разстройства и които трябва да избягвате, включват:
Вредни храни
Храни, които съдържат много мазнини, като бързо хранене, пържени храни, пържени храни и т.н., оказват натиск върху храносмилателната система. Ето защо, ако приемете твърде много в тялото, това ще предизвика симптоми на подуване на корема, лошо храносмилане и ще влоши диарията. Тези храни ще създадат благоприятна среда за развитие на вредни бактерии в чревния тракт, превишавайки броя на полезните бактерии. Затова лекарите често съветват хората, страдащи от храносмилателни разстройства, да премахнат мазните храни от менюто си.
Пържените и пържени храни увеличават натиска върху храносмилателната система
Рядка, сурова храна
Редките, сурови храни са храни, които хората със слаб стомах трябва да избягват. Те могат да съдържат паразити или бактерии, които причиняват повръщане и диария. Обикновено бактериите Vibrio в суровите стриди, бактериите E. coli, листерията в рядкото говеждо месо, бактериите салмонела в пресните яйца. Хората с храносмилателни разстройства, когато използват сурова храна, имат по-висок риск от отравяне от обикновения човек.
Редките меса, рибната салата, сашимито... не са подходящи за хора със слаб стомах
Гореща пикантна пикантна храна
Обикновено лютите подправки помагат за добавяне на вкус към ястието, както и за стимулиране на вкусовите рецептори. Но за хората с храносмилателни проблеми те могат да бъдат „виновниците“ за киселини, лошо храносмилане и киселинен рефлукс. Горещите и пикантни храни могат да причинят тежки храносмилателни разстройства.
„Нарежете“ лютиви пикантни ястия в ястията при храносмилателни разстройства
Мляко и млечни продукти
Млякото и млечните продукти (с изключение на киселото мляко) често съдържат лактоза. За да усвои тази захар, чревният тракт се нуждае от ензима лактаза. По време на диария този ензим лактаза се изчерпва, така че лактозата не може да се усвои. Те ще причинят повишено образуване на газове, подуване на корема, гадене и диария.
Надяваме се, че горната информация ви помага да отговорите на въпроса какво трябва да ядете при храносмилателни разстройства и какво трябва да се въздържате, така че червата скоро да се върнат към нормалното. Диетата е едно от нещата, на които хората с храносмилателни разстройства трябва да обърнат внимание, което значително влияе върху състоянието на заболяването. В допълнение към правилното регулиране на диетата ви можете също да добавите храни , които подпомагат храносмилането или да посетите лекар, когато е необходимо!
20 седмици
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво трябва да имате предвид, когато бебето ви е на 20 седмици, за да можете да се грижите най-добре за бебето си!
Неочаквани ползи от брашното от тапиока за бременни жени
aFamilyToday Health - Брашното от тапиока отдавна се използва за охлаждане на тялото, защото е много добра охлаждаща храна.
Кървене преди стаята и какво трябва да знаете
Какво е преден кръвоизлив? Какви са причините и симптомите на кървенето? Тази статия ще ви помогне да научите всичко за това състояние!
Знаете ли колко вида солена вода Fysoline се предлагат, кои са добри за вас?
При малките деца непочистването на областта на очите и носа ще доведе до заболявания на горните дихателни пътища. Физиологичният разтвор Fysoline е създаден, за да помогне на родителите да решат проблемите с хигиената на очите и носа при бебета. И така, колко вида солена вода Fysoline, коя трябва да се използва?
Заушката причинява подуване на тестисите - Кошмарът на мъжете
Заушката е много често срещано заболяване и може да доведе до усложнения. Като заушка, която причинява подуване на тестисите при мъжете. Това състояние прави мъжете много податливи на безплодие по-късно в живота.
Как да облекчите болките в ставите
Остеоартритът е често срещано заболяване при хора на средна възраст, възрастни и хора с тежки натоварвания. Не само причинява затруднения при ходене, но и влияе върху качеството
Колко калории трябва да изгори човек, за да свали 1 кг?
Колко калории трябва да изгорите, за да отслабнете с 1 кг? Със сигурност това е въпрос на много от вас, които възнамеряват да подобрят физиката си. Един от факторите, влияещи върху теглото ви, е как да контролирате количеството изгорени мазнини и калории. Тази статия ще бъде задълбочено резюме, за да ви помогне да получите необходимата информация за този проблем.
Какво е дегенерация на макулата? Може ли да се лекува?
Повечето пациенти се диагностицират, когато ситуацията е по-сериозна. По това време лечението и възстановяването ще бъдат по-трудни. Следователно, следващата статия ще ви помогне да разпознаете признаците на макулна дегенерация, за да имате разумно лечение.
Диария с тежки усложнения?
Треската на денга е заразно заболяване с бърза прогресия за кратък период от време. Честите симптоми на заболяването са висока температура, главоболие, болки в тялото и т.н. И така, какво е усложнението, когато треската на денга има диария?
Рядка ли е кръвната група AB?
Има много различни кръвни групи с различни характеристики. Пропорциите на кръвните групи също са различни. За кръвната група с нисък процент се казва, че е рядка кръвна група. И така, рядка ли е кръвната група AB?
Трябва ли да се ваксинирате, ако сте били одраскани от кървящо куче?
Когато кучето се одраска и кърви, много хора се притесняват, че това ще се отрази на здравето им. Така че, когато кучето се одраска и кърви, трябва ли да бъдете ваксинирани? Най-правилният отговор ще бъде разкрит в статията по-долу!
Могат ли бременните жени да приемат хапчета за гадене?
По време на бременност жените често стават по-чувствителни към всичко. Те обикновено нямат проблем с ездата на дълги разстояния, но когато са бременни, те са много податливи на болест по време на пътуване. В такива случаи, дали бременните жени могат да приемат лекарства за болест на пътуването, е въпрос, който интересува много бременни жени.