За да приложите лед правилно, какво трябва да се отбележи?

Правилното прилагане на лед е много важно, както и играе много важна роля за облекчаване на болката и подпомагане на тялото при наранявания. И така, как да нанесете лед правилно, без да предизвикате обратния ефект?

Прилагането на лед (студено приложение) се използва за облекчаване на болката, успокояване и ограничаване на свързаните с това щети. Прилагането на лед по грешен начин обаче може да доведе до нежелани странични ефекти. Чрез нейното писане по-долу блогът aFamilyToday ще ви помогне да научите повече за правилния начин за прилагане на лед.

Използва се при прилагане на лед

При нараняване хората често използват леден метод с цел облекчаване на болката в меките тъкани на пациента. Обикновено първата реакция на тялото при нараняване е, че меките тъкани започват да се подуват, а кръвоносните съдове също могат да се спукат и да причинят синини в наранената област.

По това време прилагането на лед има ефект на свиване на кръвоносните съдове, намаляване на притока на кръв към наранената област, намаляване на вътрешното кървене, както и разтваряне на синини, изтръпване на нервите, като по този начин ефективно намалява болката и подуването.

Нанесете лед правилно, за да облекчите ефективно болката

Особено когато има подходяща техника за прилагане на лед, болката и дискомфортът ще бъдат бързо успокоени, а раната също ще намали значително подуването и зачервяването. Този метод за облекчаване на болката чрез прилагане на лед е подходящ за хора с леки наранявания като натъртвания, тендинити, леки навяхвания на глезена и др.

Какво да избягваме, когато прилагаме правилно лед?

Има много хора, които прилагат лед неправилно, защото допускат следните основни грешки:

Прилагайте лед твърде дълго: Времето на прилагане на лед твърде дълго ще доведе до свиване на студените кръвоносни съдове, предотвратявайки достигането на кръв до раната и тъканите няма да получат източник на хранителни вещества, за да заздравеят и да се възстановят след това. Затова не прилагайте лед за повече от 10 минути, в противен случай ще ви отнеме много време, за да се излекувате.

Директно нанасяне на лед: Това може да доведе до изгаряне на кожата, което води до сериозно разрушаване на кожните клетки на повърхността на кожата. Не само това, но увредената тъкан също отнема повече време за възстановяване. Когато прилагате лед, трябва да използвате чиста кърпа, за да покриете леда, преди да продължите да го прилагате. Освен това трябва да използвате медицински студен компрес, за да го направите по-лесно, да не капе или изтича вода от външната страна на кърпата, причинявайки мокра и дискомфорт при нанасяне.

Не поддържайте нараненото място:  Когато прилагате лед, ако не поддържате нараненото място, има голяма вероятност това да доведе до затруднено кръвообращение, което ще направи нараненото място изтръпнало, болезнено, анемия и незаздравяване. възстановите се бързо. Ако е така, приложението ви с лед не само ще бъде неефективно, но и ще направи кожата по-уязвима.

Не прилагайте лед директно върху нараняването

Какво да правим при нараняване?

Освен да научите как правилно да прилагате лед, трябва също да обърнете внимание на стъпките за първа помощ, когато получите нараняване, за да сведете до минимум усложненията и ефективно да намалите болката. Според експертите, когато имате нараняване или някой друг е травматизиран, трябва да извършите процедурата POICE, както следва:

• P (защита): Първо, след нараняване, трябва да оставите увредените мускули, кости и стави да си почиват, първо да се отпуснете през първите няколко дни и да се движите внимателно, след което да оставите мускулите и костите да се възобновят с движението.
• O (оптимално натоварване): Можете леко да преместите наранената зона и постепенно да увеличите трудността. Не трябва да оставяте скелетните мускули да почиват твърде дълго, което води до стагнация, както и да избягвате интензивни упражнения веднага след това, което може да влоши нараняването и да повлияе на цялостното здраве. След операция или лека операция, вие също трябва да се консултирате с вашия лекар относно леки упражнения, за да помогнете на раната да заздравее по-бързо.
• I (лед): Правилният масаж или прилагането на лед ще увеличи максимално ефекта върху нараняването, временно намаляване на болката, както и успокояване на тази област на кожата.
• C (компресия): Можете да използвате студени компреси за увиване, временно превързване на раната или ако не, трябва да поставите лед и пакет и да го държите върху нараненото място за 5-10 минути.
• E (повдигане): Извършване на подкрепа за наранената област, за да се избегне лошо кръвообращение, причиняващо изтръпване, болка, липса на хранителни вещества и кислород за клетките, за да се възстановят от нараняването. По това време можете да комбинирате с лед, за да успокоите раната, да избегнете болка при движение.

Инструкции за правилно прилагане на лед

Необходимо е да се подкрепи нараненото място, за да се помогне на кръвта да тече по-лесно 

Методът за прилагане на леден или студен масаж може лесно да се направи с познати съставки и предмети, но ако го направите правилно, много малко хора знаят тази техника. Ето няколко съвета за правилно прилагане на лед при нараняване или използване за други цели:

• Пригответе чист пакет лед предварително и поставете мека кърпа върху зоната, която ще замразите.
• Нанесете внимателно приготвения пакет с лед, като избягвате да натискате силно, за да направите раната болезнена. Можете също така да използвате този пакет с лед за масаж, облекчаване на болката и кръвообращението за бързо възстановяване на наранената област.
• Трябва да внимавате да не оставяте пакета с лед на място твърде дълго, защото температурата е твърде ниска, това ще изгори кожата отгоре.
• При правилното нанасяне на лед е необходимо да се съсредоточите върху въздействието върху меките тъкани, избягвайте контакта на леда с костите, защото това може да доведе до много сериозни последствия върху костите, ставите и гръбначния стълб.
• Времето за всяко правилно поставяне на лед или студен масаж е от 5 до 10 минути, като не трябва да надвишава 10 минути, защото ако не се налага да прилагате повече лед, нараняването ще заздравее по-бързо, дори ще остави непредсказуеми последствия.
• Ако нараненото място е подуто, можете да извършвате този метод на прилагане на лед и студен масаж 3-5 пъти на ден, за да се почувствате по-комфортно на тялото, избягвайки ненужните дискомфортни усещания.

Необходимо е да се подкрепи нараненото място, за да се помогне на кръвта да тече по-лесно

Освен за прилагане върху раната, горният метод за правилно прилагане на лед се използва и в красотата. Ако имате големи пори, често акне, можете да използвате лед за нанасяне върху кожата, за да стегнете и свиете порите. За лед за разкрасяване на лицето можете да използвате лед от плодове, плодове, витаминни добавки за млада кожа.

Как правилно да прилагате лед, току-що споделеното по-горе, надяваме се, че ви е помогнало, когато се натъкнете на извънредна ситуация. Все пак трябва да имате предвид, че този метод на прилагане на лед не се прилага върху отворени рани, защото може да доведе до риск от инфекция, гъбична инфекция, бактерии и др.