В момента високото кръвно налягане става все по-често срещано поради някои ненаучни навици в начина на живот. Със следващата статия научете 7 начина за бързо понижаване на кръвното налягане у дома!
Внезапното повишаване на кръвното налягане е много опасно състояние, защото може да причини много сериозни усложнения като инсулт. За да преодолеете ситуацията, трябва да знаете как спешно да понижите кръвното налягане у дома, преди незабавно да посетите медицински заведения.
7 начина за спешно сваляне на кръвното налягане у дома
Има много начини за спешно понижаване на кръвното налягане, които можете да направите у дома. Използвайте някои от следните методи, за да можете да защитите безопасността на себе си и семейството си.
Масаж на ушите и шията
Масажирането на ушите и шията помага за облекчаване на мускулното напрежение на това място.
В области като ушите и шията има до 2 точки, които могат да ви помогнат да контролирате необичайно високата си кръвна захар. Тези точки са:
След като сте идентифицирали точките, които могат да повлияят на тялото за понижаване на кръвното налягане, започнете да извършвате леки масажни движения отгоре надолу. Благодарение на намаляването на напрежението в мускулите в областта на шията, тези масажни движения могат да ви помогнат бързо да намалите кръвното налягане. Повторете движението около 10 пъти или когато видите признаци на подобрение в тялото.
Потопете краката си в гореща вода
Накисването на краката ви в леген с гореща вода не само отпуска ума ви, но и ефективно циркулира кръвта към мозъка. Кръвта се транспортира по крака по-лесно. От там кръвното налягане се понижава драстично и не ви поставя в опасна ситуация.
Имайте предвид, че накисването на краката ви в удобна позиция ви помага да постигнете желания ефект. Трябва да се направи за около 15 - 30 минути е най-подходящо!
Спешният начин за понижаване на кръвното налягане се прилага и при лица, които имат безсъние или проблеми със съня и се отърват доста добре от миризмата на краката, ако добавите малко етерично масло към водата.
Акупресура
Акупресурата изглеждаше безполезен метод на древните, когато нивото на науката и технологиите все още не беше развито. Но всъщност това спешно понижаване на кръвното налягане е също толкова ефективно за коригиране на високо кръвно налягане.
Акупресурните точки в симетрична позиция от двете страни на гръбначния стълб ще бъдат най-доброто място за извършване на акупресура! Използвайте палеца си за акупресура и го направете в продължение на 2-3 минути, за да усетите очевидния ефект. Симптоми като главоболие поради високо кръвно налягане ще бъдат значително подобрени при прилагането на този метод.
Изпийте чаша вода
Чаша вода помага за намаляване на високото кръвно налягане.
Пиенето на филтрирана вода е един от лесните спешни начини за понижаване на кръвното налягане, които трябва да приложите. Изпълнението на този метод също е изключително бързо и не отнема твърде много време за подготовка. Може дори да ви спаси живота в определени моменти. Защото е възможно загубата на голямо количество вода от организма да е причина за високо кръвно. Изпиването на 1-2 чаши вода в спешна ситуация ще помогне на тялото да възстанови обема на кръвта до безопасно ниво.
Практикувайте дишане през лявата ноздра
Практикуването на дишане през лявата ноздра е сравнително нова концепция. Това упражнение обаче ще ви помогне бързо да намалите кръвното си налягане. Защото по време на този процес кръвоносните съдове постепенно ще се отпуснат и разширят. В резултат на това се освобождават стресът и хормоните, които причиняват това състояние.
Как да го направите е много просто: Седнете на стол или пода в удобна позиция, ръце на корема. След това използвайте пръста си, за да покриете дясната страна на носа си. След това поемете дълбоко въздух и издишайте през лявата ноздра. Повторете този процес за около 3-4 минути за ефективни резултати.
Отпуснете се в Савасана
В момента йога става много популярна сред младите хора поради големите си ползи както за външния вид, така и за здравето. Савасана е част от йога практика. Това също е много ефективен начин за понижаване на кръвното налягане у дома.
Легнете на пода или равна повърхност в удобна позиция. Затворете очи и отпуснете цялото си тяло за около 15-20 минути. Това помага да върнете всичко в тялото си обратно в баланс и сърдечната честота също се регулира бързо. Плюсът на този метод е, че ви помага да предотвратите сърдечно-съдови заболявания , ако се прилага редовно и с правилната техника.
Слушайте класическа музика
Класическата музика помага за премахване на хормоните на стреса, което е ефективен начин за понижаване на кръвното налягане при спешни случаи.
Това определено е метод, който ще бъде обичан и възприет най-много от всички! Какво може да бъде по-добре от слушане на музика за лечение на болест? Според учените слушането на класическа музика с нежни ритми, без думи и повтарящи се ритми ще ни помогне да се отпуснем и да намалим високото кръвно налягане. Защото хормонът кортизол бързо се разсейва, когато умът се проясни.
Бъдете внимателни, когато имате високо кръвно налягане
За да се предотврати неблагоприятното въздействие на високото кръвно върху здравето и причиняването на сериозни усложнения, пациентите трябва да обърнат внимание на някои от следните проблеми:
Спешните методи за понижаване на кръвното налягане не са непременно твърде трудни за извършване у дома. Стига да го прилагате правилно и в точното време, това ще подобри ситуацията бързо и без помощта на лекар.
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
Диетата по време на бременност пряко се отразява на здравето на майката и плода. Така че трябва ли бременните жени да ядат риба тон?
aFamilyToday Health - Състоянието на децата с наднормено тегло и затлъстяване винаги е главоболие за родителите. И така, каква е причината и как да се диагностицира рано, за да се лекуват ефективно децата?
Джакфрутът е вкусна и питателна храна. Въпреки това, ако ядете твърде много, вашето здраве може да бъде леко засегнато от страничните ефекти на джакфрут.
Днес много заети родители трябва да са готови да оставят децата си да гледат телевизия, за да не бъдат безпокоени. Сега родителите трябва да помислят отново, когато знаят вредното въздействие на гледането на телевизия върху децата.
Вредното въздействие на енергийните напитки върху подрастващите е въпрос, който не може да се приема лекомислено. За повече информация, моля, вижте следващата статия.
Експертите от aFamilyToday Health споделят с вас 3 причини, които увеличават риска от инсулт по време на бременност и съвети за предотвратяване на инсулт.
Въпреки че се опитват много да ограничат, но все още има случаи, когато бременните жени са принудени да използват лекарства за лечение на здравословни състояния. Въпреки това, все още можете да ограничите ефектите на лекарството върху плода, ако знаете как да го използвате.
aFamilyToday Health - Портокаловият сок ще бъде много добър източник на хранене по време на бременност, ако вземете предвид здравословното си състояние, както и да го използвате на разумно ниво.
Гръцкото кисело мляко е идеалната хранителна добавка към вашата диета за бременност, осигуряваща много от хранителните вещества, от които се нуждаете всеки ден.
Сухота в очите по време на бременност е неприятно усещане и ще пречи на бременните жени в ежедневните дейности без необходимите грижи.
Развитието на плода се променя с всеки етап. aFamilyToday Health споделя с вас какво трябва да знаете за 40-седмичен плод, за да помогне на вас и вашето бебе да останете здрави!
aFamilyToday Health - Може би не знаете, масажът при бременност е потенциално болкоуспокояващо средство, което подобрява усещането за релаксация и комфорт за тялото на бременната майка.
Роднините често не ви казват тези неща, защото не искат да ви изплашат. И ето 9 неща, които никой не ви казва, когато раждате.
Високото кръвно налягане по време на бременност може да причини различни проблеми. В някои случаи може сериозно да засегне нероденото бебе.
Хепатит B е заболяване, което може да се предава по кръвен път, от майка на дете и чрез полов контакт. Това е доста опасен вирус, така че ваксинирането срещу хепатит B има много смисъл. И така, как да разберете дали имате антитела срещу хепатит B?
Целувката се разглежда като искрен начин за изразяване на любов. Освен емоционалното значение, целувката има и големи ползи за здравето, които не всеки знае. В тази статия ще разберем какъв е ефектът от целуването?
Има доказана връзка между телесната тревожност и заекването, тази статия ще ви даде всичко, което трябва да знаете за стресовото заекване и ще предложи начини за преодоляването му. Бъдете ефективни!
Пациентите често се чудят дали спина бифида е наследствена, тъй като спина бифида е често срещано заболяване на костите днес и дали заболяването се предава на детето или не от родителите.
Има ли лекарства и използването на лекарства за лечение на шипове на гръбначния стълб е въпрос на много пациенти, защото освен използването на западната медицина, има и друга възможност за лечение на източната медицина, която също е доста популярна.
Инжектирането на филър за устни е безопасен и бърз козметичен метод, но понякога този метод има и потенциал за нежелани странични ефекти, един от които е състоянието на слепване на филъра за устни. И така, какви са причините и признаците, които карат инжекциите с филъри за устни да са бучки?
Ендокринното акне е състояние, при което кожата има червени, възпалени пъпки, появяват се лоши проблеми по кожата, нарушава естетиката и причинява дискомфорт. За да се подобри този проблем, много хора са лекували хормонално акне с мъжки лекарства и са донесли определени ефекти.
Камъните в бъбреците причиняват болезнено уриниране е мания на много хора, когато страдат от заболяването. И така, как да се отървем от камъните в бъбреците, които причиняват болезнено уриниране, както и как да лекуваме болестта? Надяваме се, че тази статия ще ви даде полезни съвети.
Размерът на камъка влияе върху състоянието на камъните в бъбреците. Опасни ли са камъните от 4 чаши в бъбреците, нека разберем заедно чрез статията по-долу.
Вазектомията, известна още като мъжка стерилизация, е един от методите за предотвратяване на оплождане по време на полов акт и се прилага от много двойки. Въпреки това, много мъже все още са объркани, защото смятат, че вазектомията ще повлияе на физиологичните нужди на мъжете. Така че може ли вазектомията да има секс и дали мъжката стерилизация влияе на либидото?
