Практикуването на йога носи много ползи за здравето, особено за хора с дискова херния. В допълнение към комбинирането на методите на лечение на лекаря, пациентите трябва да изпълняват йога упражнения за лечение на дискова херния у дома, за да упражняват гъвкавост на костите и ставите, както и да възстановят по-добро здраве.
Дисковата херния е често срещано мускулно-скелетно заболяване, което оказва много влияние върху качеството на живот. Според много изследвания, изпълнението на йога упражнения за лечение на дискова херния помага многократно да увеличи ефективността на лечението. Нека да открием простите, точни йога упражнения за хора с дискова херния по-долу!
5 най-ефективни йога упражнения за лечение на дискова херния
Ползите за здравето от ежедневното практикуване на йога за човешкото тяло са много. По-специално, някои специфични упражнения могат да лекуват заболявания на ставите и костите.
Упражнение за разтягане на горната част на трапеца
Подготовка: Седнете изправени, очите изправени, ръцете на коленете.
правя:
Ефект: Това йога упражнение за дискова херния е ефективно за хора с цервикална дискова херния, като помага за ефективно лечение на врата и раменете, както и за активно разтягане на мускулите на врата.
Йогата носи много ползи при лечението на дискова херния
Поза Кобра
Подготовка: Легнете по корем върху постелката, ръцете отпуснати отстрани на тялото.
правя:
Ефект: Това упражнение за хора с дискова херния помага за разтягане на тялото и укрепване на гръбначния стълб, подобрявайки здравето на гръбначния стълб.
Поза мост
Подготовка: Легнете по гръб на пода, с ръце надолу и надолу по тялото.
правя:
Ефект: Тази поза помага за увеличаване на еластичността на гръбначния стълб, като помага за възстановяване на дълбоки вътрешни наранявания на дисковете.
Йога упражнения за лечение на дискова херния мост поза, за да помогне за увеличаване на еластичността на гръбначния стълб
Бебешка поза
Подготовка: Практикуващият коленичи на постелката, седнал на петите, с леко изпънати колене.
правя:
Ефект: Разтяга гръбначния стълб, облекчава болките в гърба и врата, огъва органите в тялото.
Котка - крава движение
Подготовка: Практикуващият коленичи и поставя ръцете си на земята.
правя:
Ефекти: Подобрява кръвообращението в дисковете на гърба, спомагайки за максимално отпускане на ставите.
Някои йога пози, които трябва да избягвате, когато практикувате
По време на практиката има редица йога упражнения за лечение на дискова херния , които трябва да се избягват, за да не повлияят негативно на състоянието на заболяването:
Някои бележки при практикуване на йога с дискова херния
Бележки при изпълнение на йога упражнения за лечение на дискова херния
За да могат йога упражненията да лекуват ефективно дискова херния, пациентите трябва да обърнат внимание на:
Комбинирайте здравословния начин на живот с йога, за да излекувате по-бързо дисковата херния
По-горе е ръководство за прости йога упражнения за лечение на дискова херния , които пациентите могат да практикуват у дома. Редовната практика на йога не само подобрява състоянието на заболяването, но също така помага за облекчаване на стреса, като кара пациента да има по-удобен и позитивен манталитет.
Бъбреците са един от органите, които играят много важна роля в тялото. За да оценим функцията на този орган, трябва да проведем тестове за урея и креатинин в кръвта, за да определим дали нивата на урея и креатинин в кръвта са в нормалните граници.
Как да забременеете през първите 3 месеца от бременността е изключително важно, тъй като през този период плодът не е имплантиран, много лесно е да имате спонтанен аборт, спонтанен аборт.
Много деца често имат анален сърбеж, чешат се много, причинявайки драскотини и инфекции. И така, каква е причината и как да се лекува това състояние?
Лукът лекува настинки и грип. Народният лек за настинка и грип звучи малко странно, но е прост начин за борба с грипа, без да се налага да приемате лекарства, който се прилага в много страни.
Морбили е по-рядко при възрастни, отколкото при деца. Въпреки това, ако е субективно, лесно може да остави много опасни усложнения.
Фрактурите на бедрото при възрастни хора включват фрактури на трохантера и шийката на бедрената кост. За да научите повече за опасността от тази счупена кост, моля, прочетете съдържанието на тази статия.
Методът с брекети използва сила върху системата на апарата, за да издърпа зъбите, за да се придвижат в хармонична и балансирана позиция върху челюстната дъга. Следователно зъбите трябва да са достатъчно здрави, за да издържат на силата върху зъбите. Могат ли зъбите, които са поели пулпата, да получат скоби? В какви случаи не трябва да има скоби?
Правилната грижа за пациенти с вирусна треска може да подпомогне ефективното лечение на заболяването и да предотврати опасни усложнения като пневмония, конвулсии и дълбока кома.
Пиете кафе и не знаете как да преодолеете тази ситуация? Ако е така, моля, вижте следната статия в блога на aFamilyToday, за да научите как да предотвратите гаденето по кафе просто и ефективно!
Използването на хелиотроп за лечение на атопичен дерматит е един от народните съвети, които много хора прилагат. Но наистина ли този метод е толкова ефективен, колкото се говори? Прочетете следната статия, за да научите повече!
