Упражненията против гърбавост помагат за коригиране на изкривения гръбнак и подпомагат растежа на костите. Въпреки това, как да изпълнявате упражнението и как да изберете правилното упражнение, не е добре разбрано.
Гърбицата е малформация на лумбалния гръбначен стълб, разположена над лумбалните прешлени и под шийните прешлени. Следните упражнения против гърбави могат да ви помогнат частично да преодолеете тази ситуация, ако продължите да практикувате.
Упражнения за рефлексия
Това упражнение има ефект на лечение на гърбав , като извършва движения, противоположни на позицията, в която пациентът е "заседнал".
Упражнение за прибиране на врата
Упражнението срещу гърбав е просто и лесно за изпълнение
Това упражнение често се прилага при случаи на кифоза, която е свързана с мускулно напрежение и слабост във врата. Пациентът ще извърши движението в изправено положение със следните движения:
Стъпките за това упражнение включват:
Упражнение срещу гърбав, разтягане на ръце
Целта на това упражнение против гърбавост е да помогне на мускулните групи на гърба и гърдите да укрепят здравето си и да подпомогнат нормалното развитие на прешлените. Стъпките за това упражнение са следните:
Упражнения за разширяване на предната гръдна мускулна група
Стъпките за това упражнение включват:
Упражнения за укрепване на мускулите на горната част на гърба
Упражнения за горната мускулна група за лечение на гърбав гръб
Стъпките за това упражнение са следните:
Упражнение за поза Супермен
Това упражнение обикновено работи върху долната част на гърба и горната част на гърба. Целта на това упражнение е да укрепи мускулите на гърба, да намали изкривяването на гръбначния стълб и да предизвика усещане за стягане в гърдите . Как да изпълнявате това упражнение против гърбица, както следва:
Лицеви опори на стена
Лицеви опори със стената
Това упражнение против гърба обикновено работи върху бицепсите, предния делтоиден мускул, бицепсите и трицепсите. Освен това, упражнението ще работи и върху бедрените, коремните и гръбните мускули, като по този начин помага за увеличаване на силата и подпомага корекцията на стойката.
По-горе са упражнения срещу гърбав , които можете да използвате, за да приложите. Въпреки това, за да получите желания ефект, не забравяйте да поддържате редовни и редовни упражнения, като в същото време трябва да комбинирате изграждането на хранене и живот по научен начин!
Гърбицата може да бъде причинена от навика да не ходите прави, когато сте били дете, или може да бъде причинена от седене пред компютъра с неправилна стойка за дълго време. Има много начини да се излекувате с гърбавост, но един от най-простите е да коригирате позицията си за сън. Нека разберем правилната позиция за сън по-долу.
Гърбавата болест не само засяга формата на тялото, но също така причинява здравословни проблеми. Ето защо, за да подобрят тази ситуация, много хора са се обърнали към упражнения против гърбав. И така, как се правят тези упражнения, моля, продължете да следвате статията по-долу.
Гърбавото е увреждане, което може да повлияе на развитието на костите, както и на естетиката на тялото. Вижте по-долу как да излекувате гърбавото черво безопасно и ефективно.
Знаейки как да открият гърбавост при деца, помага на родителите да бъдат по-активни в лечението и подобряването на състоянието на бебето. И така, кои са най-честите симптоми, нека проследим статията по-долу.
Как да използвате правилно колана против гърба и да постигнете най-добър ефект е нещо, което не всеки знае. Веднага вижте инструкциите в статията.
Гингивитът след порцеланова коронка не е рядкост. Не само това, но и причинява много проблеми, нека разберем чрез следващата статия.
Позовавайки се на доброто лечебно вино, със сигурност няма да можете да пренебрегнете виното от горски банан, защото това е наследственото вино на хората от Северозапада с много различни приложения. Има обаче и случаи на доста опасно отравяне с бананово вино.
Всяка година има много случаи на смърт от остро алкохолно отравяне, тъй като проявите на отравяне с метанол са идентични с тези на пиянство. Следователно трябва ясно да разграничите тази разлика, за да избегнете опасност.
Изтръпването на крайниците след инсулт е необичайно усещане в крайниците, което е често срещано след инсулт. И така, каква е причината за изтръпване на крайниците след инсулт?
Калцият е минерал, който играе важна роля в развитието на костите и ставите. Последствията от недостиг на калций за организма са изключително опасни. Нека разберем с блога aFamilyToday в статията по-долу!
Признаците на пневмония при кърмачета често са по-трудни за откриване и по-опасни, тъй като здравето и съпротивителните сили на детето са все още много слаби. Виж повече.
Колитът е много често срещано заболяване, но не всеки знае как симптомите на възпалителния колит могат да бъдат лекувани своевременно.
Ако имаш заболяване, трябва да вземеш лекарство, това е ясно от много поколения. Обикновено пациенти с оток след травма или операция ще използват алфа-чой за лечение. Също така лекарството алфа чой има риск от алергии и прояви на алергия към алфа чой.
Алергичното подуване на кожата е една от най-очевидните прояви на алергично заболяване, така че много хора често са субективни. Тази ситуация обаче е предупреждение, че здравето ви е в беда.
Кожните алергии след раждане са мания за жените. Той кара жените често да изпитват болка, сърбеж и дискомфорт. Има ли начин да се излекува напълно това заболяване?
