Упражненията против гърбавост помагат за коригиране на изкривения гръбнак и подпомагат растежа на костите. Въпреки това, как да изпълнявате упражнението и как да изберете правилното упражнение, не е добре разбрано.
Гърбицата е малформация на лумбалния гръбначен стълб, разположена над лумбалните прешлени и под шийните прешлени. Следните упражнения против гърбави могат да ви помогнат частично да преодолеете тази ситуация, ако продължите да практикувате.
Упражнения за рефлексия
Това упражнение има ефект на лечение на гърбав , като извършва движения, противоположни на позицията, в която пациентът е "заседнал".
Упражнение за прибиране на врата
Упражнението срещу гърбав е просто и лесно за изпълнение
Това упражнение често се прилага при случаи на кифоза, която е свързана с мускулно напрежение и слабост във врата. Пациентът ще извърши движението в изправено положение със следните движения:
Стъпките за това упражнение включват:
Упражнение срещу гърбав, разтягане на ръце
Целта на това упражнение против гърбавост е да помогне на мускулните групи на гърба и гърдите да укрепят здравето си и да подпомогнат нормалното развитие на прешлените. Стъпките за това упражнение са следните:
Упражнения за разширяване на предната гръдна мускулна група
Стъпките за това упражнение включват:
Упражнения за укрепване на мускулите на горната част на гърба
Упражнения за горната мускулна група за лечение на гърбав гръб
Стъпките за това упражнение са следните:
Упражнение за поза Супермен
Това упражнение обикновено работи върху долната част на гърба и горната част на гърба. Целта на това упражнение е да укрепи мускулите на гърба, да намали изкривяването на гръбначния стълб и да предизвика усещане за стягане в гърдите . Как да изпълнявате това упражнение против гърбица, както следва:
Лицеви опори на стена
Лицеви опори със стената
Това упражнение против гърба обикновено работи върху бицепсите, предния делтоиден мускул, бицепсите и трицепсите. Освен това, упражнението ще работи и върху бедрените, коремните и гръбните мускули, като по този начин помага за увеличаване на силата и подпомага корекцията на стойката.
По-горе са упражнения срещу гърбав , които можете да използвате, за да приложите. Въпреки това, за да получите желания ефект, не забравяйте да поддържате редовни и редовни упражнения, като в същото време трябва да комбинирате изграждането на хранене и живот по научен начин!
Гърбицата може да бъде причинена от навика да не ходите прави, когато сте били дете, или може да бъде причинена от седене пред компютъра с неправилна стойка за дълго време. Има много начини да се излекувате с гърбавост, но един от най-простите е да коригирате позицията си за сън. Нека разберем правилната позиция за сън по-долу.
Гърбавата болест не само засяга формата на тялото, но също така причинява здравословни проблеми. Ето защо, за да подобрят тази ситуация, много хора са се обърнали към упражнения против гърбав. И така, как се правят тези упражнения, моля, продължете да следвате статията по-долу.
Гърбавото е увреждане, което може да повлияе на развитието на костите, както и на естетиката на тялото. Вижте по-долу как да излекувате гърбавото черво безопасно и ефективно.
Знаейки как да открият гърбавост при деца, помага на родителите да бъдат по-активни в лечението и подобряването на състоянието на бебето. И така, кои са най-честите симптоми, нека проследим статията по-долу.
Как да използвате правилно колана против гърба и да постигнете най-добър ефект е нещо, което не всеки знае. Веднага вижте инструкциите в статията.
Медът е чудодейна храна, която може да излекува много заболявания, включително тонзилит. Можете да се обърнете към статията по-долу, за да излекувате тонзилит с мед безопасно и бързо!
За да контролирате добре собственото си здраве, не можете да пренебрегнете перфузионния индекс PI. И така, знаете ли какво е PI перфузионният индекс, какъв е нормалният PI перфузионен индекс?
Далекогледството е рефракционна грешка, която ни създава много трудности в живота. И така, има ли някакъв начин да тренирате очите, за да лекувате далекогледство? Прочетете статията по-долу, за да научите повече.
Разтягането е изключително важно както в упражненията, така и в ежедневието. Много трениращи често пропускат разтягането, защото не смятат, че е излишно. Това е напълно погрешно схващане. Незабавно се обърнете към следните упражнения за разтягане, които да практикувате по-често.
Розовото око е често срещано заболяване, въпреки че заболяването не е опасно, лесно се заразява и има неприятни симптоми. И така, колко пъти в живота има розови очи, има ли риск от рецидив или не?
Розовото око е инфекциозно заболяване, което лесно може да се превърне в пандемия. Ако субективно, не знам как да лекувам розово око, усложненията са много непредвидими.
Повредената наденица вероятно е проблем, който тревожи много хора, особено по време на предстоящите празници и Тет. И така, каква е причината наденицата да е ронлива, горчива и вискозна, има ли някакъв ефективен начин да се запази? Каним ви да проучите следното.
Черният дроб е важен орган в тялото, в който чернодробните ензими играят основна роля в почти всяка функция на черния дроб. И така, кога трябва да се направят изследвания на чернодробните ензими? Моля, вижте статията по-долу, за да защитите здравето на черния дроб бързо и навреме!
Кърви ли много перфорираното тъпанче? Слабо, обилно или никакво кървене зависи от състоянието на нараняването. И така, как да го поправя.
Депресията може да попречи на хората да следват лечение на рак. Освен това може да затрудни пациентите да вземат решения относно лечението и грижите. Следователно откриването и лечението на депресията е важна част от лечението на рака.
