Колко полезно е плуването при астма?

Лекарите винаги съветват хората с астма да практикуват подходящи спортове, за да подобрят здравето си, включително плуване. Така че дали плуването е добро за астма, разберете също в статията по-долу! 

Астмата е заболяване, характеризиращо се с възпаление и стесняване на дихателните пътища. Това състояние кара страдащия да се чувства недостиг на въздух и да има затруднено дишане. Поради това те често се насърчават да избират подходящи упражнения, които да помогнат за подобряване на състоянието им, едно от които е плуването. И така, как плуването е добро за астма, нека разберем с aFamilyToday Blog в тази статия! 

Добре ли е плуването при астма?

Плуването е любимо занимание както на много деца, така и на възрастни. Особено за хора, страдащи от определени заболявания като астма , мускулни болки и др., тъй като тази дейност може да донесе много ползи за здравето, допринасяйки за подобряване както на физическото, така и на психическото здраве.

И така, плуването наистина ли е полезно за астма? Най-голямата полза от този воден спорт е да помогне на пациента да свикне да диша топъл въздух и висока влажност.

Те обикновено не съдържат или съдържат много малко външни алергени. Няколко проучвания показват, че редовното плуване може да помогне за подобряване на сърдечната и белодробната функция при хора с астма. 

Плуването се счита за полезно за хора с астма.

Ползите от плуването за хора с астма 

Осигурете щадящ белите дробове въздух

Дихателните пътища често стават сухи, когато дишаме бързо по време на ежедневни дейности, по време на упражнения и може да доведе до симптоми на астма. Вдишването на влажен въздух обаче ще забави този процес на сушене.

Количеството въздух, което вдишваме, докато плуваме, особено когато плуваме на закрито, е безвредно за белите дробове. Те са топли, влажни и не причиняват същото дразнене на белите дробове като студения, сух въздух. Следователно плуването е много полезно за хора с астма.

В допълнение, вътрешният басейн също е свободен от външни алергени като полени и спори на плесени. Тези вещества могат да се считат за обичайни провокатори на астма при хора с алергична астма, което затруднява престоя им на открито.

Плуването осигурява комфортен топъл и влажен въздух в белите дробове.

Добър за сърдечно-съдовата система

Плуването е чудесно и при астма, защото допринася за здравето на сърцето. Плуването също помага за понижаване на кръвното налягане и нивата на холестерола в тялото.

Подобрете белодробната функция

Проучване от 2007 г. изследва ефекта от плуването върху ефективността на инхалаторите при 65 възрастни с лека, персистираща астма. След шест месеца имаше ясни подобрения в белодробната функция, както и намаляване на реактивността на дихателните пътища в сравнение с неучастниците.

Плуването значително подобрява белодробната функция.

Опасно ли е плуването за хора с астма?

Въпреки че е доказано, че плуването е безопасно за хора с астма. В плувните басейни обаче има и няколко опасни вещества, за които трябва да знаете. Според някои скорошни проучвания високите нива на хлор в плувните басейни могат да причинят дихателен дискомфорт, увеличавайки риска от рецидив на астма.

• Хлорът е вид съединение, което убива микроби, бактерии и мръсотия, което обикновено се използва във водата на басейна. Когато плуваме, малка част от хлора може да влезе в тялото през дихателните пътища. Това може да предизвика дразнене, особено при хора с астма.
• В сравнение с други алергени, хлорът прави дихателните пътища на плувците по-чувствителни и може да бъде причина за алергични астматични пристъпи.
• Освен това излагането на хлор при кърмачета може да причини астма, тъй като белите им дробове са все още незрели и напълно развити, така че те са много чувствителни към този химикал.
• Някои басейни предоставят информация за съдържанието на хлор във водата. Следователно можете да проучите и да изберете място, което не съдържа твърде много хлор. Това е важно за поддържане на здравето на дихателните пътища и предотвратяване на астматични пристъпи.

Освен рисковете, които споменахме по-горе, със сигурност не могат да се отрекат големите ползи, които плуването носи на пациентите с астма. Освен това чувствителността на всеки е различна. Затова въз основа на собствената си ситуация вземете най-разумното решение!

Хлорът в плувните басейни може да влоши астмата.

Неща, които трябва да имате предвид при плуване при хора с астма

• При някои хора твърде бързото дишане по време на физическа активност също може да предизвика симптоми на астма. Следователно пациентите трябва да бъдат проактивни и да използват своите лекарства за астма точно както е предписано от техния лекар, за да предотвратят симптомите на астма по време на тренировка. Освен това на пациентите се препоръчва също така да се оборудват с бързодействащи инхалатори близо до стената на езерото, за да се справят незабавно, ако има спешност при плуване.
• Имайте предвид, че не забравяйте да се консултирате внимателно с вашия лекар, преди да се занимавате с каквато и да е физическа активност, за да сте сигурни за здравето. Освен това незабавно посетете Вашия лекар, ако забележите признаци на астма, които се влошават по време на уроци по плуване.
• Избягвайте плуването в дните, когато симптомите на астма са тежки или имате настинка.
• Не забравяйте да измиете незабавно със сапун и вода след плуване. Не се отпускайте твърде дълго край басейна и не носете бански твърде дълго, за да намалите риска от вдишване на химикали, които могат да предизвикат астма.

  След плуване трябва да вземете душ, за да избегнете вдишване на хлор в басейна.

Заключете

По-горе са нашите отговори на въпроса: Колко полезно е плуването при астма ? Освен изключителните предимства, които този спорт носи, все още има потенциални опасности. Така че, консултирайте се с вашия лекар, преди да практикувате този спорт!