10 начина да поддържате белите си дробове здрави

Белите дробове са изключително важни органи в човешкото тяло. За да запазите белите си дробове здрави, моля, вижте статията по-долу.

Това е орган, който подпомага газообмена на тялото, осигурява необходимото количество кислород за тялото и изхвърля CO2. Белите дробове са много податливи на атака от патогени вътре и извън тялото. За да имате здрави бели дробове, ето 10 начина да ви помогнем да защитите собствените си бели дробове. 

10 стъпки за здрави бели дробове

Не употребявайте тютюн

90% от раковите заболявания на белия дроб , хроничната обструктивна белодробна болест (ХОББ), както и други белодробни заболявания са причинени от тютюнопушенето. За да имате здрави бели дробове, трябва незабавно да се откажете от пушенето. Пушенето стеснява и възпалява дихателните пътища, което затруднява дишането. Не само това, но пушенето също причинява множество други хронични заболявания и дори сърдечно-съдови заболявания . Ако го използвате, моля, спрете да го използвате, за да избегнете разболяване на себе си и на хората около вас.

Поддържайте вътрешното пространство чисто

Вътрешните килими съдържат много прах, бактерии, които са вредни за белите дробове. Винаги почиствайте къщата, поддържайте пространството чисто, без прах, мухъл, перете редовно килима, за да избегнете проблеми с белите дробове. Освен това трябва внимателно да проверите уредите в семейството, особено кухнята, да се уверите, че оборудването е инсталирано правилно и не изпуска газ, има къде да избягате, защото местата, където изгореният газ ще създаде химикал, наречен азотен оксидът уврежда дробовете ви. Някои от симптомите, които ще изпитате, са кашлица , хрипове, по-опасните могат да предизвикат астма.

Пий много вода

10 начина да поддържате белите си дробове здрави

Пий много вода

Може да звучи несвързано, но пиенето на много вода ще помогне за изтъняване и изтъняване на лигавицата на дихателните пътища, разширяване на дихателните пътища, което ще ви улесни да дишате и белите ви дробове ще работят по-добре. Особено ако имате ХОББ, пиенето на много вода може да ви накара да изкашляте слуз, намалявайки риска от усложнения.

Практикувайте дихателни упражнения

Белите дробове също имат нужда от упражнения. Практикуването на дихателни упражнения ще помогне на белите ви дробове да станат по-силни, ще помогне за по-добър обмен на газове и ще ограничи натрупването на отпадъци в белите дробове. Как да практикувате дишане не е трудно, просто трябва да легнете или да седнете, за да се отпуснете, да се съсредоточите върху дъха си, да поемете дълбоко въздух (дишане през корема), да разширите корема си и да издишате през устата си. Освен това можете да поискате експертен съвет, за да практикувате по-точно.

Мийте ръцете си често

Стойте далеч от болестотворни бактерии, като редовно миете ръцете си със сапун и чиста вода, това помага за намаляване на риска от респираторни заболявания, особено при децата. Освен това трябва да се грижите добре за зъбите си, защото те могат да бъдат причина за белодробни заболявания. Ходете на лекар най-малко 2 пъти годишно за преглед и лечение на зъбни заболявания, ако има такива. За да сте по-сигурни, за да ограничите причинителя на белодробните заболявания, можете да отидете на ваксинация.

Смехът е тонизираща гама

10 начина да поддържате белите си дробове здрави

Многото смях също увеличава количеството въздух в белите дробове

Повече смях не само ви кара да се чувствате комфортно и щастливи, но също така увеличава количеството въздух в белите дробове, като по този начин ги прави по-здрави. Един добър смях ще премахне остатъчния въздух в белите дробове, правейки място за нов свеж въздух.

Упражнявай се редовно

Нищо не ви дава по-добро здраве от упражненията. Редовните, умерени упражнения не само поддържат белите дробове здрави, но и цялото ви тяло. Ако имате заболявания като хроничен бронхит , бронхиална астма и др., упражненията също помагат за подобряване на симптомите на тези заболявания. Но не забравяйте, че ако вече имате проблеми с дишането, първо трябва да посетите вашия лекар, за да получите подходящ план за упражнения.

Избягвайте излагане на радон

Като втората водеща причина за рак на белия дроб, уранът е естествено срещащо се вещество в скали, вода и почва, но когато се разлага, произвежда газ радон. Този газ навлиза в сгради през пукнатини, около електрически проводници или водопроводи и когато го вдишвате, радиоактивните частици могат да увредят белите ви дробове. Можете лесно да проверите концентрацията на този газ във вашия дом с просто тестово устройство.

Преглед на здравето 

Не на последно място, трябва периодично и редовно да проверявате здравето си, за да предотвратите и навреме да предотвратите евентуални проблеми. Вслушването в съветите на вашия лекар ще ви помогне да останете в най-добро здраве.

Използване на функционални храни за подхранване на белите дробове

В допълнение към обичайните мерки, специалистите силно препоръчват функционални храни за подпомагане на белите дробове. Блогът aFamilyToday ви запознава с белодробната добавка Lung Care Jpanwell 60V .

10 начина да поддържате белите си дробове здрави

Грижа за белите дробове Jpanwell таблетки

С произхода си от Япония, Lung Care е функционална храна с доброкачествени съставки като: кордицепс, римска лайка, бръшлян на прах, корейски женшен, ... има ефект на повишаване на физическата сила и подобрява здравето на дихателната система, като помага на за подобряване на качеството на дихателната функция, сън по-добър.

Продуктът може да се използва от деца над 6 години и възрастни в следните случаи:

  • Нуждае се от дихателна подкрепа.
  • Увеличаване на физическата сила, подобряване на здравето, защита на белите дробове.

Употреба: Приемайте по 2 капсули/ден. 

Забележка при използване: 

  • Моля, прочетете внимателно инструкциите и съставките на лекарството, преди да го използвате, не го използвайте, ако сте алергични към някоя от съставките.
  • Балансирайте диетата си между храненията.
  • Цветът, синтетичният аромат на продукта може да е малко по-различен, тъй като съставките са напълно натурални, но не оказва влияние върху качеството на продукта.
  • Продуктът не е предназначен да замести лекарството.
  • Съхранявайте на хладно място, далеч от пряка светлина.
  • Дръжте далеч от деца.

Ето 10 начина да ви помогнем да защитите и да се грижите добре за белите си дробове. Надявам се, че сте получили полезна информация. С пожелание за щастлив, здрав живот!


Leave a Comment

Колко калории в 1 буркан лепкаво оризово кисело мляко?

Колко калории в 1 буркан лепкаво оризово кисело мляко?

През последните години ястието от лепкав оризово кисело мляко става все по-популярно, печелейки любовта на голям брой млади хора и дори възрастни хора. И така, знаете ли колко калории има в 1 буркан лепкаво оризово кисело мляко?

Топ 8 ефективни натурални храни за намаляване на кръвната захар

Топ 8 ефективни натурални храни за намаляване на кръвната захар

Следните 8 храни, понижаващи кръвната захар, ще ви осигурят много вещества и витамини, за да предотвратите усложненията на диабета и да предотвратите абсорбирането на захарта в кръвта.

Гастроинтестинален стромален тумор (GIST): Въпроси, които пациентите трябва да задават на своя здравен екип

Гастроинтестинален стромален тумор (GIST): Въпроси, които пациентите трябва да задават на своя здравен екип

Понякога нямате време да се подготвите психически, въпроси, както и знания за болестта, които трябва да обсъдите задълбочено, да отговорите на въпроси с медицинския екип. Тази статия ще ви помогне да намерите правилните въпроси, за да разберете по-добре диагнозата, плана за лечение и цялостната грижа за стомашно-чревния стромален тумор (GIST).

Кои са най-добрите капки за очи за сухи очи за ефективно овлажняване на очите?

Кои са най-добрите капки за очи за сухи очи за ефективно овлажняване на очите?

Сухо око: Открийте най-новите решения за лечение с доказана ефективност. Ръководство с топ капки, експертни съвети и профилактични мерки за оптимално очно здраве.

Топ 8 най-ефективни начина за естествено намаляване на кръвната захар

Топ 8 най-ефективни начина за естествено намаляване на кръвната захар

Научете най-ефективните естествени методи за контрол на кръвната захар при диабет. Практични решения с доказана ефективност и актуални препоръки от световни експерти.

Всичко, което трябва да знаете за Cr2032 Батерия

Всичко, което трябва да знаете за Cr2032 Батерия

Батериите не са твърде странни неща в живота на хората днес. С развитието на съвременната наука производителите произвеждат много батерийни продукти с различни размери и форми, за да обслужват много нужди в живота. Основна сред тях е батерията Cr2032, която често се използва в днешния живот.

Какво трябва да се избягва след операция на простатата?

Какво трябва да се избягва след операция на простатата?

Диетата за пациенти, които току-що са завършили операцията, винаги е проблем, който изисква задълбочено внимание. По този начин помага на здравето на пациента може бързо да се възстанови. Какво да се въздържаме след операция на простатата е един от многото въпроси, задавани от семейства с роднини, които току-що са оперирали тази част. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се грижите по-добре за любимите си хора.

Бенката показва рак: Можете ли да повярвате?

Бенката показва рак: Можете ли да повярвате?

Появата на бенки е съвсем нормално нещо, с което много хора се сблъскват. Вярвате ли обаче, че бенките показват рак? Нека разберем с нас сега!

Отговорете на въпроси по време на бременност: Могат ли бременните жени да ядат морска риба?

Отговорете на въпроси по време на бременност: Могат ли бременните жени да ядат морска риба?

Морската риба е чудесен източник на протеини, омега-3 мастни киселини и други хранителни вещества, които са чудесни за бременни жени. Със сигурност много жени се чудят дали бременните жени могат да ядат морска риба? Или какъв вид риба трябва да изберете на този етап? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!

Какво е BDSM? Неправилно ли преценяваме?

Какво е BDSM? Неправилно ли преценяваме?

Какво е BDSM? Вие или вашият партньор харесвате ли BDSM? Това са въпроси, на които много хора искат да намерят отговор. Изглежда популярен у нас през последните години, но всъщност хората, които разбират правилно този термин, не са много.

Може ли да се пие джинджифилова вода за понижаване на кръвното налягане или не?

Може ли да се пие джинджифилова вода за понижаване на кръвното налягане или не?

Пиенето на джинджифилова вода за по-ниско кръвно налягане е временно решение, джинджифилът е горещ, подобрява кръвообращението, като по този начин спомага за подобряване на симптомите на ниско кръвно налягане.

Какво е общностен имунитет? Ролята на колективния имунитет

Какво е общностен имунитет? Ролята на колективния имунитет

Груповият имунитет е форма на косвена защита срещу инфекциозни заболявания, която възниква, когато голяма част от населението е станало имунизирано срещу инфекциозна бактерия, като по този начин осигурява слой на защита за тези, които не са. Следователно, когато се ваксинирате напълно, вие сте защитили себе си и хората около вас от разпространението на болестта. Тази концепция се нарича стаден имунитет или колективен имунитет.

Кога трябва да се оперира липома на гърба?

Кога трябва да се оперира липома на гърба?

Липомите на гърба са често срещани при възрастни и могат да се появят и при двата пола. Много хора обаче са пренебрегнали този проблем, тъй като не причинява загуба на естетика, както и неудобства в ежедневието. И когато този тумор расте, болезнен и може да бъде опасен, много хора трябва да направят операция на липома на гърба.

Диета при отслабване след вирусна треска

Диета при отслабване след вирусна треска

Обикновено след вирусна треска пациентът изпада в състояние на умора и слабост, което продължава седмици. Веднага щом откриете признаци на слабост, първото нещо, което трябва да направите, е да имате научна диета, която да помогне на тялото ви да се възстанови бързо след вирусна треска.

Какво е безпокойство? Мерки за подобряване на постоянното чувство на безпокойство

Какво е безпокойство? Мерки за подобряване на постоянното чувство на безпокойство

Стресът, безпокойството и несигурността са често срещани негативни човешки емоции. Всъщност това е нормална емоция и всеки ще я изпита. Въпреки това, ако възбудата и тревожността продължават, трябва да получите емоционално лечение, преди да се развие в психиатричен синдром, по-специално в тревожно разстройство. За да научите повече за това какво е безпокойство, моля, продължете да четете статията по-долу.

7 начина за увеличаване на фокуса и яснотата на ума по естествен път

7 начина за увеличаване на фокуса и яснотата на ума по естествен път

С подобрен умствен фокус и яснота можете да решавате проблеми, да вземате решения и да вършите нещата по-бързо.

Какво е херинга? Ползи за здравето и някои вкусни ястия от херинга

Какво е херинга? Ползи за здравето и някои вкусни ястия от херинга

Херингата е една от вкусните, питателни и лесни за приготвяне морски риби, които много семейства избират в ежедневното си меню. Нека разберем ползите за здравето, които херингата носи на вашето семейство в статията по-долу.

Многото секс намалява ли продължителността на живота? Какви са ползите от здравословния секс?

Многото секс намалява ли продължителността на живота? Какви са ползите от здравословния секс?

Днес има все повече положителни доказателства за ползите от здравословния секс. Освен ползите, има ли някакви недостатъци при правенето на секс? Дали многото секс намалява продължителността на живота също е нещо, което много хора се чудят.

Колко калории в cobia? Тайната на отслабването с кобия

Колко калории в cobia? Тайната на отслабването с кобия

Статията ще ви помогне да научите за калориите в резен кобия, ястие, което се счита за питателно и подходящо за тези, които са на диета и следват здравословен начин на живот. Ще ви бъде споделена и тайната за отслабване с кобия, която ви помага да влезете в желаната форма.

Какви са ползите от пиенето на вода с лимон? Кога да пием вода с лимон?

Какви са ползите от пиенето на вода с лимон? Кога да пием вода с лимон?

Лимоновият сок е позната напитка, популярна със своите охлаждащи и освежаващи ефекти. И така, какви са ползите от пиенето на вода с лимон? Кога да пием вода с лимон и как да я пием правилно?

7 храни, полезни за хора с безсъние

7 храни, полезни за хора с безсъние

Употребата на лекарства за лечение на безсъние може да доведе до много странични ефекти като главоболие, световъртеж, гадене, запек и др., които могат да повлияят неблагоприятно на настроението, както и на работата. Ето някои добри храни за хора с безсъние, които помагат за ефективно подобряване на качеството на съня. Вижте сега!

Предложения как да сготвите най-добрия бейби спанак на прах у дома!

Предложения как да сготвите най-добрия бейби спанак на прах у дома!

Със спанак какво ястие трябва да се приготви, за да е хем вкусно, хем да осигури достатъчно хранителни вещества? Така че нека научим как да готвим сладки картофи на прах за вашето бебе, за да ядете вкусна, проста храна за отбиване тук, за да помогнете на вашето бебе да порасне бързо!

Храните, които са несъвместими за ядене на бебетата, на които майките трябва да обърнат внимание

Храните, които са несъвместими за ядене на бебетата, на които майките трябва да обърнат внимание

Отбиването е много важен етап за вашето бебе. Ако все още се чудите кои храни да избягвате за вашето бебе, следващата статия е за вас!

Мазно ли е яденето на флан? Тайната да ядете флан, за да поддържате форма

Мазно ли е яденето на флан? Тайната да ядете флан, за да поддържате форма

Яденето на флан е въпрос, който интересува много хора, особено тези, които са на план за отслабване, но жадуват за това любимо ястие, всъщност фланът носи много ползи за здравето, ако знаем как да ядем умерено.

20 невероятни ползи от ябълковия оцет, които трябва да знаете

20 невероятни ползи от ябълковия оцет, които трябва да знаете

Ябълковият оцет е широко използван и популярен днес, но не всеки знае какво прави пиенето на ябълков оцет. Всъщност този оцет е много по-полезен, отколкото предполагате.

Въпрос: Мога ли да приемам мултивитамини с рибено масло?

Въпрос: Мога ли да приемам мултивитамини с рибено масло?

Едни от основните добавки за организма под формата на препарати са мултивитамините и рибеното масло. Много хора се чудят дали е добре да приемат мултивитамини с рибено масло? Отговорът е в статията по-долу.

Колко калории в 1 буркан лепкаво оризово кисело мляко?

Колко калории в 1 буркан лепкаво оризово кисело мляко?

През последните години ястието от лепкав оризово кисело мляко става все по-популярно, печелейки любовта на голям брой млади хора и дори възрастни хора. И така, знаете ли колко калории има в 1 буркан лепкаво оризово кисело мляко?

7 вредни ефекти на меда, когато се използва неправилно, всеки трябва да знае

7 вредни ефекти на меда, когато се използва неправилно, всеки трябва да знае

Въпреки че има много прекрасни ефекти за красота и здраве. Въпреки това, вредните ефекти на меда също са много тревожни, когато се използва по неправилен начин.

Правилно пиене на вода от птичи гнезда – Внимавайте, за да избегнете грешки!

Правилно пиене на вода от птичи гнезда – Внимавайте, за да избегнете грешки!

Водата от птиче гнездо е питателна храна, която помага на хората да подобрят здравето си и да повишат устойчивостта. Въпреки това, как да пиете вода от птиче гнездо правилно, не всеки знае!

Топ 8 ефективни натурални храни за намаляване на кръвната захар

Топ 8 ефективни натурални храни за намаляване на кръвната захар

Следните 8 храни, понижаващи кръвната захар, ще ви осигурят много вещества и витамини, за да предотвратите усложненията на диабета и да предотвратите абсорбирането на захарта в кръвта.