10 начина да поддържате белите си дробове здрави

Белите дробове са изключително важни органи в човешкото тяло. За да запазите белите си дробове здрави, моля, вижте статията по-долу.

Това е орган, който подпомага газообмена на тялото, осигурява необходимото количество кислород за тялото и изхвърля CO2. Белите дробове са много податливи на атака от патогени вътре и извън тялото. За да имате здрави бели дробове, ето 10 начина да ви помогнем да защитите собствените си бели дробове. 

10 стъпки за здрави бели дробове

Не употребявайте тютюн

90% от раковите заболявания на белия дроб , хроничната обструктивна белодробна болест (ХОББ), както и други белодробни заболявания са причинени от тютюнопушенето. За да имате здрави бели дробове, трябва незабавно да се откажете от пушенето. Пушенето стеснява и възпалява дихателните пътища, което затруднява дишането. Не само това, но пушенето също причинява множество други хронични заболявания и дори сърдечно-съдови заболявания . Ако го използвате, моля, спрете да го използвате, за да избегнете разболяване на себе си и на хората около вас.

Поддържайте вътрешното пространство чисто

Вътрешните килими съдържат много прах, бактерии, които са вредни за белите дробове. Винаги почиствайте къщата, поддържайте пространството чисто, без прах, мухъл, перете редовно килима, за да избегнете проблеми с белите дробове. Освен това трябва внимателно да проверите уредите в семейството, особено кухнята, да се уверите, че оборудването е инсталирано правилно и не изпуска газ, има къде да избягате, защото местата, където изгореният газ ще създаде химикал, наречен азотен оксидът уврежда дробовете ви. Някои от симптомите, които ще изпитате, са кашлица , хрипове, по-опасните могат да предизвикат астма.

Пий много вода

10 начина да поддържате белите си дробове здрави

Пий много вода

Може да звучи несвързано, но пиенето на много вода ще помогне за изтъняване и изтъняване на лигавицата на дихателните пътища, разширяване на дихателните пътища, което ще ви улесни да дишате и белите ви дробове ще работят по-добре. Особено ако имате ХОББ, пиенето на много вода може да ви накара да изкашляте слуз, намалявайки риска от усложнения.

Практикувайте дихателни упражнения

Белите дробове също имат нужда от упражнения. Практикуването на дихателни упражнения ще помогне на белите ви дробове да станат по-силни, ще помогне за по-добър обмен на газове и ще ограничи натрупването на отпадъци в белите дробове. Как да практикувате дишане не е трудно, просто трябва да легнете или да седнете, за да се отпуснете, да се съсредоточите върху дъха си, да поемете дълбоко въздух (дишане през корема), да разширите корема си и да издишате през устата си. Освен това можете да поискате експертен съвет, за да практикувате по-точно.

Мийте ръцете си често

Стойте далеч от болестотворни бактерии, като редовно миете ръцете си със сапун и чиста вода, това помага за намаляване на риска от респираторни заболявания, особено при децата. Освен това трябва да се грижите добре за зъбите си, защото те могат да бъдат причина за белодробни заболявания. Ходете на лекар най-малко 2 пъти годишно за преглед и лечение на зъбни заболявания, ако има такива. За да сте по-сигурни, за да ограничите причинителя на белодробните заболявания, можете да отидете на ваксинация.

Смехът е тонизираща гама

10 начина да поддържате белите си дробове здрави

Многото смях също увеличава количеството въздух в белите дробове

Повече смях не само ви кара да се чувствате комфортно и щастливи, но също така увеличава количеството въздух в белите дробове, като по този начин ги прави по-здрави. Един добър смях ще премахне остатъчния въздух в белите дробове, правейки място за нов свеж въздух.

Упражнявай се редовно

Нищо не ви дава по-добро здраве от упражненията. Редовните, умерени упражнения не само поддържат белите дробове здрави, но и цялото ви тяло. Ако имате заболявания като хроничен бронхит , бронхиална астма и др., упражненията също помагат за подобряване на симптомите на тези заболявания. Но не забравяйте, че ако вече имате проблеми с дишането, първо трябва да посетите вашия лекар, за да получите подходящ план за упражнения.

Избягвайте излагане на радон

Като втората водеща причина за рак на белия дроб, уранът е естествено срещащо се вещество в скали, вода и почва, но когато се разлага, произвежда газ радон. Този газ навлиза в сгради през пукнатини, около електрически проводници или водопроводи и когато го вдишвате, радиоактивните частици могат да увредят белите ви дробове. Можете лесно да проверите концентрацията на този газ във вашия дом с просто тестово устройство.

Преглед на здравето 

Не на последно място, трябва периодично и редовно да проверявате здравето си, за да предотвратите и навреме да предотвратите евентуални проблеми. Вслушването в съветите на вашия лекар ще ви помогне да останете в най-добро здраве.

Използване на функционални храни за подхранване на белите дробове

В допълнение към обичайните мерки, специалистите силно препоръчват функционални храни за подпомагане на белите дробове. Блогът aFamilyToday ви запознава с белодробната добавка Lung Care Jpanwell 60V .

10 начина да поддържате белите си дробове здрави

Грижа за белите дробове Jpanwell таблетки

С произхода си от Япония, Lung Care е функционална храна с доброкачествени съставки като: кордицепс, римска лайка, бръшлян на прах, корейски женшен, ... има ефект на повишаване на физическата сила и подобрява здравето на дихателната система, като помага на за подобряване на качеството на дихателната функция, сън по-добър.

Продуктът може да се използва от деца над 6 години и възрастни в следните случаи:

  • Нуждае се от дихателна подкрепа.
  • Увеличаване на физическата сила, подобряване на здравето, защита на белите дробове.

Употреба: Приемайте по 2 капсули/ден. 

Забележка при използване: 

  • Моля, прочетете внимателно инструкциите и съставките на лекарството, преди да го използвате, не го използвайте, ако сте алергични към някоя от съставките.
  • Балансирайте диетата си между храненията.
  • Цветът, синтетичният аромат на продукта може да е малко по-различен, тъй като съставките са напълно натурални, но не оказва влияние върху качеството на продукта.
  • Продуктът не е предназначен да замести лекарството.
  • Съхранявайте на хладно място, далеч от пряка светлина.
  • Дръжте далеч от деца.

Ето 10 начина да ви помогнем да защитите и да се грижите добре за белите си дробове. Надявам се, че сте получили полезна информация. С пожелание за щастлив, здрав живот!


Leave a Comment

Гастроинтестинален стромален тумор (GIST): Въпроси, които пациентите трябва да задават на своя здравен екип

Гастроинтестинален стромален тумор (GIST): Въпроси, които пациентите трябва да задават на своя здравен екип

Понякога нямате време да се подготвите психически, въпроси, както и знания за болестта, които трябва да обсъдите задълбочено, да отговорите на въпроси с медицинския екип. Тази статия ще ви помогне да намерите правилните въпроси, за да разберете по-добре диагнозата, плана за лечение и цялостната грижа за стомашно-чревния стромален тумор (GIST).

Кои са най-добрите капки за очи за сухи очи за ефективно овлажняване на очите?

Кои са най-добрите капки за очи за сухи очи за ефективно овлажняване на очите?

Сухо око: Открийте най-новите решения за лечение с доказана ефективност. Ръководство с топ капки, експертни съвети и профилактични мерки за оптимално очно здраве.

Топ 8 най-ефективни начина за естествено намаляване на кръвната захар

Топ 8 най-ефективни начина за естествено намаляване на кръвната захар

Научете най-ефективните естествени методи за контрол на кръвната захар при диабет. Практични решения с доказана ефективност и актуални препоръки от световни експерти.

Всичко, което трябва да знаете за Cr2032 Батерия

Всичко, което трябва да знаете за Cr2032 Батерия

Батериите не са твърде странни неща в живота на хората днес. С развитието на съвременната наука производителите произвеждат много батерийни продукти с различни размери и форми, за да обслужват много нужди в живота. Основна сред тях е батерията Cr2032, която често се използва в днешния живот.

Какво трябва да се избягва след операция на простатата?

Какво трябва да се избягва след операция на простатата?

Диетата за пациенти, които току-що са завършили операцията, винаги е проблем, който изисква задълбочено внимание. По този начин помага на здравето на пациента може бързо да се възстанови. Какво да се въздържаме след операция на простатата е един от многото въпроси, задавани от семейства с роднини, които току-що са оперирали тази част. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се грижите по-добре за любимите си хора.

Бенката показва рак: Можете ли да повярвате?

Бенката показва рак: Можете ли да повярвате?

Появата на бенки е съвсем нормално нещо, с което много хора се сблъскват. Вярвате ли обаче, че бенките показват рак? Нека разберем с нас сега!

Отговорете на въпроси по време на бременност: Могат ли бременните жени да ядат морска риба?

Отговорете на въпроси по време на бременност: Могат ли бременните жени да ядат морска риба?

Морската риба е чудесен източник на протеини, омега-3 мастни киселини и други хранителни вещества, които са чудесни за бременни жени. Със сигурност много жени се чудят дали бременните жени могат да ядат морска риба? Или какъв вид риба трябва да изберете на този етап? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!

Какво е BDSM? Неправилно ли преценяваме?

Какво е BDSM? Неправилно ли преценяваме?

Какво е BDSM? Вие или вашият партньор харесвате ли BDSM? Това са въпроси, на които много хора искат да намерят отговор. Изглежда популярен у нас през последните години, но всъщност хората, които разбират правилно този термин, не са много.

Може ли да се пие джинджифилова вода за понижаване на кръвното налягане или не?

Може ли да се пие джинджифилова вода за понижаване на кръвното налягане или не?

Пиенето на джинджифилова вода за по-ниско кръвно налягане е временно решение, джинджифилът е горещ, подобрява кръвообращението, като по този начин спомага за подобряване на симптомите на ниско кръвно налягане.

Какво е общностен имунитет? Ролята на колективния имунитет

Какво е общностен имунитет? Ролята на колективния имунитет

Груповият имунитет е форма на косвена защита срещу инфекциозни заболявания, която възниква, когато голяма част от населението е станало имунизирано срещу инфекциозна бактерия, като по този начин осигурява слой на защита за тези, които не са. Следователно, когато се ваксинирате напълно, вие сте защитили себе си и хората около вас от разпространението на болестта. Тази концепция се нарича стаден имунитет или колективен имунитет.

Кога трябва да се оперира липома на гърба?

Кога трябва да се оперира липома на гърба?

Липомите на гърба са често срещани при възрастни и могат да се появят и при двата пола. Много хора обаче са пренебрегнали този проблем, тъй като не причинява загуба на естетика, както и неудобства в ежедневието. И когато този тумор расте, болезнен и може да бъде опасен, много хора трябва да направят операция на липома на гърба.

Диета при отслабване след вирусна треска

Диета при отслабване след вирусна треска

Обикновено след вирусна треска пациентът изпада в състояние на умора и слабост, което продължава седмици. Веднага щом откриете признаци на слабост, първото нещо, което трябва да направите, е да имате научна диета, която да помогне на тялото ви да се възстанови бързо след вирусна треска.

Какво е безпокойство? Мерки за подобряване на постоянното чувство на безпокойство

Какво е безпокойство? Мерки за подобряване на постоянното чувство на безпокойство

Стресът, безпокойството и несигурността са често срещани негативни човешки емоции. Всъщност това е нормална емоция и всеки ще я изпита. Въпреки това, ако възбудата и тревожността продължават, трябва да получите емоционално лечение, преди да се развие в психиатричен синдром, по-специално в тревожно разстройство. За да научите повече за това какво е безпокойство, моля, продължете да четете статията по-долу.

7 начина за увеличаване на фокуса и яснотата на ума по естествен път

7 начина за увеличаване на фокуса и яснотата на ума по естествен път

С подобрен умствен фокус и яснота можете да решавате проблеми, да вземате решения и да вършите нещата по-бързо.

Какво е херинга? Ползи за здравето и някои вкусни ястия от херинга

Какво е херинга? Ползи за здравето и някои вкусни ястия от херинга

Херингата е една от вкусните, питателни и лесни за приготвяне морски риби, които много семейства избират в ежедневното си меню. Нека разберем ползите за здравето, които херингата носи на вашето семейство в статията по-долу.

Многото секс намалява ли продължителността на живота? Какви са ползите от здравословния секс?

Многото секс намалява ли продължителността на живота? Какви са ползите от здравословния секс?

Днес има все повече положителни доказателства за ползите от здравословния секс. Освен ползите, има ли някакви недостатъци при правенето на секс? Дали многото секс намалява продължителността на живота също е нещо, което много хора се чудят.

Колко калории в cobia? Тайната на отслабването с кобия

Колко калории в cobia? Тайната на отслабването с кобия

Статията ще ви помогне да научите за калориите в резен кобия, ястие, което се счита за питателно и подходящо за тези, които са на диета и следват здравословен начин на живот. Ще ви бъде споделена и тайната за отслабване с кобия, която ви помага да влезете в желаната форма.

Какви са ползите от пиенето на вода с лимон? Кога да пием вода с лимон?

Какви са ползите от пиенето на вода с лимон? Кога да пием вода с лимон?

Лимоновият сок е позната напитка, популярна със своите охлаждащи и освежаващи ефекти. И така, какви са ползите от пиенето на вода с лимон? Кога да пием вода с лимон и как да я пием правилно?

Какво е плацента striker? Причини, симптоми и профилактика

Какво е плацента striker? Причини, симптоми и профилактика

Какво е плацента превия е знание, което бременните майки трябва да научат. Плацентата превия възниква, когато плацентата покрива отвора на шийката на матката по време на късна бременност. Това състояние може да бъде опасно както за майката, така и за бебето.

Предупреждава за признаците на излишък на женски хормони

Предупреждава за признаците на излишък на женски хормони

Разпознаването на признаците на излишък на женски хормони и лечението възможно най-рано е начинът да се предпазите от много опасни заболявания.

Храни, които помагат на плода да расте по-висок, които майките трябва да добавят

Храни, които помагат на плода да расте по-висок, които майките трябва да добавят

Храненето, генетиката и движението са факторите, които влияят върху развитието на височината на плода още от утробата и ако бъдат подкрепени от бременната майка рано, детето ще се развива по-цялостно.

Опасна ли е мускулната болка при тренировка? Как да поправя?

Опасна ли е мускулната болка при тренировка? Как да поправя?

Усещането за болки в мускулите след тренировка е често срещано състояние. Но това кара много хора да се тревожат, че не знаят каква е причината и как да я решат.

Как да си направим гранола с тиган и как да ядем гранола правилно?

Как да си направим гранола с тиган и как да ядем гранола правилно?

Научавали ли сте някога как да правите гранола у дома? Ако се притеснявате, че приготвянето на това ястие изисква фурна, следващата статия ще ви запознае с много лесен начин за приготвяне на мюсли с тиган, който е със същото качество като използването на фурна. Нека започнем да правим гранола с тиган чрез статията по-долу.

Колко калории има в Cosy Cake? Мазно ли е яденето на торта Cozy?

Колко калории има в Cosy Cake? Мазно ли е яденето на торта Cozy?

Уютната торта се смята за любима закуска на много хора. Но яденето на Cosy cake не е мазно е това, което тревожи много момичета. Статията ще ви помогне да отговорите колко калории има в Cozy cake, от което да получите най-точния отговор!

Как да засилим съпротивителните сили на организма за здраво тяло?

Как да засилим съпротивителните сили на организма за здраво тяло?

Силната резистентност е ключът към поддържането на тялото здраво и ограничаването на риска от заболяване. Въпреки това, не всеки знае как да увеличи устойчивостта. Вижте статията по-долу!

Могат ли бременните жени да ядат скумрия?

Могат ли бременните жени да ядат скумрия?

Диетата на бременната жена може да повлияе на здравето както на майката, така и на бебето. Та може ли бременните да ядат скумрия, ако ядат скумрия ще се оправят ли? Гледай сега.

Топ 5 начина за готвене на каша от тиква за бебета, за да ядат питателна отбиване

Топ 5 начина за готвене на каша от тиква за бебета, за да ядат питателна отбиване

Зимният пъпеш е доста щадяща храна, със сладък и хладен вкус, осигуряващ много добър охлаждащ ефект. Ето защо тиквената каша е чудесна храна за отбиване на децата, особено в горещите летни дни.

Могат ли диабетиците да ядат фо?

Могат ли диабетиците да ядат фо?

Pho е традиционно ястие от Виетнам и е обичано от много хора. Въпреки това, подобно на други традиционни ястия, фо също се нуждае от много подправки, за да създаде богат вкус. Могат ли диабетиците да ядат фо? Нека намерим отговора чрез статията по-долу!

Дешифрирайте подходящата диета според всяка кръвна група

Дешифрирайте подходящата диета според всяка кръвна група

Д-р Питър Дж. Дадамо изложи интересна теория за диетата според кръвната група. Нека разберем заедно!

Могат ли пациенти със стомашни болки да ядат саподила? Забележка, когато ядете саподила

Могат ли пациенти със стомашни болки да ядат саподила? Забележка, когато ядете саподила

Саподила е познат плод във Виетнам със сладък вкус, който е обичан от много хора. Въпреки това, проблемът с болките в стомаха при яденето на саподила все още е повод за безпокойство за много хора. Отговорът ще бъде в тази статия!