Масата в английския смисъл е голямо тяло. Имайки това предвид, производителите създадоха добавка, наречена Mass, за продуктовата линия, за да помогнат за наддаване на тегло и изграждане на мускули. Mass Gainer, известен също с виетнамското си име, е мляко за наддаване на тегло и мускулна маса. И така, какво е Mass Gainer?
Много хора все още не разбират точно какви са добавките в бодибилдинга. Ето защо, следващата статия ще сподели с вас информация за млякото Mass Gainer, как да го използвате правилно и ефективно.
Какво е Mass Gainer?
Mass Gainer е продуктова линия, която осигурява основни хранителни вещества за тялото, включително протеини, мазнини, въглехидрати , витамини и минерали. По този начин помага на потребителите да наддават на тегло и да изграждат мускули бързо. Mass Gainer обикновено се произвежда като фин прах, който лесно се разтваря във вода с високо съдържание на калории от 800 - 1000 калории на порция. Подкрепете потребителите да доставят енергия за кратко време.
В момента на пазара има 2 вида мляко за увеличаване на масата:
Mass Gainer е хранителна добавка за хора, които наддават на тегло и мускули
Съставки в масовия гейнър мляко
Протеинът
Масовите производители често добавят смесени протеини към съставките на Mass Gainer. В резултат на това те предоставят на потребителите източник на протеин, който може да се усвои бързо, за да продължи, като помага за подхранване и възстановяване на мускулите . Източниците на протеини са направени от мляко, яйца, соя, ... предоставяйки на потребителите най-пълната аминокиселинна последователност. Този протеин е обработен и пречистен, за да създаде първокласен източник на суроватъчен протеин.
Ако погледнете хранителната информация на продукта Mass Gainer, ще видите имената на следните протеини: суроватъчен протеин концентрат, млечен протеин изолат, суроватъчен протеин хидролизиран, калциев казеинат,...
Протеинът в продуктите Mass Gainer обикновено е протеин, който е внимателно обработен и рафиниран, за да бъде най-чистият.
Дебел
Масовото мляко е много нискомаслено, но това са много полезни мазнини за организма. Мастните киселини, предоставени от Mass Gainer, обикновено са мастни киселини, които тялото не може да синтезира само. И допълва от външни хранителни източници като рибено масло, кокосово масло, зехтин и др.
Източникът на мазнини в Mass осигурява енергия за мозъка и мускулите. В същото време помага за укрепване на храносмилателната система, намаляване на мазнините и ограничаване на лошия холестерол в кръвта.
нишесте
Въглехидратите (нишестето) са изключително важна съставка в продуктите на Mass. Защото това е основният източник на калории за слабите хора, които искат да напълнеят. В допълнение, въглехидратите също подпомагат усвояването на протеини в тялото само за изграждане на мускули и не се консумират, когато тренирате.
Продуктите от висок клас Mass често осигуряват въглехидрати от кафяв ориз, ечемик. Това е източник на висококачествени въглехидрати, високо съдържание на фибри, богати на хранителни вещества, витамини и минерали, които подобряват усвояването и ефективното наддаване на тегло.
Витамини и минерали
Това е важна съставка, която помага на слабите хора да наддават на тегло по-ефективно и бързо. Знаете ли, една причина, поради която слабите хора трудно наддават на тегло, е липсата на витамини и минерали. Тези компоненти участват в повечето биохимични реакции в тялото.
С добавянето на витамини и минерали за тялото ще ви помогне да усвоите хранителните вещества по-добре и ще помогне за укрепване на имунната система на тялото.
Храносмилателни ензими
Млечните продукти Mass Gainer често добавят храносмилателни ензими като протеаза, лактаза и др., за да подпомогнат храносмилането и да ограничат нежеланите странични ефекти.
Предимства на Milk Mass Gainer
Млякото е богато на калории, въглехидрати, протеини, мазнини, витамини и минерали, които се усвояват лесно и спомагат за бързото наддаване на тегло. Mass Gainer съдържа много протеин с пълен запас от незаменими аминокиселини за оптимален мускулен растеж и бързо възстановяване на мускулите след тренировка.
Масата обикновено се прави под формата на прах, който лесно се разтваря при смесване с вода. Отнема ви само около 30 секунди, за да направите вкусна, питателна чаша мляко Mass Gainer. Следователно млякото Mass Gainer ви помага да спестите от приготвянето на питателна храна.
Как да използвате Mass Gainer?
За да използвате Mass Gainer възможно най-ефективно, трябва да следвате инструкциите на производителя за дозиране на продукта.
Например: Serious Mass е 1 лъжица/порция, Mass Muscle Gainer е 9 лъжички/порция, Super Mass Gainer е 2 лъжички/порция.
В зависимост от производителя, всяка порция е с различен брой лъжички и трябва да се спазва при дозиране. В никакъв случай не трябва да приемате твърде много без консултация със специалист или лекар.
Що се отнася до времето на употреба, трябва да разделите масата на 4 пъти на ден, да пиете след събуждане, преди и след тренировка или да пиете вместо лека закуска. Като разделяте количеството мляко на няколко хранения, вие гарантирате, че тялото ви може да усвои максимално количество хранителни вещества, осигурявайки непрекъснато хранене за процеса на изграждане на мускули и ефективно наддаване на тегло.
Трябва да използвате Mass Gainer след събуждане и след тренировка, за да допълните протеина най-ефективно
Има два начина да направите мляко Mass:
При горните два начина за приготвяне на мляко Mass прахът е напълно разтворен във вода, без бучки, което прави храносмилането по-лесно и безопасно.
Така че горната информация със сигурност ще ви помогне да разберете какво е Mass Gainer ? И как да го използваме? Въпреки че Mass Gainer е много добър хранителен продукт, това е само поддържащ продукт, който все пак трябва да спазвате диета с 3 хранения на ден, за да осигурите здраве.
За да решат проблема с наддаването на тегло, много хора избират мляко за масово печене. И така, какво е Mass Gainer? Мога ли да пия литургия вместо закуска? Това е въпрос на бодибилдинг хранене, който много хора задават. Така че, моля, продължете да следвате статията по-долу, за да научите как да използвате Mass най-ефективно!
Mass Gainer milk е добавка, която помага на слабите хора да наддават оптимално тегло. Въпреки това, все още има някои случаи на приемане на Mass с диария или изпитване на някои нежелани странични ефекти. Така че причината за диарията, как да се преодолее тази ситуация?
Колко калории сладолед е въпрос на много хора, които са на режим за отслабване или искат да контролират теглото си. Хладният и сладък сладолед е вкусен, но мазно ли е да се яде сладолед?
Въпреки че изкълчването е нараняване, което не е твърде опасно, то също трябва да бъде обработено и лекувано своевременно. Нека разберем какви навяхвания трябва да се въздържат от ядене, за да се възстановят най-бързо.
За да имате здрав скелет, в допълнение към практикуването на спорт, режимът на хранене също оказва значително влияние върху състоянието на тялото, следните питателни ястия не само помагат за укрепване на сухожилията, но и ви дават добро здраве, добро здраве и бистър ум .
Сладкият картоф е храна с високо хранително съдържание и е предпочитана от много хора. Така че въпросът е трябва ли да ядете сладки картофи, ако имате стомашно разстройство? е въпрос на голяма загриженост. В тази статия ще анализираме състава и употребата на сладките картофи, за да намерим отговора на този въпрос.
Болното гърло трябва да яде и какво да избягва, за да се излекува бързо? Това е въпрос, който много хора си задават въпроса. Нека намерим отговора в статията по-долу точно сега!
Жълтото лепкаво оризово нишесте има характерния жълт цвят на нишестето от куркума. Златната куркума е много полезна за здравето и е незаменима съставка в рецептите за красота на жените. Присъединете се към aFamilyToday Blog, за да научите за жълтия лепкав ориз!
След раждането яденето на гъби не винаги е грижа на жените. Изборът на правилната храна е от съществено значение, защото в противен случай съществува риск от навлизане на вредни вещества в тялото. По-сериозно, токсините могат да повлияят на развитието на детето.
Бъбречната недостатъчност е нарастващо заболяване. Диетата е основен фактор, влияещ върху функцията на бъбреците. Портокалът е известен като плод, който носи много ползи за човешкото здраве. Въпреки това, хората с бъбречна недостатъчност могат да ядат портокали все още е голям въпрос за много хора.
За да постигнем желаното тегло, трябва да преминем през безброй трудни предизвикателства. В частност, апетитът е най-сериозният "съперник". Знаете ли, че това е един от онези на пръв поглед несвързани проблеми, които причиняват "главоболие" на много хора.
Прясното мляко е вкусна и питателна напитка за много субекти и всички възрасти. Прясното мляко съдържа полезни хранителни вещества като витамини, желязо, калций. Много бременни обаче се чудят дали е добре да пият прясно мляко след раждане? Полезно ли е прясното мляко за здравето на майката след раждане?
