Таблица с идеален ръст и тегло за мъже и жени
Научете актуалните стандарти за идеален ръст и тегло с новите таблици за 2024 г. Открийте как да изчислите ИТМ и да поддържате оптимално здраве с доказани методи.
Какво е метаболизъм? Как да засилим метаболизма
Метаболизмът е понятие, често споменавано в медицината и здравеопазването. И така, какво е метаболизъм? Нека разберем с aFamilyToday Blog, за да получим отговора чрез статията по-долу!
Какво е метаболизъм ? Това е ключът към здраво тяло. Метаболизмът е основна дейност и се извършва всеки ден в човешкото тяло. В допълнение, това също е важен източник на поддържане и насърчаване на енергията.
Какво е метаболизъм?
Процесът, чрез който тялото бавно превръща приеманата храна в основен източник на енергия за функционирането на тялото, се нарича метаболизъм. Хранителни вещества като въглехидрати, протеини или мазнини ще бъдат разградени в храносмилателната система чрез метаболизъм и преобразувани в енергия за обслужване на живите клетки.
С други думи, човешкият метаболизъм е двигателят, който помага на тялото да работи. Метаболизмът е енергията, която изгаряте, за да помогнете на белите дробове да дишат, да бие сърцето ви и други органи като мозъка, черния дроб и бъбреците.
Метаболизмът помага на тялото да преобразува храната в енергия
Значението на метаболизма
Какво е метаболизъм ? Как работи метаболизмът и колко важни са те? Метаболизмът включва много дейности на други органи като сърцето, мозъка, бъбреците, черния дроб и др. Този процес използва до 50% от изгорените калории.
Метаболизмът влияе върху телесното тегло
Хората с висок естествен метаболизъм ще могат да ядат повече от обикновения човек без прекомерно наддаване на тегло.
Що се отнася до хората с ниска естествена скорост на метаболизма, те трябва да контролират собственото си хранене, за да поддържат добро телесно тегло.
Хората с бърз метаболизъм могат да функционират добре. Никое тяло не е същото като друго. Този процес отчасти ще зависи от наличния терен.
Някои хора с бърз метаболизъм ще могат да поддържат по-добро тегло поради доброто изгаряне на калории от тялото.
Метаболизмът също влияе върху дълголетието
Лошият метаболизъм, който не реагира добре на нивото на енергия, от което тялото се нуждае, за да функционират правилно органите, ще доведе до състояние на ендогенни процеси, които се натискат по-силно от обикновено.
Оттам тялото е принудено да ускори стареенето , причинявайки преждевременно увреждане на органите, натрупване на лоши вещества, върнати обратно в тялото, като по този начин пряко засяга продължителността на човешкия живот.
Ускоряването на метаболизма е от голямо значение, особено за хората, които държат на телесното си тегло. Мерките за засилване на метаболизма и изгарянето на калории в тялото зависят от много фактори.
Продължителността на човешкия живот може да бъде повлияна от метаболизма
Четири начина за засилване на метаболизма
Подобряването на метаболизма и енергията е дълъг и упорит процес, можете да приложите някои от следните методи:
Пий много вода
Водата съставлява 70% от тялото, така че тялото ни се нуждае от вода, за да метаболизира лесно приетите калории и хранителни вещества. Без достатъчно вода за тялото, метаболизмът ще се извършва по-бавно.
Според изследвания тялото на възрастен се нуждае от около 2 литра вода на ден или повече, за да може да поддържа вътрешните процеси в тялото и лесно да изгаря повече калории.
Затова винаги трябва да се уверите, че винаги получавате достатъчно вода за тялото си всеки ден, можете също да получите вода от естествени плодове или зеленчуци.
Обърнете внимание да спите достатъчно и да ядете достатъчно храна
Тялото, което е "работило" навреме и е "почивало" напълно, е здраво тяло. Поддържането на редовен график за сън, достатъчно сън и прием на достатъчно храна ще ви помогнат да имате здраво, добре функциониращо и гъвкаво тяло.
Получаването на достатъчно сън ще спомогне за по-добър метаболизъм
Контролирайте теглото си на балансирано ниво
Метаболизмът оказва значително влияние върху телесното тегло. Ако искате да имате красиво тяло, трябва да поддържате здраво тяло. И за да имате здраво тяло, трябва да се опитате да поддържате здравословно тегло. Трябва да знаете как да контролирате това, което влагате в тялото си, така че вашите органи да могат да функционират правилно всеки ден. Само тогава метаболитният процес може да бъде стимулиран ефективно.
Упражнението поддържа енергия за тялото
Метаболизмът ще помогне на тялото ни да гори калории непрекъснато, дори когато тялото не е активно. Следователно, при хора, които редовно спортуват и имат стабилна издръжливост, метаболизмът ще се извършва по-бързо.
Само като правите редовно нежни упражнения, така че мускулите винаги да са активирани и веществата винаги да циркулират, вие сте допринесли за насърчаване на метаболизма по най-ефективния начин.
По-горе има малко информация, която да помогне на читателите да разберат какво е метаболизъм . Надяваме се, че с горната полезна информация читателите ще имат повече знания, за да помогнат на метаболизма им да върви добре.
Причини за хипервентилационен синдром и методи на лечение
Какво причинява синдрома на хипервентилация и как може да бъде предотвратен? Отговорът ще бъде даден подробно в статията по-долу.
Какво е метаболизъм? Как да засилим метаболизма
Метаболизмът е понятие, често споменавано в медицината и здравеопазването. И така, какво е метаболизъм? Нека разберем с aFamilyToday Blog, за да получим отговора чрез статията по-долу!
Как да смесите хлорамин B? Предпазни мерки при използване на хлорамин B
Хлорамин В е химикал, който често се използва в бактерицидни средства днес. Особено след бушуващата пандемия от Covid-19, дезинфекцията и профилактиката са от съществено значение. И така, какво е хлорамин B? Как да си направим хлорамин Б и как да го използваме? Нека да разберем заедно сега.
На колко месеца се обаждат децата?
Обаждането на няколкомесечни бебета е един от въпросите, които много родители си задават по време на периода на отглеждане на децата. В този момент физическото и когнитивното развитие на децата е въпрос на особена грижа за родителите.
Зачервени и сърбящи очи и техните причини
Зачервените и сърбящи очи са заболяване, което кара много хора да се чувстват неудобно, така че каква е причината за заболяването, за да може да се предотврати навреме?
Какво причинява червени, сълзещи очи?
Розовото око, известно още като конюнктивит, е възпаление на окото, причинено от бактерии или вируси. И така, какво причинява червени, сълзещи очи?
Могат ли машините за епилация наистина да премахнат космите за постоянно?
Машината за епилация е избрана от много хора, защото премахва космите лесно и ефективно. Могат ли обаче машините за епилация наистина да премахнат космите за постоянно? Нека разберем с нас направо чрез статията по-долу!
Прости начини за лечение на кихане и хрема при деца у дома
Как да излекувате кихане и хрема при деца у дома, без лекарства, спомагат за укрепване на съпротивителните сили на бебето, бързо премахват симптомите на настинка.
Опасно ли е да кихате твърде много по време на бременност?
Кихането по време на бременност не засяга плода, но ако непрекъснатото кихане е придружено от болки в корема, долната част на корема, ... бременните жени трябва да потърсят лекар.
Колко опасна е главоболието от варицела?
Варицелата е едно от най-често срещаните заболявания във Виетнам. Повечето хора изпитват това заболяване поне веднъж в живота си. Заболяването често причинява много различни прояви, като варицелата причинява главоболие е един от най-типичните симптоми. Ето защо трябва да сте оборудвани с достатъчно познания за това заболяване, за да вземете мерки за предотвратяването и лечението му навреме.
Кога трябва да пробиете ушите на бебето?
Пробиването на уши за бебета от 2 до 3 дни е най-подходящото време, нали? Кога е най-подходящото време да пробиете ушите на вашето бебе? Консултирайте се сега.
Какво трябва да ядат пациентите с хронична обструктивна белодробна болест, за да са здрави?
Когато имате ХОББ, имате много възможности да включите в диетата си. И така, какво трябва да ядете с хронична обструктивна белодробна болест, за да сте сигурни в добро здраве?
Някои упражнения за хора с артрит помагат за ефективното подобряване на болестта
Артритът е общ термин, използван за обозначаване на всички заболявания, които засягат структурата и функционирането на ставите. Въпреки това, ако пациентът за съжаление има артрит, но пациентът все още го мързи да позволи на тялото да бъде активно, съществува риск от причиняване на много други заболявания. Следователно упражненията за хора с артрит, които Blog aFamilyToday предлага днес, ще бъдат ефективен ключ за това състояние.