Известно е, че синята светлина от съвременните електронни устройства е водещата причина за лошо зрение. И така, какво трябва да направим, за да защитим очите си от синята светлина?
В днешно време хората са все по-склонни да учат и работят онлайн. Това ни прави постоянно изложени на синя светлина от електронни устройства като телефони, компютри,... Ако това продължи дълго време и не разполагате с лекарства, това може да повлияе неблагоприятно на здравето на очите. Ето защо трябва да сте наясно колко е важно да предпазвате очите си. Ето начини да ви помогнем да сведете до минимум вредното въздействие на синята светлина върху очите ви.
Синята светлина и нейното вредно въздействие върху очите
Слънчевата светлина е комбинация от видима и невидима светлина от различни спектрални ленти. Синята светлина е във видимия спектър с дължини на вълните 400 - 490 nm. Това е един от видовете светлина с най-ниска дължина на вълната и най-висока енергия.
Слънчевата светлина е най-силният източник на синя светлина. Освен това има изкуствени източници на синя светлина като екрани на смартфони, компютри, телевизори, флуоресцентни лампи... Но количеството синя светлина, излъчвано от тези устройства, не е значително в сравнение със слънчевата светлина.
Дългосрочното и непрекъснато излагане на синя светлина от електронни устройства ще причини много негативни ефекти на очите ви. Много проучвания показват, че вредните ефекти на синята светлина върху очите включват: умора на очите, сухота в очите, дразнене на роговицата, увреждане на ретината, риск от катаракта и рефрактивни грешки .
Редовното излагане на синя светлина причинява умора и болка в очите
Начини да предпазите очите си от синя светлина
Спазвайте безопасно разстояние от екрана
Излагането на синя светлина през екрана на твърде близко разстояние за дълго време ще повлияе неблагоприятно на здравето на очите. Не само очите ви, но и кожата ви са засегнати и склонни към стареене. Ето защо, за да защитим очите си, здравните експерти препоръчват да държим телефоните и лаптопите си на разстояние 30 - 50 см от очите.
Използвайте режими за намаляване на синята светлина на електронни устройства
Използването на електронни устройства през нощта или при слаба светлина увеличава риска от загуба на зрение. Ако трябва да използвате телефона си през нощта, трябва да превключите на екранен режим, който ограничава синята светлина, открита на устройствата. Можете да регулирате яркостта на екрана до умерено ниво. Или превключете светлината на екрана в жълт тон, задайте режим на нощен екран (ако е наличен).
Носете очила, филтриращи синя светлина
Един от ефективните начини за защита на очите е използването на филтри за синя светлина. Тези очила са специално проектирани да филтрират синята светлина и да намалят отблясъците от електронни устройства. Независимо дали имате очни заболявания или не, трябва да използвате филтри, за да ограничите увреждането на очите си.
Рутинен очен преглед 1-2 пъти годишно
Трябва да правите редовни очни прегледи в реномирани болнични заведения, така че очните заболявания да могат да бъдат открити и лекувани своевременно. Дори ако не се излагате редовно на синя светлина или колко здрави са очите ви, добра идея е да си правите редовни прегледи. Особено ако има необичайни прояви като замъглено зрение, болка, отблясъци, виждане на черни точки, ... тогава бързо отидете на лекар за преглед.
Редовните очни прегледи трябва да се правят 1-2 пъти годишно
Попълване на хранителни вещества за очите
За да поддържате здравето на очите, трябва да включите питателни храни в ежедневната си диета. Хранителните вещества, необходими за здрави очи, включват: витамин А, витамин С, витамин Е, витамин В, антиоксидантни храни , омега-3 мастни киселини, цинк, ...
Трябва да добавите храни като зелени зеленчуци, тиква, чушки, ядки, яйца, сьомга, сладки картофи, моркови, ... Освен това трябва да ограничите употребата на вещества, стимуланти като алкохол или тютюн.
Използвайте DHC Lutein Blue Light Protection таблетки, за да защитите очите си
Освен горните начини, можете да добавите функционални храни за подобряване на здравето на очите. В който продуктите от марката DHC се избират от много хора. DHC Lutein Blue Light Protection орална таблетка помага за защита на здравите очи, предотвратявайки вредните ефекти от синята светлина.
Таблетки за защита от синя светлина DHC Lutein
Продуктът съдържа лутеин - жълт каротеноиден пигмент, съдържащ се в къдраво зеле, броколи и спанак, който има способността да устои на ултравиолетовите лъчи и поглъщането на синя светлина. Оттам помага за ограничаване на стареенето на очите, подобряване на зрението, намаляване на риска от катаракта и предотвратяване на очни заболявания в напреднала възраст.
DHC Lutein Blue Light Protection съдържа богат на антоцианин екстракт от касис, който подобрява зрението чрез увеличаване на притока на кръв в нервите и очите. Продуктът е подходящ за субекти, които са предразположени към напрежение на очите, загуба на зрение, хора, които използват непрекъснато електронни устройства, ... Редовният прием на една таблетка на ден ще ви помогне да намалите риска от загуба на зрението, да предотвратите дегенерация на ретината, което помага за поддържане и насърчават здравето на очите.
В горната статия са събрани някои начини за защита на очите ви от синя светлина от електронни устройства. Надяваме се, че горната информация ще бъде полезна за всички.
Слушането на музика и гледането на филми е популярна ежедневна нужда от забавление на много хора. По това време активното носене на слушалки при слушане на музика, гледане на филми, ... ще ограничи влиянието върху хората наоколо и ще увеличи развлекателното изживяване. Въпреки това, за да защитите тъпанчето и други свързани части, трябва да разберете вредните ефекти от носенето на слушалки много по-долу.
На тоалетката на повечето жени балсамът за устни е незаменим, особено балсамът за устни Nivea. И така, балсамът за устни Nivea третира ли тъмните устни?
Потните ръце, макар и да не са опасни за здравето, ще ви накарат да се чувствате некомфортно и да ви накарат да ви липсва увереност при общуване. Обърнете се към следните съвети за трайно лечение на потни ръце у дома!
Когато става въпрос за здравословни проблеми, малките деца често са трудни за изразяване с думи или действия, особено при бебета. Поради това родителите трябва да разпознаят аномалиите на бебето си рано чрез опасните признаци, изброени по-долу.
Премахването на грим е начин за решаване на кожни проблеми като големи пори, черни точки, контрол на омазняването, почистване на кожата и т.н. Ако притежавате кожа, която е твърде чувствителна, раздразнена при използване на вода. Мога ли вместо това да избера физиологичен разтвор?
Уринарната инконтиненция или загубата на контрол върху пикочния мехур е доста често срещано безпокойство. Всъщност това засяга около 25 милиона души само в Съединените щати.
Сухите очи и без необходимата влага лесно могат да накарат прозореца на душата ни да страда от редица проблеми като: Очите са уморени, зачервени, парят и намаляват производителността при работа. Ако субектът не извърши преглед и навременна намеса, това сериозно ще намали въздействието върху зрението. Горните капки за очи по-долу са продуктите, които не трябва да пропускате за хора със сухи очи.
Вярвате ли, че можете да увеличите ефективността на загубата на тегло чрез достатъчно сън? Следващата статия ще ви каже защо достатъчното сън може да ви помогне да отслабнете и как да спите ефективно, за да отслабнете.
Има много начини за предотвратяване на стареенето на кожата, като използването на храни, достъпни от природата, е един от най-простите и безопасни. Инструмент
SpO2 е един от основните жизнени показатели, показващ състоянието на кислорода в кръвта. При настоящата епидемична ситуация от Covid-19 е много важно да знаете как да използвате правилно ръчния измервател на SpO2, за да можете да знаете здравословното състояние на себе си и вашето семейство.
