Причини, признаци и методи за първа помощ при разтягане на краката

Мускулното напрежение в стъпалата на краката причинява затруднения в мобилността, които засягат ежедневните дейности. И така, какво е напрежение на краката, опасно ли е, моля, вижте нашата статия по-долу!

Краката са основата на цялото тяло. Със сложна структура стъпалото винаги е изложено на риск от много свързани заболявания, включително напрежение на стъпалото. За да научите повече за този феномен, моля, вижте следната статия от блога на aFamilyToday!

Какво е разтежение на крака?

Разтягането на мускулите на краката причинява болка и дискомфорт на пациентите

Плантарното разтягане е заболяване, което възниква, когато мускулната група на ходилото е увредена или преразтегната. Това причинява болка и дискомфорт на пациента и пречи на дейността на краката и цялото тяло.

Когато човек има разтежение на крака, което наранява мускул, мускулните влакна и връзките, които се прикрепят към мускула на стъпалото, са частично или напълно разкъсани. Така мускулното напрежение в стъпалата на краката засяга малките кръвоносни съдове, което води до локално кървене или синини, спазми  и болка на мястото на нараняване.

Най-честите причини за разтягане на краката

Твърде много упражнения могат да причинят мускулно напрежение в краката

Наранявания, възникнали при спортуване поради сблъсъци, падания, неправилна стойка, неправилна загрявка, ... Ходенето, изправянето, седенето с неправилна позиция на краката е лесно да причини напрежение на мускулите на стъпалото. В допълнение, внезапната промяна в посоката и скоростта на движение, което води до невъзможност за адаптиране на крака, също може да причини мускулно напрежение. Навиците за носене на високи токчета, стоенето за дълги периоди от време на високи токчета или навикът да ходите на пръсти също са често срещани причини за това мускулно напрежение. 

Неправилният размер на обувката с крака (твърде широк или твърде стегнат) или навикът да ходите боси по груби, неравни повърхности също оказват лош натиск върху стъпалото.

Освен това хората с анамнеза за костни и ставни заболявания на краката като ревматоиден артрит, подагра  също причиняват разтягане на мускулите на краката и генерират много други болезнени усложнения. Наднорменото тегло и затлъстяването оказват натиск върху краката при движение, особено върху ставите на краката, така че е лесно да се предизвика мускулно напрежение в краката.

Чести признаци и симптоми на плантарен фасциит

Феноменът на мускулно напрежение в краката причинява болка и изтръпване в краката

Когато заболяването се появи за първи път или когато заболяването е леко, признаците на мускулно напрежение обикновено не траят дълго. Вместо това усещането за мускулно напрежение в стъпалото бързо изчезва, когато човек спре да работи и почива. Въпреки това, пациентът трябва да бъде абсолютно внимателен, ако признаците на мускулно напрежение в ходилото започнат да се появяват с по-голяма честота като:

• Болката и изтръпването се появяват в краката и могат да се разпространят в голяма област.
• В случай, че мускулът е сериозно наранен, той причинява подуване или синини в зависимост от степента.
• Болката се появява внезапно и продължава часове или дни.
• Движението на краката и тялото е затруднено.

Ако напрежението на краката се пренебрегне и не се лекува навреме, естественият механизъм на тялото е принуден да вземе калций от други области, за да компенсира щетите. С течение на времето това може да доведе до необичайно компресиране на петата и мускулите на стъпалото, костта на петата е пъпка, причинявайки разкъсване на околните тъкани. Това състояние прави пациента по-болезнен, неудобен и причинява остра дегенерация на глезена, миозитът  също е следствие от това мускулно напрежение.

Най-простият начин за оказване на първа помощ при напрежение на краката

За да се справите с остра болка, причинена от напрежение на крака, първата помощ е от съществено значение. Когато имате мускулно напрежение на краката, трябва да направите следните методи:

• Седнете неподвижно, не движете краката си, отпуснете се и нанесете студено за 10-15 минути / време с компрес с лед. Нанесете през интервал от 2 часа, за да намалите болката и да ограничите подуването.
• Категорично не нанасяйте горещо масло и не стискайте силно, защото това ще причини хематом, натъртване, порязване на малки капиляри под кожата, като по този начин ще направи състоянието по-трудно за справяне и лечение.
• Това състояние обикновено изчезва от само себе си след 2-3 дни, но в случай, че болката прогресира дълго време, пациентът трябва да отиде при специалист за ранен преглед, за да се избегнат нежелани усложнения.

Вижда се, че здравето на краката е изключително важно, защото те са в основата на опората и формата на цялото тяло. Следователно абсолютно не трябва да пренебрегвате необичайни признаци на стъпалото. Всеки ранен преглед и намеса ще доведе до по-високи резултати от лечението и ще съкрати времето за лечение.

По-горе са нашите споделяния за причините, признаците и методите за първа помощ при разтежение на краката . Надяваме се, че статията ви е донесла полезна информация, която да ви помогне да предотвратите и лекувате ефективно разтежението на краката.