Таблица с идеален ръст и тегло за мъже и жени
Научете актуалните стандарти за идеален ръст и тегло с новите таблици за 2024 г. Открийте как да изчислите ИТМ и да поддържате оптимално здраве с доказани методи.
Какво е метаболизъм? Как да засилим метаболизма
Метаболизмът е понятие, често споменавано в медицината и здравеопазването. И така, какво е метаболизъм? Нека разберем с aFamilyToday Blog, за да получим отговора чрез статията по-долу!
Какво е метаболизъм ? Това е ключът към здраво тяло. Метаболизмът е основна дейност и се извършва всеки ден в човешкото тяло. В допълнение, това също е важен източник на поддържане и насърчаване на енергията.
Какво е метаболизъм?
Процесът, чрез който тялото бавно превръща приеманата храна в основен източник на енергия за функционирането на тялото, се нарича метаболизъм. Хранителни вещества като въглехидрати, протеини или мазнини ще бъдат разградени в храносмилателната система чрез метаболизъм и преобразувани в енергия за обслужване на живите клетки.
С други думи, човешкият метаболизъм е двигателят, който помага на тялото да работи. Метаболизмът е енергията, която изгаряте, за да помогнете на белите дробове да дишат, да бие сърцето ви и други органи като мозъка, черния дроб и бъбреците.
Метаболизмът помага на тялото да преобразува храната в енергия
Значението на метаболизма
Какво е метаболизъм ? Как работи метаболизмът и колко важни са те? Метаболизмът включва много дейности на други органи като сърцето, мозъка, бъбреците, черния дроб и др. Този процес използва до 50% от изгорените калории.
Метаболизмът влияе върху телесното тегло
Хората с висок естествен метаболизъм ще могат да ядат повече от обикновения човек без прекомерно наддаване на тегло.
Що се отнася до хората с ниска естествена скорост на метаболизма, те трябва да контролират собственото си хранене, за да поддържат добро телесно тегло.
Хората с бърз метаболизъм могат да функционират добре. Никое тяло не е същото като друго. Този процес отчасти ще зависи от наличния терен.
Някои хора с бърз метаболизъм ще могат да поддържат по-добро тегло поради доброто изгаряне на калории от тялото.
Метаболизмът също влияе върху дълголетието
Лошият метаболизъм, който не реагира добре на нивото на енергия, от което тялото се нуждае, за да функционират правилно органите, ще доведе до състояние на ендогенни процеси, които се натискат по-силно от обикновено.
Оттам тялото е принудено да ускори стареенето , причинявайки преждевременно увреждане на органите, натрупване на лоши вещества, върнати обратно в тялото, като по този начин пряко засяга продължителността на човешкия живот.
Ускоряването на метаболизма е от голямо значение, особено за хората, които държат на телесното си тегло. Мерките за засилване на метаболизма и изгарянето на калории в тялото зависят от много фактори.
Продължителността на човешкия живот може да бъде повлияна от метаболизма
Четири начина за засилване на метаболизма
Подобряването на метаболизма и енергията е дълъг и упорит процес, можете да приложите някои от следните методи:
Пий много вода
Водата съставлява 70% от тялото, така че тялото ни се нуждае от вода, за да метаболизира лесно приетите калории и хранителни вещества. Без достатъчно вода за тялото, метаболизмът ще се извършва по-бавно.
Според изследвания тялото на възрастен се нуждае от около 2 литра вода на ден или повече, за да може да поддържа вътрешните процеси в тялото и лесно да изгаря повече калории.
Затова винаги трябва да се уверите, че винаги получавате достатъчно вода за тялото си всеки ден, можете също да получите вода от естествени плодове или зеленчуци.
Обърнете внимание да спите достатъчно и да ядете достатъчно храна
Тялото, което е "работило" навреме и е "почивало" напълно, е здраво тяло. Поддържането на редовен график за сън, достатъчно сън и прием на достатъчно храна ще ви помогнат да имате здраво, добре функциониращо и гъвкаво тяло.
Получаването на достатъчно сън ще спомогне за по-добър метаболизъм
Контролирайте теглото си на балансирано ниво
Метаболизмът оказва значително влияние върху телесното тегло. Ако искате да имате красиво тяло, трябва да поддържате здраво тяло. И за да имате здраво тяло, трябва да се опитате да поддържате здравословно тегло. Трябва да знаете как да контролирате това, което влагате в тялото си, така че вашите органи да могат да функционират правилно всеки ден. Само тогава метаболитният процес може да бъде стимулиран ефективно.
Упражнението поддържа енергия за тялото
Метаболизмът ще помогне на тялото ни да гори калории непрекъснато, дори когато тялото не е активно. Следователно, при хора, които редовно спортуват и имат стабилна издръжливост, метаболизмът ще се извършва по-бързо.
Само като правите редовно нежни упражнения, така че мускулите винаги да са активирани и веществата винаги да циркулират, вие сте допринесли за насърчаване на метаболизма по най-ефективния начин.
По-горе има малко информация, която да помогне на читателите да разберат какво е метаболизъм . Надяваме се, че с горната полезна информация читателите ще имат повече знания, за да помогнат на метаболизма им да върви добре.
Причини за хипервентилационен синдром и методи на лечение
Какво причинява синдрома на хипервентилация и как може да бъде предотвратен? Отговорът ще бъде даден подробно в статията по-долу.
Какво е метаболизъм? Как да засилим метаболизма
Метаболизмът е понятие, често споменавано в медицината и здравеопазването. И така, какво е метаболизъм? Нека разберем с aFamilyToday Blog, за да получим отговора чрез статията по-долу!
Как да смесите хлорамин B? Предпазни мерки при използване на хлорамин B
Хлорамин В е химикал, който често се използва в бактерицидни средства днес. Особено след бушуващата пандемия от Covid-19, дезинфекцията и профилактиката са от съществено значение. И така, какво е хлорамин B? Как да си направим хлорамин Б и как да го използваме? Нека да разберем заедно сега.
Какво да направите, когато превръзката е залепнала за раната?
Адхезивните превръзки за рани са често срещано състояние при много хора. И така, какво да правим с превръзката върху раната, нека да разберем.
Наистина ли стоенето до късно води до високо кръвно налягане?
Свързано ли е кръвното налягане със стоенето до късно? Ако е така, какво е въздействието? Присъединете се към блога aFamilyToday, за да разберете чрез следната статия!
Хепатит B може да спи и какво трябва да знаете
Както подсказва името му, спящият хепатит B не е толкова опасен, колкото активният хепатит B. Въпреки това, ако пациентът е субективен, не се лекува своевременно и не се предотврати, тези спящи вируси „се събуждат и увреждат чернодробните клетки.
Употреби и приложения на етерично масло от тамян
Етеричното масло от тамян се използва не само в парфюмерийната индустрия, но също така и в областта на медицината, то също носи много страхотни приложения за здравето. Нека се присъединим към блога aFamilyToday, за да открием ползите от етеричното масло от тамян чрез статията по-долу.
Колко вида кардио упражнения и кои трябва да се практикуват?
За тези, които искат да отслабнат и да изгорят мазнини, темата за кардио упражненията вече не е нова концепция. А кардиото включва много различни видове упражнения със своите предимства и недостатъци. И така, колко вида кардио упражнения и кои трябва да се правят?
Какво е пресилено? Какви методи има за предотвратяване на астигматизъм?
Рефрактивни грешки в очите като далекогледство, астигматизъм или астигматизъм са всички причини за влошено зрение при пациентите. Ако това състояние не се лекува дълго време, очите на страдащия ще станат все по-слаби, дори ще ослепеят.
Какво е псевдомембранозен колит?
Продължителни болки в корема, чести изхождания, дехидратация, апатия и др. Това са проявите на псевдомембранозен колит. И така, каква е тази болест, която прави страдащия толкова нещастен?
Какво представлява Meritintab? Неща, които трябва да знаете, когато използвате Meritintab
Меритинтаб е лекарство за лечение на заболявания на стомашно-чревния тракт. Лекарството се предписва от много лекари в случаи на храносмилателни разстройства като пептична язва (нарушено храносмилане, гадене), стомашен рефлукс, синдром на раздразнените черва, запек...
Синдром на Едуардс: Патогенеза и начини за скрининг
Синдромът на Едуардс е рядко генетично заболяване, което не може да бъде излекувано, но може да бъде диагностицирано в началото на бременността. Нека разберем повече информация за този синдром в следващата статия!
Причини за рак на панкреаса
Ракът на панкреаса е рак, който произхожда от панкреаса. Има много видове рак на панкреаса, в зависимост от вида на раковата клетка, прогресията и симптомите са напълно различни. По-долу могат да бъдат полезни знания за рака на панкреаса, към които читателите могат да се позоват.