Прясната кокосова вода е много безопасна натурална напитка, която е популярна навсякъде. Кокосовата вода е предпочитана от много хора не само заради охлаждащите си свойства, но и защото осигурява много полезни минерали за тялото. Ефектът на кокосовата вода върху здравето на организма е много по-голям от икономическата й стойност, затова се използва от много хора. Нека проучим какво прави кокосовата вода.
И така, по-конкретно, какви са ползите от пиенето на кокосова вода? Добре ли е да пиете много кокосова вода? Следващата статия ще ви отговори на тези въпроси.
Какви са ползите от пиенето на кокосова вода?
Кокосовата вода е вид вода, която носи много ползи за човешкото здраве и почти няма странични ефекти, така че кокосовата вода е избрана от много хора за освежаване. Ето някои типични ползи от кокосовата вода.
Осигурява хранителни вещества
Кокосовата вода е вода с ниско съдържание на калории и мазнини, но богата на витамини, минерали и хранителни вещества като желязо, калий, калций, хлорид, натрий, фосфор и др.
Съдържанието на калий в кокосовата вода ще помогне за компенсиране на електролитите , ще оптимизира дейността на мускулите, нервната система, кръвоносната система, както и ще поддържа баланса и усвояването на течности в тялото. Колко калории съдържа кокосовата вода ? Всеки 240 g прясна кокосова вода ще съдържа около 46 калории и хранителни вещества като:
Какви са ползите за здравето от пиенето на кокосова вода?
Кокосовата вода помага за разкрасяване на кожата
Според някои проучвания цитокинините, присъстващи в кокосовата вода, ще регулират растежа и деленето на клетките. Тази активна съставка и лауриновата киселина ще помогнат за минимизиране на способността за стареене на кожата, ще балансират pH и ще направят съединителната тъкан по-издръжлива, задържайки по-добре вода за тялото. В допълнение, лауриновата киселина и калият също са много добри за регулиране на кръвното налягане.
Енергиен тласък
Кокосовата вода е чудесен източник на енергия за тялото. Редовното добавяне на кокосова вода ще помогне за допълване на богат източник на витамини, минерали и хранителни вещества за тялото / Кокосовата вода съдържа по-малко захар и натрий, повече калий, калций, хлорид в сравнение с други безалкохолни напитки. Всеки 100 ml кокосова вода съдържа около 294 mg калий, 118 mg хлорид, но само 5 mg захар и 25 mg сол. В същото време други повишаващи енергията напитки съдържат до 200 mg сол, 20–25 mg захар, но само 117 mg калий и 39 mg хлорид.
Ефектът на кокосовата вода помага в борбата с дехидратацията
Кокосовата вода е богата на калий и минерали, така че помага за регулирането на течността в тялото много добре, като помага за попълване и рехидратиране. Благодарение на способността си да рехидратира, кокосовата вода се използва и за лечение на дехидратация, причинена от холера, диария , дизентерия или храносмилателни разстройства.
Балансът на електролитите и плазмата ще помогне при проблеми с храносмилането, може да разхлади при горещо време или след тежки тренировки, спомага за бързото рехидратиране.
Кокосовата вода е богата на калий и минерали, така че помага за регулиране на течността в тялото
Помощ при лечението на храносмилателни заболявания
Голямото количество лауринова киселина в кокосовата вода ще помогне на тялото да се превърне в монолаурин. Монолауринът има антивирусно, антибактериално и антипротозойно действие. Добавянето на кокосова вода ще помогне в борбата с чревните червеи, вирусите на липидната обвивка, паразитите и някои други чревни инфекции при възрастни и деца.
Пийте кокосова вода, за да отслабнете
Кокосовата вода е естествен електролит, който помага за засилване на метаболизма на тялото. Ето защо кокосовата вода е много добра за хора с наднормено тегло. Тъй като кокосовата вода съдържа голямо количество средноверижни триглицериди, тя е много ефективна форма на мазнини, която поддържа загуба на тегло.
Благодарение на триглицеридите със средна верига в кокосовата вода, тя помага за увеличаване на енергията, ограничава ефекта по-ефективно от другите мазнини и поддържа балансирано тегло в тялото.
Кокосовата вода помага за укрепване на имунитета
Малко известна употреба на кокосовата вода е нейната способност да предотвратява болести и да действа антибактериално. Някои хранителни вещества в кокосовата вода ще подобрят активността на имунната система, предотвратявайки заболявания. Например, мазнините в копрата ще имат антибактериални, антивирусни и антипротозойни свойства, които помагат за унищожаването на патогени.
Кокосовата вода помага с антиоксиданти
Клетките ще произвеждат свободни радикали по време на метаболизма. Когато клетките са стресирани или увредени, свободните радикали ще произвеждат повече. Когато се генерират много свободни радикали, тялото ще загуби своя оксидативен баланс, ще увреди клетките и ще увеличи риска от заболяване.
Според изследвания върху животни кокосовата вода съдържа антиоксиданти, които спомагат за модифицирането на свободните радикали, така че да нямат неблагоприятно въздействие върху тялото. Друго проучване при плъхове с увреждане на черния дроб показва значителни подобрения на здравето при лечение с прясна кокосова вода.
Кокосовата вода е ефективен антиоксидант
Добре ли е да пиете много кокосова вода?
Така можете да видите, че кокосовата вода е не само освежаваща напитка, но също така съдържа много полезни хранителни вещества за тялото. Въпреки това, пиенето на твърде много кокосова вода също е вредно за тялото.
Кой не трябва да пие кокосова вода?
Кокосовата вода е много питателна, често се използва за утоляване на жаждата през горещото лято. Това обаче не е питателна напитка за следните хора:
Хората с ниско кръвно налягане не трябва да използват кокосова вода
Като цяло, чрез статията какво прави пиенето на кокосова вода , можете да видите, че кокосовата вода има много ползи за здравето. Това е напитка, която може да допълни храненето и да предотврати естествени заболявания, но използването на твърде много кокосова вода на ден също не е добро за тялото, така че трябва да използвате достатъчно количество, за да поддържате тялото си хидратирано.Кокосът насърчава неговата ефективност.
Бельото е важен ежедневен аксесоар за жените. Въпреки това има много жени, които все още се чудят дали да носят бельо редовно или не? Ако и вие имате същите мисли като по-горе, моля, вижте информацията в тази статия.
Епидемията от Covid-19 е сложна, докато в някои северни провинции времето е студено, ваксинацията е най-сигурният начин да се помогне за създаването на най-добра защита. В допълнение, поддържането на тялото ви топло също е важно нещо, на което трябва да обърнете внимание, за да защитите здравето на тялото си през това време!
Нарушенията на съня и хроничното безсъние са обичайни състояния за голяма част от населението на света. Вместо да използват хапчета за сън, много хора правят по-безопасния и по-мъдър избор да използват натурални билкови продукти, които поддържат добрия сън. Сред тях най-популярен е шафранът.
Колко калории трябва да изгорите, за да отслабнете с 1 кг? Със сигурност това е въпрос на много от вас, които възнамеряват да подобрят физиката си. Един от факторите, влияещи върху теглото ви, е как да контролирате количеството изгорени мазнини и калории. Тази статия ще бъде задълбочено резюме, за да ви помогне да получите необходимата информация за този проблем.
Сухите очи и без необходимата влага лесно могат да накарат прозореца на душата ни да страда от редица проблеми като: Очите са уморени, зачервени, парят и намаляват производителността при работа. Ако субектът не извърши преглед и навременна намеса, това сериозно ще намали въздействието върху зрението. Горните капки за очи по-долу са продуктите, които не трябва да пропускате за хора със сухи очи.
Протеините са макромолекули, съставени от повече от 20 аминокиселини, свързани заедно. Те имат много важна роля в тялото, като участват в повечето клетъчни дейности и изпълняват много различни функции. По-конкретно, какви са функциите на протеините?
Честото излагане на замърсен въздух, дим, химикали и т.н. може лесно да доведе до респираторни проблеми, включително остър синузит. Епизодите на остър синузит са краткотрайни, но симптомите често са интензивни, което прави пациента изключително неудобен.
Смяната на тампони на всеки няколко часа е нещо, за което жените често се чудят, когато става дума за менструация. Нека научим за бележките при почистване на вагиналната област чрез статията по-долу.
С този вагинален сърбеж може да се справите с помощта на гинекологично измиване. Топ 7 на най-ефективните противогъбични почистващи решения по-долу ще бъдат вашият спасител.
Решението за женска хигиена ще бъде от полза само когато изберем правилно качествен продукт и го използваме правилно. Затова бихме искали да предложим известен опит, който да имате, когато избирате да купите решение за женска хигиена.
Винаги искате да имате релаксиращи моменти, за да балансирате живота си, както и да отблъснете негативните си мисли. В този момент седящата медитация ще ви помогне да постигнете това. И така, как да дишате, когато медитирате, за да получите желаните резултати?
Боята е полепнала по челото, ушите, врата, ръцете, но все още не намирате начин да я премахнете? Кажете ви някои начини за премахване на боята за коса от кожата, за да предотвратите следващото боядисване.
Концепцията за клек не е непозната за тези, които започват да учат за упражнения за грижа за тялото. И така, какво е клек и какви са ползите от това движение за тялото на практикуващия?
Много мъже нямат навика да спортуват, защото напрегнатият им живот води до лошо здраве, бирен корем и затлъстяване. Сутрешните упражнения за отслабване ще ви помогнат да подобрите това състояние.
Как да намерите решение за женска хигиена, което е точно за вас? Нека видим преглед на 3 вида решения за женска хигиена, които помагат за дезодориране и защита на личната зона от сърбящи гъбични инфекции.
Открийте актуалните видове физиологичен разтвор 2024: изотоничен, хипертоничен и хипотоничен. Научете за правилното им приложение при респираторни заболявания и грижа за тялото с експертни съвети.
Миризмата на тялото винаги е проблем и дилема за много хора. Така че следвайте статията по-долу, за да откриете начини да поддържате тялото си свежо по най-естествения начин!
Практикуването на йога у дома е тенденция в наши дни, ако нямате твърде много свободно време. По-специално, в момента епидемията от Covid-19 все още се усложнява от много развития, така че това е форма на упражнения и поддържане на здравето, която много хора избират.
В ежедневието ни е много лесно да се сблъскаме с наранявания, причинени от невнимателни дейности, злополуки, операции и т.н., причиняващи разкъсване на кожната тъкан. Тези рани са прости, но ако не се лекуват навреме, те са много податливи на инфекция, по-лоша от гангрена. Следващата статия ще разкрие 4 вида лекарства за локално приложение, които помагат за заздравяването на рани и са най-ефективни днес, които можете да използвате и да използвате.
Тази статия ще ви помогне да разберете защо не трябва да ядете твърде много вечер и ще изброи някои закуски, които трябва да избягвате преди лягане.
Притеснявате ли се, защото бебето ви расте бавно, но не знаете как да намерите храни, които да помогнат на бебето да наддава ефективно и безопасно? Не се притеснявайте, тази статия ще ви даде списък от 17 храни, които могат да помогнат на вашето бебе да наддаде на тегло и да насърчат здравословния растеж.
Храненето играе важна роля за възстановяването на здравето на жената след раждане. Изборът на правилните храни за ежедневната ви диета не е труден, но не е и лесен. Възниква въпрос: Могат ли жените след раждане да ядат таро? В днешната статия за здравето блогът aFamilyToday ще помогне на читателите да отговорят подробно на този въпрос.
Хората с подагра със сигурност ще бъдат много внимателни към богатите на протеини, мазни ястия, но ще бъдат ли включени ястия като жабешко месо в менюто им? Със сигурност много хора ще се чудят дали подагра може да яде жабешко месо.
Храненето на бременните жени винаги е много важно и трябва да му се обръща внимание, тъй като пряко влияе върху здравето на бременната жена и развитието на плода. Яденето на питателни ядки винаги е чудесен начин да осигурите много основни хранителни вещества за плода, както и да осигурите здравето на бременната майка. И така, какви видове ядки са полезни за бременни жени?
Киселото мляко се прави от сурово мляко и естествена ферментация, така че киселото мляко съдържа много хранителни вещества като протеини, мазнини, минерали и витамини, особено пробиотици, които са полезни за храносмилателната система. Затова много хора, които тепърва започват да стават вегетарианци, се чудят дали могат да ядат млечни продукти? Можете ли да ядете кисело мляко като вегетарианец?
Мазната кръв е заболяване, от което много млади хора страдат поради ненаучни хранителни навици и начин на живот. Така че, ако използвате мляко за хора с мастна кръв, кой тип трябва да изберете, за да не влошите състоянието?
Научете как можете да балансирате естествено хормони като грелин, лептин, инсулин и кортизол със съвети за активно хранене и начин на живот.
Нестабилното време като слънце, дъжд, горещина и студ може да накара тялото ви да хване настинки и кашлица. Тогава вместо да използвате западни лекарства, можете да използвате стипцова захарна круша, за да помогнете за много ефективно лечение на кашлица.
Захарта е основният виновник за сърдечно-съдови заболявания, мазнини в кръвта, диабет и др. Изключването на захарта е важно за по-здраво тяло.
Царевицата или царевицата е любима храна на много хора. Във Виетнам царевицата се отглежда почти в цялата страна и е питателна храна. Знанието колко калории в 1 царевица ще ви помогне при планирането на дневно меню, особено за хора, които са на диета за отслабване.
