Разтеженията на раменете не са само наранявания, които се случват при спортисти. Всъщност всеки може да преживее това нараняване в ежедневието и работата, причинявайки много трудности и преобръщайки живота с главата надолу.
Въпреки че разтягането на рамото не е твърде опасно, ако не се погрижите правилно, то може да причини много сериозни усложнения като разкъсване на мускул и разкъсване на сухожилие. Следователно всеки човек трябва да бъде оборудван със знания за правилно справяне с наранявания, съкращавайки процеса на възстановяване. Ето споделянията в блога aFamilyToday за това как да лекувате напрежението в рамото, което не трябва да пренебрегвате, каним ви да се обърнете.
Какво е разтежение на рамото?
Напрежението на рамото може да намали или да загуби подвижността на раменната става
Разтягането на рамото е състояние, при което се появява болка вътре в раменната става при движение на ръката или рамото. В някои случаи пациентът също чувства изтръпване, изтръпване, слабост и усещане, че раменната става е изкълчена. В зависимост от разтегнатата област на рамото, пациентът ще почувства болка в лявото рамо при разтягане на левия раменен мускул и болка в дясната област при разтягане на десния раменен мускул.
Рамото е изпъкнала става, съставена от три основни кости: лопатка, ключица и раменна кост. Тези кости са свързани помежду си с меки тъкани като връзки, мускули, сухожилия и ставна капсула, образувайки маса, която помага на раменната става да се движи гъвкаво отпред назад след кръгови и удължени движения.
Въпреки това, поради лоша стойка, нараняване и прекомерно движение на рамото за дълго време може да причини увреждане на рамото. По този начин се намалява или губи подвижността на раменната става, което кара пациента да издържа на болка, възпаление и продължително мускулно напрежение.
Какво причинява напрежение в раменете?
Носенето на тежки товари е честа причина за напрежение в раменете
Ето някои от основните причини за напрежение в раменете, на които често не обръщате внимание:
Дейност в неправилна поза
Раменете вършат много важна работа като ви помагат да повдигате и носите тежки предмети. Следователно честото носене на тежки товари или извършването на прекомерни раменни дейности е причина за напрежението в раменете. Гравитацията е концентрирана върху част от рамото, която не е равномерно разпределена, но ще бъде концентрирана в една позиция, което води до това, че тази позиция е уязвима и може да причини изместване на рамото .
Дейности с лоша поза
Дейности, които причиняват болка от мускулно напрежение, като спане на ваша страна, облягане на стената, носене на твърде много тежест и т.н. Всички водят до разтягане на някои раменни мускули или подлагане на прекомерен натиск. Тук тези мускулни клетки ще бъдат лишени от кръвоснабдяване, липса на кислород, причинявайки болка и мускулно напрежение в рамото. Освен това внезапното завъртане или достигане твърде далеч и т.н. също са движения, които влияят неблагоприятно на областта на раменете ви.
Вдигане на тежко
Честото носене на прасци, носенето на тежки предмети на рамото също е причина за болки в рамото, поради необходимостта от натоварване на ръката или раменната става с голяма опорна сила. Освен това много хора често носят куфарчета или чанти за кръст през рамо. Това действие може да окаже натиск върху гърба, раменете и врата, което води до изкривяване на гръбначния стълб на една страна, което води до напрежение в раменете.
Поради нараняване на врата или рамото
Наранявания при спортуване, пътнотранспортни произшествия, инциденти в ежедневието, ... причиняват увреждане на костите, софтуера или засягат раменните връзки, причинявайки разтягане на рамото. Например, неправилните упражнения или прекомерните упражнения също могат да засегнат тази област. Силните въздействия върху мускулите на врата и лопатките предизвикват свиване на мускулите, причинявайки остра болка.
Разтягането на рамото трябва да направи, за да облекчи болката бързо
Изградете здравословна диета за бързо облекчаване на болката
Когато имате напрежение в рамото, трябва да имате предвид няколко неща:
Потърсете лекар възможно най-скоро
Веднага щом се появи болка в рамото, трябва да посетите специалист възможно най-скоро. С медицински интервенции като рентген, ядрено-магнитен резонанс, артроскопия... лекарят ще определи точната причина и след това ще ви даде подходящо лечение за разтежение на рамото.
Изградете здравословен начин на живот, яжте наука
Поддържането на здравословен начин на живот и изграждането на научна диета, богата на витамини и минерали, е начинът да поддържате мускулите и ставите здрави и еластични. Здравословното хранене с достатъчно хранителни вещества също помага за ефективна профилактика на костни заболявания и много ефикасна остеопороза .
Нежно упражнение
Когато имате напрежение в рамото, трябва да избягвате прекомерно движение на рамото или внезапно движение. Вместо това трябва само да движите рамото си леко и трябва да спрете на обхвата на движение, който се чувства болезнен. Освен това трябва да се изправяте и да ходите след всеки 1 час седене на работа и нежно да масажирате врата и раменете, за да намалите признаците на болка или болка в раменните стави.
По-горе е споделянето на блога на aFamilyToday за напрежение в рамото и неща, които не трябва да пренебрегвате. Надяваме се, че споделеното по-горе ще ви помогне да сведете до минимум дискомфорта, причинен от напрежение в рамото, възможно най-бързо.
Козметичната алергична копривна треска е често срещано явление, особено за тези с чувствителна и крехка кожа. Ето защо откриването на причината за алергията е изключително важно, за да знаете как да се справите с нея навреме, както и да ограничите разпространението на болестта.
Хемороидите се появяват в анално-ректалната област, чувствителна област на тялото. Това е зоната близо до гениталиите, така че ще повлияе и на способността на пациента да прави секс.
Хемороидите имат 4 нива, всяко ниво ще има различни симптоми и методи на лечение. По-специално, хемороидите от степен 4 са последният и най-тежък стадий. Трябва да знаете симптомите и да потърсите медицинска помощ навреме, преди болестта да достигне сериозен стадий.
Световната здравна организация отговори на въпроса, мога ли да забременея отново след раждане със секцио? на майките, че 24 месеца след раждането се счита за най-безопасният вариант. Така че нека прилагаме мерки за безопасност, когато правим секс, за да избегнем ранна бременност след цезарово сечение.
Много бременни жени се притесняват, че сексът през последния месец от бременността ще доведе до преждевременно раждане или докосване на главата. Това също може да се случи, но ако знаете как, все още можете да правите безопасен секс.
Гинекологичното възпаление по време на бременност е опасно гинекологично заболяване, често срещано при бременни жени. За да се гарантира безопасността както на майката, така и на бебето, ранното откриване и навременното лечение винаги е основен приоритет.
За да разберете дали отговаряте на здравословните условия за бременност, майките трябва да извършат пренатален скрининг възможно най-скоро. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите малко информация за този процес на пренатален скрининг!
Безопасно ли е избелването на зъбите у дома, както в клиниката? Прочетете внимателно статията по-долу и ще получите отговор на този въпрос.
В човешкото тяло калцият е основен минерал, който играе изключително важна роля. И така, каква е ролята на калция в костите и ставите, разберете тази статия. калций
Ракът на кожата е най-честият вид рак, който обикновено се развива в участъци от кожата, които често са изложени на слънце. Какво да правите, когато имате рак на кожата, както и причината и лечението на това заболяване е въпрос на много хора.
